Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 3 metodas: parodykite savo žmonai, kad galite susigrąžinti jos meilę
• 2 metodas iš 3: nuoširdžiai pasikalbėkite su savo žmona
• 3 metodas iš 3: duokite savo žmonai šiek tiek laiko
• Įspėjimai

Jūs ir jūsų žmona nutolote vienas nuo kito, bet tikitės atkurti ryšį, kuris buvo tarp jūsų prieš prasidedant „šalčiui“ jūsų santykiuose? Kai suprasite nuokalnės problemos gilumą ir būsite tikri, ką norite grąžinti savo santykiuose, priminkite sau, kad visiškai įmanoma atgaivinti savo meilę. Tada imkitės veiksmų, kad parodytumėte, jog esate pasiruošęs ir norite susigrąžinti savo žmoną.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: parodykite savo žmonai, kad galite susigrąžinti jos meilę

1. 1 Paklauskite jos, kaip ją susigrąžinti. Šis požiūris jums gali atrodyti pernelyg paprastas ar paprastas, tačiau iš tikrųjų tai yra svarbiausias žingsnis. Paklauskite jos, ką, jos nuomone, reikia pakeisti jūsų santykiuose. Tiesiog per šį pokalbį galėsite parodyti, kad tai jums svarbu, ką galvoja jūsų žmona, ko norite ir esate pasiruošę daryti įtaką jūsų santuokai.
   • Užduokite konkrečius klausimus ir paprašykite savo žmonos pateikti konkrečius ir aiškius atsakymus.
   • Pradėkite nuo tokios frazės: "Žinau, kad pastaruoju metu tau ir man buvo sunku. Ką aš galiu padaryti, kad įrodyčiau, kokie svarbūs man yra mūsų santykiai?"
   • Atidžiai klausykitės jos atsakymo ir rimtai žiūrėkite į jos požiūrį, net jei iš pradžių jos nuomonė skaudina ar erzina.
   • Turėkite omenyje, kad nuoširdus pokalbis vienas su kitu yra turbūt svarbiausias žingsnis siekiant sugrąžinti harmoniją į jūsų santykius.
2. 2 Pabandykite suprasti, kaip pasikeitė jūsų elgesys po vestuvių. Susituokti buvo jūsų bendras sprendimas gyventi vienas su kitu. Kiekvienas iš jūsų susituokėte su žmogumi, su kuriuo norėtumėte gyventi savo gyvenimą. Jei nesate tas, su kuriuo susituokė jūsų žmona (arba atvirkščiai), greičiausiai turite suprasti su jumis susijusius pokyčius.
   • Pavyzdžiui, tai gali būti net akivaizdūs fiziniai pokyčiai. Jei esate mažiau aktyvus, valgote prastai, o jūsų kūnas atspindi jūsų gyvenimo būdą, stenkitės kuo geriau įgyti formą.
   • Jei jus užplūsta stresas (nuo darbo ar kažko kito) ir sunku būti tiesiog šalia - nepamirškite, kad tai taip pat gali būti priežastis, dėl kurios jūs ir jūsų žmona esate nutolę vienas nuo kito.
   • Skirkite laiko darbui, ką reikia pakeisti. Jei tiesiog norite daugiau laiko praleisti su žmona, sutikite kiekvieną savaitę praleisti laiką kartu ir rimtai žiūrėkite į šiuos įsipareigojimus.
   • Jei pastebite, kad dažnai rėkiate ar patiriate pykčio priepuolius ar kitus emocinius svyravimus, kreipkitės į konsultantą.
