Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Minkšta oda
• 2 dalis iš 3: Apsauga nuo bendrų dirgiklių
• 3 dalis iš 3: Sveikos odos palaikymas
• Patarimai

Oda yra būtina viso kūno sveikatai. Be to, graži ir subtili oda suteikia pasitikėjimo savimi. Yra daug veiksnių, kurie neigiamai veikia odos sveikatą ir išvaizdą - tai nepalankios oro sąlygos, įvairūs dirgikliai ir teršalai, drėgmės trūkumas, sveikatos problemos. Kad oda būtų švelni ir švelni, turėtumėte sveikai gyventi, valgyti teisingai, rūpintis oda tiek iš vidaus, tiek iš išorės ir vengti visko, kas gali sudirginti ir išsausinti jūsų odą.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Minkšta oda

1. 1 Kartą per savaitę nušveiskite odą. Tai pašalins nešvarumus, riebalus ir negyvas odos ląsteles iš odos ir taps minkštesnė. Veidą galite nuvalyti kavos tirščiais, sumaišytais su švelniu valikliu arba parduodamu šveitikliu. Norėdami palengvinti paraudimą, naudokite produktus, kurių sudėtyje yra žaliosios arbatos lapų ekstrakto ir glikolio rūgšties.
   • Nešveiskite daugiau nei vieną ar du kartus per savaitę. Pernelyg dažnas šveitimas gali sudirginti odą.
2. 2 Tinkamai nuplaukite odą. Maudantis per dažnai arba per ilgai ir karštu vandeniu, trūksta drėgmės ir natūralaus tepimo, kuris dengia odą, todėl oda tampa sausa ir pleiskanojanti. Maudykitės vonioje ar duše kas antrą dieną, ne per karštai, putokite ne kietu šepetėliu, o plika ranka ar minkšta šluoste ir apribokite maudymosi laiką iki 5-10 minučių.
   • Po dušo ar maudymosi netrinkite rankšluosčiu, kad nepašalintumėte odos drėgmės ir natūralaus tepimo. Vietoj to, švelniai nusausinkite odą frotiniu rankšluosčiu.
   • Nors oda yra šiek tiek drėgna, patepkite mėgstamą drėkinamąjį kremą.
3. 3 Tinkamai nuskuskite odą. Jei nusiskutate odą, darykite tai vonios pabaigoje, kad prieš skutimą ji turėtų laiko tinkamai suminkštėti. Naudokite drėkinamąjį skutimosi kremą ir aštrius skustuvus su keliais ašmenimis. Nuskuskite kojas iš viršaus į apačią plaukų augimo kryptimi, kad išvengtumėte sudirginimo.
   • Neskuskite ryte, kai jūsų odai trūksta drėgmės.
   • Po skutimosi ant odos uždėkite šiltą kompresą ir būtinai patepkite drėkinamuoju kremu.
   • Jei nenorite išleisti pinigų skutimosi kremui, galite naudoti plaukų kondicionierių. Nenaudokite muilo, nes jis nepakankamai sutepa odą.
4. 4 Drėkinkite odą kasdien. Galite naudoti bet kokį jums patinkantį drėkinamąjį kremą, svarbiausia tai daryti dažnai ir reguliariai. Visada sudrėkinkite odą po maudymosi ar skutimosi, prieš tepdami makiažą ir jį pašalinę bei sušlapinę odą (pavyzdžiui, nusiprausę indus).
   • Pasirinkite žolelių drėkiklius, kuriuose yra sveikų ingredientų, tokių kaip vitaminai A ir E, kakavos sviestas, taukmedžio sviestas, levandos ir ramunėlės.
   • Jei jūsų oda sausa, drėkinkite ją per naktį. Prieš eidami miegoti, sausas vietas (delnus, pėdas, alkūnes) patepkite sausai odai skirtu drėkinamuoju kremu, tada užsimaukite medvilnines kojines ir pirštines, o alkūnes sutvarstykite minkšta šluoste.
   SPECIALISTO PATARIMAS

   Pabandykite tepti kūno aliejų po dušo, kol jūsų oda yra šiek tiek drėgna. Aliejus įsigers į odą, palikdamas ją šilkinę.

   
   

   

   Melissa Jannes

   Licencijuota kosmetologė ir Brazilijos vaškavimo instruktorė Melissa Jennis yra licencijuota kosmetologė ir „Maebee's Beauty Studio“ Filadelfijoje savininkė. Jis veikia vienas ir tik pagal susitarimą, siūlo kokybiškas paslaugas ir individualų požiūrį. Taip pat teikia mokymus „Universal Companies“, pirmaujančiai paramos ir tiekimo įmonei daugiau nei 30 000 SPA specialistų 47 šalyse.2008 metais ji įgijo kosmetologijos diplomą Middletown grožio mokykloje ir buvo licencijuota Niujorko valstijose bei Pensilvanijoje. 2012 metais jos bikinio depiliacijos procedūra laimėjo žurnalo „Allure“ apdovanojimą „Best of Beauty“.

