Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: veido priežiūra
• 2 dalis iš 3: Rūpinimasis savo išvaizda
• 3 dalis iš 3: sveiki įpročiai

Visi jaučiame amžiaus įtaką, tačiau, jei labai stengsimės, savo išvaizdai galime pridėti jaunystės ir gyvybingumo. Norėdami atrodyti dešimt metų jaunesni, galite pritaikyti įvairius makiažo, plaukų ir drabužių triukus, kad gautumėte norimą išvaizdą. Taip pat galite siekti sveikos gyvensenos, kuri padės išlaikyti formą. Svarbiausia prisiminti, kad vis tiek esi graži, nesvarbu, kiek tau metų. Tiesą sakant, daugelis žmonių atrodo dar geriau vėlesniame amžiuje dėl įgytos patirties, taigi ir pasitikėjimo savimi, ir įvaizdžio. Jei jums įdomu, ką galite padaryti, kad atrodytumėte dešimt metų jaunesnis, išstudijuokite toliau nurodytus veiksmus ir pradėkite dabar.

Žingsniai

1 dalis iš 3: veido priežiūra

1. 1 Kasdien veidui valyti naudokite losjoną. Būtinai rinkitės švelnius ir ne per riebius valiklius. Jei jūsų valiklis yra per griežtas, jis gali išsausinti odą ir sukelti ankstyvą senėjimą. Įsitikinkite, kad valiklis skirtas jūsų amžiaus grupei, o ne paaugliams, ir kad jis yra apibūdinamas kaip drėkinantis ir švelnus odai. Prieš tepdami makiažą, turite naudoti valiklį.
   • Jei iki šiol nenaudojote valiklio, tai nuo šio momento jo naudojimas turėtų tapti jūsų įpročiu, ypač jei nesate jaunas. Valiklis pašalina iš jūsų veido cheminių medžiagų pėdsakus, taip pat kosmetiką, kuri gali sukelti senėjimą, jei paliksite ją ant odos per ilgai.
2. 2 Po valymo visada drėkinkite veidą. Drėkinti odą, kad ji atrodytų gaivi ir švari, yra taip pat svarbu, kaip ją valyti nuo kenksmingų medžiagų. Raskite specialų drėkinamąjį kremą nuo senėjimo, kuris turi giliai drėkinantį poveikį. Vyrai iš šio produkto gali pasinaudoti tiek pat, kiek moterys, net jei jie nėra įpratę naudoti drėkinamojo ar panašaus veido.
3. 3 Apsaugokite odą nuo saulės poveikio. Apsauga nuo saulės ne tik paplūdimiui. Jei tikrai norite atrodyti dešimčia metų jaunesnis, tuomet būtinai įsitikinkite, kad jūsų oda yra apsaugota nuo saulės, kai tik esate po ja. Galite rasti drėkinamąjį kremą nuo saulės faktoriaus (SPF), kuris neleis jūsų odai išsausėti ir užkirs kelią žalingam UV spindulių poveikiui. Saulės pažeidimai yra priešlaikinio senėjimo veiksnys, todėl kasdien veidą patepkite bent SPF 15 kremu. Priešingu atveju gali atsirasti raukšlių, amžiaus dėmių ir nuobodu veido.
   • Kremą nuo saulės tepkite ne tik ant veido. Taip pat naudokite jį ant rankų, krūtinės ir bet kurios kitos kūno dalies, kurią veikia saulė. Tai išgelbės jus nuo amžiaus dėmių atsiradimo ant rankų ir krūtinės.