3. 3 Jei kovojate su problema viena, kreipkitės pagalbos. Jei galite imtis tokių veiksmų, kaip būti fiziškai aktyvesniems ir sutelkti dėmesį į save, tada, norint dramatiškesnių jūsų elgesio pokyčių, gali prireikti profesionalios pagalbos. Jei kovojate su priklausomybe ar bandote įveikti savo emocines problemas, kreipkitės pagalbos. Norėdami sužinoti, su kokiomis konkrečiomis problemomis galite susidurti, pasikalbėkite su psichologu ir išklausykite jų patarimų, kokių veiksmų galite imtis, kad išspręstumėte savo problemas.
   • Jei kenčiate nuo bet kokios priklausomybės (priklausomybės nuo alkoholio, narkotikų ar interneto, taip pat bet kokios kitos), kuo greičiau kreipkitės į psichologą.
   • Pripažinkite, kad bet koks fizinis smurtas yra ne tik neteisėtas, bet ir rodo, kad jums reikia profesionalios pagalbos.
   • Trumpai tariant, spręskite visas problemas, nepriklausančias jūsų santykiams su žmona, kad jos nepaveiktų jūsų santuokos.
   • Papasakokite savo žmonai apie pastangas, kurias norite padaryti, kad išspręstumėte rimtas problemas. Tai ne tik pradžiugins jūsų žmoną, bet ir paskatins jus rimtai žiūrėti į savo žodžius.
4. 4 Mėgautis. Nors tai skamba šiek tiek savanaudiškai, įpročiai, įskaitant tai, kas jums teikia malonumą, rodo, kad esate įsitikinę, kad jūsų santuoka gali būti išgelbėta. Auksinis vidurys yra sveikos psichikos garantas: neatimkite iš savo žmonos dėmesio ir toliau darykite tai, kas jums patinka.
   • Parodydamas, kad sugebi susitvarkyti savo gyvenime, parodai, kad sugebi rimtai, brandžiai kalbėtis.
   • Nebandykite žaisti pagal savo žmonos jausmus ar kurti scenas, pabrėžiančias, kaip be jos esate bloga ir skausminga - toks elgesys yra nesubrendęs ir ilgainiui neveiksmingas.
5. 5 Parodykite pagarbą sau ir savo žmonai, nekalbėdami apie ją blogai. Tai ypač svarbu, jei turite bendrų vaikų - visiškai nepriimtina jiems blogai pasakyti apie savo motiną. Tai neigiamai paveiks kiekvieną iš jūsų, ypač jūsų vaikus, ir tikrai nepadės pagerinti santykių su žmona.
   • Jei turite vaikų, tiesiog pasakykite jiems, kad jūs ir jūsų mama juos mylite ir kad viskas greitai bus gerai.
   • Tas pats pasakytina apie jūsų bendrus draugus. Tiesiog pasakykite, kad tikitės, kad jūsų santykiai pagerės, kad mylite ir gerbiate savo žmoną.
   • Jei jūs ir jūsų žmona susitarsite, jūsų santykius labai apsunkins tai, kad kažkada apie ją pasakėte blogus dalykus.
   • Jei vis dar myli savo žmoną, eik!
6. 6 Būk kantrus. Atminkite, kad jūsų santuoka įvyko ne per naktį. Tas pats pasakytina ir apie jūsų žmoną - ji negrįš burtų keliu. Susikoncentruokite į tai, kad išsiaiškintumėte, kokios yra jūsų santykių problemos, pradėkite jas spręsti po vieną ir sugrąžinkite šiltus santykius su žmona. Supraskite, kad tai greičiausiai užtruks.
   • Nepanikuokite sunkiais laikais. Grubus pokalbis, atskira naktis ir „šaltas snapas“ tarp jūsų dar nereiškia, kad jūsų santuoka prarasta.
   • Grubūs pokalbiai rodo, kad turite dirbti bendraudami - kartais to gali pakakti santuokai atgaivinti.

