Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 2: žingsnių mokymasis
• 2 dalis iš 2: originalumo pridėjimas
• Patarimai
• Ko tau reikia
• Šaltiniai ir citatos

Polka yra labai juokingas Vidurio Europos liaudies šokis.Rusijoje dažniausiai šokama baliuose ir per pramoginių šokių pamokas. Polka yra greitas, svaiginantis ir juokingas šokis!

Žingsniai

1 dalis iš 2: žingsnių mokymasis

1. 1 Paleiskite tam tikrą polkai tinkamą muziką. Polkas parašė tokie kompozitoriai kaip Straussas, Smetana, Dvorakas. Tačiau yra ir modernesnių kompozicijų. Bet kurioje interneto radijo svetainėje yra polka muzika. Jei tokios neradote, jums tiks beveik bet kokia kantri muzika. Akordeonas rekomenduojamas polkai, bet visai nebūtinas.
2. 2 Laikykite savo partnerį klasikinėje padėtyje. Kairė partnerio ranka ir dešinė moters ranka turi būti ištiesta į šoną kampu, esančiu ponios peties aukštyje. Dešinė partnerio ranka turi gulėti ant kairės moters pečių ašmenų, o kairioji - lengvai ant dešinio vyro peties. Jūsų pozicija turėtų būti tvirta, ne per silpna, bet ne per stipri.
   • Tai būsena, kurioje išliksite visą šokį. Įsitikinkite, kad nugara tiesi, o rankos gerai laikomos kartu. Polka yra tikras ir lengvas šokis, ir tai turėtų atspindėti jūsų laikysena.
3. 3 Praktikuokite šokio vadovo žingsnius. Pasaulyje nėra paprastesnio šokio nei polka. Sąžiningai, jums reikia išmokti tik trijų tipų žingsnių: dešine koja, kaire ir vėl dešine. Tada pakartokite tą patį veiksmų derinį, bet pradėkite nuo kitos kojos. Tai viskas! Atlikite šį veiksmų derinį:
   • Eikite į priekį kaire koja.
   • Nukreipkite dešinę koją į kairę.
   • Tada atsitraukite kaire koja.
   • Eikite į priekį dešine koja (stumdami ją priešais kairę).
   • Nukreipkite kairę koją į dešinę.
   • Tada vėl eikite į priekį dešine koja. Voila!
     • Taigi visas derinys apima visą žingsnį, pusę žingsnio, pusę žingsnio. Ir tada vėl visas žingsnis, pusė žingsnio, pusė žingsnio. Pirmasis žingsnis yra platesnis nei kiti du.
4. 4 Išmokite sekėjo veiksmus. Ponios žingsniai nesiskiria nuo džentelmeno žingsnių. Tačiau moterys turėtų pradėti šokį dešine koja atgal: atgal, kartu, atgal. Vėl kartu, atgal. Atlikite šį veiksmų derinį:
   • Atsitraukite dešine koja.
   • Nukreipkite kairę koją į dešinę.
   • Vėl atsitraukite dešine koja.
   • Atsitraukite kaire koja (judinkite ją toliau nei dešinė)
   • Nukreipkite dešinę koją į kairę.
   • Vėl atsitraukite kaire koja.
     • Čia taip pat reikėtų prisiminti, kad pirmasis žingsnis yra pats plačiausias, po to - du maži žingsniai. Pilnas žingsnis, pusė žingsnio, pusė žingsnio. Pilnas žingsnis, pusė žingsnio, pusė žingsnio.
5. 5 Imkitės žingsnių pagal muzikos ritmą. Paprastai polkos žygio ritmas yra 2 dūžiai per matą. Dešinė, kairė, dešinė atitinka pirmąją ir antrąją skilteles. Kairė, dešinė, kairė - trečias ir ketvirtas dūžiai. Taigi, jūs turite atlikti tris žingsnius kas du kartus. Jei po ranka neturite polkos muzikos, tiks bet kokia standartinė kantri muzika.
   • Polka skirta linksmintis. Įsivaizduokite prieš šimtmečius spindinčių Rytų Europos salių dekorą, pridėkite šokiui savo skonį ir mėgaukitės.

