Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 3 metodas: pagalvokite apie atsiprašymą
• 2 metodas iš 3: nuoširdžiai atsiprašykite
• 3 iš 3 metodas: venkite bendrų atsiprašymo klaidų
• Įspėjimai

Atsiprašyti nėra lengva užduotis. Galbūt nenorėsite atsiprašyti dėl išdidumo ar baimės. Jūsų santykiai su mama yra labai vertingi. Atsiprašyti verta sumažinti įtampą, kurią jie sukelia. Prieš atsiprašydami gerai pagalvokite. Suplanuokite, ką norite pasakyti. Tada nuoširdžiai paprašykite mamos atleidimo. Tačiau neskubėkite jos. Gali užtrukti, kol ji sutiks jūsų atsiprašymą.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: pagalvokite apie atsiprašymą

1. 1 Atsisakyk kaltės. Mes dažnai atsiprašome su dvejonėmis ir apmaudu. Jei jaučiatės esąs nekaltas, jums gali atrodyti, kad jums nereikia prašyti atleidimo. Tačiau jei padarėte klaidą, kuri įskaudino jūsų mamą, tuomet būtinai atsiprašykite. Turėtumėte žinoti savo vaidmenį įžeidžiant kitą žmogų. Nekaltinkite kitų.
   • Galite jausti, kad klaida nėra visiškai jūsų. Tikėtina, kad taip ir yra. Gyvenime retai pasitaiko situacijų, kai kaltė visiškai tenka vienam asmeniui. Išoriniai veiksniai gali lengvai paveikti sprendimą ir paskatinti elgtis neteisingai.
   • Tačiau atsiprašyti reikia ne dėl to, ką ir ką kaltinti. Atsiprašyti reiškia prisiimti atsakomybę (kad ir mažą) už savo veiksmus.Net jei jūsų klaidą dažniausiai sukėlė kiti žmonės ar situacija, tai įskaudino jūsų mamą.
   • Pavyzdžiui, tavo brolis liepė praleisti mamos gimtadienį. Nors tai buvo jūsų brolio idėja, jūs vis tiek praleidote atostogas. Turėtumėte prisiimti atsakomybę už tai.
2. 2 Apsvarstykite galimybę parašyti laišką. Nereikia asmeniškai prašyti atleidimo. Sąmoningas rašymas gali būti toks pat veiksmingas (o kartais ir efektyvesnis).
   • Jei jaučiate nerimą ar gėdą, gali būti prasmingiau rašyti laišką. Kad atsiprašymas veiktų, jis turi būti nuoširdus ir apgalvotas. Jei jums sunku visiškai išreikšti savo jausmus asmeniškai, tikriausiai geriausia parašyti laišką.
   • Tai taip pat gali būti geras pasirinkimas, jei jūsų mama yra toks žmogus, su kuriuo gali būti sunku kalbėtis. Jei nerimaujate, kad mama supyks ir neleis jums kalbėti, nusiųskite jai apgalvotą laišką. Pavyzdžiui, jei ji vis dar pyksta, kad praleidote jos vakarėlį, asmeninis atsiprašymas gali lengvai virsti ginču. Rašymas yra turbūt geriausias sprendimas. Įsitikinkite, kad jūsų mintys yra aiškios ir suprantamos.
3. 3 Stenkitės būti nuoširdūs. Nuoširdus atsiprašymas greičiausiai bus priimtas. Prieš prašydami peticijos, skirkite šiek tiek laiko ir išanalizuokite savo veiksmus. Tai padės jums iš tikrųjų suprasti, kodėl suklydote, o tai leis efektyviau atsiprašyti.
   • Pagalvokite, kodėl suklydote. Pagalvokite apie savo vaidmenį šioje klaidoje ir kaip tai pakenkė kitų žmonių jausmams. Įsitikinkite, kad esate pasirengęs tai pripažinti. Praktikuokite savo kalbą ir būtinai pripažinkite savo indėlį į situaciją.
   • Pavyzdžiui, nesakykite: „Atsiprašau, kad mano draugė Maša įtikino mane pasiimti jūsų automobilį neklausus“. Geriau pasakyti: „Atsiprašau, kad neprašęs paėmiau tavo automobilį“. Būtinai pasakykite mamai, kad tikrai suprantate, kad pasielgėte neteisingai.
   • Nemėginkite prašyti atleidimo, kol tikrai netikite tuo, ką sakote. Jums gali prireikti šiek tiek laiko analizuoti savo veiksmus ir atlikti keletą atsiprašymo repeticijų. Pabandykite parodyti empatiją savo mamai. Pagalvokite, kaip jaustumėtės jos vietoje.
4. 4 Sugalvokite konkrečių būdų, kaip ištaisyti savo klaidą. Atsiprašymas yra tik pradžia, o ne pabaiga. Be atsiprašymo, turėsite parodyti mamai, kad pasimokėte iš situacijos ir esate pasiruošę keistis. Pagalvokite apie kelis būdus, kaip parodyti mamai, kad norite pasitaisyti.
   • Atgaila atrodys tuščia, jei nesusikalbėsite, kaip esate pasiruošę keistis. Pagalvokite, ką padarėte, ir užsirašykite kelis būdus, kaip to išvengti ateityje.
   • Pavyzdžiui, jūs su draugu pasiėmėte mamos automobilį. Pagalvokite apie aplinkybes, kurios tai lėmė. Galbūt šis draugas dažnai patenka į bėdą. Galbūt tuo metu vartojote alkoholį, todėl susilpnėjo vidiniai slopinimai. Galite tai pasakyti taip: „Stengsiuosi mažiau laiko praleisti su Masha, ypač kai išgersiu. Man nepatinka toks žmogus, kuris tampa apsvaigęs nuo alkoholio, ir žinau, kad neturėčiau leisti Mašai mane į tai įsitraukti “.

