Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: Efektyvus bendravimas
• 2 dalis iš 4: Vengti klaidų
• 3 dalis iš 4: pirmyn
• 4 dalis iš 4: ar turėtumėte išsiskirti?

Išsiskyrimas su jums neįdomiu žmogumi dažnai būna gana sunkus. Bet jei norite atsikratyti senų jausmų, čia yra keletas patarimų, kurie jums padės. Pasirinkite geriausią bendravimo būdą, venkite bendrų spąstų ir susisteminkite pokalbį taip, kad abu galėtumėte judėti toliau.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Efektyvus bendravimas

1. 1 Pasirinkite tinkamiausią laiką ir vietą. Kai nori su kuo nors išsiskirti, svarbu laikas ir vieta. Jei nenorite žmogaus nuvilti, skirkite laiko apgalvoti tinkamą pokalbio vietą ir laiką.
   • Pokalbis akis į akį idealiai tinka sudėtingoms situacijoms. Žmonės vystosi, bendrauja naudodami žodinius ir neverbalinius užuominas, kurios padeda sunkių pokalbių metu. Pavyzdžiui, improvizuotas glostymas per petį yra geraširdis ženklas, galintis nuraminti žmogų, net jei šį kartą santykiai nepasisekė. Liūdnas žvilgsnis padės jūsų partneriui pamatyti, kad esate tikrai susirūpinęs dėl jo jausmų, nors norite nutraukti santykius.
   • Jei įmanoma, sutvarkykite pokalbį toje vietoje, kur jūsų partneriui bus patogiausia. Pavyzdžiui, sustokite prie jo įėjimo pasikalbėti. Galbūt nesijausite labai patogiai, tačiau suteiksite savo partneriui pranašumą, kad padėtų jam išgyventi blogas naujienas.
   • Jei manote, kad pokalbis bus ilgas, pabandykite pasirinkti laiką, kai niekas ir niekas jūsų netrukdys. Nedrįskite išsiskirti su savo partneriu likus valandai iki jo išvykimo į darbą. Geriau važiuoti iki jo darbo vietos ir kalbėti pietų metu. Tai leis jums kalbėti lėtai.
2. 2 Prisiimk atsakomybę. Jei nuspręsite išsiskirti su žmogumi, turite prisiimti visą atsakomybę už savo sprendimą. Žmonės dažnai mano, kad jiems bus lengviau, jei jų partneris pradės išsiskyrimą. Tačiau jūs esate tas žmogus, kurio jausmai pasikeitė. Todėl atsakomybė už šį pokalbį tenka jums. Jei kalbėdami apie tai, kaip norite išsiskirti, bandysite įeiti iš toli, tai bus nesąžininga ir gali suklaidinti. Jūsų partneris gali nepriimti užuominos, be to, jis pradės savęs klausti, ko siekiate.
   • Pavyzdžiui, jei tapote mažiau fiziškai prieraišus parodyti savo partneriui, kad prarandate susidomėjimą juo, partneris gali suabejoti jo patrauklumu. Jei norite viską padaryti lengviau, turite prisiimti visą atsakomybę už savo sprendimą.
