Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: atkreipkite dėmesį į elgesį
• 2 metodas iš 3: atkreipkite dėmesį į bendravimo problemas
• 3 iš 3 metodas: užmegzkite santykius su tikrais draugais

Tikras draugas galima palyginti su keksiukų žievele ar vyšnia ant torto. Jis sugeba padaryti gyvenimą malonesnį ir mielesnį. Priešingai, bendravimas su netikru draugu vargina ir pripildo neigiamų jausmų bei emocijų. Jei manote, kad toks žmogus pasirodė jūsų draugų kompanijoje, pažvelkite į jų elgesį ir bendravimo įpročius, kad nustatytumėte, ar jis iš tikrųjų yra netikras draugas. Tada darykite viską, kad kuo toliau nuo tokių žmonių. Dėl to turėsite pakankamai laiko ir galimybių visiškai bendrauti su tikrais draugais.

Žingsniai

1 metodas iš 3: atkreipkite dėmesį į elgesį

1. 1 Pagalvokite, kaip dažnai jūsų draugas jus nuvilia. Netikras draugas linkęs meluoti, nesilaiko pažadų ir vengia susitikti su jumis, kai jums ypač reikia paramos. Pagalvokite apie savo santykius pažvelgdami į pastarąsias kelias savaites ar mėnesius. Kaip dažnai šis žmogus tave nuvylė? Jei taip, galbūt susidursite su netikru draugu.
   • Jei jūsų draugas nuolat jus nuvilia, turite nuspręsti, kaip elgtis šioje situacijoje - nustoti iš jo per daug tikėtis arba visiškai nustoti bendrauti su tokiu žmogumi.
   SPECIALISTO PATARIMAS

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Licencijuota socialinė darbuotoja Claire Heston yra licencijuota nepriklausoma klinikinė socialinė darbuotoja, įsikūrusi Klivlende, Ohajo valstijoje. Ji turi švietimo konsultavimo ir klinikinės priežiūros patirties, 1983 metais Virdžinijos Sandraugos universitete įgijo socialinio darbo magistro laipsnį. Ji taip pat baigė dvejų metų tęstinio mokymo kursą Klivlando geštalto terapijos institute ir yra sertifikuota kaip šeimos terapija, priežiūra, tarpininkavimas ir traumų terapija.

   Klare Heston, LCSW
   Licencijuotas socialinis darbuotojas

   Svarbu žinoti, kas yra tavo tikrieji draugai. Klinikinė socialinė darbuotoja Claire Heston aiškina: „Tikri draugai visada yra su mumis - ir gerais, ir blogais laikais. Jie mus priima, džiugina ir tiki mumis. Tokie draugai yra sąžiningi savo nuomonės atžvilgiu, tačiau kartu gerbia mūsų sprendimus. Jie priima kitus mūsų draugus ir šeimos narius “.

   
   
