Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: padidinkite savigarbą
• 2 metodas iš 4: geras bendravimas
• 3 metodas iš 4: žodinio bendravimo įgūdžių įvaldymas
• 4 metodas iš 4: neverbalinio bendravimo įgūdžių įvaldymas
• Patarimai

Charizma daro jus maloniu, patraukliu žmogumi, su kuriuo norite bendrauti. Tie, kuriems trūksta natūralios charizmos, gali ją ugdyti specialiais metodais. Daugelis žmonių mano, kad charizmą turi tik ekstravertai, tačiau taip toli gražu nėra. Jums reikės tam tikrų įgūdžių, kurie ilgainiui taps įpročiu. Charizma pagerins jūsų santykius su kitais, lyderio savybes ir pasitikėjimą savimi.

Žingsniai

1 metodas iš 4: padidinkite savigarbą

1. 1 Pasimankštinkite. Pratimai pagerins jūsų fizinę formą, išvaizdą ir savijautą. Be to, fizinio krūvio metu išsiskiria endorfinas - „džiaugsmo hormonas“, kuris padidina energiją ir nuotaiką.
   • Pratimai duoda geriausius trumpalaikius ir ilgalaikius rezultatus, kai tai darote reguliariai 3-4 kartus per savaitę.
2. 2 Būk optimistas. Pagalvokite apie gerus savo gyvenimo dalykus, tokius kaip šeima, draugai, darbas ir pan. Priminkite sau, kad turite gerą darbą ir puikių draugų. Pabandykite tamsias mintis paversti geromis. Pavyzdžiui, jei manote, kad užduotis yra labai sunki, pasakykite sau, kad jai reikia kitokio požiūrio.
   • Praktikuokite teigiamą mąstymą kasdien, kad jis būtų efektyvesnis.
3. 3 Nustokite lyginti save su kitais. Tai yra laiko švaistymas. Negalite lyginti savęs su kitais, nes turite savo unikalių įgūdžių ir patirties, kurios neturi kiti. Savigarba kenčia nuo nuolatinio lyginimo su kitais žmonėmis ir savęs patikrinimo, todėl supraskite, kad jūs, kaip ir visi kiti, esate unikalus žmogus.
4. 4 Gerai apsirenk. Kiekvieną rytą pasirinkite tinkamą ir reprezentacinę aprangą, kuri leis jums jaustis patogiai tiek fiziškai, tiek psichiškai. Dėvėdami tinkamus drabužius pagerinsite nuotaiką ir padidinsite pasitikėjimą savimi. Rinkdamiesi drabužius, vadovaukitės tuo, kas planuojama šią dieną. Pavyzdžiui, neturėtumėte dėvėti oficialaus kostiumo vakarėlyje su draugais, kaip ir neturėtumėte pasirodyti verslo susitikime su džinsais ir marškinėliais.
   • Atkreipkite dėmesį į drabužių spalvą. Pavyzdžiui, mėlyna spalva skatina ramybę ir kūrybiškumą, o žalia - šviežumo jausmą.