3. 3 Būkite atviri ir nuoširdūs savo jausmams. Geriau būti nuoširdžiam atleidžiant žmogų. Žinoma, jums nereikia išnagrinėti visų priežasčių, kodėl norėjote išvykti, tačiau svarbu būti sąžiningiems dėl savo lūkesčių. Paaiškinkite, kodėl norite nutraukti santykius, pasakykite pagrindinę priežastį.
   • Dažniausiai pertraukos susideda iš standartinės frazės: „Tu ne tai, ko aš ieškau“.Gerai pasakyti šią frazę. Taigi partneris supras jūsų samprotavimus ir bandys atsiriboti. Galite pasakyti kažką panašaus: „Atsiprašau, bet aš tavęs nebemyliu. Dabar man reikia kažko kito, ir manau, kad mūsų keliai skiriasi “. Jei jūsų santykiai buvo ne tokie rimti, galite juos apibūdinti glaustai. Kažkas panašaus: „Atsiprašau, bet kibirkštis, kuri sklido tarp mūsų, išnyko. Manau, kad mums būtų geriau išsiskirti kaip draugams “.
   • Sąžiningumas yra svarbus, tačiau jis neturi būti žiaurus. Nereikia savo partneriui priminti apie visas praeities klaidas ir dėti spąstus. Jei norite išsiskirti, nes jūsų partneris jūsų nebetraukia, geriausia to nesakyti. Jei jaučiate nuolatinį pasipiktinimą dėl ankstesnių muštynių ir ginčų, galite jaustis sugniuždyti. Tačiau jūsų partneriui nėra prasmės to klausytis. Jei norite padėti žmogui nusiraminti, geriau pasilikite savo pastabas iki santykių pabaigos ir pernelyg nesileiskite į savo partnerio trūkumus.
4. 4 Nevilkite pokalbio. Dar kartą, geriausia būti sąžiningam ir tiesmukui. Vaikščiodami po krūmą ir nesigilindami į pagrindinę temą, partneriui nieko gero nedarote. Pradėkite pokalbį tiesioginiu pranešimu apie tai, ko jūs atėjote: „Aš norėjau su tavimi pasikalbėti, nes man atrodo, kad mūsų santykiai išdžiūvo“. Dabar tęskite pokalbį ir kiek įmanoma trumpiau.
   • Išsiskyrimas su žmogumi gali būti gana sunkus, tačiau čia svarbiausia yra ramybė ir ramybė. Tokiu būdu galite išreikšti save glaustai ir tiksliai. Pernelyg emocionalumas gali suklaidinti jus ir jūsų partnerį. Skirkite laiko emociškai pasiruošti pokalbiui, mintyse pakartodami galimą scenarijų.
   • Galite užrašyti kai ką, ką ketinate pasakyti. Užkimšti kalba nėra geriausias būdas: atrodysite pernelyg nejautrus. Jums tiesiog reikia įsivaizduoti, ką ketinate pasakyti - tai padės susikaupti. Prieš kalbant, geriau kelis kartus slinkti galvoje esančius žodžius.
5. 5 Jei nori, pasiūlyk likti draugais. Santykių pabaigoje pasiūlius šiek tiek paguodos, smūgis sumažės. Jei įmanoma, pakvieskite savo buvusįjį likti draugais. Pasakykite kažką panašaus: „Tikiuosi, kad galėsime likti draugais“. Tačiau nepamirškite, kad daugelis žmonių išsiskyrę atsisako būti draugais. Jei abejojate, kad po išsiskyrimo galėsite ramiai draugauti su šiuo žmogumi, tuomet geriau to nesiūlyti.