4. 4 Šveiskite odą. Šveitimas yra dar viena praktika, kuri turi tapti įpročiu, jei norite, kad jūsų oda atrodytų jaunesnė. Tai padarys jūsų odą švelnesnę ir skaistesnę, todėl jausitės gaiviai. Dar kartą įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą kremą, skirtą jūsų amžiaus grupei, kad gautumėte kuo daugiau naudos. Įpraskite šveitimą.
5. 5 Naudokite veido plaukus savo naudai. Kad atrodytų dešimt metų jaunesni, vyrai ir moterys turėtų elgtis taip:
   • Moterys turėtų stengtis išlaikyti pilną ir gražią antakių formą. Galbūt manote, kad ploni antakiai atrodys seksualiau, tačiau iš tikrųjų tokie antakiai vizualiai prideda metų. Jei antakiai su amžiumi šiek tiek suplonėjo, pasirinkite pieštuką su tinkamo dydžio švinu, kad atspalvintumėte antakius ir vizualiai suteiktumėte jaunatvišką veidą. Stori antakiai sukurs jaunatviškumo ir išbaigtumo efektą.
   • Vyrai turėtų saugotis ražienų; dėl aplaistytų veido ražienų jie atrodo vyresni už savo amžių. Būsite nustebinti, kaip akimirksniu „atrodysite jauniau“, jei apkarpysite ražienas ar visiškai jas nuskusite.
6. 6 Atlikite tinkamą makiažą (moterims). Yra daugybė gudrybių, kurios gali padėti atrodyti jauniau su tinkamu makiažu. Tinkamas kosmetikos naudojimas ne tik padeda paslėpti trūkumus, bet ir sustiprina jūsų stipriąsias puses, atgaivindamas jūsų veidą. Štai keletas gudrybių, kurias turėtumėte išbandyti:
   • Naudokite riebų korektorių. Korekcinis vaškas gali prilipti prie jūsų raukšlių ir taip atrodyti metų metus. Kalbant apie korektorių, jūs tikrai galite atrodyti jauniau, vos šiek tiek tepdami veidą; jei naudosite per daug korektoriaus, jis gali atsiriboti.
   • Teptukus naudokite teisingai. Nedidelis skaistalų kiekis ant išsikišusios skruostikaulių dalies padės. Ant skruostų įdubusių skaistalų atrodysite vyresni nei jūsų metai. Taip yra dėl to, kad veidas su amžiumi linkęs mesti svorį, o tokiu būdu naudojant skaistalus veidas atrodys dar siauresnis.
   • Pakeiskite juodą akių pieštuką į rudą. Senstant juodas pieštukas ant veido bus per daug pastebimas, todėl rinkitės švelnesnes rudas spalvas, kad akys išryškėtų. Akių kontūro šešėliai taip pat gali suteikti jums natūralesnę ir jaunatviškesnę išvaizdą.
   • Pabrėžkite blakstienas. Išbandykite sodrų blakstienų tušą, perm ar net papildomas blakstienas, kad atrodytumėte jauniau. Senstant blakstienos plonės, tačiau galite tam atsispirti.
   • Naudokite paprastus lūpų dažus. Jums reikia tik gražaus šviesiai rožinio atspalvio; jei per daug atsekate lūpų kontūrą ir tepate labai ryškias lūpų dažų spalvas, atrodys, kad persistengėte. Su amžiumi jūsų lūpos taps plonesnės, todėl galite dirbtinai suteikti joms sodrumo, bet ne per daug akivaizdžiai, kitaip rezultatas bus priešingas. Kiekviena moteris taip pat gali pasirinkti tobulą raudoną atspalvį, kad paryškintų lūpas; terakota ar pomidoras yra neabejotinai vieni ryškiausių atspalvių ir gali puikiai atrodyti ant lūpų.

