Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: planavimas
• 2 metodas iš 4: pokalbis su šeima
• 3 metodas iš 4: sutaupykite laiko
• 4 metodas iš 4: Pramogos

Yra daug būdų, kaip praleisti daugiau laiko su šeima. Paklauskite savo šeimos narių, ką jie norėtų veikti, ir skirkite kelias dienas kartu praleisti laiką.Sutvarkykite reikalus ir išmokite protingai valdyti savo laiką darbe ir namuose. Pirkite paruoštą maistą arba paruoškite jį namuose iš anksto, kad ne visus vakarus praleistumėte virtuvėje. Norėdami sutaupyti laiko darbe, el. Laiškus ar kitą darbinę veiklą atlikite anksti ryte, kol jūsų šeima nepabunda, arba vakare, kai visi miega.

Žingsniai

1 metodas iš 4: planavimas

1. 1 Protingai valdykite savo laiką. Namų darbus suskirstykite į skubius, neskubius ir tuos, kuriuos galima kam nors patikėti. Geriau nesistengti griebtis visų dalykų vienu metu, o daryti tik tai, kas svarbiausia. Jei galite nurodyti savo partneriui, vaikams ar au pair'ui ką nors padaryti (plauti indus, vedžioti šunį), darykite tai.
   • Tai leis jums perskirstyti laiką šeimoje, kad galėtumėte dažniau daryti dalykus kartu. Kai namų darbai dalijami tarp šeimos narių, visi gauna naudos.
   • Objektyviai įvertinkite praleistą laiką. Negalima imtis papildomų užduočių vien iš kaltės.
   • Supraskite ir savo darbo reikalus. Sužinokite, kokias užduotis galima pavesti kolegoms.
2. 2 Sutvarkykite savo daiktus. Jei jums tenka ilgai ieškoti raktų, nuotolinio valdymo pultų iš įrangos ir kitų dalykų, atimate laiką, kurį galėtumėte skirti savo šeimai ar sau. Pasirinkite patogią vietą piniginei, raktams, akiniams. Treniruokitės kasdien sudėti šiuos daiktus į tą pačią vietą, ypač tuos, kurių dažnai nerandate.
   • Pavyzdžiui, pradėkite dėti akinius ant naktinio staliuko, o raktus - prie durų.
3. 3 Pasinaudokite kiekviena galimybe sutaupyti laiko. Stenkitės sutaupyti laiko net smulkmenoms. Jei cheminė valykla gali nemokamai pasiimti jūsų daiktus iš namų arba jei pica gali būti pristatyta į namus, pasinaudokite šiomis galimybėmis. Tai padės daugiau laiko praleisti su šeima.
   • Jei turite sporto salę darbe ar mokykloje, mankštinkitės ten, kad negaištumėte laiko pakeliui į sporto salę, o paskui namo.
4. 4 Sukurkite tikslus savo laikui kartu. Jei jums patinka kelti sau tikslus, sutelkite savo jėgas į šeimos tikslų kūrimą. Nustatykite minimalią šeimos laiko per savaitę ribą (pavyzdžiui, 15 valandų). Tikslai gali būti ir kokybiniai, ir kiekybiniai, pavyzdžiui, priversti vaiką juoktis vakarienės metu.
   • Reguliariai siekite naujų tikslų, kad būtumėte motyvuoti.
5. 5 Atsiskirkite nuo išorinio pasaulio, kai esate namuose. Netikrinkite savo darbo el. Pašto, neatlikite savo darbo ar el. Laiškų savo kolegoms ar draugams. Atjunkite telefoną ir kompiuterį. Taip jūsų šeima gali sulaukti viso jūsų dėmesio. Kai vaikai ir jūsų partneris miega, jei norite, grįžkite į savo verslą.
   • Tai ypač svarbu, jei keliaujate su šeima ar kartu sėdite prie stalo.
   • Naudokitės kompiuteriu ir telefonu anksti ryte, kai visi dar miega.
6. 6 Nelyginkite savęs su kitais. Daugelis žmonių praranda motyvaciją, nes mano, kad niekada negalės taip efektyviai praleisti laiko su šeima, kaip, pavyzdžiui, kaimynas. Tai neteisingas nustatymas ir tai tik jus vargins. Verčiau stenkitės organizuoti savo šeimos laisvalaikį nieko nekaltindami.
   • Atminkite, kad praleisti visą laiką su šeima neįmanoma.

