Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: sėdynės aukščio nustatymas
• 2 metodas iš 3: dviračio sėdynės pakėlimas
• 3 metodas iš 3: Sėdynės aukščio tikrinimas
• Naudingi patarimai
• Įspėjimas

Teisinga dviračio sėdynės padėtis ne tik užtikrina patogų važiavimą, bet ir apsaugo nuo kelio traumų. Yra keli metodai ir formulės, kuriuos profesionalai naudoja apskaičiuodami idealų sėdynės aukštį, atsižvelgdami į kelnių, batų ir dviračio rėmo vidinės siūlės ilgį. Sėdynės pakėlimas gali būti paprasta užduotis ir užtrunka tik kelias minutes, tačiau tai leis jums važiuoti lengvai ir patogiai.

Žingsniai

1 metodas iš 3: sėdynės aukščio nustatymas

1. 1 Dėvėkite įprastus sportbačius. Kai kurie jojimo batai turi storesnius padus nei įprasti; tai gali turėti įtakos dviračio sėdynės aukščio apskaičiavimui. Net mažiausias storis turi įtakos dviračio pedalų valdymui. Profesionalūs dviračių batai gali turėti neslystančius padus, kurie padidina aukštį. Į šį niuansą taip pat reikia atsižvelgti.
2. 2 Atsistokite šalia dviračio. Laikykite dviratį už vairo ir paprašykite, kad kas nors padėtų išlaikyti dviračio lygį, o ne pakulnėti ar svyruoti. Atsisėskite ant kėdės patys. Vien jūsų dviračio sėdynė ar balnelis neturėtų atlaikyti viso jūsų svorio. Svoris paskirstomas tarp balno, pedalų, laikančių jūsų kojas, ir vairo, kurį laikote rankomis.
3. 3 Leiskite vienam pedalui laisvai suktis. Palieskite šį pedalą kojomis. Nekreipkite dviračio. Yra įvairių interpretacijų, koks turėtų būti sulenkto kelio kampas, tačiau paprastai kelias yra sulenktas 5 laipsnių kampu (taigi koja yra šiek tiek sulenkta ties keliu, o koja nėra visiškai ištiesta) ir to pakanka. sėdėti ant sėdynės ir pasiekti pedalą koja žemesnėje sukimosi padėtyje ...
4. 4 Mes apskaičiuosime jums tinkantį sėdynės aukštį. Profesionalai apskaičiuoja idealų sėdynės aukštį naudodami formules ir skaičiavimus. Šie metodai apima Grego Lemondo formulę ir 109% formulę ir kt. Kiti profesionalūs dviratininkai mano, kad šios formulės yra pernelyg paprastos, nes neatsižvelgiama į kiekvieno žmogaus unikalų kūno sudėjimą, nes patogus sėdynės aukštis gali turėti įtakos kojų ilgiui, batų padų storiui ir kitiems veiksniams. Tačiau formulės apskaičiavimas padės nustatyti apytikslį jums tinkantį sėdynės aukštį.Apskaičiuokite pagal formulę ir pakelkite sėdynę iki šios vertės. Jei važiuodami turite judinti klubus, kad pasiektumėte pedalus, sėdynė yra per aukštai.
   • Grego Lemondo formulė: Ši formulė atsižvelgia į sėdynės aukštį, batų protektorių ir vairo kampą. Norėdami apskaičiuoti pagal Grego Lemondo formulę, išmatuokite vidinę kelnių siūlę - nuo tiesios pėdos iki tarpkojo ir kelnių vidurinės siūlės. Atlikdami matavimus nedėkite batų. Padauginkite gautą vertę (coliais arba centimetrais) iš 0,883. Rezultatas yra atstumas nuo vežimėlio centro iki žemiausios sėdynės viršaus vietos. # *Formulė 109%: Naudojant šią formulę, idealus sėdynės aukštis yra 109% jūsų vidinės kojos ilgio. Norėdami gauti norimą vertę, išmatuokite vidinę kelnių siūlę - nuo tiesios pėdos iki tarpkojo ir kelnių vidurinių siūlių. Padauginkite gautą vertę (coliais arba centimetrais) iš 1,09, kad gautumėte norimą vertę. Gautas rezultatas yra ilgis coliais tarp sėdynės viršaus ir pedalo žemiausioje padėtyje.

