Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Pirmųjų mėnesinių požymiai (mėnesinės) gali pasirodyti daug anksčiau; tai nuotaikos pasikeitimas, gausesnės išskyros (kelnaitės geriau jas sugeria!), netgi skausmas, ir nėra jokio būdo tiksliai žinoti, kada prasidės pirmosios mėnesinės. Vidutiniškai mergaitėms pirmosios mėnesinės prasideda nuo 10 iki 16 metų, jei esate tik tokio amžiaus, nepakenks turėdami rinkinį, kuriame yra medžiagų pirmųjų menstruacijų pradžiai; dėvėkite tik tuo atveju, jei esate toli nuo namų.

Štai pavyzdys, ko reikia turėti su savimi.

Žingsniai

1. 1 Paimkite kosmetikos maišelį. Jums reikia kažko, su kuo galėtumėte dėvėti savo rinkinį. Maišelis yra tobulas, nes turi užtrauktuką ir yra pakankamai mažas, kad tilptų į maišelį, bet pakankamai didelis jūsų komponentams. Imk bet ką, kas tau patinka, tai gali būti elegantiška ar paprasta, „apsimesti“ paprasčiausiu kosmetikos krepšiu arba, jei išdrįsi, šone padaryti didžiosiomis raidėmis užrašą „Nustatyti mėnesinėms“ - nuspręskite jūs.
2. 2 Higieniniai rankšluosčiai arba kelnaitės. Į komplektą įdėkite įklotus ir kelnaites. Kadangi pirmosios mėnesinės greičiausiai bus lengvos, jums gali prireikti tik kasdienių higieninių įklotų, tačiau žaiskite saugiai ir pasirūpinkite daugiau sugeriančių įklotų. Jei per pirmąsias mėnesines norite naudoti (ar bent jau išbandyti) audinio pagalvėles, naudokite tą patį kiekį audinių pagalvėlių, kaip ir įprastas vienkartines pagalvėles. Pirmiausia galite ieškoti pigesnių prekių ženklų grožio ar internetinėse parduotuvėse, kad palygintumėte skirtingų tipų trinkeles ir sutaupytumėte pinigų. Keiskite įklotus kas 4-6 valandas, todėl į rinkinį įdėkite pakankamai įklotų visai dienai: 2-3 kasdienius higieninius įklotus ir 2-3 menstruacinius įklotus.
3. 3 Tamponai. Tamponų rinkinyje geriausia nešiotis, nes pirmosios mėnesinės tamponams greičiausiai bus per lengvos. Be to, jūs iš anksto nežinote kraujavimo intensyvumo ir negalite nustatyti, kuri priemonė jums tinkamiausia. Jei naudojate tamponus, nepamirškite juos keisti kas 4–6 valandas ir pakaitomis su pagalvėlėmis, todėl supakuokite 1–2 šviesiai sugeriančius tamponus, 1–2 stipresnius sugeriančius tamponus ir 2 įprastus įklotus.
4. 4 Menstruaciniai puodeliai (daugkartiniai arba vienkartiniai). Puodeliai tinka viduje kaip tamponai, tačiau yra saugūs naudoti pirmųjų menstruacijų metu ir esant bet kokiam srautui. Skirtingai nuo tamponų, dubenėlius galima nešioti 12 valandų, todėl jų atsargų kaupti nereikia ir jie nesandarūs, kaip ir kiti variantai. Puodelį taip pat galima naudoti prieš menstruacijas, todėl, kai ateis laikas, rinkinio neprireiks. Vienkartiniai minkšti puodeliai yra panašūs į daugkartinio naudojimo puodelius, todėl jie turi tą patį patogumą, tačiau juos gali būti sunkiau naudoti. Jie taip pat gali būti naudojami 12 valandų, todėl vieno puodelio pakanka visai dienai toli nuo namų, tačiau norint užtikrinti didesnį patvarumą, patartina turėti ir kelis įklotus.
5. 5 Pinigai rezerve. Jei neturite pakankamai higienos priemonių, turėkite pinigų, kad galėtumėte nusipirkti viską, ko reikia artimiausiame prekybos centre, kosmetikos parduotuvėje ar vaistinėje.
6. 6 Atsarginis linas. Visko gali nutikti, todėl į savo rinkinį patartina įdėti papildomų kelnaičių. Norite švarių, paprastų ir patogių kelnaičių, tačiau tikriausiai neturėtumėte rinktis baltos spalvos! Jei įvyktų „nelaimingas atsitikimas“, paslėpkite suteptas kelnaites kosmetikos maišelyje (geriau jas pirmiausia suvynioti į mažą maišelį), o tada, kai grįšite namo, kruopščiai išskalaukite šalta vandens ir sudrėkinkite dėmę vandenilio peroksidu, kad atsikratytumėte ir nesuteptumėte kitų daiktų.
7. 7 Krepšiai dėvėtiems daiktams. Vienkartiniai kelnaitės, kelnaitės, tamponai ir vienkartiniai dubenys yra neištrinami - daugelyje viešųjų tualetų yra dėžės panaudotiems higienos reikmenims, tačiau kartais jų nėra, arba jei lankotės, jums gali būti gėda įmesti tokį intymų daiktą šiukšlės. Todėl vienkartiniai maišeliai yra gera idėja sukrauti panaudotus sanitarinius gaminius. Jei naudojate daugkartinio naudojimo higienos reikmenis, pvz., Audinio pagalvėles, jūsų dėvėtiems daiktams geriausiai tiks mažas plastikinis kosmetinis krepšys su užtrauktuku arba tvirtas užtrauktukas.
8. 8 Skausmą malšinantys vaistai. Tačiau priepuolių galima išvengti, kol nesužinosite, kaip elgtis su priepuoliais, neimkite su savimi NVNU, tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, jums reikia tik 2–4. Taip pat galite naudoti moliūgų šalavijų aliejų, įtrindami jį į apatinę pilvo dalį, o aviečių lapų arbata gerai veikia, todėl galbūt, būdami toli nuo namų, į savo rinkinį įmeskite keletą arbatos maišelių. Mažos šilumos pakuotės taip pat puikiai tinka menstruacijų skausmui malšinti, taip pat lapas su instrukcijomis, kuriose nurodoma, kaip stimuliuoti skausmą.
9. 9 Kūno purškiklis. Menstruacijos nėra nepatogus reikalas, tačiau menstruacijos kvepia ir gali kvepėti, priklausomai nuo to, kokias higienos priemones naudojate ir kaip dažnai keičiate, todėl naudodamiesi tualetu naudodamiesi gerais kvepalais ar kūno purškikliu. Galite jaustis saugesni, prisiminti, daryti nenaudokite jų ant lytinių organų.
10. 10 Servetėlės ​​ir nosinės. Nenaudokite kūdikių servetėlių, rankų servetėlių ar net vadinamųjų moteriškų servetėlių ant savo lytinių organų, nes tai gali sukelti dirginimą ir infekciją, tačiau įprastos servetėlės ​​yra naudingos tuo atveju, jei kraujo patenka ant rankų. Taigi nosines gerai turėti po ranka valymui po nuotėkio arba tuo atveju, jei tualete nėra tualetinio popieriaus.
11. 11 Kalendorius ir bloknotas. Jūsų pirmosios mėnesinės yra didelis dalykas, net jei jų nešvenčiate, kalendoriuje įrašote datą ir pranešate apie tai kokiam nors suaugusiam žmogui ... kai kurios merginos jaučiasi patogiau tai atlikdamos per užrašus nei tiesiogiai. Jūsų mėnesinės vidutiniškai kas 28 dienas, nors kiekvienam tai būna skirtingai, o pirmuosius kelerius metus mėnesinės gali būti nereguliarios, todėl verta jas pažymėti kalendoriuje, kad geriau suprastumėte, kada jos gali prasidėti. Kitas. Taip pat galite pasinaudoti savo telefone esančiomis datų sekimo programomis, jei norite sutaupyti vietos rankinėje.
12. 12 Kažkas gero. Kai kurių mergaičių tėvai jiems dovanoja ypatingas dovanas švęsti menarche ar knygas apie tai, taip pat galite pasikalbėti su tėvais apie tai, kas jums gali patikti, arba jei norite knygos, kuri padėtų geriau suprasti jūsų mėnesinių ciklus.Galbūt norite švęsti šią dieną su kuo nors geru, o gal nekantriai laukiate savo pirmojo mėnesio, kai galėsite suvalgyti šokolado plytelę, kuri šiai progai skirta jūsų maišelyje - bet kuriuo atveju jūsų pirmojo mėnesio rinkinys ne viskas turėtų būti funkcionalus tik.