2 metodas iš 4: pokalbis su šeima

1. 1 Įtraukite visus šeimos narius. Galite praleisti daugiau laiko su šeima tik tada, kai to nori visi. Skatinkite vaikus dažniau būti namuose, o savo partnerį - sutvarkyti reikalus ir nustatyti prioritetus, kaip ir jūs.
   • Pasakykite vaikams: „Būtų puiku, jei nevėluotumėte į mokyklą kiekvieną dieną po pamokų“.
   • Pasakykite savo partneriui taip: "Stengiuosi mažiau naudotis telefonu ir kompiuteriu, susitvarkyti reikalus ir ieškoti būdų, kaip daugiau laiko praleisti su šeima. Norėčiau, kad jūs tai padarytumėte. Kartu mes galime tai padaryti."
2. 2 Planuokite laiką kartu. Kalendoriai ir dienoraščiai jums padės.Daugeliui atrodo, kad šeimos reikalai yra neoficialūs įvykiai, todėl jų nereikia įrašyti į kalendorių. Tačiau jei visko neįtrauksite į kalendorių, kyla pavojus, kad visi įvykį pamirš. Norėdami daugiau laiko praleisti su šeima, skirkite kelias valandas kiekvieną dieną.
   • Suplanuokite konkrečią veiklą ir šeimos laiką. Į kalendorių įrašykite dienas, kai lankotės tam tikruose renginiuose, lankotės kavinėse, parodose ir mugėse.
   • Kad nepamirštumėte svarbių įvykių, savo kalendoriuje nustatykite priminimus.
   • Praleiskite atostogas su šeima.
3. 3 Apribokite laiką, kurį vaikai praleidžia prie kompiuterio ar telefono. Vaikai yra pasirengę valandų valandas būti ekrane, jei jiems leidžiama. Nustatykite taisykles, ribojančias laiką, kurį vaikai praleidžia prie televizoriaus ar prie kompiuterio. Užteks vienos valandos televizoriaus ir vienos valandos naršymo internete ne mokykloje.
   • Paaiškinkite vaikams, kad tai leis jiems daugiau žaisti lauke, taip pat padės jums visiems daugiau laiko praleisti kartu.
   • Pasakykite taip: "Prašome praleisti ne daugiau kaip valandą per dieną prie kompiuterio, telefono ar televizoriaus. Taip turėsite daugiau laisvo laiko, kurį galėtume praleisti kartu."
4. 4 Pradėkite naujas tradicijas. Visi susirenka atostogauti, tačiau taip pat turėtumėte bent vieną vakarą per savaitę praleisti su šeima. Pavyzdžiui, penktadieniais pradėkite užsisakyti picą ar žaisti stalo kortas su vaikais. Paprašykite visų atidėti savo telefonus ir nesiblaškyti. Yra ir kitų šeimos tradicijų variantų:
   • bendra vakarienė kavinėje;
   • kartu eiti į kiną;
   • šeimos dviračių žygiai;
   • bendri sekmadienio pusryčiai.