2 metodas iš 3: nuoširdžiai atsiprašykite

1. 1 Pradėkite nuoširdžiai gailėdamiesi. Negalima mušti aplink krūmą. Atsiprašymo esmė yra išreikšti gailestį, todėl darykite tai iš karto ir nedvejodami. Pradėkite nuo šių žodžių: „Aš labai atsiprašau už tai, ką padariau, ir už skausmą, kurį tai tau sukėlė“.
   • Stenkitės kalbėti nuoširdžiai. Jei nejaučiate nuoširdžios apgailestavimo, tikėtina, kad jūsų mama tai supras. Būtinai patekite į situaciją turėdami omenyje mamos jausmus. Paklauskite savęs, kaip jaustumėtės toje pačioje situacijoje.
   • Jei rašote laišką, laikykitės tos pačios taisyklės. Savo laišką galite pradėti maždaug taip: „Miela mama, aš tikrai atsiprašau, kad mano veiksmai tave įskaudino“.
2. 2 Išreikšti apgailestavimą. Gailėtis reikia iš karto po pirmojo atsiprašymo. Apgailestaujant galima parodyti, kad tikrai apsvarstėte savo klaidą ir supratote, kodėl jūsų veiksmai buvo neteisingi. Nesvarbu, ar prašote atleidimo asmeniškai, ar raštu, iškart po pirmojo „atsiprašau“ išreikškite apgailestavimą.
   • Visada prisiimkite visą atsakomybę už savo veiksmus. Žinoma, galite paaiškinti aplinkybes, kurios jums padarė įtaką, tačiau nedarykite to taip, tarsi neigtumėte savo kaltę.
   • Pavyzdžiui, pasakykite kažką panašaus: „Tą vakarą išgėriau, kai paėmėme tavo automobilį, o Masha kartais mane labai spaudžia. Tačiau nėra jokio pasiteisinimo tam, ką padarėme. Nepaisant to, kad tą vakarą nebuvau savimi, turėjau suprasti, kad toks elgesys yra nepriimtinas “.
3. 3 Pripažinkite savo mamos jausmus. Tai gali būti sunkiausia atsiprašymo dalis. Galite jaustis nepatogiai prisiminę, kad jūsų veiksmai įskaudina kitą žmogų. Tačiau tai yra vienas iš pagrindinių atsiprašymo aspektų. Jūsų mama jausis geriau, jei jos jausmai bus pripažinti.
   • Keliais sakiniais pasiūlykite, ką gali patirti jūsų mama. Išreikškite gailestį, kad prisidėjote prie šių jausmų.
   • Pavyzdžiui: „Turbūt labai nerimavote, nežinojote, kur yra jūsų automobilis. Manau, kai sužinojai, kad tai turiu, susinervinai ir jautėsi išduota. Esu tikras, kad visą naktį buvai labai susirūpinęs. Nuoširdžiai apgailestauju, kad įvedžiau jus į šias pareigas. Man apmaudu, kad mano elgesys taip paveikė tave “.
4. 4 Nekaltinkite kito žmogaus. Atsiprašydami niekada neturėtumėte kaltinti kito žmogaus. Galbūt jūs visiškai nekontroliuojate savo veiksmų. Tačiau jūs neatsiprašote už aplinkybes, susijusias su jūsų elgesiu. Atsiprašome už savo vaidmenį šiame įvykyje. Atminkite tai viso atsiprašymo proceso metu.
   • Trumpai paaiškinkite ir venkite visko, kas gali atrodyti kaip pasiteisinimas.
   • Pavyzdžiui: „Atsiprašau, kad Masha įtikino mane pasiimti automobilį“. Taip, tavo draugas galbūt pastūmėjo tave padaryti klaidą, bet vis tiek tu padarei. Veiksmingesnis pasiteisinimas būtų: „Atsiprašau, kad neprieštaravau Mašai ir neprašęs pasiėmiau automobilį“.
5. 5 Prašykite atleidimo. Atsiprašymą visada baigkite prašymu atleisti. Tai palieka erdvę susitaikymui. Galite naudoti paprastą frazę, pavyzdžiui: „Tikiuosi, kad rasite būdą man atleisti ir judėti toliau“.
   • Supraskite, kad atleisti reikia laiko, ypač kai kalbama apie didelę klaidą. Pabandykite tai žinoti, kai prašote atleidimo. Pavyzdžiui, galite pridėti kažką panašaus: „Suprantu, kad gali praeiti šiek tiek laiko, kol galėsite atsikratyti šio skausmo. Jūs turite tiek laiko, kiek jums reikia “.

