Turinys

• Žingsniai
• 1 iš 2 metodas: atmetimas kasdieniame gyvenime
• 2 metodas iš 2: konkrečių prašymų atmetimas

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių galite priversti atsisakyti artimųjų, draugų ir kolegų prašymo. Kai kuriems žmonėms labai sunku pasakyti žodį „ne“. Palyginti su vyrais, moterys paprastai yra sunkesnės. Nesvarbu, kokios lyties esate, mandagus atsisakymas yra būtinas visų tipų santykiuose. Yra įvairių būdų, kaip palengvinti šią užduotį ir išlaikyti ramybę. Išmokite prašyti laiko apmąstymams, jei įmanoma, venkite atvirų konfrontacijų ir būkite kiek įmanoma sąžiningesni.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: atmetimas kasdieniame gyvenime

1. 1 Kodėl taip sunku atsisakyti. Nuo mažens visi supratome, kad sutikimas yra lengvesnis ir padeda gauti pritarimą. Tai išsivysto į gilų poreikį visada atsiduoti tėvams, o tai susiję su meile ir išsižadėjimo baime. Taip pat galime bijoti sutuoktinių ar artimųjų atstumo ir praradimo. Jei draugo prašymas bus atmestas, gali kilti kivirčas arba rizika sužeisti jausmus. Darbe atsisakymas gali atrodyti kaip nedraugiškas kolega arba trukdyti karjerai.
   • Teoriškai sutarimas yra puikus, tačiau praktiškai mes galime pasakyti „Taip“ tiek kartų, kad nesusitvarkysime su prisiimta atsakomybe.
2. 2 Kodėl taip svarbu sugebėti atsisakyti. Mandagus atsisakymas yra geras būdas nustatyti ir išlaikyti sveikas ribas. Jei didžiuojatės rūpindamiesi ir aukodami save kitiems, jausitės nepatogiai, kai būsite atstumti. Galite pastebėti, kad per dažnai sutinkate ir susierzinate ar pavargote, nes prisiimate per daug.
   • Atsisakymas sustiprina sveikas ribas, kurios leidžia jums padėti kitiems, bet taip pat nepamiršti apie save.
3. 3 Laikas pagalvoti. Ekspertai sutinka, kad laikas mąstyti prieš pasiduoti yra nepaprastai svarbus. Galvodami, kaip atsisakyti kvietimo ar prašymo, atminkite, kad neturite atsakyti iš karto. Skirkite šiek tiek laiko, kad išvengtumėte pasipiktinimo ar sužeistumėte mylimo žmogaus jausmus. Tačiau netraukite gumos per ilgai, nes priversti žmogų laukti ilgiau, nei tikėtasi, taip pat yra negražu. Svarbu vengti situacijų, kai iškart reaguojate teigiamai, o po to persigalvojate. Toks elgesys pakenks jūsų patikimumui.
   • Pavyzdžiui, vasarą jūsų mama jūsų klausia: „Ar šiais metais ateinate pas mus atostogų?“. Galite atsakyti taip: „Aš net apie tai dar negalvojau. Dar nežinau, kaip viskas klostysis darbe. Aptarkime tai arčiau rugsėjo? "
4. 4 Laikykitės principų. Jei jūsų paprašo padaryti kažką priešingo jūsų principams, geriausia atsisakyti taip, kad išvengtumėte atviros konfrontacijos. Prašykite laiko sakydami, kad turite tai gerai apgalvoti. Prieš sutikdami ką nors, kas prieštarauja jūsų idėjoms, gerai pagalvokite.
   • Pavyzdžiui, draugė prašo parašyti atsiliepimą jos giminaičiui.Galite jai atsakyti taip: „Aš jo beveik nepažįstu, todėl man bus sunku apsimesti, kad taip nėra“.
5. 5 Stenkitės nesakyti „ne“. Nesakykite „taip“, bet supraskite, kad jums nereikia to žodžio pasakyti, kad atsisakytumėte. Vietoj to, pasidalykite savo rūpesčiais ir atmetimo priežastimis.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų viršininkas prašo imtis kito darbo, jums nereikia sakyti, kad jau esate užsiėmęs akimis. Atsakykite kitaip: „Šiuo metu dirbu prie bylos X, kurią reikia užbaigti iki kitos savaitės, o Y bylos pateikimo terminas - kitą mėnesį. Kiek laiko galite skirti man šiam projektui įgyvendinti? "
6. 6 Būk atviras. Kartais tau kyla pagunda meluoti ar sugalvoti pasaką, kad pateisintum savo atsisakymą. Tačiau tai tik pakenks pasitikėjimui savimi ir sugriaus asmeninius ar darbo santykius, nes anksčiau ar vėliau tiesa vis tiek bus atskleista. Mandagumas neįmanomas be sąžiningumo.
   • Pavyzdžiui, atsisakydami priimti kvietimą galite pasakyti: „Tai puiki galimybė / projektas kitam asmeniui, bet man tai netinka. Gerai praleiskite laiką / susiraskite tinkamesnį žmogų “.
7. 7 Stovėk ant žemės. Jums gali būti sunku pakartoti savo atsisakymą kelis kartus, jei asmuo nuolat jūsų prašo ką nors padaryti. Žmonės galėjo priprasti prie to, kad jūs visada sutinkate, todėl jie gali tiesiog išbandyti jūsų susitarimo ribas. Atsistokite ir tvirtai pakartokite atsisakymą.
   • Galite iš karto atsisakyti ir paaiškinti savo atsisakymą: „Žinau, kad tikrai norite susitikti šį savaitgalį, bet aš jau turiu planų, kurių negalima pakeisti“. Jei asmuo ir toliau jus vargina, atsakykite jam trumpai, bet tvirtai.

