Turinys

• Patarimai
• Įspėjimai

1 Paruoškite reikiamus reikmenis. Norėdami pritvirtinti burnos apsaugą, jums reikės:

• iš tikrųjų pats kandiklis;
• žirklės;
• pakankamai verdančio vandens, kad kandiklis visiškai apsemtų;
• dubenėlis ledinio vandens;
• rankšluostis.

2 Nupjaukite perteklinį ilgį. Jums gali tekti apipjauti burnos apsaugos kraštus, kad jis būtų patogus ir nedirgintų burnos galo. Tiesiog įdėkite jį į burną ir, jei manote, kad burnos apsauga įsipjauna į dantenas ar sukelia gag refleksą, nupjaukite perteklių žirklėmis.

• Dažniausiai burnos apsaugos yra naudojamos priekiniams dantims, o ne krūminiams dantims apsaugoti, todėl turite erdvės manevruoti. Kai kurie sportininkai renkasi trumpesnę burnos apsaugą, kuri dengia tik dantis iki pirmųjų krūminių dantų. Pasirinkite pageidaujamą variantą.

3 Padėklus panardinkite į verdantį vandenį 30–60 sekundžių. Jums reikės pakankamai verdančio vandens, kad burnos apsauga visiškai tilptų. Galite kaitinti nedidelį dubenį vandens ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje.

• Suėmę specialų laikiklį, panardinkite burnos apsaugą į vandenį ir leiskite jam suminkštėti. Jei burnos apsauga neturi laikiklio arba jūs jį jau nupjovėte, tiesiog pamerkite jį į vandenį ir tada nuimkite kiaurasamčiu.
• Jei nešiojate breketus ar protezus, pamerkite burnos apsaugą vandenyje apie pusę minutės. Tokiu atveju turite sureguliuoti burnos apsaugą, kad ji neužpildytų tarpų tarp petnešų ir nepažeistų.

4 Atsargiai ištraukite burnos apsaugą. Greitai nuvalykite rankšluosčiu ir padėkite į burną, sureguliuodami padėtį ant viršutinių dantų. Burnos apsauga neturėtų būti per karšta.

• Nykščiais prispauskite burnos apsaugą prie viršutinių krūminių dantų. Tvirtai įkandę sukurkite natūralų sąkandį, ir čiulpimo judesiu patraukite jį link viršutinių dantų.
• Priglauskite liežuvį prie gomurio, kad susidarytumėte spaudimą ir įsitikintumėte, jog burnos apsauga yra tvirtai pritvirtinta prie dantų. Tai neturėtų trukti ilgiau nei 15-20 sekundžių.
• Kol burnos apsauga yra burnoje, jos nekramtykite ir nemaišykite.

5 Nuėmę burnos apsaugą nuo burnos, pamerkite jį į ledinį vandenį. Leiskite porą minučių atvėsti ir išbandykite. Burnos apsauga turi tvirtai priglusti prie viršutinių dantų, nelaikant jos liežuviu; be to, jis natūraliai turėtų remtis į apatinius dantis.

• Dabar galite nupjauti laikiklį arba, jei jis yra nuimamas, jį nuimti.
• Jei jaučiatės nepatogiai arba burnos apsauga nėra gerai sėdima, pradėkite iš naujo, kol tinkamai neuždėsite.

Patarimai

• Jei pirmą kartą nepavyko, bandykite dar kartą.
• Jei burbulas yra per didelis, prieš verdant nupjaukite. Nupjovę jį po virimo, galite sužeisti burną. Jei vis dėlto atsitiko taip, kad iš pradžių virėte kandiklį, o tik tada jį nupjovėte, vėl (trumpai) užvirkite ir išlyginkite visus nelygumus, kad nepažeistumėte burnos.
• Nesvarbu, kokio tipo burnos apsaugą naudojate. Šios instrukcijos tinka daugumai prekių ženklų.
• Jei nerimaujate dėl breketų, pasitarkite su savo odontologu.

Įspėjimai

• Nemaišykite kandiklių per ilgai. Burnos apsauga gali sulipti ir jūs turite nusipirkti naują.
• Kad liežuvio nenuplikytumėte verdančiu vandeniu, prieš dėdami burnos apsaugą į burną, atvėsinkite jį ant rankšluosčio.