   Melissa Jannes
   Licencijuota kosmetologė ir Brazilijos vaškavimo mokytoja

5. 5 Laikykite savo makiažo šepetėlius švarius. Ant šepečių besikaupiančios bakterijos gali išplisti į kitas kūno vietas, prasiskverbti į odos poras ir sukelti dirginimą. Norėdami to išvengti, kartą per savaitę plaukite šepetėlius šiltu vandeniu ir skystu muilu. Prieš naudodami šepetėlius išdžiovinkite.
6. 6 Prieš miegą pašalinkite makiažą. Miegas su makiažu gali užkimšti odos poras, o tai gali sukelti infekciją. Prieš eidami miegoti, pašalinkite makiažą švelniu makiažo valikliu, drungnu vandeniu ir minkštu tamponu. Išdžiovinkite odą, tada patepkite drėkinamuoju kremu.
   • Jei nešiojate makiažą, naudokite jį saikingai, nes sausina odą. Naudokite hipoalerginius produktus be kenksmingų ingredientų.
7. 7 Užtepkite ant odos maistines kaukes. Yra daug produktų, naudingų odai tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Pavyzdžiui, bulvės padeda sumažinti patinimą, o avokadai suteikia odai gaivumo ir stangrumo. Citrusiniai vaisiai, kurių negalima tepti ant odos, gali būti naudojami kaip šveitiklis, o ananasai šviesina odą.
8. 8 Gaukite masažą. Masažas ne tik teikia malonumą ir atsipalaidavimą, bet ir gerina kraujotaką, padeda aprūpinti audinius maistinėmis medžiagomis ir vandeniu, o tai suteikia odai sveiką išvaizdą ir blizgesį. Be to, aliejinis masažas puikiai drėkina odą. Jums nereikia lankytis masažo salone: ​​porą kartų per savaitę prieš miegą masažuokite delnus, rankas, veidą ir kojas mėgstamu aliejumi.

2 dalis iš 3: Apsauga nuo bendrų dirgiklių

1. 1 Apsaugokite odą nuo šalto, sauso oro. Mažėjant temperatūrai, sumažėja drėgmė ore, dėl to oda išsausėja. Be to, dirbtiniai šilumos šaltiniai taip pat sumažina drėgmę, todėl oda tampa sausa, niežti ir pleiskanoja. Šios priemonės gali padėti išvengti odos sausumo:
   • Žiemą rečiau maudosi ir prausiasi duše.
   • Intensyvesnis odos drėkinimas.
   • Drėkintuvo naudojimas namuose ir darbe.
2. 2 Apsaugokite odą nuo nepalankių oro sąlygų. Šaltas ir sausas žiemos oras nėra vienintelis natūralus veiksnys, turintis įtakos jūsų odai. Vėjas gali sukelti sausumą ir dirginimą, o ultravioletinė spinduliuotė prisideda prie ankstyvo odos senėjimo ir šiurkštumo, raukšlių atsiradimo ir padidina odos vėžio riziką.
   • Norėdami apsaugoti odą, naudokite apsauginius kremus nuo saulės, drėkinamąjį kremą, grožio produktus ir uždarus drabužius.
   • Šaltu, vėjuotu oru dėvėkite pirštines, skrybėlę, šaliką ir kitus žieminius drabužius.
3. 3 Laikykitės atokiau nuo alergenų ir dirgiklių. Daugelis objektų ir medžiagų, įskaitant vilnonį audinį, stiprius ploviklius, audinių minkštiklius, dažus, kvepalus, kremus ir kitą kosmetiką, kurioje yra alergenų, gali sukelti odos bėrimą, paraudimą ir pleiskanojimą.
4. 4 Venkite odos sausinančių medžiagų ir produktų. Nenaudokite odos produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio arba natrio laurilsulfato. Stebėkite, ką vartojate: kofeinas, alkoholis ir tabakas yra diuretikai ir išsausina odą, todėl pagelsta ir atsiranda raukšlių.