2 metodas iš 4: geras bendravimas

1. 1 Atjunkite ir atidėkite visus elektroninius prietaisus. Jei bendraujate su žmonėmis, atsikratykite savo mobiliojo telefono, planšetinio kompiuterio, kompiuterio ir kitų elektroninių prietaisų. Negalėsite visiškai bendrauti, jei būsite nuolat išsiblaškę. Bendraudami turėtumėte visą dėmesį skirti pašnekovams. Šiek tiek vėliau galėsite naudotis savo elektroniniais prietaisais.
   • Jei turite „iPhone“, galite įjungti režimą Netrukdyti, kad laikinai sustabdytumėte skambučių ir tekstinių pranešimų gavimą. Taip išvengsite pagundos blaškytis savo telefonu.
2. 2 Rūpinkitės savo fiziniu komfortu. Sunku iki galo bendrauti su žmonėmis, jei tuo pat metu jūsų mintys užimtos tuo, kad jūsų džinsai yra per daug aptempti arba drabužiai dirgina jūsų odą. Dėvėkite tinkamus ir patogius drabužius, kad neatitrauktų jūsų dėmesio.
3. 3 Prieš atsakydami palaukite mažiausiai dvi sekundes. Dalyvaudami pokalbyje negalvokite, kaip atsakyti pašnekovui, kol jis kalba. Verčiau sutelkite dėmesį į jo žodžius ir, kai ateis laikas jums atsakyti, padarykite dviejų sekundžių pertrauką.
   • Pavyzdžiui, jei kitas žmogus kalba apie savo šunį, per šį laiką nebandykite prisiminti istorijų su savo šunimi. Atidžiai klausykitės kito žmogaus ir pasidalykite savo istorija.
   • Atidžiai klausykite kitų ir stenkitės suprasti ir pasidalinti jų jausmais. Pabandykite prisiminti panašią patirtį iš savo gyvenimo.
4. 4 Atlikite koncentracijos pratimus namuose. Norėdami išlikti susikaupę bendraudami su kitais, praktikuokite šiuos įgūdžius namuose. Pabandykite medituoti nuošalioje vietoje: įsitaisykite patogioje padėtyje ir susikoncentruokite į gilų kvėpavimą. Susikoncentruokite į tai, kaip kvėpuojate ir iškvepiate. Pakartokite žodį ar mantrą arba klausykitės ritminės muzikos, kuri veikia raminančiai ir padeda išvalyti protą.
   • Skirkite bent penkias minutes per dieną nieko nedaryti ir patikti.

3 metodas iš 4: žodinio bendravimo įgūdžių įvaldymas

1. 1 Užduokite pašnekovui klausimus, į kuriuos reikia išsamiai atsakyti. Pokalbio metu užduokite klausimus, į kuriuos reikia pateikti išsamų, o ne vienskiemenį atsakymą. Pabandykite kuo tiksliau suderinti savo klausimus su pokalbio tema. Pavyzdžiui, jei jūsų pašnekovas žiūrėjo filmą, paklauskite apie siužetą; jei pokalbis yra apie keliones, paklauskite, kada jis vyksta į kitą kelionę.
   • Į tokius klausimus reikia išsamiai atsakyti, o tai prisideda prie pokalbio tęstinumo.
   • Užduokite pašnekovui klausimus, susijusius su juo asmeniškai. Kiekvienas mėgsta kalbėti apie save, o lengviausias būdas parodyti charizmą yra suteikti kitam asmeniui galimybę pasisakyti. Jei pirmą kartą susitinkate su kuo nors, paklauskite jo apie gyvenimo prioritetus, karjerą ir šeimą. Jei pažįstate tą žmogų gana gerai ir įžanginių klausimų nereikia, paklauskite jo apie neseniai vykusią kelionę arba pasidomėkite apie šeimos narių sveikatą.
2. 2 Būkite nuolankus, bet pasitikintis. Pavyzdžiui, kiti gali norėti jus pasveikinti su naujausia sėkme. Diskretiškai priimkite savo sveikinimus, ačiū ir nepamirškite pagerbti kitų. Pavyzdžiui, galite padėkoti kam nors, kad pastebėjote jūsų kruopštumą, ir pridurti, kad sėkmė nebūtų buvusi įmanoma be kolegų pagalbos.Taigi jūs aiškiai pasakysite, kad didžiuojatės atliktu darbu, bet tuo pačiu nesate arogantiškas.
   • Būtina rasti vidurį tarp perdėto kuklumo ir jo trūkumo. Jei esate pernelyg kuklus ir santūrus savo teiginiuose, kiti gali jus nuvertinti. Tačiau pernelyg didelis pasitikėjimas jums sukurs arogancijos ir arogancijos reputaciją - mažai tikėtina, kad, reaguojant į pagyras už atliktą darbą, verta pareikšti, kad dieną ir naktį dirbote prie šio projekto, o tai lėmė puikų rezultatą.
   • Vidutiniškai nuolankūs atsakymai ir kitų nuopelnų pripažinimas ten, kur jie iš tikrųjų įvyko, sukurs palankų įspūdį aplinkiniams, o jūs būsite suvokiamas kaip mandagus žmogus, galintis įvertinti kitus.
3. 3 Perfrazuokite atskirus kito žmogaus žodžius, kad parodytumėte, jog atidžiai klausotės. Žmonės mėgsta būti išklausyti. Pokalbio metu pakartokite tai, ką girdėjote, savo žodžiais. Pavyzdžiui, po to, kai kitas asmuo jums papasakojo apie savo šeimos problemas, atsakydami pripažinkite, kad jų šeimos nariai gali jo nesuprasti.
   • Atsakydamas pašnekovas gali sutikti, kad tai tiesa, arba išreikšti kitus jausmus. Perfrazuodami pašnekovo žodžius, jūs pranešate jam, kad atidžiai jo klausotės ir domitės pokalbiu.
4. 4 Į pokalbį įtraukite visus. Kai kurie žmonės yra mažiau socialūs nei kiti. Prisiminkite tai ir pabandykite atsigulti į visų susirinkusiųjų pokalbį. Jei matote, kad kažkas nedalyvauja pokalbyje, užduokite jam klausimą ir pabandykite suteikti galimybę visiems pasisakyti.
   • Ieškokite neverbalinių užuominų, pavyzdžiui, žiūrėdami žemyn ar sukryžiavę rankas, kad nustatytumėte, kiek dėmesio žmogui patogu.
   • Venkite prieštaringų ir nepatogių temų, tokių kaip politinės pažiūros ar asmeninis gyvenimas, kad nepakeltumėte savęs ir pašnekovų į nepatogią padėtį.
5. 5 Pasidalykite su kitais įdomiomis savo gyvenimo istorijomis. Pasidalykite vaikystės nuotykiais ar karjeros patirtimi, kuri padės lengviau bendrauti. Kiti galės geriau jus suprasti ir susidarys jūsų, kaip patikimo lyderio, įspūdis.