2 metodas iš 3: dviračio sėdynės pakėlimas

1. 1 Atlaisvinkite varžtą arba balnelio strypo laikiklį. Pažiūrėkite po dviračio sėdyne, ar yra svirtis, kurią galima patraukti, ar yra varžtas, kurį reikia atsukti reketu ar veržliarakčiu. Balno stulpas sulankstomas į dviračio rėmą ir šis visiškai laisvas tvirtinimas vadinamas balnelio vamzdžiu. Balno stulpas sėdynės vamzdyje laikomas fiksavimo varžtu arba kumštelio spaustuko svirtimi. Jei yra ekscentrinė spaustuko svirtis, jums nereikia įrankių sėdynei pakelti. Jei yra varžtas, jums reikės reketo, veržliarakčio arba šešiakampio veržliarakčio. Daugumai balnelių stulpų reikia 13 arba 14 mm veržliarakčio arba 5 arba 6 mm universalaus veržliarakčio. Atsukite varžtą, atsukdami jį į kairę arba prieš laikrodžio rodyklę.
2. 2 Naudodami žymeklį ant balno stulpo pažymėkite norimą sėdynės aukštį. Sėdėkite ant dviračio, kad būtų patogi padėtis, padėkite kojas į norimą padėtį ir pakelkite sėdynę į patogią padėtį. Paprašykite draugo ant balno stulpo pažymėti žymeklį, kad vėliau galėtumėte pataisyti sėdynę norimu lygiu.
3. 3 Pakelkite sėdynę. Pasukite dviratį atgal ir sureguliuokite sėdynės aukštį iki žymos. Sėdynė turėtų laisvai judėti aukštyn ir žemyn, nors balno stulpą gali tekti šiek tiek pasukti. Balnelis turi sklandžiai judėti aukštyn ir žemyn. Nebūtina perkelti balno stulpo iš vienos pusės į kitą, nes tai gali subraižyti rėmo sėdynės vamzdį. Pakelkite sėdynę į jums tinkamiausią padėtį.
   • Dviračio sėdynėje yra minimalus vamzdžių įdėklų ženklų skaičius. Tai yra minimalus atstumas, kurį balnelio stulpelis telpa į dviračio rėmą, kad sėdynė nepakiltų aukščiau. Jei jums reikia pakelti ar nuleisti sėdynę žemiau ribos, tada šis dviratis jums netinka.
   • Norėdami sureguliuoti gulintį dviračio sėdynės aukštį, atsisėskite ant jo batus. Ištiesinkite vieną koją ir padėkite ją ant pedalo, bet šiek tiek sulenkite ties keliu. Perkelkite sėdynę į priekį arba atgal, kad sėdint balne šiek tiek pakreiptų kelį. Paprastai ant gulimo dviračio svirtis yra po sėdyne, kuri pakyla, kai ją perkeliate.
4. 4 Sutepkite rėmo sėdynės vamzdelį. Jei balnelio stulpą sunku perkelti dėl per didelės trinties arba sandariai pritvirtinto sėdynės vamzdžio viduje, tada visiškai ištraukite sėdynės vamzdelį ir sutepkite vidų. Jei sėdynės vamzdis pagamintas iš anglies pluošto, tepimui naudokite grafito miltelius, kuriuos galima užsisakyti internetu bet kurioje automobilių ar namų tobulinimo prekių parduotuvėje.
   • Jei sėdynės vamzdis visiškai įstrigo, ieškokite priežasties.Jis gali būti surūdijęs, todėl plieninį rėmą reikia sutepti tepalu ar bet kokia kita alyva, arba jei rėmas yra aliuminis, tepkite amoniaką. Jei balnelio stulpelis neatitinka sėdynės vamzdžio dydžio, turėsite jį visiškai ištraukti plokščiu atsuktuvu. Pasukite balną iš vienos pusės į kitą, kad padėtumėte jį atlaisvinti. Kai tik ištraukite sėdynės vamzdelį, visiškai sutepkite laikiklį ir vamzdelį arba pakeiskite sėdynės vamzdelį nauju, kuris puikiai tinka prie dviračio rėmo.
5. 5 Sureguliuokite sėdynę prie dviračio rėmo. Sėdynės nosis paprastai yra lygiagreti dviračio rėmui. Pažiūrėkite į sėdynę iš viršaus, kad pamatytumėte, ar ji atitinka rėmą, ar ne. Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus savybių, jums gali būti patogiau šiek tiek pasukti sėdynę į kairę arba į dešinę.
6. 6 Sureguliuokite sėdynės kampą aukštyn arba žemyn. Vyrams patogiau, jei sėdynės snapelis yra šiek tiek pakeltas, o moterims - patogiau, jei snapelis yra šiek tiek nuleistas. Šis nuolydis yra nereikšmingas. Negalima per daug pakreipti sėdynės; nors sėdint ant dviračio tai gali atrodyti patogu, važiuodami juo galite papildomai įtempti rankas ir pečius. Jei sėdynė yra per daug nuleista žemyn, važiuodami iš jos pajudėsite. Taigi jūs atsitraukite nuo vairo, o tai sukels papildomą stresą rankoms važiuojant.
7. 7 Priveržkite varžtą arba svirtį. Jei sėdynė yra varžtais, priveržkite veržliarakčiu, šešiakampiu veržliarakčiu arba naudokite reketą. Jei sėdynė pritvirtinta greito atleidimo svirtimi, pakeiskite ją. Gali tekti priveržti rankos šoninį varžtą, kad nuleidžiant ranką būtų pakankamai įtempta. Priverždami svirtį, veržliarakčiu laikykite varžtą. Po kelių svirties pasukimų ją uždarykite ir pažiūrėkite, ar pakankamai priveržta. Jei priveržėte per daug, atsukite varžtą keletą apsisukimų ir bandykite dar kartą.