2 dalis iš 2: originalumo pridėjimas

1. 1 Mes šokame polką į šoną. Atlikdami tuos pačius tris žingsnius ir stovėdami toje pačioje padėtyje su savo partneriu, išbandykite polkos šokį, eidami į dešinę arba į kairę. Ši technika padarys jūsų polką žvalesnę ir ritmingesnę. Pabandykite šokti pirmyn ir atgal, aikštėje, o tada vėl pirmyn ir atgal.
   • Nepraraskite laikysenos. Laikykite kojas tokioje padėtyje, kaip partneris, tiesiog perkelkite jas į dešinę arba į kairę. Laikykite nugarą tiesiai, pakėlę rankas. Palikite darbą savo kojoms.
2. 2 Pradėkite suktis šokyje. Kam? Kad būtų labiau užburiantis. Jūs jau bandėte šokti polką iš dešinės į kairę ir pirmyn atgal. Atėjo laikas sukti. Šokių vadovas nusprendžia, kuria kryptimi pora turėtų suktis, į dešinę ar į kairę:
   • Pradėkite šokti paprastą polką. Po vieno ar dviejų smūgių lyderis turėtų pradėti suktis į kairę. Norėdami pasukti į kairę, pradėkite sukimąsi priešinga kryptimi.Visas sukimas 360 laipsnių kampu turi būti atliekamas 4 kartus. Pabandykite padaryti kelis posūkius iš eilės!
   • Jei šokate į šoną, pasukite 180 laipsnių dviem skaičiais, tada pakeiskite kryptį ir pakartokite posūkį. Jei vadovaujate šokiui, galite suktis savo partneriui vėl ir vėl. Svarbiausia, kad galva nesisuktų!
3. 3 Apsisukite nekeisdami liemens padėties. Sukdamasis kiekvienas partneris turi 90 laipsnių pasukti pėdą, esančią arčiausiai prie partnerio pritvirtintų rankų. Tokiu atveju jūsų liemens padėtis turi likti nejudanti.
   • Jei šis gestas jus klaidina, pagalvokite apie tango. Šiame šokyje partneriai stovi priešais vienas kitą, bagažinė yra ištiesinta ir nejudri, o kojos pradeda judėti į šoną. Polka yra ta pati, bet su šiek tiek mažiau papuolimų.
4. 4 Pridėkite lengvus šuolius. Atliekant šokį aukščiau esančioje padėtyje, niekas netrukdo jūsų kojoms, ir jūs galite laisvai pridėti keletą lengvų šuolių prie šokio. Jei jūsų kojos nėra pasuktos, kad pasislinktų į šoną, bet būtų nukreiptos į jūsų partnerį, bandydami šokinėti galite susidurti su keliais.
   • Prisimeni aukštus šokius kūno kultūros pamokose mokykloje? Taigi, polkoje reikia atlikti tik tokius šuolius, tik su šiek tiek daugiau entuziazmo. Skaičiuojant 1 ir 3, prie savo žingsnių pridėkite šiek tiek atšokimo. Jums tikrai patiks, kai tik šiek tiek pasipraktikuosite!
5. 5 Pakeiskite kojas. Pereinant į šoną, galite pakeisti kojų tvarką. Kadangi priešais juos nieko nėra, jūs ir jūsų partneris galite pradėti vaikščioti išorine ar vidine koja. Tai padės sukurti įdomų šokio modelį.
   • Dar kartą norėčiau patikslinti, kad kojų variacijos leidžiamos tik judant į šoną. Jei jūsų kojos yra viena priešais kitą ir jūs judate pirmyn ir atgal, kojų keitimas nėra gera idėja, kitaip rizikuojate likti be kelių.

Patarimai

• Laikykite savo žingsnius mažus, kad nestovėtumėte vienas kitam ant kojų. Tai taip pat padės jums mažiau pavargti!
• Jūsų šokio kontūrai turėtų eiti prieš laikrodžio rodyklę palei šokių aikštelės kraštą.

Ko tau reikia

• Šokių bateliai
• Partneris
• Atvira erdvė

Šaltiniai ir citatos

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E