2. 2 Atkreipkite dėmesį į elgesio modelį „aš, aš, aš“. Pagalvokite, kaip jaučiatės bendravimo metu ar po jo. Ar tavo draugas dažnai ignoruoja tave ir tavo žodžius? Visi pokalbiai sukasi tik apie jį ir jo interesus? Jei taip, tada tavo draugui tikriausiai nerūpi, kas tau nutiks.
   • Po bendravimo su draugais turėtumėte jaustis geriau. Jūs neturėtumėte jaustis pavargę ar irzlūs.
   • Jei jūsų draugas yra susikoncentravęs tik į save, greičiausiai jam reikia klausytojo, bet ne draugo.
   • Tačiau atminkite, kad gali užtrukti, kol jūsų draugas viską apgalvos. Jis gali reaguoti į švelnią konstruktyvią jūsų kritiką. Pvz., Pabandykite pasakyti: „Aš kartais nusiviliu, kad mūsų bendravimas visada susijęs su jūsų problemų aptarimu. Man atrodo, kad jūs visiškai neturite laiko manęs klausyti “.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į abejingą jo požiūrį. Draugystė ir atjauta yra geros draugystės pagrindas. Jei dažnai susiduriate su draugo abejingumu, greičiausiai turėtumėte persvarstyti savo santykius.
   • Pavyzdžiui, jūsų draugas tikisi, kad jūs pirmasis atsiprašysite, nors jis ar ji yra konflikto iniciatorius. Tokius santykius vargu ar galima pavadinti gera draugyste.
   • Netikras draugas taip pat gali palikti jus sunkiu metu. Jei išgyvenate sunkų gyvenimo periodą, pavyzdžiui, nutraukiate santykius, būkite pasirengę tam, kad toks asmuo gali norėti vakarėlio, o ne pokalbio su jumis.
4. 4 Atkreipkite dėmesį, ar šis asmuo palaiko jus ir jūsų interesus. Ar tavo draugas tavimi domisi kaip žmogus? Jei taip, jis tikrai dalyvaus koncerte, kuriame koncertuosite, arba paklaus jūsų, kaip sekėsi konkursas, kuriame dalyvavote. Be to, šis žmogus nepamirš jūsų gimtadienio ir kitų įsimintinų datų.
   • Jei jūsų draugas menkina ar juokiasi iš jūsų interesų, vargu ar galite pasakyti, kad jis yra jūsų palaikymas.
5. 5 Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų draugas jaučia jūsų klaidas ir klaidas. Pagalvokite, ar jis užmerkia akis į jūsų klaidas, ar nuolat apie jas primena. Kiekvienas šiame gyvenime daro klaidų. Geras draugas nuolat nepasakys, kad visą laiką darai kažką ne taip. Jei jūsų pokalbiai sukasi tik apie jūsų trūkumus ar klaidas, turėtumėte likti nuošalyje nuo to žmogaus.
   • Jei įskaudinote draugo jausmus, nesitikėkite, kad jis jums lengvai atleis. Tačiau jis taip pat neturėtų nuolat priekaištauti jums dėl neteisėtų veiksmų. Priešingu atveju, būdamas šio žmogaus draugijoje, nesijausite geriausiai.
6. 6 Pagalvokite, ar jaučiatės kalti dėl bendravimo su žmogumi. Tikri draugai supranta, kad kartais esate užsiėmęs ir nerandate laiko su jais bendrauti. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų draugas į tai reaguoja. Jei jaučiatės kaltas dėl jo reakcijos į jūsų atsisakymą leisti laiką su juo, tai vargu ar šį žmogų galima pavadinti tikru draugu.
   • Visi žmonės vienu ar kitu metu yra užsiėmę. Todėl neturėtumėte nusiminti, kad negalite praleisti laiko su draugu.
   • Atkreipkite dėmesį į tai, ar jūsų draugas tikisi, kad būsite visada pasiekiamas, kai jam to reikės, tačiau jis pats taip nesielgia.

