Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Visi meluoja. Galbūt manote, kad to niekada nedarėte, tačiau net menkiausias savo pareiškimų praleidimas ar bandymas parodyti save kaip kompetentingą, kvalifikuotą ar pasiruošusį, kaip iš jūsų tikimasi, yra visos melo formos. Tuo pačiu metu melas sau yra gili išdavystė, nes jei ilgai įtikinsi save, kad esi kažkas kitas, o ne tai, ką iš tikrųjų jauti viduje, laikui bėgant gyvenimas tau tampa sunkesnis, nei galėtų būti. Jei bandysite tai padaryti lengviau, tai bus nepaprastai svarbi patirtis nustoti apgaudinėti save.

Kartais supranti, kad apgauni save, bet vidinis balsas, sąmoningai klaidinantis, rėkia garsiau. Skirkite sau laiko atpažinti melą, kurį sakote sau, ir neapsigaukite šiuo apreiškimu. Priešingai, susitarę su savimi, galite įveikti blogiausius įpročius, o gyvenimas pradės jums teikti daugiau pasitenkinimo.

Žingsniai

1. 1 Nustokite sakyti „taip“, kai tikrai galvojate „ne“. Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų yra tada, kai žmogus jaučiasi priverstas pasakyti „taip“ bet kam. Jei šios priežastys nesvarbios jūsų asmeniniams poreikiams ir laiko ištekliams, gebėjimas pasakyti „ne“ yra ypač svarbus. Norint pasakyti „ne“, reikia mokytis, kaip ir visko. Tačiau netrukus pastebėsite, kad žmonės nori tiksliai žinoti, ką turite omenyje, ir kad nesiruošiate jų nuvilti, pirmiausia pasakę „taip“ ir nieko nedarę. Gali atrodyti, kad kažkas yra įžeistas dėl atmetimo, kai yra įpratęs, kad paprastai sakote „taip“. Tačiau dažniausiai tai yra jų ketinimo jumis naudotis ženklas. Tokiu atveju atmetimas jiems bus gera pamoka ir aiškiai parodys, kad galite atsispirti.
2. 2 Apsaugos mechanizmą nustatykite patys. Naudoti gynybinį elgesį, apgauti, pykti, filosofuoti ar piktintis, kad įrodytum savo teisumą, ir ignoruoti kitų nuomonę-visa tai yra saviapgaulė. Kai demonstruojate aroganciją ir teigiate, kad kiti turėtų laikytis jūsų pažiūrų, jūs apgaudinėjate save, nes jūsų reakcija yra gynybos mechanizmas ir nepagarba kitų nuomonei. Tiesą sakant, tu nesi toks, tai neturi nieko bendra su tuo, kas tu iš tikrųjų esi. Tikrasis tu esi tas, kurio norai, viltys, vertybės ir pageidavimai yra svarbūs, tačiau jie turi būti suformuluoti ir parodyti konstruktyviai, kad būtų naudinga ir puoselėta kiti. Nelaikykite kitų savo tikslais, kurie turėtų būti linkę į jūsų požiūrį.
3. 3 Išmokite atpažinti, kai bijote. Mes dažnai meluojame, kai norime apsisaugoti. Siekis būti saugiam yra atsakas į tai, kas yra jūsų „baimė“. Kuo labiau suvoki savo baimes, tuo mažiau reikia meluoti. Kai tik pastebėsite, kad bandote paaiškinti ir jūsų intuicija sukelia savistabos procesą, paklauskite savęs: „Kuris iš dalykų, kurių bijau, gali atsitikti?
4. 4 Sąmoningai stenkitės pažymėti dienos laikus, kai bandote būti kažkas, kas nesate. Nors mokytis iš kitų ir nukopijuoti jiems tinkantį elgesį yra gera idėja, tačiau rizikuojate per daug tęsti šią imitaciją. Noras „būti“ jais praras savęs jausmą ir bandys tapti kažkuo kitu. Lygiai taip pat savęs iškreipimas, kad jis atitiktų kitų lūkesčius, susilpnins jūsų individualumą ir sulaužys jūsų dvasią. Nieko nedarykite ir nesakykite vien dėl to, kad kiti tai daro, arba dėl to, kad iš jūsų to tikimasi. Poreikis taip elgtis turi kilti iš jūsų vidaus, o jei taip nėra, nedarykite to ir nepritaikykite taip, kad jis visiškai atspindėtų jūsų pačių save.
5. 5 Išmokite atskirti, kai pradedate per daug pabrėžti savo sugebėjimus, išsilavinimą ir įgūdžius. Galimybių perdėjimas, kaip melo sau forma, galiausiai sukels sumišimą, nusivylimą ir sumaištį. Kai kuriems tai gali lemti Petro principo įgyvendinimą, pagal kurį jūs būsite paaukštintas nepriklausomai nuo savo įgūdžių lygio, tačiau veltui leidžiate laiką bandydami įrodyti, ką sugebate. Tai gali sukelti išsekimą, pralaimėjimo jausmą ir net reputacijos praradimą, nes kiti mano, kad jūs neatitinkate aukšto lygio, kurį paskelbėte. Toks perdėjimas nepadės judėti į priekį ir neleis būti sąžiningam sau.
   • Išmok būti nuolankus.
   • Kalbėkite apie savo silpnybes. Tai padės jums geriau susisiekti su žmonėmis, kurie patys žino apie šį pažeidžiamumą, taip pat parodys, kad esate originalus, tikras.
6. 6 Būkite atsargūs sakydami sau, kad viskas pasikeis, bet nieko nedarykite, kad tai įvyktų. Pasakyti, kad norėtumėte, kad viskas būtų kitaip, yra vienas dalykas. Veikti yra kitaip. Daugelis yra gudrūs, svajoja laimėti loterijoje, gauti palikimą, susirasti tobulą darbą ir pan., O tada jie galėtų lengvai susidoroti su viskuo savo gyvenime, su kuo anksčiau negalėjo susidoroti, pasyviai laukia ... kas žino ką. .. Tokį melą galėsite atpažinti, jei dažnai sakysite: „Jei tik“. Nebent ką nors savyje pakeisi; tai gali padaryti tik tavo veiksmai ir ketinimai.
7. 7 Pripažinkite savo subjektyvumą. Kiekvienas žmogus turi didesnę ar mažesnę ligą. Supraskite, kad jūsų tiesa yra tik „jūsų“ tiesa. Neapsigaukite manydami, kad tai, kaip matote pasaulį, yra vienintelis teisingas. Tai siauro požiūrio tipas, vedantis į begalę ginčų, kurių metu niekas neatsisako, nes visi stengiasi primesti savo tikrovę kitiems, neigdami kitos tikrovės egzistavimą.
8. 8 Išlaikykite aukštą savo vidinės tiesos kalbėjimo standartą. Tikriausiai tai užtruks, kol pasipraktikuosite, tačiau kažkada galite pajusti poreikį daugiau objektyvumo sau, o galbūt sugebėsite sugauti save, jei pradėsite apgaudinėti save ir netgi užkirsite kelią savęs apgaudinėjimui. Jei būsite sąžiningi sau, gali nutikti nuostabių dalykų - labiau pasitikėsite savimi, pamatysite, kad padidės jūsų savivertė ir pradėsite jausti savo ribas, o kartais pasikliauti kitais yra geriau nei bandyti „ daryk viską pats “. Pradėsite sėkmės savo versle, užuot šluostęsi ar gailėsitės savęs; turėsite daugiau energijos, nes nustosite laikyti kaukę, slėpti savo tikrąją prigimtį ir nerimauti dėl savo trūkumų slėpimo. Galų gale, neapgaudinėti savęs yra būdas suteikti kitiems tai, kas esi, tikru savimi, kuriuo gali pasikliauti.

