Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Kadangi atidarėte šį straipsnį, greičiausiai laikote save nepatogiu žmogumi. Nepatogus socialiniame kontekste yra tas, kuriam trūksta socialinio takto ir manierų. Taigi, jei manote, kad esate tokioje žmonių grupėje, prisiminkite, kad kiekvienas žmogus kada nors patiria nepatogių akimirkų. Supraskite, kad šis straipsnis skirtas padėti jums pamatyti save tokį, koks esate, o ne atleisti jus nuo prigimtinio drovumo.

Žingsniai

1. 1 Paverskite savo nepatogumą humoru. Pasijuok apie tai. Pasidalykite linksmomis istorijomis apie savo nepatogumą. Gebėjimas juoktis iš savęs parodo kitam žmogui, kad tau nėra gėda. Žinoma, yra momentų, kurių geriausia nediskutuoti, pavyzdžiui, visi tie, kurie yra iš tualeto ar intymių temų kategorijos. Pagalvokite apie išgalvotą televizijos personažą Liz Lemon kaip savo įkvėpėją. Ji yra pasitikinti savimi ir stipri moteris, nebijanti parodyti pasauliui savo nerangumo. Sprendžiant iš jos žodyno ir manierų, ji yra tik nepatogumo įsikūnijimas. Tačiau jos sugebėjimas priimti save tokią, kokia yra, daro ją žavingą.
2. 2 Padidinkite savo pasitikėjimą savimi. Jei net nesijaučiate pasitikintis savimi, tai bent jau pasistenkite tuo apsimesti, kol neįpratote prie naujo jausmo. Negalima paneigti, kad sunku išlikti pasitikinčiam situacijose, kurios sukelia baimę, nerimą ir norą slėptis. Tačiau tiesiog susitaikykite su baisiomis pasekmėmis ir pabandykite bent ką nors padaryti, kad pradėtumėte bendrauti su aplinkiniais žmonėmis.
   • Skaitykite straipsnius apie tai, kaip sukurti asmeninio ir socialinio saugumo jausmą. Neskubėkite, nes reikia laiko pasitikėjimui ugdyti ir turėsite žengti ne tik į priekį, bet ir atgal, kad surastumėte patogią socialinę nišą.
   • Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip nuraminti nervus. Mūsų nervų valdymas aplink kitus yra svarbus, nes nervingumas veikia kūno kalbą, ir net jei mes neatmerksime burnos, aplinkiniai žmonės perskaitys socialinį nepatogumą mūsų judėjimo metu. Kadangi ne visada lengva dirbti su tais, kuriuos suvokiame kaip socialiai nepatogius, supanti energija gali atgrasyti daugelį žmonių nuo noro geriau pažinti šiuos drovius žmones. Kiti žmonės taip pat pradeda jaustis nejaukiai drovių žmonių draugijoje, todėl turėtumėte pažaboti savo kūno kalbą, kad aplinkiniai galėtų atsipalaiduoti. Išmokite taip pat reaguoti.
3. 3 Palaikykite akių kontaktą. Akių kontaktas rodo jūsų susidomėjimą jūsų pašnekovo kalba. Drovūs žmonės stengiasi išvengti kito žmogaus žvilgsnio, žiūrėdami į nepatogius žvilgsnius, kurie privers kitą žmogų manyti, kad esate nepagarbus ir neįdomus.
4. 4 Praktikuokite kalbėjimo viešai meną. Kalbėdami su nepažįstamais žmonėmis, eidami į eilę maisto prekių parduotuvėje ar kavinėje. Pasinaudokite proga pabendrauti su visais jus supančios vietovės žmonėmis. Nebijokite būti juokingi, nes daugeliui žmonių patinka bendrauti su linksmais žmonėmis. Nesinervinkite. Blogiausias scenarijus yra tada, kai pokalbis tampa nepatogus. Tokiu atveju galite tiesiog pasitraukti ir nustoti bendrauti. Stenkitės nepykti ant savęs, jei nesėkmingas bendravimas. Ši situacija priklauso tiems, kai geri socialiniai įgūdžiai yra tiesiog būtini žmogaus arsenale.
5. 5 Šypsokitės, net jei manote, kad neturėtumėte. Įrodyta, kad šypsena daro žmones atsakingesnius ir patrauklesnius. Daug šypsokis. Šypsokitės kalbėdami, vaikščiodami viešose vietose. Šypsokitės verslo susitikimuose, nes tyrimai rodo, kad šypsena gali padėti jums būti paaukštintam darbe ir atrodysite sėkmingesnė.
6. 6 Atminkite, kad nemalonios akimirkos nesitęsia amžinai. Daugelis žmonių po kurio laiko tai pamirš. Tik nepriminkite apie tai būsimuose pokalbiuose, pavyzdžiui: „Ei, ar pamenate, kaip aš atsitrenkiau į padavėją kavinėje, o sriuba skrido į visas puses?“ Nebent bandote būti juokingas, kaip minėta anksčiau.
7. 7 Susilaikykite nuo frazės „Tai kažkaip nepatogu!„Yra daug skirtingų situacijų, kurios jums atrodo nepatogios, priešingai nei aplinkiniai žmonės. Jūsų bendražygiai galbūt pastebėjo, kaip numetėte šį pyragą ant marškinių arba ištarėte pasenusį ar kvailą žodį. Pasakymas „kaip nejauku“ tik pablogina situaciją ir apsunkina tai, kad pakilusi galva iš jos išeisi.
8. 8 Atsipalaiduokite. Kas gali būti akivaizdžiau už tai? Tačiau dažnai pamirštame nusiraminti. Panaudokime šį klasikinį pokalbio su šiuo mielu berniuku pavyzdį, kuriam galvoje skrieja milijonas skirtingų minčių. „Jis į mane taip žiūrėjo! Taigi aš jam patinku! Kažkaip neaiškiai ištarė mano vardą! Pamiršai ar ką? Oi! O kaip mano šukuosena? Ar aš ištraukiau visus suktukus? " Kuo labiau nerimaujate dėl laiko, iškalbos, flirto, tuo didesnė tikimybė, kad įvykdysite nemalonų emocijų proveržį. Mūsų nervai ir baimės yra didžiausi mūsų priešai, nes verčia nerimauti dėl dabartinės situacijos.
9. 9 Nustokite nuolat atsiprašinėti. Gerai, jei vieną kartą, o gal du kartus atsiprašysite, jei situacija yra gera, tačiau smurtiniai atsiprašymai tik pablogina situaciją.
10. 10 Būkite patogūs sau! Jei jaučiatės nepatogiai socialinėse situacijose, pavyzdžiui, kalbėdami prieš auditoriją, vakarieniaujant vakarėlyje ar kituose renginiuose, užsiregistruokite į improvizacijos ir aktorinio meistriškumo pamokas, kurios padės įveikti savo baimes ir leis jums jaustis patogiai aplinkybėmis jūsų komforto zona.
11. 11 Priimkite nepatogumą. Nekovok su tuo. Nors šio straipsnio pavadinimas siūlo įveikti nerangumą, svarbiausia priimti save tokį, koks esate. Būkite ramus dėl to, kas jus išskiria iš kitų, ir supraskite, kad visiems įprasta patirti nepatogių situacijų, kurios netrukus taps nebesvarbios.

Patarimai

• Jūsų nepatogumas kažkam gali atrodyti labai malonus.
• Žinok, kad nesi vienas. Visiems kartais būna nejauku. Juokitės iš nepatogumo ir nebūkite taip surauktas visą laiką.