Patarimai

• Jei esate mokykloje ir neturite su savimi rinkinio, tiesiog paklauskite mokyklos slaugytojos. Labiausiai tikėtina, kad tai bus mergaitė, o jums gali būti tas pats laikotarpis. Jei tai vyras, jis nesmerks, todėl nesijaudinkite.
• Atminkite, kad menstruacijos nėra kažkas gėdingo ar gėdingo, saugokite visas priemones nuo smalsių akių, bet nemanau, kad tai pasaulio pabaiga, jei kas nors pastebi jūsų rinkinį per tą laikotarpį, tai tik parodo, kad esate pakankamai subrendęs Pakanka tam pasiruošti, todėl tiesiog pasakykite „Na ir kas?“ ir būkite kaip įprasta.
• Jei esate mokykloje, kai prasideda mėnesinės, ir negalite rasti tinkamų dalykų, visada galite paklausti draugo ar mokytojo, kuriuo pasitikite. Daugelyje mokyklų klinikų yra papildomų reikmenų, jei jų reikia. Niekada nesigėdykite.
• Jūsų mėnesinės bus tokios, kokios jums buvo, geros ar blogos, nėra nieko, ko negalėtumėte padaryti, bet kokių neigiamų akimirkų per savo laikotarpį galima išvengti, taip pat yra daug teigiamų akimirkų - neleiskite kitoms merginoms / moterims daryti įtakos jūsų požiūriui menstruacijos.
• Jei prasideda mėnesinės ir neturite savo rinkinio, paprašykite draugo ar kitos moters pagalvėlės, eikite į parduotuvę ar pardavimo automatą arba apatiniuose drabužiuose naudokite sulankstytą tualetinį popierių.
• Su savimi turėkite papildomų kelnių.
• Perskaitykite gerą knygą apie menstruacijas ir moters fiziologiją, kad pasiruoštumėte iš anksto.

Įspėjimai

• Daugumą rinkinių laikykite namuose savo kambaryje arba gerai vėdinamame vonios kambaryje, o jei esate toli nuo namų, tiesiog nešiokitės reikiamą rinkinio kiekį.
• Jei jūsų draugai dažniausiai rausiasi po jūsų krepšį, dabar pats laikas nustatyti tam tikras ribas, kad apžiūrėję jūsų daiktus jie nerastų rinkinio.
• Atminkite, kad tamponai nėra gera idėja, bent jau ne per pirmuosius šešis ciklus, idealiai tinka naudoti įklotus ar saugesnius variantus, tokius kaip menstruaciniai puodeliai.