Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Štai keletas patarimų, kurie padės atleisti draugui, šeimos nariui ar kitam artimam asmeniui, jei jie padarė neteisingą žingsnį, kuris įskaudino jūsų jausmus.

Žingsniai

1. 1 Gerai pagalvokite. Jei šis žmogus netikėtai grįžo į jūsų gyvenimą ir prašo atleidimo, neskubėkite priimti sprendimo. Pasakykite, kad turite kurį laiką apie tai pagalvoti, o po to tikrai grįšite prie šio klausimo.
2. 2 Skirkite šiek tiek laiko sau. Turėtumėte būti vieni patogioje aplinkoje. Jei tai padeda, verk. Pagalvokite, ką šis asmuo jums padarė ir ar galėsite juo pasitikėti po to. Jei manote, kad galite, nuspręskite, kaip artimai norite susieti. Būtinai apsvarstykite šiuos dalykus:
   • Visiškai normalu jausti pyktį ar liūdesį. Bet jei norite žmogui atleisti ir atnaujinti tarpusavio pasitikėjimą, nurykite savo jausmus. Bus lengviau atleisti smurtautojui, jei tarp jūsų nebus neigiamų emocijų.
   • Turite būti tikri, kad atleidimas šiuo atveju yra protingas sprendimas. Galima išgydyti mažas, kartais net rimtesnes žaizdas. Tačiau taip pat svarbu žinoti, ar šis asmuo gali vėl tave įskaudinti. Jei šis poelgis yra blogo įpročio dalis, tuomet galite vėl užlipti ant to paties grėblio. Pavyzdžiui, jei šis asmuo jums melavo, yra tikimybė, kad jis / ji tai padarys dar kartą, o ne tas, kuris kažkada nesilaikė griežtų žodžių.
3. 3 Surenkite susitikimą. Geriau kalbėti akis į akį arba bent jau kalbėti telefonu. Papasakokite apie tai, kas nutiko, kodėl pasirinkote atleisti, ir pasakykite, kad norite dar kartą pasitikėti šiuo žmogumi.
4. 4 Neskubek. Jei šis asmuo yra jūsų buvęs / buvęs, susitikite kelis kartus per mėnesį kavos ir pokalbio. Stenkitės nuolat neprisiminti to, kas liko praeityje. Pradėkite savo istoriją iš naujo, o ne grįžkite prie ankstesnės.

Patarimai

• Neskubėkite taisyti santykių, ypač jei yra pažeistas pasitikėjimas.
• Įsiklausykite, ką jie turi pasakyti, pagalvokite, tada nuspręskite, ar šis žmogus yra vertas atleidimo.
• Kartais sunku atleisti žmogui, kuris tau nuskriaudė. Pabandykite atrasti jėgų tikrai atleisti.
• Jei jau atleidote, negrįžkite prie šio klausimo, leiskite jam eiti ir tęskite.
• Neleisk, kad jie priverstų tave atleisti. Tik jūs galite padaryti šį pasirinkimą.
• Raskite būdą išreikšti savo jausmus - piešdami, rašydami, mankštindamiesi ir pan.
• Pokalbis su žmogumi, kuriuo pasitikite, gali padėti suprasti save ir situaciją.
• Ištieskite save ir prisiminkite viską, kas jus siejo ar nutiko šiam asmeniui.

Įspėjimai

• Atminkite, kad ne visi yra verti jūsų pasitikėjimo. Niekas nėra vertas tavo ašarų - nebent jos būtų laimės ašaros!