Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Yra daug gerklės skausmo priežasčių. Tai ir oro tarša, ir stresas dėl ilgo pokalbio ar dainavimo. Be to, priežastis gali būti kvėpavimo takų infekcijos. Šiame straipsnyje rasite naudingų patarimų, kaip palengvinti gerklės skausmą.

Žingsniai

1. 1 Padarykite citrinų gėrimą. Į šiltą vandenį išspauskite šviežių citrinų sulčių arba naudokite sultis buteliuose. Įpilkite šiek tiek medaus. Šiltas gėrimas su medumi yra labai veiksminga priemonė.
2. 2 Paruoškite karštą arbatą. Įpilkite citrinos sulčių ir medaus. Gurkšnodami aromatinę arbatą įkvėpkite garų.
3. 3 Praskalaukite drungnu sūriu vandeniu (1 arbatinis šaukštelis druskos stiklinėje vandens). Taip pat galite naudoti burnos skalavimo skystį „Listerine“.
4. 4 Jei reikia, naudokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas, ibuprofenas ar naproksenas.
5. 5 Išbandykite kietus saldainius ar kietus saldainius.
6. 6 Į šiltą vandenį įpilkite druskos ir skalaukite 4 kartus per dieną.
7. 7 Visą dieną naudokite drėkintuvą, o naktį - miegamajame.
8. 8 Nekalbėkite, o juo labiau nešaukite, tai gali neigiamai paveikti jūsų balsą.
9. 9 Venkite nešvarių ir dulkėtų vietų. Jei gyvenate vietovėje, kurioje oras yra per daug užterštas, periodiškai palikite tą zoną. Be to, visą laiką vėdinkite tą vietą, nes dulkėta vieta gali neigiamai paveikti gerklę.

Patarimai

• Miego metu padėkite pagalvę po galva, kad gleivės nepatektų į gerklę.
• Nekalbėk. Jei turite tai padaryti, kalbėkite tyliai. Nedainuokite, kai skauda gerklę! Tai pablogins jūsų būklę.
• Nevalgykite aštraus maisto. Išbandykite šaldytą jogurtą, ledus ar kukurūzus. Tai atvės gerklę.
• Paimkite karštą vonią arba dušą.
• Raminkite gerklę spuogeliais.
• Negalima kosėti. Būsite įskaudintas. Taip pat mesti rūkyti.
• Išbandykite stiprius saldainius.
• Gerkite daug šilto vandens.
• Nevalgykite sausų užkandžių.
• Valydami dantis, nenurykite dantų pastos.
• Jei reikia, kreipkitės į gydytoją.

Įspėjimai

• Jei būklė nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.
• Jei gerklėje atsiranda kraujavimas, kreipkitės į gydytoją.
• Kreipkitės į gydytoją, jei karščiuojate, patinote limfmazgius arba gerklėje yra balta danga. Tai yra ūminio faringito požymiai.

Ko tau reikia

• Citrinos
• Arbata
• Lašai nuo kosulio
• Skausmą malšinantys vaistai, skirti mediciniškai
• Vanduo
• Druska
• Listerine
• Medus