Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Vaginismo atpažinimas
• 2 dalis iš 3: Vaginismo priežasčių supratimas
• 3 dalis iš 3: Vaginismo gydymas
• Patarimai

Vaginismas yra moterų seksualinės disfunkcijos rūšis, kai makšties raumenys nevalingai susitraukia, dažniausiai bandant lytinį aktą, sukeldami diskomfortą ar skausmą. Vaginismas ne tik trukdo normaliam lytiniam gyvenimui, bet ir neleidžia moterims įterpti tamponų ar atlikti ginekologinių tyrimų. Vaginizmo priežastys gali būti skirtingos ir jas reikia nustatyti gydymui. Nors ši būklė gali būti varginanti, nepatogi ir įtempta, ji yra visiškai gydoma.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Vaginismo atpažinimas

1. 1 Rimtai žiūrėkite į skausmingą seksą. Pirmasis ir labiausiai nerimą keliantis vaginismo simptomas yra skausmas bandymo lytinio akto metu. Kiekvienos moters jausmai gali skirtis - tai gali būti deginimo pojūtis, dilgčiojimas, įtampa, ašarojimas ar tarsi partneris „atsitrenkia į barjerą“. Dažnai skausmas ir nevalingi raumenų susitraukimai yra tokie stiprūs, kad turite nutraukti lytinį aktą.
   • Daugelis moterų susiduria su šia problema pirmą kartą bandydamos užsiimti seksu. Tai vadinama pirminiu vaginismu.
   • Kitos moterys per savo gyvenimą išsivysto vaginismą - tai vadinama antriniu vaginismu.Todėl neturėtumėte ignoruoti šio svarbaus simptomo vien dėl to, kad anksčiau turėjote neskausmingų lytinių santykių.
2. 2 Ieškokite kitų makšties įsiskverbimo problemų. Be skausmo lytinių santykių metu, moterims, sergančioms vaginismu, gali kilti problemų ir dėl kitų tipų įsiskverbimo, įskaitant tamponų įterpimą ir ginekologinius tyrimus. Kiti ženklai taip pat apima:
   • nesunaudojama santuoka;
   • nuolatinis seksualinis diskomfortas po gimdymo, kandidozė, šlapimo takų infekcijos, lytiškai plintančios ligos, intersticinis cistitas, histerektomija, vėžys ir operacija, išžaginimas ar menopauzė;
   • skausmas nežinomos kilmės lytinių santykių metu;
   • kvėpavimo sustojimas bandant atlikti lytinį aktą;
3. 3 Ieškokite kitų raumenų mėšlungio.Makšties raumenų susitraukimai ir spazmai yra makšties požymis, tačiau kai kurios moterys taip pat patiria kojų ar apatinės nugaros dalies mėšlungį. Šie spazmai dažniausiai atsiranda bandant lytinį aktą.
4. 4 Pagalvokite, ar vengiate sekso. Daugelis moterų, sergančių vaginalizmu, vengia situacijų, kurios gali sukelti seksą. Jei vengiate seksualinės veiklos ar romantiškų santykių, nes bijote skausmo ir nejaučiate savo simptomų, tuomet verta kreiptis į gydytoją.
   • Atminkite, kad vengiate sekso ne dėl savo kaltės, o todėl, kad jūsų kūnas nevalingai sieja seksą su skausmu.
5. 5 Kreipkitės į gydytoją. Susitarkite su savo gydytoju ar ginekologu, kad aptartumėte vaginismą. Būkite aiškūs apie savo simptomų mastą ir sunkumą.
6. 6 Pašalinkite kitus galimus pažeidimus. Jūsų gydytojas turėtų atlikti dubens tyrimą ir atkreipti dėmesį į galimus diskomfortą ar makšties susitraukimus. Be to, jis greičiausiai rekomenduos papildomus tyrimus, kad pašalintų kitas galimas jūsų simptomų priežastis.
   • Vaginizmą gali sukelti akivaizdžios fizinės priežastys, tokios kaip infekcijos, traumos ar pernelyg jautrūs nervai makšties srityje (išprovokuota vulvodinija).
7. 7 Būtina nustatyti teisingą diagnozę. Jei atmetamos visos kitos galimos jūsų simptomų priežastys, gydytojas gali diagnozuoti pirminį arba antrinį vaginalizmą. Be to, gydytojas gali apibūdinti sutrikimą kaip bendrą, jei simptomai pasireiškia visose administravimo situacijose, arba kaip situacinį, jei simptomai atsiranda tik tam tikrose situacijose (pavyzdžiui, bandant lytinį aktą).
   • Deja, moterų seksualumas ir seksualinė disfunkcija nėra visiškai suprantami. Galite susidurti su slaugos personalu, kuris ignoruos jūsų simptomus arba negalės jums padėti. Tokiu atveju jums gali tekti būti atkakliems, kad būtų diagnozuota ir gydoma. Jei gydytojas jums nepadeda, kreipkitės į kitą gydytoją, pageidautina, turintį patirties gydant makštį ir kitas moterų seksualinės funkcijos sutrikimo formas.
   • Kitos galimos diagnozės yra apareunija, bendras nesugebėjimo lytinių santykių terminas (ypač vaginismas yra vienas iš tipų) ir dispareunija, skausmas lytinių santykių metu.
   • Šios diagnozės padės judėti į priekį, nes bus galima pamatyti tinkamus specialistus.