2 dalis iš 4: Vengti klaidų

1. 1 Venkite antspaudų. Kai kas nors leidžia jums lengvai išeiti, svarbu vengti frazių, kurias jūsų partneris gali suvokti kaip įžeidžiančius ar gailestingus. Tokios klišės kaip „tai ne apie tave, tai apie mane“ pažadins tavo partnerio neteisybės jausmą. Geriau būkite tiesmukas, nenaudokite klišių. Jei norite nutraukti santykius, geriausia remtis asmenine patirtimi.
2. 2 Nekaltinkite to. Galite jausti pyktį ir pyktį, jei norite nutraukti santykius. Gali būti viliojanti kaltinti buvusįjį, ypač jei jis iš tikrųjų tave įskaudino. Taigi, jei norite išsiskirti draugiškai, kaltinti savo partnerį nėra gera mintis.
   • Vengti neigiamų sprendimų yra geriausias būdas pasidalinti kažkieno jausmais. Praeities klaidų ir nuoskaudų įveikimas gali sukelti muštynes, dėl kurių skaudžiai ir nemaloniai išsiskiria.
   • Jei įtariate, kad jūsų partneris nesugebės tinkamai susidoroti su išsiskyrimu, atminkite, kad jis gali bandyti jus kaltinti. Nesileiskite į neigiamą pokalbį. Jei jūsų partneris bandys jus kaltinti dėl jūsų veiksmų ar žodžių, tiesiog atsakykite: „Atsiprašau, kad taip jaučiatės, bet tai mano nuomonės nepakeis“.
3. 3 Po išsiskyrimo venkite socialinės žiniasklaidos įtakos. Išsiskyrimo metu ir po jo socialinė žiniasklaida gali būti labai toksiška. Jei norite, kad išsiskyrimas būtų lengvas, jums nereikia nieko apie tai rašyti socialiniuose tinkluose.Net paskyros, kurios, jūsų manymu, jūsų buvusiam asmeniui nepasiekiamos, ilgainiui gali tapti gana lengvai skaitomos. Daugelis žmonių kreipiasi į socialinę žiniasklaidą bandydami susidoroti su išsiskyrimu. Tačiau atminkite, kad paskelbę pastabą apie tai galite rimtai pakenkti savo buvusio partnerio jausmams. Be to, gera mintis pašalinti buvusįjį iš socialinių tinklų draugystės. Išsiskyrimo metu reikia laiko, kol atsitraukite ir sukuriate erdvę tarp jūsų. Tai būtina norint judėti toliau. Tai padės atskirti socialinius tinklus.

3 dalis iš 4: pirmyn

1. 1 Susikoncentruokite į gerus dalykus. Galite padėti sau ir savo buvusiam asmeniui perėję į teigiamą. Pokalbio pabaigoje geriausia aptarti abipusiai naudingas sąlygas.
   • Atkreipkite dėmesį į visus gerus dalykus, kuriuos jūsų partneris padarė dėl jūsų. Įsitikinkite, kad jūsų partneris supranta pokalbio esmę, net jei jis nelabai pavyko. Pasakykite kažką panašaus: „Jūs padėjote man jaustis daug geriau, jūsų dėka tapau malonesnė ir empatiškesnė. Aš visada būsiu tau už tai dėkingas "
   • Skatinkite dėkingumą. Net jei tai užtruks, priminkite savo partneriui branginti ir prisiminti gerus kartu praleistus laikus. Santykiai pirmiausia yra susiję su socialiniais mainais, ir žmonės turi natūralų polinkį juose ieškoti pranašumų. Jūsų partneris įvertins tai, kad padedate jam ieškoti teigiamų dalykų, net kai santykiai tuoj baigsis.
2. 2 Būkite sąžiningi apie savo santykius. Kaip aptarta anksčiau, gali būti naudinga likti draugais. Tačiau nereikia mesti klaidingų vilčių. Būkite sąžiningi, koks bendravimas jūsų dabar laukia. Jei jums reikia erdvės ir laiko, kad galėtumėte draugiškai bendrauti, pasakykite taip. Nebandykite užmegzti draugystės per anksti, nes tai gali sugėdinti jus ir jūsų buvusįjį. Jums reikės laiko ir erdvės, kad galėtumėte bendrauti tarpusavyje be romantiškų jausmų.
3. 3 Elkitės tinkamai po išsiskyrimo. Tikėtina, kad ateityje susidursite su buvusiu partneriu. Būkite draugiški susitikimuose, kurie gali įvykti. Būkite jiems emociškai pasiruošę. Turėkite omenyje, kai einate į darbą, mokyklą, kai atliekate darbus, galite susidurti su savo buvusiu. Susitikimo metu būkite ramūs ir susikaupę.
4. 4 Neapsigaukite mintimis apie savo buvusįjį kaip apie savo vienintelę tikrąją meilę. Kai esi įsimylėjęs, pradedi save įtikinti, kad tai tavo vienintelė tikra meilė. Tačiau po išsiskyrimo šiuos jausmus reikia išnaikinti. Tiesą sakant, ten yra daug potencialiai suderinamų žmonių. Ateityje tikriausiai rasite ką nors kitą (nepaisant to, kaip jaučiatės dabar). Sutikite, kad santykiai nutrūko dėl konkrečios priežasties, ir jūs būtinai susitiksite su kuo nors ateityje.

