Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Kaip sukurti gerą, greitą, be streso ikimokyklinę rutiną. Kiekvieną dieną išeidami iš namų jausitės puikiai!

Žingsniai

1. 1 Kiek įmanoma daugiau darykite vakare prieš: Atlikite namų darbus, susikraukite kuprinę, kad nereikėtų to daryti ryte. Pagalvokite: kokių dalykų / pamokų turėsite ryte, ar turite užduotį, kurią reikia atlikti, ar kokią popamokinę veiklą?
2. 2 Ryte skirkite valandą laiko, kad galėtumėte visiškai susikaupti. Pabusti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
3. 3 Pasikloti lovą.
4. 4 Atsigaivinkite prausimu.
5. 5 Apsirenkite - jums bus lengviau, jei prieš naktį išklosite drabužius, nes ryte nereikės bėgti bandant rasti tinkamą aprangą.
6. 6 Valgykite sveikus pusryčius. Sveikus pusryčius gali sudaryti kiaušiniai, vaisiai, pilno grūdo kruopos ar skrebučiai. Valgykite ką nors, kad padėtumėte jaustis sotiems iki pietų.
7. 7 Valykite dantis ir nusiplaukite veidą. Užtepkite drėkinamąjį kremą, galbūt šiek tiek korektoriaus paraudimui ir šiek tiek pudros, kad makiažas išliktų ant veido visą dieną, ir vieną sluoksnį tušo, jei reikia.
8. 8 Sutvarkykite plaukus.
9. 9 Dar kartą patikrinkite viską, ko jums reikia, ir esate pasiruošę!

Patarimai

• Jei turite laiko, neikite miegoti! Daryk ką nors produktyvaus. Pavyzdžiui: skaitykite, mokykitės, klausykitės muzikos, jei turite jaunesnių brolių ar seserų, padėkite jiems pasiruošti arba / ir žiūrėkite televizorių!
• Pabandykite eiti miegoti tuo pačiu metu, kad sukurtumėte rutiną. Stenkitės miegoti mažiausiai 8, jei ne 9 valandas per naktį.
• Nustatykite žadintuvą kitoje kambario pusėje, kad galėtumėte atsikelti, kad jį išjungtumėte.
• Neišeikite iš namų nepusryčiavę - tai yra svarbiausias dienos valgis. Jei trūksta laiko, paimkite gabalėlį vaisių, jogurto, grūdų batonėlį ar nedidelį pilno grūdo skrebučius ir eikite į mokyklą.