3 dalis iš 3: Sveikos odos palaikymas

1. 1 Valgykite sveiką maistą. Daugelyje sveikų produktų yra ingredientų ir maistinių medžiagų, dėl kurių oda tampa minkšta ir blizga. Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra subalansuota ir turtinga vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų, joje yra saikingas sveikų riebalų kiekis. Šie maisto produktai tinka jūsų odai:
   • Vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vandens: kiviai, melionai, arbūzai, obuoliai, salierai, agurkai ir cukinijos.
   • Maistas, kuriame yra vitamino C ir cinko, kurie skatina kolageno ir elastino gamybą. Tai tamsios lapinės daržovės, riešutai ir sėklos, ankštiniai augalai, grybai, citrusiniai vaisiai ir įvairios uogos.
   • Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip kanapės ir linai. Jie neleidžia susidaryti raukšlėms.
   • Antioksidantai: pomidorai, raudonos ir geltonos paprikos, uogos ir kitos raudonos, oranžinės ir geltonos spalvos daržovės ir vaisiai.
2. 2 Gerkite paprastą vandenį, o ne saldžius gėrimus. Įsitikinkite, kad jūsų kūnas gauna pakankamai skysčių: per dieną išgerkite apie aštuonias stiklines vandens. Kai jaučiatės ištroškęs, jūsų kūnas jums signalizuoja, kad jam trūksta vandens.
   • Nesivaržykite valgyti natūralaus cukraus, esančio vaisiuose, ir venkite cukraus, esančio saldumynuose ir gėrimuose. Pridėtas cukrus sukelia raukšles ir suglebusią odą.
3. 3 Mankštinkitės reguliariai. Sportas ne tik skatina fizinę ir psichinę sveikatą, bet ir gerina kraujotaką, skatindamas odos aprūpinimą maistinėmis medžiagomis. Be to, mankštos metu susidaręs prakaitas išvalo odos poras nuo nešvarumų ir bakterijų. Po treniruotės būtinai nusiplaukite arba bent jau nusiplaukite, nuplaukite nešvarumus ir prakaitą.
4. 4 Miegokite pakankamai. Baltymų kolagenas, kuris suteikia odai elastingumo ir neleidžia susidaryti raukšlėms, susidaro iš augimo hormonų, kurie išsiskiria organizme miegant. Taigi sveikas nakties miegas yra būtinas sklandžiai ir subtiliai odai. SPECIALISTO PATARIMAS

   

   Melissa Jannes

   
   
   Licencijuota kosmetologė ir Brazilijos vaškavimo instruktorė Melissa Jennis yra licencijuota kosmetologė ir „Maebee's Beauty Studio“ Filadelfijoje savininkė. Jis veikia vienas ir tik pagal susitarimą, siūlo kokybiškas paslaugas ir individualų požiūrį. Taip pat teikia mokymus „Universal Companies“, pirmaujančiai paramos ir tiekimo įmonei daugiau nei 30 000 SPA specialistų 47 šalyse. 2008 metais ji įgijo kosmetologijos diplomą Middletown grožio mokykloje ir buvo licencijuota Niujorko valstijose bei Pensilvanijoje. 2012 metais jos bikinio depiliacijos procedūra laimėjo žurnalo „Allure“ apdovanojimą „Best of Beauty“.

   Melissa Jannes
   Licencijuota kosmetologė ir Brazilijos vaškavimo mokytoja

   Ypač švelniai odai naudokite naktinį kremą ar kaukę. Kai miegate, oda praranda daug drėgmės. Tačiau to galite išvengti prieš miegą patepę tirštu drėkinamuoju kremu, pavyzdžiui, naktiniu kremu. Taip pat galite pasigaminti naktinę kaukę, kuri yra labai populiari Korėjoje. Tiesiog užtepkite storą sluoksnį ant veido prieš miegą ir pabudę oda atrodys nuostabiai!

   
   
5. 5 Atkreipkite dėmesį į galimas sveikatos problemas. Jie gali sukelti odos bėrimus, šiurkštumą ir paraudimą. Daugeliu atvejų paraudimas, pleiskanojimas, niežėjimas, pūslės, daug spuogų ir inkštirų gali būti gydomi vaistais ir tepalais. Kreipkitės į gydytoją, kuris gali tiksliai diagnozuoti ir paskirti tinkamą gydymą. Pasitarkite su dermatologu, jei įtariate, kad turite bent vieną iš šių sąlygų:
   • aknė;
   • egzema;
   • psoriazė;
   • dermatitas.
6. 6 Paruošta!

Patarimai

• Nors gali būti sunku atsispirti pagundai sutraiškyti spuogus, kad jie būtų mažiau matomi, geriausia jų neliesti. Priešingu atveju bakterijos gali prasiskverbti giliau į odą ir išplisti į naujas sritis, o tai sukelia nuolatinių randų susidarymą.