2 dalis iš 3: Vaginismo priežasčių supratimas

1. 1 Atminkite, kad nerimas dažnai yra susijęs su vaginismu. Daugelis moterų, sergančių vaginismu, gali pastebėti, kad jų simptomai yra susiję su stresu, nerimu ir baime. Šios priežastys gali būti giliai įsišaknijusios arba gali būti tiesiog susijusios su jūsų dabartiniu gyvenimo lygiu, pavyzdžiui, miego trūkumas ir stresas, susijęs su per dideliu darbu darbe.
2. 2 Nustatykite pagrindinius įsitikinimus apie seksą ir seksualumą. Moterys, turinčios vaginismą, dažniau neigiamai galvoja apie seksą ir seksualumą.Šie jausmai gali būti įsišakniję vaikystėje arba susieti su traumuojančiu įvykiu.
   • Jei paslėpti neigiami įsitikinimai apie seksą kyla iš ankstyvos vaikystės, tada dar vienas galimas vaginismo komponentas gali būti tinkamo lytinio švietimo trūkumas.
3. 3 Supraskite praeities patirties vaidmenį. Buvo nustatyta, kad vaginalizmą patyrusios moterys vaikystėje patyrė trauminį seksualinį įvykį dvigubai dažniau. Tai gali būti įvairaus sunkumo sužalojimai, įskaitant:
   • draugo seksualinis priekabiavimas;
   • seksualinė prievarta;
   • dubens sužalojimas;
   • smurtas šeimoje;
   • itin neigiama ankstyva seksualinė patirtis su sutarimu sutuoktiniu.
4. 4 Atminkite, kad santykių sunkumai galėjo prisidėti. Jei turite antrinį ir situacinį vaginismą, tada priežastis gali būti seksualinio ar romantiško partnerio problemos. Šios problemos gali apimti: nepasitikėjimą, baimę įsipareigoti, baimę tapti pernelyg pažeidžiamiems ar atviriems skausmui ir nusivylimui.
5. 5 Supraskite, kad sveikatos sutrikimai gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Įvairūs sutrikimai gali išprovokuoti ar pabloginti vaginismo simptomus. Tai labiau tikėtina, jei vaginismas atsiranda po normalaus seksualinio funkcionavimo laikotarpio. Galimos sveikatos sąlygos, galinčios prisidėti prie vaginismo:
   • šlapimo takų infekcijos ir kitos šlapimo problemos;
   • lytiškai plintančios infekcijos;
   • lytinių ar reprodukcinių organų vėžys;
   • endometriozė;
   • uždegiminės dubens organų ligos;
   • vulvodynia arba vestibulodynia.
     • Medicininės procedūros, apimančios moterų reprodukcinius organus, pvz., Gimdos pašalinimas, taip pat gali sukelti vaginismą.
6. 6 Žinokite apie galimą reprodukcinių laikotarpių vaidmenį. Daugeliui moterų antrinio vaginismo atsiradimas yra susijęs su gimdymu. Tai ypač pasakytina, jei gimdymas buvo sunkus arba dėl gimdymo atsirado lytinių organų sužalojimų. Kai kurioms moterims vaginismas išsivystė dėl hormoninių pokyčių ir makšties sausumo, dažniausiai pasireiškiančio menopauzės metu.
   • Antrinis vaginismas taip pat gali atsirasti dėl baimės susilaukti vaikų ar patirti gimdymą.
7. 7 Sutikite su galimybe, kad nėra akivaizdžių priežasčių. Kai kurios moterys niekada nesužinos, kodėl gavo vaginismą. Jie neturi jokių matomų ar paslėptų vaginismo priežasčių.
   • Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad vaginismo simptomai yra bendrųjų gynybos mechanizmų, kurie suveikia grėsmingose ​​situacijose, dalis. Tai rodo, kad ne visada į tai reikia žiūrėti kaip į seksualinę disfunkciją.