3 iš 3 metodas: venkite bendrų atsiprašymo klaidų

1. 1 Jei reikia, duokite mamai laiko ir vietos. Ne visada tikėkitės, kad atsiprašymas bus priimtas iš karto. Tai gali užtrukti, jei padarysite didelę klaidą. Būkite pasirengę skirti mamai tiek laiko, kiek jums reikia atleisti.
   • Jei prašote atleidimo, supraskite, kad „atsiprašau“ nepakanka. Jei padarėte klaidą, kuri rimtai pakenkė mamos pasitikėjimui, tada atsiprašymas yra tik gydymo proceso pradžia.
   • Ateinančiomis savaitėmis nenaudokite atsiprašymo, kad paneigtumėte mamos jausmus. Galbūt kurį laiką ji vis tiek nerimaus, o jei išreikš savo jausmus, priimkite juos ir būkite kantrūs. Venkite tokių frazių: „Na, aš atsiprašiau prieš savaitę. Ko daugiau nori? "
2. 2 Nenaudokite apgaulingos atsiprašymo kalbos. Kartais kalba atima atsiprašymo galią. Stebėkite savo žodžius, kai prašote atleidimo. Jokiu būdu nenaudokite jokių žodžių ar frazių, dėl kurių jūsų atsiprašymas gali atrodyti labiau kaip pasiteisinimas.
   • Viena didžiausių klaidų yra pasakyti kažką panašaus: „Atsiprašau, bet ...“. Jei norite pridėti „bet“, susilaikykite. Tiesiog eikite atsiprašyti už savo veiksmus.
   • Taip pat atminkite, kad atsiprašote už savo veiksmus. Jūs neprašote atleidimo už savo aplinkybes ar mamos jausmus. Nesakyk: „Atsiprašau, kad tave nuliūdinau“. Pasakykite: „Atsiprašau už tai, ką padariau“. Nesakykite: „Atsiprašau, situacija nekontroliuojama“. Geriau pasakyti: „Atsiprašau už savo vaidmenį šioje situacijoje“.
3. 3 Jei reikia, prieš atsiprašydami suteikite mamai šiek tiek vietos. Galbūt norėsite kuo greičiau paprašyti atleidimo. Tačiau atminkite, kad jūsų atsiprašymas yra dėl jūsų mamos, o ne dėl jūsų. Jei mama nėra pasirengusi jūsų išklausyti, duokite jai kelias dienas prieš bandydami atsiprašyti.
   • Jei jūsų mama atrodo tikrai pikta, gali būti geriausia iš karto neatsiprašyti. Jei jūsų mama yra įžeista ir nusiminusi, ji ne taip norės įsiklausyti į jūsų požiūrį.
   • Tačiau nelaukite ilgiau nei kelias dienas. Jei laukiate savaičių, kol prašysite atleidimo, atrodysite kaip šaltas žmogus. Gali susidaryti įspūdis, kad nemanėte, jog būtina atsiprašyti. Nelaukite ilgiau nei kelias dienas, kol bandysite prašyti atleidimo.
4. 4 Savo atsiprašymą patvirtinkite veiksmais. Atsiprašymas yra priemonė uždaryti situaciją. Tai nėra tikslas savaime. Apibūdinę kelis keitimo būdus, vadovaukitės jais. Be žodžių, parodykite mamai, kad mokėtės iš savo klaidų.
   • Pagalvokite apie galimas savo veiksmų priežastis. Kaip galima išvengti šių veiksmų ateityje? Pagalvokite apie kelis galimus būdus, kaip juos pakeisti, ir imkitės šių veiksmų.
   • Pavyzdžiui, jūs neprašęs pasiskolinote mamos automobilį, o jūs geriate ir leidžiate laiką su draugu, kuriam kyla problemų. Galite nustoti gerti ir apriboti ryšį su šiuo draugu. Taip pat galite būti sąžiningesnis su mama apie tai, kur einate ir su kuo. Stenkitės labiau gerbti jo taisykles.

Įspėjimai

• Atminkite, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kol atsiprašymas bus priimtas. Jei padarėte rimtą klaidą, nesitikėkite, kad mama iš karto jums atleis.