2 metodas iš 2: konkrečių prašymų atmetimas

1. 1 Atsisakymas prašyti pinigų paskolos. Pinigų skolinimas draugams gali kelti pavojų draugystei. Jei jūsų draugas ilgai atidels grįžimą, tuomet galite nedvejodami apie tai priminti, o žmogus gali pagalvoti, kad tai buvo dovana, o ne palankumas. Jei manote, kad jūsų draugystė ar piniginė neatlaikys pinigų negrąžinimo, pasistenkite kuo mandagiau atsisakyti draugo. Tai darydami stenkitės būti kuo sąžiningesni.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Žinau, kad jūsų finansai šiuo metu yra įtempti. Mūsų draugystė man labai brangi, tačiau draugai ir pinigų paskolos yra nesuderinamos. Gal aš galiu tau kažkaip kitaip padėti? " arba „Šiuo metu neturiu laisvų pinigų. Aš mielai padėčiau, bet neturiu ką veikti “.
2. 2 Atsisakymas prašyti aukos. Jei žinote, kad negalėsite patenkinti prašymo, tada kalbėkite apie jo svarbą, atsisakykite ir pasiūlykite kitą pagalbos variantą. Pavyzdžiui: „Tai geras poelgis, bet dabar tiesiog neturiu ką duoti. Šį mėnesį aš jau išnaudojau visas turimas lėšas. Galite pabandyti padaryti X arba priminti man tai kitą mėnesį “.
   • Jūs neprivalote palaikyti visų pastangų. Žmogus dažniausiai sutelkia dėmesį į savo laiką, verslą ir finansinę padėtį. Palaikykite tai, kas jums tikrai svarbu ar įdomu.
3. 3 Vaiko prašymo atsisakymas. Vaikams paprastai labai nepatinka, kai jiems neleidžiama ką nors daryti. Jei vaikas prašo ko nors, ko neketinate pirkti ar leisti, tada tvirtai jo atsisakykite ir nedelsdami paaiškinkite savo atsisakymo priežastis. Labai svarbu, kad vaikas suprastų jūsų samprotavimus ir pasiūlytų jam alternatyvą.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Ne, aš neleidžiu jums pernakvoti pas draugą darbo dieną. Kitą dieną per pamokas būsite mieguistas ir pavargęs. Žinau, kad esate nusiminusi, bet laisvą dieną visada galite likti su draugu “.
4. 4 Atsisakymas dėl didelio prašymo. Jūs neturite sutikti su labai dideliu prašymu. Galų gale žmogus gali tiesiog neįsivaizduoti, koks esate pavargęs darbe. Jūs turite teisę atmesti net asmeninį prašymą.Geras draugas visada jus supras ir nelaikys atmetimo asmeniniu įžeidimu.
   • Pavyzdžiui, pasakykite: „Atsiprašau, kad šią savaitę negaliu sėdėti su jūsų vaiku, tačiau artėja mano projekto terminas darbe, o buities darbai susikaupė“. Būkite aiškūs ir sąžiningi. Nemeluokite, kitaip tikrai įžeisite savo draugą ir sugadinsite savo santykius.