4 metodas iš 4: neverbalinio bendravimo įgūdžių įvaldymas

1. 1 Užmegzti akių kontaktą. Kalbėdami su kuo nors, visada stenkitės pažvelgti kitam žmogui į akis, kad užmegztumėte akių kontaktą. Šis kontaktas parodys jūsų pašnekovui, kad atidžiai klausotės. Jūs taip pat turėtumėte žiūrėti žmogui į akis, kai kreipiatės į jį. Patikimas ir nuoseklus akių kontaktas pokalbio metu padidins abipusį pasitikėjimą.
   • Taip pat manoma, kad patikimas akių kontaktas padeda prisiminti svarbią informaciją.
2. 2 Pasilenk į priekį. Šiek tiek pasilenkite prie kito žmogaus, kad subtiliai parodytumėte, jog esate įsitraukęs į pokalbį. Pokalbio metu naudokite kūno kalbą. Pavyzdžiui, jei išgirstate ką nors nuostabaus, greitai atsiloškite ir parodykite, kad esate nustebinti!
3. 3 Linkėkite parodyti kitam žmogui, kad atidžiai klausotės. Kai kas nors kalba, kartkartėmis linktelėkite galva, kad parodytumėte, jog klausotės. Taigi pašnekovui aiškiai pasakysite, kad esate visiškai įtrauktas į pokalbį ir kad jis jums įdomus. Tačiau nenukabinkite nuolat, kad ir ką girdėtumėte, darykite tai tinkamu laiku.
4. 4 Vizualiai padidinkite savo dydį:Išskleiskite kojas pečių plotyje ir padėkite rankas ant diržo. Tai padės jums pasitikėti savimi. Be to, taip parodote pašnekovui savo atvirumą. Stenkitės nekryžiuoti rankų ant krūtinės, bet laikykite jas ant diržo, kad atrodytumėte atviresnės ir simpatiškesnės.
   • Ši laikysena suteiks jums pasitikėjimo, kuris taip pat bus išreikštas jūsų žodžiais.
   • Pasitikėjimas savimi ir šiluma pritrauks prie jūsų kitus žmones ir sustiprins jūsų charizmą.
5. 5 Naudokite kūno kalbą. Pabandykite daryti išraiškingus gestus.Tai pritrauks žmones, nes jūsų kūno kalba parodys jūsų nuoširdumą ir aistrą. Be to, tokiu būdu kiti geriau prisimins bendravimą su jumis, nes jūsų žodžiai bus susieti su lydinčiais gestais.

Patarimai

• Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie nuolat skundžiasi gyvenimu. Pabandykite užmegzti ryšį su pozityviais žmonėmis ir įkrausite jų energijos bei optimizmo.
• Charizmos ugdymas gali pareikalauti daug laiko ir pastangų. Nepasiduokite, jei nepavyko pasiekti greitų rezultatų.