3 dalis iš 3: Vaginismo gydymas

1. 1 Pabandykite konsultuoti. Nesvarbu, ar jūsų vaginismas atsirado dėl emocinių ar psichologinių problemų, terapeutas gali jums padėti. Taip yra todėl, kad pačios būklės suvokimas dažnai sukelia baimę ir nerimą prieš lytinius santykius, sudarydamas užburtą ratą, kuris tik pablogina simptomus. Depresija, izoliacijos jausmas ir žema savivertė taip pat yra dažni seksualinės funkcijos sutrikimo požymiai.
   • Gydymo rezultatai yra daug teigiamesni, kai moteris ir jos seksualinis partneris yra motyvuoti, veikia kartu ir yra pasiryžę sumažinti santykių konfliktus. Taigi psichologinis poros įvertinimas yra puikus gydymo pradžios taškas.
   • Jei vaginismas anksčiau buvo susijęs su nerimo sutrikimu ar seksualine trauma, terapeutas gali padėti išspręsti šias problemas, kad galėtumėte judėti toliau.
   • Viena psichoterapijos rūšis, kognityvinė elgesio terapija, gali būti ypač naudinga kai kurioms moterims.Ši psichoterapijos rūšis orientuota į minčių ir elgesio santykį, o kognityvinio elgesio terapeutas gali padėti pakeisti jūsų mintis ir elgesį, kaip vengti sekso. ...
2. 2 Paklauskite apie ekspozicijos terapiją. Vienas vaginismo gydymo būdas vadinamas ekspozicijos terapija arba „panardinimu“, kuris apima laipsnišką desensibilizuojančią skverbimąsi. Terapeuto pagalba skverbiantis yra veiksmingas gydymas, net jei moteris visą gyvenimą gyveno su vaginismu. Smūgio metodai dažniausiai siejami su makšties įsiskverbimo pratimais, naudojant plėstuvus.
   • Tas pats metodas naudojamas savigydai, padedant konsultantui, kuris padėtų judėti toliau neprarandant pasitikėjimo sėkme.
3. 3 Raskite kineziterapeutą. Paprašykite savo gydytojo nukreipti jus pas kineziterapeutą, kuris turi patirties su vaginismu ir kitomis moterų seksualinės funkcijos sutrikimo formomis. Kadangi dubens dugno raumenys vaidina svarbų vaidmenį pradedant makšties simptomus, fizinė terapija yra vienas iš geriausių gydymo būdų. Kineziterapeutas gali:
   • išmokyti jus kvėpuoti ir atsipalaiduoti
   • padėti susitraukti dubens dugno raumenims, išmokant juos valdyti
4. 4 Atlikite Kegelio pratimus. Pratimas „Kegel“ skirtas kontroliuoti dubens dugno raumenis. Norėdami atlikti Kegelio pratimą, suspauskite raumenis, kuriuos naudojate, kad sustabdytumėte šlapimo srautą, palaikykite juos kelias sekundes ir atsipalaiduokite. Stenkitės daryti maždaug 20 susitraukimų vienu metu, kuo dažniau per dieną.
   • Kai kurie gydytojai rekomenduoja atlikti Kegelio pratimą pirštu, įkištu į makštį (galima naudoti iki trijų pirštų). Pirštas leidžia pajusti susitraukiančius raumenis, kad galėtumėte geriau valdyti.
5. 5 Apsvarstykite galimybę naudoti makšties išsiplėtimo priemones. Gydytojas gali rekomenduoti namuose naudoti makšties išsiplėtimo priemones. Tai siaurėjantys instrumentai, dedami į makštį. Jie palaipsniui didėja, todėl makšties raumenys gali ištempti ir priprasti prie įsiskverbimo.
   • Pirmiausia stumkite taip, tarsi tuštintumėtės. Tai padeda išplėsti makštį. Tada įkiškite pirštus (dar be išsiplėtimo) į makštį ir toliau stumkite ar stumkite.
   • Pradėję naudoti ilgintuvus, palikite juos veikti 10-15 minučių. Makšties raumenys pripras prie spaudimo.
   • Jei turite sutuoktinį ar partnerį, galite paprašyti jų padėti įdėti išsiplėtimo priemones.
6. 6 Lytinius santykius pradėkite palaipsniui. Moterys, sergančios vaginalizmu, prieš lytinius santykius turi būti kantrios ir išbandyti įvairias gydymo galimybes. Jei iš karto bandysite tapti seksualiai aktyvus, galite pajusti skausmą ar diskomfortą, taip prisiderindami prie skausmo ir nerimo bei sustiprindami vaginalizmą. Labai svarbu, kad jūsų partneris palaikytų.
   • Kai bandote užsiimti seksu, pradėkite labai lėtai, naudodami daug lubrikanto, ir eksperimentuokite, kad surastumėte patogiausias pozas.
   • Gydytojai paprastai pataria moterims, nustojusiems naudoti makšties išsiplėtimo priemones, sulaikyti skverbiantį objektą, dalį ar visą jį įdėjus į makštį. Tai vienodai taikoma varpams, dildėms ir vibratoriams.

Patarimai

• Kai kurios moterys taip gėdijasi ir gėdijasi savo būklės, kad nesikreipia į medikus. Jei patiriate šiuos jausmus, prisiminkite, kad vaginismas nėra jūsų kaltė ir kad šis sutrikimas yra gydomas. Raskite simpatišką terapeutą ir gerą terapeutą, kuris gali padėti jums rasti normalų seksualinį gyvenimą.
• Kai kurie gydytojai ir svetainės gali rekomenduoti vaginozės gydymui vartoti vaistus, įskaitant vietinius anestetikus.Tačiau apskritai tai nėra gera idėja: vietiniai anestetikai mažina skausmą, tačiau jie neišspręs pačios problemos, ir jums gali būti dar sunkiau susidoroti su šia liga.