Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Įvertinkite jo elgesį
• 2 dalis iš 3: Pasikalbėkite su juo
• 3 dalis iš 3: Kaip įgyti nusipelniusį požiūrį

Ar kada nors pagavai save galvodama: „Kodėl jie man taip daro?“ Kai kas nors (nepažįstamasis, draugas ar šeimos narys) su tavimi elgėsi netinkamai? Tikrai norėtumėte sužinoti, kodėl jis taip elgiasi. Pabandykite suprasti tokio elgesio priežastį stebėdami asmenį ir klausdami draugų patarimo. Tada galite atvirai ir sąžiningai pasikalbėti su žmogumi, kad sužinotumėte, kodėl jis taip blogai su jumis elgiasi. Galiausiai išmokite apriboti bendravimą su žmonėmis, kurie jus nuliūdino ar įskaudino.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Įvertinkite jo elgesį

1. 1 Parašykite, kas jus labai erzina dėl šio žmogaus elgesio. Norėdami suprasti, kas yra žmogaus blogo požiūrio į jus pagrindas, turite tiksliai suprasti, kas apskritai vyksta. Apmąstykite, kaip žmogus su jumis elgiasi. Kuo jus glumina jo elgesys? Pabandykite aiškiai ir aiškiai apibrėžti visas jo elgesio detales ir momentus.
   • Užsirašykite visas jo elgesio detales, kurias pavyko pastebėti.Pavyzdžiui, šis asmuo gali nekreipti į jus dėmesio, kai su juo susisiekiate. Tiksliai užsirašykite, kas atsitiko.
2. 2 Atsistokite į jo vietą. Pagalvokite apie galimas tokio elgesio priežastis. Taip, jūs negalite skaityti minčių, bet jūs sugebate įsivaizduoti save toje pačioje situacijoje ir tada suprasti, kas verčia šį žmogų taip elgtis.
   • Pavyzdžiui, visiškai įmanoma, kad jam nesiseka studijos, todėl jis nekreipė dėmesio į jus, kai kreipėtės į jį pasikalbėti. Svarbu prisiminti, kad būtent bėdos mokykloje privertė žmogų taip elgtis - vadinasi, to gali visai nebūti tavyje.
   • Kitas pavyzdys būtų, kai asmuo netyčia pašalinamas iš žaidimo ar kitos veiklos. Žmogus susinervina, kad jo nebėra žaidime, todėl pradeda jus tyčiotis. Šią problemą galite išspręsti pripažindami, kad padarėte kažką ne taip, ir tada paprašykite atleidimo.
   • Kai ketinate išspręsti situaciją, būkite objektyvūs ir nepamirškite apie save. Net jei suprantate, kas sukėlė tokio žmogaus elgesį, neturėtumėte išsisukti nuo bandymo jus įskaudinti ir sužaloti.
3. 3 Stebėkite, kaip šis asmuo bendrauja su kitais žmonėmis. Pabandykite suprasti jo elgesį, atkreipdami dėmesį į tai, kaip jis elgiasi su kitais. Pabandykite jo elgesyje rasti detalių, kurios patvirtina jo požiūrį į jus arba jam prieštarauja. Jei jis elgiasi su kitais panašiai kaip su jumis, tai tikrai ne apie jus. Jei jis elgiasi su kitais kitaip nei su jumis, greičiausiai tai yra asmeninės nemeilės reikalas.
4. 4 Sužinok pažįstamo žmogaus nuomonę. Galbūt viską imate per daug prie širdies; tokiu atveju jums padės asmens, kuris nėra įtrauktas į šią situaciją, nuomonė. Pasikalbėkite su žmogumi, kuris jį pažįsta, ir gaukite savo nuomonę šiuo klausimu.
   • Galite pasakyti: „Žiūrėk, aš pastebėjau, kad Regina pastaruoju metu tapo šiurkšti. Ar nemanai? "
5. 5 Nuspręskite, ar norite paleisti šią situaciją. Išanalizuokite viską, ką sužinojote iš savo pastebėjimų ir kitų nuomonės, tada pagalvokite, ką daryti. Jei manote, kad žmogus taip elgiasi, nes jam teko išgyventi sunkią situaciją, turbūt geriausia tiesiog ignoruoti tokį elgesį ir tikėtis, kad laikui bėgant viskas pagerės.
   • Bet jei nerandate tikslaus ir aiškaus tokio elgesio paaiškinimo, jei įtariate, kad asmuo sąmoningai bando jus įskaudinti, greičiausiai verta pasirinkti kovos taktiką.
   • Jums gali tekti patiems nuspręsti, koks šis asmuo jums yra svarbus ir ar galite tiesiog paleisti šią situaciją.