2 metodas iš 3: atkreipkite dėmesį į bendravimo problemas

1. 1 Stebėkite, ar jūsų draugas jūsų klauso, ar tikisi, kad klausysite tik jo. Jei norite turėti tvirtą draugystę, išmokite aktyviai klausytis. Jei jūs savo ruožtu pasistengsite įsiklausyti į savo draugą, o jis to nedaro, tai vargu ar šis žmogus bus tikras draugas.
   • Atkreipkite dėmesį į tai, kaip žmogus reaguoja į jūsų žodžius. Ar jis dažnai jus trukdo? Ar jis ignoruoja jūsų žodžius, ar bando apversti pokalbį?
   • Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad lankotės pas draugą, kad pasakytumėte svarbią naujieną. Tikriausiai netikras draugas nenorės jūsų klausyti. Jis mieliau pasakos apie save ir savo naujienas.
2. 2 Nustatykite ribas ir pažiūrėkite, ar jūsų draugas juos gerbia. Norėdami patikrinti draugo nuoširdumą, nustatykite savo santykių ribas ir pažiūrėkite, kaip draugas į tai reaguoja. Tikras draugas bus pasirengęs priimti ir gerbti jūsų nustatytas ribas.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Deja, ketvirtadieniais nebegaliu su jumis praleisti laiko. Šį laiką noriu skirti savo studijoms. Man reikia sugriežtinti chemiją “arba„ Nenoriu diskutuoti su seksu susijusiomis temomis. Jaučiuosi nejaukiai “.
   • Jei šis asmuo ir toliau pažeidžia jūsų nustatytas ribas arba jų visai neatpažįsta, sunku jį pavadinti tikru draugu.
3. 3 Ieškokite pavydo ar pavydo požymių. Kai kurie draugai išlieka geriausi tol, kol yra lygūs su žmonėmis, su kuriais bendrauja. Tačiau kai draugui pradeda kažkas pasisekti, draugas, kuris anksčiau buvo geras, pradeda rodyti save ne iš savo geriausios pusės. Jei žmogus pradeda rodyti nepasitenkinimą, erzinti ar pavartyti akis, kai kalbama apie jūsų sėkmę, vargu ar galima jį pavadinti tikru draugu.
   • Kitas pavydo ženklas gali būti jausmas, kad jūsų draugas nuolat konkuruoja su jumis. Iš jo niekada negirdi pagyrimo žodžių, o jis mano, kad sunkioje situacijoje negali išsiversti be jo pagalbos.
   • Jei jūsų draugas išreiškia savo nepasitenkinimą, kai leidžiate laiką su kitais žmonėmis, jis yra pavydus savininkas. Tikras draugas niekada nesistengs neleisti jums bendrauti su artimaisiais ir draugais.
4. 4 atkreipti dėmesį pasyviai agresyvus elgesį. Ar tavo draugas tau ką nors žada, bet niekada jo neištesės? Ar šis asmuo slapta bando jums pakenkti? Jei į aukščiau pateiktus klausimus atsakysite teigiamai, tuomet jūsų draugas tikriausiai turi pasyvią agresiją, kuriai nėra vietos tikroje draugystėje.
   • Jūs negalite pakeisti tokio elgesio, todėl net nebandykite. Vietoj to, pabandykite atsiriboti nuo tokių žmonių. Jei turite su jais bendrauti, būkite tikri.
5. 5 Atkreipkite dėmesį, ar paslaptys, kuriomis pasidalijote su savo draugu, yra viešos. Jei pastebite, kad kiti žmonės žino apie jūsų asmenines akimirkas, kurias laikote paslaptyje ir pasakojate tik savo artimiesiems, tada greičiausiai jūsų draugijoje atsirado netikras draugas.
   • Jūs netgi galite patikrinti, koks žmogus jums ištikimas, pasakydami jiems mažą paslaptį ir paprašydami nepasakoti apie tai kitiems. Jei iš kažko išgirsite šią informaciją, žinosite, kad neturėtumėte pasitikėti šiuo žmogumi.
   • Be to, jei jūsų draugas apkalba jūsų bendrus pažįstamus ir draugus, tikėtina, kad jis taip pat kalba apie jus su kitais žmonėmis.
6. 6 Atkreipkite dėmesį į tai, kaip dažnai šis asmuo bendrauja su jumis. Ar jis stengiasi su tavimi nuolat bendrauti? Žinoma, susitikimų dažnumas gali priklausyti nuo to, kokie santykiai susiklostė tarp jūsų, tačiau geri draugai visada stengiasi palaikyti ryšį vienas su kitu. Be to, tikras draugas ne tik skambina prašydamas malonės.
   • Jei draugas su jumis susisiekia, kai jam ko nors reikia, greičiausiai jis yra netikras draugas.

