Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Žmonės mėgsta įdegusią odą, tačiau, deja, daugelis iš mūsų stengiasi kaip įmanydami gerai įdegti. Atlikite šiuos veiksmus ir turėsite norimą įdegį. Sėkmės!

Žingsniai

1. 1 Nusiprauskite po dušu. Pašalinkite nešvarumus, riebalus ir kvapą nuo odos.
2. 2 Apsivilkite maudymosi kostiumėlį ir raskite sau tinkamą (svarbiausia - saulėtą) vietą degintis.
3. 3 Užtepkite odą apsaugos nuo saulės (pageidautina su SPF 15), gydykite visas kūno dalis - veidą, rankas, kojas, nugarą ir pilvą.
4. 4 Atsigulkite ant rankšluosčio, lovatiesės ar gulto, kol jaučiatės patogiai.
5. 5 Pirmiausia atsipalaiduokite. Atsigulkite ant nugaros 20 minučių - per tą laiką galite klausytis muzikos ar galvoti apie kažką malonaus.
6. 6 Apverskite ant skrandžio ir atsigulkite dar 20 minučių.
7. 7 Po šių 20 minučių šią dieną turite nutraukti įdegį.
8. 8 Kad oda būtų minkšta ir maloni, sutepkite ją drėkinamuoju kremu.
9. 9 Naudokitės šia programa degintis dar 5–8 dienas. Svarbiausia pasirinkti ne šešėlines, o saulėtas vietas.
10. 10 Po tų 5-8 dienų greičiausiai atrodysite taip, kaip norėjote! Jei norite, kad jūsų įdegis būtų stipresnis, įdegite dar kelias dienas. Jei norite šviesesnio įdegio, įdegite mažiau dienų.

Patarimai

• Norėdami atsipalaiduoti ir pagreitinti laiką, galite leisti muziką.
• Saulės spinduliuotė laikoma saugesne nei skleidžiama soliariume.
• Po saulės vonių būtinai paslėpkite pavėsyje ar net išsimaudykite baseine, kad šiek tiek atsigaivintumėte.

Įspėjimai

• Nesideginkite per dažnai ar per ilgai - tai gali sukelti odos vėžį ir raukšles.
• Įdegus ilgiau nei 20 minučių, gali atsirasti nemalonus ir gana skausmingas saulės nudegimas. Bet jei deginsitės pagal mūsų metodą, galėsite išvengti saulės nudegimo.