2 dalis iš 3: Pasikalbėkite su juo

1. 1 Paimkite šį žmogų į šalį ir pasikalbėkite. Jei nusprendėte prieiti prie jo ir pasikalbėti, geriau tai padaryti asmeniškai ir be papildomų ausų. Nepažįstami žmonės jūsų pokalbyje gali tik pabloginti jūsų padėtį ir neleis jums tinkamai aptarti situacijos.
   • Galite pasakyti: „Labas, Vova, paklausyk, ar galime minutėlę atsitraukti ir pasikalbėti?
2. 2 Apibūdinkite, kaip matote jo elgesį, kaip jaučiatės. Dabar, kai galite kalbėtis akis į akį, nedvejodami pasidalykite tuo, ką pastebėjote jo elgesyje. Ir tada nepamirškite pasidalinti jausmais ir emocijomis, kurias šis elgesys sukelia.
   • Atkreipkite dėmesį į tai, kas aiškiai matoma pašnekovo elgesyje, pavyzdžiui: „Pastebėjau, kad šią savaitę jūs man niekada neatsakėte, kai pasveikinau“.
   • Tada parodykite žmogui, kaip šis elgesys paveikė jus, pridurdamas: „Atsiprašau, kad mane ignoravai“.
3. 3 Paprašykite žmogaus paaiškinti. Apibūdinę jo elgesį su jumis, paprašykite žmogaus paaiškinti, kodėl jis taip elgiasi.
   • Galite jo paklausti: „Klausyk, ar galėtum paaiškinti, kodėl taip elgiesi su manimi?
   • Atminkite, kad asmuo gali paneigti savo elgesį arba tiesiog atsisakyti jums ką nors paaiškinti. Kai kurie gali net bandyti kaltinti jus dėl savo elgesio.
4. 4 Apriboti bendravimą su šiuo asmeniu. Negalite kontroliuoti kitų elgesio su jumis, bet galite priversti žmones žinoti, kaip su jumis bendrauti. Tai galima padaryti tiesiog nustatant bendravimo ribas. Jei kas nors su jumis elgiasi blogai, galite lengvai nustatyti, kurią iš ribų jis pažeidė. Tada galite tiesiog paaiškinti šiam asmeniui, kad kitą kartą tai neturėtų pasikartoti.
   • Pvz., Apsvarstę aukščiau pateiktą situaciją, galite pasakyti: „Jei ir toliau ignoruosite mano sveikinimą, aš nustosiu jus sveikinti“.
   • Kitas pavyzdys būtų reakcija į jus įžeidusį asmenį. Nustatyta riba gali skambėti taip: „Prašau daugiau manęs nevadinti šiais žodžiais. Priešingu atveju turėsiu pasikalbėti su mokytoju “.

3 dalis iš 3: Kaip įgyti nusipelniusį požiūrį

1. 1 Nesitaikstykite su nepagarba. Nesijausk kaltas prieštaraudamas netinkamam elgesiui ir apribodamas bendravimą su žmogumi. Jūs nusipelnėte, kad su jumis būtų elgiamasi pagarbiai, ir tik jūs galite sau garantuoti, kad tai padarysite. Jei kas nors leidžia sau elgtis su jumis blogai, pasikalbėkite su juo ir paaiškinkite, kaip tikitės, kad su juo bus elgiamasi.
2. 2 Laikykitės atstumo nuo šio asmens. Jei asmuo ir toliau nepagarba jums, atsiribokite nuo jo arba visiškai išsiskirkite. Tai bus signalas, kad jūs laikote jo elgesį nepriimtinu ir nesiruošiate su juo susitaikyti.
   • Jei asmuo klausia, kodėl jūs nuo jo atsiribojote, tiesiog pasakykite: „Aš tai padariau dėl savo ramybės, nes jūs su manimi nesielgiate taip, kaip nusipelniau ir tikiuosi iš jūsų“.
3. 3 Parodykite žmonėms, kaip su jumis reikia elgtis. Tai, kaip jaučiatės apie save, yra signalas kitiems, kaip elgtis su jumis. Parodykite savo pažįstamiems, draugams ir artimiesiems, kaip jie turėtų elgtis su jumis, pirmiausia nusistatykite sau elgesio standartą.
   • Pavyzdžiui, nekalbėkite kitiems neigiamai apie save. Jūsų eisena ir jūsų veiksmai turėtų skleisti pasitikėjimą - pakelkite smakrą ir patraukite pečius atgal.
   • Taip pat galite tiksliai parodyti žmonėms, kaip jie turėtų elgtis su jumis. Pavyzdžiui: „Man tikrai reikia su kuo nors pasikalbėti“. Taip pat padėkokite žmogui, kai jis su jumis elgiasi taip, kaip tikitės, pavyzdžiui, „labai ačiū, kad gerbiate mano asmeninį gyvenimą“.
4. 4 Elkis su kitais pagarbiai. Elkitės su kitais tinkamai ir maloniai, kad su jumis būtų elgiamasi taip pat. Kalbėkite apie kitus tik teigiamai, nekalbėkite ir neteiskite kitų. Parodykite pagarbą kitiems žmonėms ir jie gerbs jus.