2 metodas iš 3: nuoširdžiai pasikalbėkite su savo žmona

1. 1 Nuoširdžiai ir nuoširdžiai kalbėkitės su savo žmona. Daugelį santykių problemų galima išspręsti tinkamai bendraujant. O norint pagerinti tą bendravimą, reikia pradėti nuo sąžiningumo. Kai gausite galimybę pasikalbėti su žmona, būkite pasirengę pasidalyti tuo, kas jums svarbiausia - gera ir bloga.
   • Būkite ypač sąžiningi apie tai, kas, jūsų manymu, trukdė jūsų santuokai dar prieš jums išsiskiriant.
   • Būtinai pasikalbėkite apie priežastis, dėl kurių, jūsų manymu, jūsų santykiai gali tapti harmoningi ir sveiki, todėl jūs abu būsite laimingi.
   • Nevenkite tų pokalbių, kurie anksčiau ar vėliau kils. Neneigkite ir nekreipkite dėmesio į elgesį, kuris praeityje neigiamai paveikė jūsų (tiek jūsų, tiek žmonos) santykius.
2. 2 Sudarykite savo stiprybių sąrašą ir tai, ką reikia dirbti santykiuose. Iš pradžių tai gali atrodyti kvaila, tačiau gali būti labai naudinga sudaryti gerų, blogų ir net šlykščių dalykų sąrašą.
   • Sutvarkykite savo mintis ir pasiruoškite jomis aiškiai ir sąžiningai pasidalyti su žmona, užsirašydami jas ant popieriaus.
   • Sudarykite sąrašą, kas jums patinka jūsų žmonoje ir santykiuose su ja.
   • Taip pat sudarykite sąrašą dalykų, susijusių su jūsų praėjusiu gyvenimu kartu, kurie jus nuliūdino.
   • Jei kalbatės tarpusavyje ir suprantate, kad ji taip pat nori su jumis susitikti pusiaukelėje, paprašykite jos padaryti tą patį ir pasikeisti šiais sąrašais. Greičiausiai tai sukels rimtą, bet svarbų pokalbį.
3. 3 Atleisk, pats paprašyk atleidimo ir stenkis viską pamiršti. Jei tikrai norite susigrąžinti savo žmoną ir sukurti laimingus, harmoningus santykius, abu turėsite atleisti klaidas ir klaidas, dėl kurių jūs išsiskyrėte.
   • Norint pagerinti bendravimą ir santykius su žmona (nors ir sąžiningai), reikia prisiimti atsakomybę už tai, kaip jūs anksčiau įžeidėte vienas kitą ir santykius.
   • Net jei jūsų žmona padarė ar pasakė ką nors, kas jus įskaudino, jei ji apgailestauja dėl jūsų veiksmų, kurie ją įskaudino, pasikalbėkite apie tai ir pradėkite stengtis ištaisyti šias klaidas ir sudaryti taiką.
   • Jei jūsų žmona nuolat daro tai, kas jus skaudina, turite gerai pagalvoti, kodėl norite vėl būti su ja.
4. 4 Būkite sąžiningi ir sau. Jūsų išsiskyrimas gali parodyti gerą priežastį, kodėl jūs ir jūsų žmona vienas nuo kito atsiribojote. Jei išsiskyrėte seniai arba jau pateikėte skyrybas, greičiausiai tai yra rodiklis, kad jūsų santykiuose buvo per daug rimtų problemų.
   • Neįtikėtinai sunku susidoroti su išsiskyrimu, ypač kai nesate pasirengęs paleisti žmogaus. Bet jūs galite tai padaryti.
   • Kalbėkite su šeima ir draugais apie savo jausmus. Jie primins jums, kad esate mylimi (net jei jie to nepasakys tiesiogiai), taip pat padės įveikti emocinius išsiskyrimo sunkumus.

3 metodas iš 3: duokite savo žmonai šiek tiek laiko

1. 1 Nebūk per daug beviltiškas. Jūs nenorite rizikuoti ir atstumti savo žmonos pernelyg agresyviais ir beviltiškais bandymais susigrąžinti meilę. Taip pat neleiskite sau tapti pernelyg pažeidžiamam nuolat skundžiantis ir bėgant nuo savęs - tai nepadės susigrąžinti žmonos.
   • Priminkite sau, kad jos požiūris į jus priklauso nuo to, kaip jūs šiuo metu elgiatės.
   • Ramumas atrodo brandesnis ir patrauklesnis nei bet koks elgesys, kurį galima supainioti su beprotybe.
   • Sustabdykite pokalbį ir pasitraukite, jei šis pokalbis (ar ši vieta) emociškai slegia.
2. 2 Nereikia be galo skambinti ir rašyti žmonai. Žinoma, jei ji neatsilieps į jūsų skambučius, galite lengvai panikuoti ir nerimauti, ypač kai jūsų santuoka išgyvena blogą laiką. Labai sunku priprasti ir prisitaikyti prie to, kad žmona jus laiko per atstumą, tačiau priminkite sau, kad jūs nekontroliuojate jos elgesio.
   • Jei jau porą kartų jai skambinote, bet ji neatsiliepia ir neskambina, palikite jai balso žinutę arba SMS žinutę su žodžiais: „Tikiuosi, kad netrukus man paskambinsite“.
   • Stenkitės nesijaudinti dėl to, ką ji daro. Neleiskite sau išgyventi blogiausių scenarijų. Supraskite, kad jai gali tekti pabūti vienai.
3. 3 Palik ją ramybėje. Tai gali atrodyti priešingai ir sunkiai priimama, tačiau palikus žmoną kuriam laikui ramybėje, jūs abu turėsite laiko viską apgalvoti. Savo ketinimą galite suformuluoti taip: "Mums abiem reikia laiko pagalvoti. Ir aš gerbiu šį sprendimą."
   • Parodykite savo pasitikėjimą ir nepriklausomybę, pripažindami poreikį kurį laiką atsiriboti ir pagalvoti prieš darydami ką nors, kas galėtų pabloginti situaciją.

Įspėjimai

• Pasitarkite su psichologu - specialistas padės susidoroti su stipriomis emocinėmis problemomis, bejėgiškumo jausmu ir nepaprasta vienatve, jei negalite įveikti šių jausmų savarankiškai.