Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: nustatykite, kodėl laižote lūpas
• 2 metodas iš 3: atsikratykite įpročio
• 3 iš 3 metodas: pašalinkite žalą

Jei laižysite ar kandėte lūpas, tai gali būti streso ar sveikatos problemų ženklas. Odontologai, gydytojai ir kosmetologai sutinka, kad tai yra blogas įprotis, kurį reikia išmesti. Laižydami lūpas galite išdžiūti ir pakenkti. Gali prireikti šiek tiek laiko atsikratyti įpročio, tačiau nauda pagerins jūsų sveikatą.

Žingsniai

1 būdas iš 3: nustatykite, kodėl laižote lūpas

1. 1 Apskaičiuokite, kada laižote lūpas. Jei padarėte išvadą, kad lūpų laižymas yra jūsų problema, tai darydami atkreipkite dėmesį. Taip sąmoningai priminsite, kad turite šį blogą įprotį. Be to, pradėsite suprasti, ar tai susiję su stresu, ar su sveikata.
   • Ar laižote lūpas tam tikru paros metu, pavyzdžiui, kai pabundate ryte? Tai gali būti dehidratacijos požymis.
   • ... Ar dirbdama laižote lūpas? Tai gali būti streso ar susikaupimo požymis.
   • Po valgio laižote lūpas? Tai gali būti dehidratacijos požymis arba įprotis pašalinti maistą iš lūpų.
2. 2 Nustatykite, kas jums kelia stresą. Stresas gali pakenkti jūsų odai. Nustatykite, kas jūsų gyvenime sukelia stresą, ir paklauskite savęs, ar tai yra priežastis, kodėl laižote lūpas. Išbandykite stresą mažinančius metodus, kad sumažintumėte ar sumažintumėte stresą. Taip pat galite pabandyti:
   • meditacija,
   • joga,
   • sportuoti,
   • anksiolitikai / raminamieji vaistai (psichotropiniai vaistai, mažinantys ar slopinantys nerimą, baimę, nerimą, emocinį stresą),
   • padidėjęs miego laikas,
   • naujas hobis.
3. 3 Užsirašykite savo įpročius. Kiekvieną kartą laižydami lūpas užsirašykite, kad suprastumėte, kokiose situacijose tai darote. Tada galite peržiūrėti savo užrašus ir pagalvoti, kodėl laižote lūpas. Tai padės atsikratyti šio įpročio, nes mintis įrašyti veiksmą gali atgrasyti tai daryti.

2 metodas iš 3: atsikratykite įpročio

1. 1 Pabandykite ant lūpų naudoti blogo skonio balzamą. Norėdami nustoti laižyti lūpas, pabandykite ant lūpų tepti nemalonaus skonio produktą. Tai gali būti balzamas, vazelinas ar net karštas padažas. Jei apsilaižę savo lūpas turite neigiamą skonio reakciją, nebeliks pagundos tai padaryti. Nedėkite nieko toksiško ant lūpų!
2. 2 Išsiblaškykite. Jei atlikdami konkrečią užduotį pastebite, kad laižote lūpas, pabandykite atitraukti dėmesį nuo papildomos veiklos. Pavyzdžiui, galite čiulpti karamelę ar kramtyti gumą. Ši veikla labai trukdo, nes imituoja jūsų pasąmonės įprotį.
3. 3 Dėvėkite lūpų dažus. Naudodami kosmetiką galite atsikratyti įpročio laižyti lūpas: pirma, lūpų dažai nėra labai skonio, antra, vargu ar norite sugadinti makiažą. Jei viešai laižote lūpas, noras išlaikyti tobulą makiažą gali būti gera paskata sustoti.
4. 4 Naudokite teigiamą motyvaciją. Apdovanokite save, jei pastebėsite, kad atsisakote įpročio. Pavyzdžiui, išsikelkite sau tikslą: „Aš nelaižysiu lūpų iki pietų“. Turėdami pasiekiamus tikslus, galėsite atsikratyti įpročio.

3 iš 3 metodas: pašalinkite žalą

1. 1 Būkite hidratuotas. Laižant lūpas, oda gali išsausėti.Galbūt nesąmoningai laižote lūpas ieškodami druskos. Tai gali reikšti, kad jūsų mityboje trūksta vandens. Kasdien palaikykite skysčių kiekį gerdami savo gyvenimo būdui tinkamą vandens kiekį.
2. 2 Naudokite migdolų aliejų. Migdolų aliejus yra sveikas ir skanus produktas, padedantis drėkinti ir atstatyti sausas lūpas.
3. 3 Neimkite karšto dušo. Tai gali sukelti sausą odą. Venkite ilgo karšto dušo, kad ištaisytumėte pažeistą odą. Geriau praleisti mažiau laiko duše ir (arba) naudoti vėsesnį vandenį.
4. 4 Apsirenkite atitinkamai pagal orą. Elementas gali išdžiūti odą. Jei šaltuoju metų laiku esate lauke, vėjas gali būti ypač nenumaldomas. Apvyniokite skarelę aplink kaklą ir burną, kad lūpos dar labiau neišdžiūtų.
5. 5 Drėkinkite savo erdvę. Drėkintuvas padės išlaikyti orą drėgną. Tai padeda natūraliai drėkinti odą. Dažnai šaltais žiemos mėnesiais oras tampa sausas ir pažeidžia odą.
6. 6 Dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės. Visada saugokite lūpas. Naudokite lūpų balzamą, kurio apsaugos nuo saulės faktorius ne mažesnis kaip 15 SPF. Tai padės pataisyti sausas lūpas ir išvengti papildomos saulės žalos.