Patarimai

• Tamsios, liūdnos ir neigiamos mintys apie save yra tik „jūsų dalis“. Neleisk jiems apibrėžti, kas tu esi, tai yra netiesa ir nesąžininga tavo atžvilgiu. Kiekvienas iš mūsų yra prieštaringas šviesos, šešėlio ir tamsiosios pusės derinys, ir kiekvienas iš mūsų stengiasi subalansuoti šias puses visą savo gyvenimą.
• Patirkite skirtumą tarp sąžiningumo ir atidumo. Būti pakankamai griežtam sau, kad susiraitytumėte vaisiaus padėtyje ir pasiduoti, yra nekonstruktyvi pozicija, kuri gali tik pakenkti jums. Būkite taktiškas vertindamas savo silpnybes ir kur reikia dirbti su savimi, ir nuspręskite veikti, kad pagerėtumėte.
• Kartais neracionali mūsų savikritiškų minčių pusė kyla iš žmonių, kurie turėjo neigiamos įtakos mūsų gyvenimui, ypač vaikystėje. Prieš priimdami šias mintis, nustatykite jų šaltinį kaip patikimą pagrindą galvoti apie tai, kas esate. Norint išsiaiškinti, kas yra naudinga savikritika, reikia savistabos. Dažnai tai taip pat reikalauja diskusijų su patikimais draugais, kurie turi sveiką gyvenimo viziją. Ieškokite minčių, visiškai prieštaraujančių tikrovei ar jūsų požiūriui į gyvenimą. Pavyzdys: Paauglys gabių klasių metu gauna aukštus įvertinimus, visada remia kitų akademinius pasiekimus, bet kokį pažymių pagerėjimą, tačiau vis tiek mano, kad jo asmeninė sėkmė neviršija vidurkio. Ir tai gali būti apie bet ką.