5. 5 Pasimatymo atsisakymas. Kalbėkite tiesiai ir tiesiai, kad jūsų žodžių prasmė pasiektų žmogų. Kalbant apie romantiškus santykius, neaiškumai gali būti suvokiami kaip atsitiktinumas ar klaidinga viltis, o to geriausia vengti. Geriau iš karto mandagiai, bet tiesiai šviesiai pasakyti: „Tu esi geras draugas / puikus vaikinas, bet aš negaliu tau daugiau duoti“ arba „Mes per daug skirtingi“.
   • Jei vis dėlto einate į pasimatymą ir esate pakviestas į kitą, mandagiai, bet sąžiningai pasakykite: „Mes puikiai praleidome laiką, bet man atrodo, kad nesame tinkami vienas kitam“.
   • Po atsisakymo neturėtumėte ilgai tęsti pokalbio. Tikriausiai jums abiem bus geriausia kurį laiką nesimatyti.
6. 6 Atsisakymas užsiimti seksu. Jei jūsų vaikinas primygtinai reikalauja, kad jums būtų laikas pereiti prie intymumo, o jūs dar nesate tam pasiruošęs, tada tiesiogiai atsisakykite: „Ne“. Jei manote, kad tai būtina, galite paaiškinti savo atsisakymo priežastis: tikimybę pastoti, savo moralinius principus ar tai, kad dar nesate pasiruošę. Svarbu paaiškinti, kad tai yra jūsų asmeninis sprendimas ir jokiu būdu nėra padiktuotas jūsų partnerio išvaizdos.
   • Nesitikėkite, kad jūsų partneris įšoks ir nustos bandyti. Būkite labai aiškūs.
7. 7 Stiprūs prašymai. Jei nuolat jus vargina kvietimas į pasimatymą arba kad jums laikas užsiimti seksu, atėjo laikas parodyti papildomą tvirtumą. Jei asmuo negirdi jūsų mandagaus atsisakymo, dar kartą tvirtai pasakykite „Ne“. Pateikiame galimus atsakymų ir elgesio pavyzdžius:
   • Pasakykite: „Jūs pastatėte mane į nepatogią padėtį su nuolatiniais prašymais, todėl aš tiesiog turiu jūsų atsisakyti“.
   • Pasakykite draugui ar partneriui, kad jo elgesys jus labai erzina.
   • Atsisakyti susitikimo užklausų.
   • Nesijaudinkite dėl nepažįstamo ar tiesiog draugo nuomonės. Jei įmanoma, stenkitės vengti susitikimo su žmogumi.
8. 8 Atsisakymas pasiūlyti ranką ir širdį. Pirmiausia reikia padėkoti žmogui už garbę. Leiskite jiems žinoti, kad negalite priimti pasiūlymo, ir paaiškinkite, kad tai jūs. Galite išsamiai paaiškinti atsisakymo priežastis, kad tarp jūsų nebūtų aplaidumo ir nesusipratimų.
   • Šis patarimas tinka situacijoms, kai ilgą laiką palaikote santykius. Jei ką tik pradėjote susitikinėti, tiesiog pasakykite: „Tai labai malonu, bet dar per anksti priimti tokius sprendimus“.
   • Jei jums buvo pasiūlyta viešai, tada, kad išvengtumėte nemalonumų, nepratęskite situacijos. - Aš tave myliu ir norėčiau tai aptarti privačiai. Nevaidink dramos.