3 iš 3 metodas: užmegzkite santykius su tikrais draugais

1. 1 Iš naujo įvertinkite savo santykius su netikrais draugais. Apsvarstykite, ar norite praleisti laiką su tokiu žmogumi. Analizuokite savo jausmus. Kaip jautiesi būdamas šalia šio žmogaus? Ar jis įneša į jūsų gyvenimą ką nors teigiamo? Jei negalite atsakyti į šį klausimą teigiamai, tada geriau nutraukti santykius su šiuo asmeniu.
   • Taip pat galite kreiptis patarimo iš žmonių, kuriais pasitikite. Paklauskite savo tėvų, vyresniojo brolio, sesers ar patikimo draugo, ar turėtumėte tęsti santykius su šiuo asmeniu.
2. 2 Pasikalbėkite su draugu. Pasakykite jam, kas jums nepatinka jo elgesyje. Kalbėkite tiesiogiai apie tai, kaip jo veiksmai veikia jus. Tada stebėkite jo reakciją. Galėsite priimti teisingą sprendimą.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų draugas pradeda atsiprašyti ir sako, kad yra pasirengęs keistis, suteikite jam dar vieną galimybę.Tačiau jei jis nesutinka su jūsų kaltinimais arba elgiasi nedraugiškai jūsų atžvilgiu, geriau nustoti bendrauti su šiuo žmogumi.
3. 3 Sumažinkite savo lūkesčius, kad išvengtumėte skausmo. Būkite pasirengę sumažinti savo lūkesčius kai kuriems žmonėms, kad nešvaistytumėte savo laiko ir energijos tiems, kurie to nenusipelno. Sumažinus lūkesčius, nepatirsite nusivylimo ir jausitės tarsi būtumėte ignoruojami. Galite toliau bendrauti su šiais žmonėmis. Tačiau tokiems santykiams nereikėtų skirti daug laiko ir pastangų.
   • Pavyzdžiui, galite perkelti šį asmenį iš „draugų“ kategorijos į „pažįstamų“ kategoriją. Jei elgsitės su šiuo žmogumi kaip su draugu, nebūsite per daug nusiminę, jei jis pamiršo palinkėti jums laimingo gimtadienio.
4. 4 Bendraukite su žmonėmis, su kuriais turite bendrų interesų ir vertybių. Susipažinkite su naujais žmonėmis, kurie turi panašių pomėgių kaip jūs. Išbandykite save kaip savanorį, užsiregistruokite sporto klube arba apsilankykite seminare. Galėsite sutikti daug įdomių žmonių. Praleisdami laiką su naujomis pažintimis, atkreipkite dėmesį į jų pasaulėžiūrą. Tai padės nustatyti, ar jų vertės yra panašios.
   • Pavyzdžiui, jei labai vertinate savo draugus ir jie užima prioritetinę vietą jūsų gyvenime, tada pažiūrėkite į šių žmonių požiūrį į jus. Bendraudamas su jumis, jūsų draugas nėra nuolat blaškomas savo telefono, pirmenybę teikia virtualiems santykiams su kuo nors, o ne asmeniniam bendravimui su jumis.
   • Jei vertinate žmonių sąžiningumą, atkreipkite dėmesį, ar naujasis draugas nuo jūsų kažką neslepia.
5. 5 Būkite atsargūs bendrindami asmeninę informaciją su naujais draugais. Jei norite, kad jūsų pažįstamas taptų jūsų artimu draugu, pasidalykite su juo savo paslaptimi. Tačiau darykite tai atsargiai ir palaipsniui. Jūs neturėtumėte rizikuoti ir pasitikėti asmenine informacija asmeniui, kuris gali pasirodyti esąs netikras draugas.
   • Pavyzdžiui, pirmiausia galite papasakoti apie savo karjeros tikslus ir pamatyti, kaip žmogus į tai reaguos. Jūsų santykiams augant pasitikėjimui, galite pradėti dalytis asmenine informacija, pvz., Savo sveikatos būkle.
   • Palaipsniui atskleisdami informaciją, jūs ne tik apsaugosite savo asmeninius interesus, bet ir pasirinksite tinkamą sveikų santykių kūrimo modelį. Nereikėtų stengtis pasakyti ar bandyti išsiaiškinti intymiausio, jei pažįstate žmogų tik vieną savaitę.