Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Daugelis žmonių per savo gyvenimą daug išgyveno. Neigiamumo sėklos buvo sėjamos į jų širdis vaikystėje, o su amžiumi šios sėklos išdygo neigiamų emocijų tankmėje, kurių jau sunku atsikratyti. Tai tarsi ąžuolo sėklos, kurios nekaltai išdygsta ir išauga į galingą medį, kurio negali ištraukti plikomis rankomis. Jei atliksite toliau nurodytus veiksmus, galite lengvai išvalyti savo mintis, sielą ir širdį nuo neigiamų jausmų, tačiau turėsite tai spręsti atvira širdimi, protu ir dvasia, kupina tikėjimo ir vilties.

Žingsniai

1. 1 Raskite jėgų tikėti savimi. Būtų neblogai tinkamai mokytis savęs ant viso kito. Pamirškite apie išorinius veiksnius, atkreipkite dėmesį tik į savo gyvenimą ir situaciją.
2. 2 Tiesiog palik tai ramybėje! Žmonės nusipelno būti laimingi ir, žinoma, tai taikoma ir jums! O gebėjimas palikti neigiamas emocijas yra labai palankus laimei.
3. 3 Tegul jūsų protas, kūnas ir dvasia daro įtaką jūsų gyvenimo kelyje.
4. 4 Pradėkite mąstyti pozityviau, pripildydami savo protą ir sielą teigiamais žodžiais, žmonėmis ir daiktais. Tačiau neturėtumėte laidoti juodų minčių širdies gilumoje, kitaip jos ten subręs ir virs neapykanta bei panieka. Pasidalykite savo jausmais su tais, kuriais pasitikite.
5. 5 Jei jaučiatės silpni ir pikti, eikite pasivaikščioti saulėtekio ar saulėlydžio metu ir įkvėpkite gryno oro.
6. 6 Skirkite bent 5 minutes per dieną tiesiog atsipalaiduoti ir susimąstyti.
7. 7 Išbandykite kelis fizinius ir dvasinius savęs nuraminimo metodus, tokius kaip joga, pilatesas ir panašiai.
8. 8 Prieš pradėdami siekti savo tikslų, perskaitykite teigiamas knygas ar klausykitės mėgstamos muzikos. Padarykite tai, kas privers jūsų protą į gerumo, laimės ir gero humoro būseną.

Patarimai

• Atminkite, kad net nemalonus įvykis gali būti labai naudinga pamoka, kuri galiausiai neigiamą paverčia teigiama!
• Sureguliuokite savo mintis optimistiškai.
• Jei jūsų nuotaika bloga, sustokite sekundei ir gaukite gryno oro srautą. Paimkite šią situaciją į geležinį objektyvaus mąstymo gniaužtą. Ar šis renginys vertas jūsų laiko ir aistringų potyrių?
• Medituoti ... Meditacija yra geriausias būdas išvalyti protą. Reguliariai praktikuodami tokį atsipalaidavimą, galėsite priimti protingesnius sprendimus, o jūs būsite ramūs ir gerai jausitės, kai pradėsite skirtingai reaguoti į konfliktines situacijas.
• Jei kas nors jus trikdo ar įžeidžia, liepkite jam nustoti veikti šia kryptimi. Bet jei jis nesustoja, tiesiog pasitraukite iš savo buvimo sferos.

Įspėjimai

• Smurtas gali atrodyti kaip geras problemos sprendimas, tačiau taip nėra, ignoruokite bet kokį norą pyktis. Nepradėkite ginčytis ir barti žmonių vien dėl to, kad esate piktas.
• Niekada nebandykite kaltinti kitų žmonių dėl savo blogos nuotaikos. Taip prarasite draugus.