3 metodas iš 3: Sėdynės aukščio tikrinimas

1. 1 Pabandykite važiuoti dviračiu naudodami naują sėdynės aukštį. Pasivažinėkite ir pažiūrėkite, ar aukštis tinkamai sureguliuotas. Kojos turi būti patogiai pritvirtintos prie pedalų, bet ne per daug sulenkti ar ištiesinti. Iš karto sureguliuokite aukštį, nes jau turite visus reikalingus įrankius.
2. 2 Kitą savaitę atlikite nedidelius pakeitimus. Po savaitės naudojimo gali tekti šiek tiek pakoreguoti sėdynės aukštį arba pakreipti sėdynės kampą. Sėdynė dažnai jaučiasi nepatogiai, jei kurį laiką nenaudojote dviračio ir nusprendėte leistis į ilgą kelionę. Kai jūsų kūnas pripranta prie nuolatinio vairavimo, dar kartą patikrinkite sėdynės aukštį. Jūsų idealus ūgis gali būti šiek tiek didesnis nei iš pradžių manėte. Jei pakėlėte sėdynę ir važiavimas tapo lengvesnis, tada jis buvo per žemas.
3. 3 Nebijokite reguliuoti sėdynės aukščio kiekvieną kartą važiuodami dviračiu. Važiuojant sėdynė gali šiek tiek pasislinkti, ypač jei dviratis yra prastos kokybės arba jau susidėvėjęs. Prieš kiekvieną važiavimą galite reguliuoti aukštį. Reguliuodamiesi pamažu rasite greičiausią ir lengviausią būdą, kuris užtruks kelias minutes. Tai leis jums važiuoti patogiai, ypač jei vaikščiojate ilgai.

Naudingi patarimai

• Galite paprašyti vietinės dviračių parduotuvės pakelti sėdynę. Jie žino dviračio patogumą ir tinkamumą ir gali padėti išsiaiškinti geriausią sėdynės aukštį.
• Jei pakėlėte sėdynę ir vis tiek patiriate diskomfortą važiuodami dviračiu, gali tekti sureguliuoti vairą. Tai paveiks jūsų nugaros kampą važiuojant, o tai gali palengvinti nugaros ir rankų apkrovą, kai tinkamai sureguliuota.

Įspėjimas

• Kai kurie lenktynininkai, ypač vyrai, po dviračių dviračių patiria tarpkojų tirpimą. Šis tirpimas yra sutrikusios kraujotakos vyriškos arterijose rezultatas, dėl kurio gali atsirasti impotencija ar prostatitas. Jei jaučiate tokį diskomfortą, turite sureguliuoti sėdynę ją nuleisdami arba pakeldami snapelį. Taip pat galite apsvarstyti galimybę įsigyti naują balną. )