Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Kad mums pavyktų viskas, ką darome, mums reikia aiškaus proto. Štai keletas patarimų, gudrybių ir metodų, kaip lavinti protą ir priprasti prie gero gyvenimo būdo.

Žingsniai

1. 1 Valgykite sveiką maistą ir sportuokite. Daugelis vitaminų yra naudingi jūsų smegenims, o fizinė sveikata suteikia palankias sąlygas protiniam darbui.
2. 2 Pabandykite išspręsti problemas intelektu ir galvosūkiais, jie padeda tobulinti įgūdžius rasti išeitį iš problemų.
3. 3 Išspręskite loginius galvosūkius, tokius kaip „Sudoku“, arba tekstines problemas, tokias kaip kryžiažodžiai.
4. 4 Prisiminkite du žodžius. Sudėkite juos kartu ir padarykite tai juokinga, beprotiška, kvaila ir keista. (Kuo linksmesnis ir neįprastesnis dviejų žodžių derinys, tuo didesnė tikimybė, kad juos įsiminsite, o tai puikiai tinka besimokantiems studentams.)
5. 5 Įsivaizduokite rūmus su įvairiomis erdvėmis, tokiomis kaip poilsio kambarys, repeticijų kambarys, energiją suteikianti salė, likimo kambarys ir juoko kambarys. Pabandykite sujungti kiekvieną kambarį su vieta, kur jums reikia vienos iš šių savybių. Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti ką nors iš savo darbo su savo „triukų kambariu“ ir įsivaizduoti, kad įeinate į šį kambarį kiekvieną kartą, kai ateinate į darbą.
6. 6 Medituokite kasdien arba kas savaitę. Tai padeda stimuliuoti smegenis. (Tyrimai rodo, kad 8 savaites medituojant vos 15 minučių per dieną galima sutelkti dėmesį, sumažinti stresą, padidinti smegenų kraujotaką ir dar daugiau. Medituodami sutelkite dėmesį į atsipalaidavimo, ramybės ir ramybės sąvokas.)
7. 7 Žongliruoti. Ši veikla naudinga refleksams, susikaupimui ir susikaupimui.
8. 8 Žaisti stalo žaidimus. Stalo žaidimai, tokie kaip šachmatai ir šaškės, ar net didelės grupės žaidimai, tokie kaip „Monopolis“ ir „Obuoliai obuoliams“, ugdo jūsų gebėjimą strateguoti, planuoti ir prisitaikyti prie nenumatytų situacijų.
9. 9 Skaitymas padeda išplėsti žodyną ir suprasti žodžių reikšmes. Gebėjimas išreikšti savo mintis teisingais žodžiais užkerta kelią milžiniškiems nesusipratimams įvairiose terminų reikšmėse ir lengvai išvengia painiavos.
10. 10 Bendrauti. Ilgos diskusijos, kurios neapsiriboja mažomis kalbomis, gali padėti geriau suprasti žmones. Kiti šalutiniai privalumai yra geriau susipažinti su žmonėmis, su kuriais kalbate, ir užmegzti ryšius.

Patarimai

• Sudarykite dienos tvarkaraštį, naudodamiesi čia aprašytais psichiniais įgūdžiais. Tai padės sustiprinti jūsų protą.

Įspėjimai

• Negerkite per daug alkoholio. Tai neigiamai veikia jūsų smegenis.

Ko tau reikia

• Sudoku
• Žvalgybos užduotys
• Žinios apie meditaciją
• Barškučiai, kamuoliai ar kiti žongliravimo daiktai