3 metodas iš 4: sutaupykite laiko

1. 1 Stenkitės sutaupyti laiko kelyje į darbą ir iš jo. Viešajame transporte galite atsakyti į laiškus, skaityti darbo dokumentus ar net dirbti prie kompiuterio. Tai suteiks jums daugiau laiko savo šeimai namuose.
   • Galite ieškoti kitų maršrutų. Ant stalo išdėliokite miesto žemėlapį ir nubrėžkite maršrutą į darbą. Ieškokite kitų galimų maršrutų ir išbandykite juos. Jei tai greičiau, pasirinkite juos.
2. 2 Išmokite sutaupyti laiko darbe. Yra keletas būdų tai padaryti. Galite pakeisti darbo laiką, darbo vietą ir verslo pobūdį.
   • Darbas iš namų. Nuotoliniu būdu galite atlikti įvairius darbus. Jei esate rašytojas, grafikos dizaineris ar menininkas, pabandykite įtikinti savo viršininką leisti dirbti nuotoliniu būdu arba pradėti savo verslą.
   • Darbas iš namų padės daugiau laiko praleisti su šeima. Pokalbiai su šeima per pertraukas.
   • Prieš kalbėdami apie tai su savo viršininku, išsiaiškinkite, ar tokia galimybė yra jūsų įmonėje.
   • Stenkitės mažiau keliauti dėl darbo. Paklauskite savo viršininko, ar galite surengti „Skype“ konferencijas. Jei galite rinktis tarp trumpų ir ilgų kelionių, rinkitės trumpas - taip labiau tikėtina, kad būsite namuose su šeima.
   • Paprašykite savo vadovo dažniau siųsti kitus darbuotojus į komandiruotes.
   • Eikite į darbą anksti ryte arba vėlai vakare, kai visi jūsų šeimos nariai miega.
3. 3 Pirkite daiktus internetu. Apsipirkimas gali užtrukti. Pirkite viską internetu, kad sutaupytumėte laiko. Nereikia gaišti laiko keliaujant į parduotuvę ir iš jos, stovint eilėse, dairantis visų lentynų ir ieškant reikalingų prekių. Pirkti daiktus internetu yra greita ir patogu. Tai leis daugiau laiko praleisti su šeima.
   • Daugelis maisto prekių parduotuvių siūlo pristatymo paslaugą. Parduotuvės svetainėje pasirinkite jums reikalingas prekes, sumokėkite už jas ir laukite kurjerio.
   • Kartais siuntimas yra brangus, todėl apsipirkimas internetu yra nepelningas. Prieš užsakydami pristatymą, palyginkite kainas.
4. 4 Paruoškite maistą iš anksto. Gaminant dvigubai daugiau maisto neužtrunka dvigubai ilgiau. Kad kiekvieną vakarą negamintumėte maisto, paruoškite didelį maisto kiekį - jo užteks kelioms dienoms. Pavyzdžiui, galite pasigaminti dvi lazanijas arba didelę keptuvę.
   • Bet kurį maistą galima laikyti šaldytuve mažiausiai 2-3 dienas.
   • Jei kepsite daug vištienos, kalakutienos ar daržovių, galėsite jas ilgiau laikyti šaldytas.
5. 5 Pirkite gatavus patiekalus. Patogus maistas nėra labai sveikas, nes jame yra daug kalorijų ir kenksmingų medžiagų. Tačiau jei šalia jūsų yra kavinė ar savitarnos stalas su naminiais maisto produktais, nusipirkite salotų, bandelių ir kito maisto ten, kai neturite laiko gaminti namuose. Tačiau būkite atsargūs, kad netaptumėte įpročiu.
   • Nepirkite greito maisto, net jei jums trūksta laiko. Greitas maistas turi daug druskos, cukraus ir riebalų. Šis maistas yra nesveikas.

4 metodas iš 4: Pramogos

1. 1 Priimkite spontaniškus sprendimus. Nebijokite išbandyti ką nors naujo. Įsiklausykite į savo vaikų ir partnerio norus ir pagalvokite, kokių naujų dalykų norėtumėte išbandyti. Kuo jums visiems smagiau, tuo šeima bus svarbesnė kiekvienam iš jūsų artimųjų.
2. 2 Sužinokite, ką jūsų šeima mėgsta daryti. Yra tikimybė, kad turite idėją, ką mėgstate veikti kartu. Tačiau pomėgiai laikui bėgant keičiasi. Galbūt jūsų vaikai ar partneris turi naują pomėgį, kuris tinka jums visiems. Galbūt jūsų partneris ar vaikai norėtų ką nors išbandyti, tačiau jie dar neturėjo galimybės.
   • Paklauskite: „Ką norėtumėte veikti per mūsų šeimos laiką?“
3. 3 Pasiūlyk šeimai ką nors. Jūsų šeima susidomėjusi jūsų klausys, todėl sugalvokite keletą laisvalaikio praleidimo variantų. Tačiau neprimeskite savo norų kitiems. Turėtumėte kartu aptarti visas galimybes ir pasirinkti tai, kas tinka visiems. Galite pasiūlyti:
   • pasivaikščioti parke („Gal eikime į parką?“);
   • eikite pasivaikščioti („Kaip jaučiatės pasivaikščioję?“);
   • žaisti žaidimus („Ar kas nors nori žaisti?“);
   • plaukti valtimi ar katamaranu („Gal eisime pasivažinėti laivu ar katamaranu?“);
   • eiti į žygius („Gal eisime į žygius miške?“);
   • nueiti į muziejų ("Muziejuje yra nauja paroda. Gal visi kartu ten nueisime?").
4. 4 Pabandykite daugiau laiko praleisti lauke. Nesėdėk namuose. Žinoma, taip pat reikia rasti laiko filmams ir stalo žaidimams, tačiau, jei oras geras, eikite pasivaikščioti, pasivažinėti dviračiu ar nuveikti ką nors kita. Tau gali patikti:
   • maudytis ežere;
   • vaikščioti kalnuose;
   • parašiutavimas (aktyvi poilsio rūšis, kai žmogus ilgu kabeliu pritvirtinamas prie judančios transporto priemonės ir dėl specialaus parašiuto skrenda oru);
   • sklandymas;
   • speleologija (urvų tyrimas).
5. 5 Mėgaukitės ramiais rytais kartu. Guli lovoje šiek tiek ilgiau. Galite kepti blynus ir pusryčiauti lovoje. Po vėlyvų pusryčių pasivaikščiokite. Laikas su šeima sustiprins jūsų santykius.