4 dalis iš 4: ar turėtumėte išsiskirti?

1. 1 Ar tikrai norite nutraukti šiuos santykius? Jei ne, tada neskubėkite. Turite apsvarstyti šį atsiskyrimą. Nebandykite nutraukti santykių, laikydami savo partnerį prie trumpo pavadėlio. Arba išsiskiriate, arba ne. Žaisti su žmogaus emocijomis ir jausmais yra per daug nesąžininga ir žiauru.
   • Jei tikitės, kad pavyks priversti žmogų išsiskirti su jumis, nebandykite švelniai jo nuvesti prie to. Nesitikėkite, kad jis atliks šį darbą už jus - jūs turite tai baigti patys.
   • Jei asmuo nesulaukia užuominų arba elgiasi per griežtai, būkite pasirengęs įsikišti ir visam laikui nutraukti santykius.
2. 2 Ar norite visiškai nutraukti pokalbį ar išbandyti draugystę? Išsiskiriant svarbu suprasti savo tikslus. Jei nenorite matyti šio žmogaus, tiesiog mandagiai nutraukite santykius. Jei norite atsiriboti, geriausia būti švelnesniam.
   • Per minkšta pertrauka gali sudaryti įspūdį, kad norite viską susigrąžinti. Jei nenorite, geriausia nutraukti santykius.
   • Jei esate labai švelnus, nes esate susirūpinęs dėl savo saugumo, geriausia to nedaryti. Nebandykite būti švelnus ir švelnus. Jei nerimaujate dėl savo partnerio reakcijos, pasiimkite su savimi draugą.
   • Jei pastaruoju metu turite kokių nors nesutarimų ir jums reikia šiek tiek vietos, būkite atsargūs, kad galėtumėte atkurti draugystę po to, kai abu suprasite.
3. 3 Ar jūsų santykiai tiesiog nurimo ar visiškai pablogėjo? Bet kokie santykiai turi pakilimų ir nuosmukių, o blogą nuotaiką lengva pamiršti. Jei norite išsiskirti su savo partneriu vien dėl ginčo, paklauskite savęs, ar tikrai nemylite savo partnerio, ar dabar jums tiesiog toks laikotarpis.
   • Neskubėkite su šiuo sprendimu. Palaukite 2-3 savaites, kad pamatytumėte, ar jūsų jausmai pasikeitė.
   • Daugeliui žmonių patinka minkšta pertrauka, nes tai suteikia jiems galimybę persigalvoti. Tačiau, jei visą laiką keičiate savo nuomonę, tikėtina, kad jūsų santykiai užklumpa, o ne krizė.
   • Jei kasdien kovojate vienodai, apsvarstykite galimybę išsiskirti kartą ir visiems laikams.
4. 4 Ar greita pertrauka būtų geriausias pasirinkimas visiems? Jūsų geri ketinimai yra kilnūs, ir jums vis tiek rūpi kito žmogaus jausmai, tačiau paklauskite savęs, ar tikrai elgiatės teisingai, uždarydami spragą? Kartais verta išjungti gailesčio jausmą. Jei žinote, kad žmogus emociškai investavo į jūsų santykius ir nenori jų nutraukti, jums nereikia būti švelniems išsiskyrus. Neatnaujinkite santykių, jei to nereikia.
   • Jei žmogus taip pat tolsta nuo jūsų ir jūs nejaučiate kibirkšties, judėkite toliau ir mandagiai išsiskirkite su juo.
5. 5 Kokios kitos galimybės yra, išskyrus minkštą pertrauką? Jei manote, kad tai nesąžininga arba ne geriausias būdas nutraukti santykius, apsvarstykite kitas galimybes perskaitę šiuos straipsnius:
   • Kaip atsikratyti manipuliacinių santykių.
   • Kaip nutraukti draugystę.
   • Susmulkink.
   • Kaip atgaivinti santykių ugnį.