2 dalis iš 3: Rūpinimasis savo išvaizda

1. 1 Apsvarstykite galimybę dažyti žilus plaukus. Daugelis žmonių mano, kad žili plaukai tiek vyrams, tiek moterims suteikia seksualumo ir stiliaus. Bet jei jūs šiuo metu skaitote šį straipsnį, tikriausiai nenorite užmaskuoti šio natūralaus grožio, tiesa? Jei esate tam pasiruošęs, apsilankykite pas stilistą, kuris padės jums kokybiškai dažyti plaukus. Taip pat galite dažyti plaukus patys arba padedant patikimam draugui, jei turite visus reikalingus priedus. Jūs būsite nustebinti dėl išvaizdos skirtumo, kai atgausite natūralią plaukų spalvą.
   • Tačiau turėtumėte atsiminti, kad dažymas neigiamai veikia jūsų plaukus ir kad žilų plaukų maskavimas dažais gali pažeisti plaukus, o tai gali nepateisinti jūsų lūkesčių dėl jaunatviškos išvaizdos. Tačiau galutinis sprendimas visada yra jūsų.
   • Moterys, kurios dažo plaukus, taip pat turėtų apsvarstyti galimybę paryškinti plaukus, kad jos atrodytų švelnesnės.
2. 2 Gaukite modernesnį kirpimą. Galite pajusti senėjimo poveikį, nes tą pačią šukuoseną dėvėjote nuo 80 -ųjų pradžios. Laikas pasidaryti modernų, aptakų ir madingą kirpimą, kad visi galėtų parodyti savo gražų veidą. Jei norite įkvėpimo, ieškokite karštų stilių internete ar žurnaluose arba paprašykite savo stilisto patarimo. Kirpimas gali būti ne pats madingiausias, daugumos net neverta svarstyti, tačiau pakeitus šukuoseną akimirksniu galite atrodyti dešimt metų jaunesnė. Štai keletas dalykų, tinkančių tiek vyrams, tiek moterims:
   • Moterys gali galvoti apie kirpčiukus, bet tik tuo atveju, jei tai pabrėžia tik orumą; žmonėms su didelėmis kaktomis paprastai geriau dėvėti kirpčiukus. Kirpčiukai yra madingas ir stilingas būdas atrodyti jauniau. Kaskadas taip pat gali suteikti moterims jaunatvišką išvaizdą, suteikdamas plaukams apimties ir purumo. Jei esate viena iš tų moterų, kurių plaukai labai ilgi, galbūt norėsite juos sutrumpinti, kad sruogos įrėmintų jūsų veidą ir išsiplėstų tiesiai virš pečių.
   • Plaukų ilgis vyrams turėtų būti toks, kad senėjimo požymiai nebūtų pernelyg akivaizdūs. Pakanka 5 centimetrų; gauruoti plaukai vizualiai prideda keletą metų ir sukuria pavargusią išvaizdą. Raskite tinkamą pusiausvyrą. Pliki vyrai turėtų apsvarstyti galimybę visiškai nusiskusti galvas. Tai bus savotiškas pareiškimas ir suteiks jaunatvišką išvaizdą. Be kitų dalykų, jūsų orumą geriau paryškins trumpi plaukai ar plikė galva.
3. 3 Laikykite dantis sveikus. Balti, tiesūs, švarūs dantys gali padėti atrodyti jaunesniems. Dėl tos pačios priežasties pageltę, kreivi ar supuvę dantys gali jus vizualiai sendinti. Jei turite dantų problemų, kurias dėl kokių nors priežasčių atidėjote, dabar pats laikas jas išspręsti; jei reikia, apsilankykite pas odontologą.Jei šiuo klausimu neturite rimtų problemų, tačiau tuo pačiu metu nekreipiate pakankamai dėmesio į savo dantis, tuomet pats laikas pasirūpinti, kad dantis valytumėte bent du kartus per dieną ir reguliariai naudojatės dantų siūlu. Galite pabandyti balinti dantų pastas ar juosteles, tačiau naudokite jas tol, kol pajusite, kad jos kenkia dantims ir nėra tokios veiksmingos.
4. 4 Dėvėkite tinkamus drabužius. Labai svarbu pasirinkti tinkamus šiuolaikinius drabužius, kurie jūsų išvaizdai suteiks plonesnę išvaizdą. Kol nesistengiate dėvėti to, kam labiau patinka pusė jūsų amžiaus, galite savo drabužius naudoti savo naudai. Apsirengę pagal amžių ir proporcijas, jūs vizualiai sensite. Štai keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti:
   • Moterys turėtų dėvėti glostančius marškinius, kad nebūtų perkirptos. Iškirptė gali tiesiog nurodyti tikrąjį amžių.
   • Tiek vyrams, tiek moterims bus naudinga atnaujinti savo drabužių spintą. Jei paskutinį kartą ką nors nusipirkote sau prieš kelerius metus ar dešimtmetį, atėjo laikas kartu su išmanančiu draugu apsipirkti kai kurių madingų daiktų. Galite išlaikyti savo stilių, tačiau tuo pačiu metu turėtumėte pabandyti atnaujinti savo išvaizdą.
   • Nevilkėkite per daug aptemptų drabužių, kad atrodytumėte jaunesni; vietoj to pasirinkite tinkamus drabužius, kad parodytumėte savo orumą.
   • Dėvėkite ryškių spalvų drabužius. Tamsiai rudos, pilkos ir juodos spalvos jus vizualiai sens ir suteiks niūrią išvaizdą. Ryškesnės spalvos, tokios kaip mėlyna, raudona, žalia ar rožinė, gali padėti sukurti linksmą ir energingą išvaizdą. Nors tamsios spalvos vizualiai lieknina, jos taip pat gali jus sendinti. Norėdami visiškai neišmesti tamsios spalvos drabužių, derinkite juos su šviesesnės spalvos drabužiais ar papuošalais; pavyzdžiui, juodos kelnės gali derėti su ryškiu viršumi.
   • Moterys taip pat turi pasirinkti tinkamus priedus. Vienodų karolių ir auskarų rinkinys, kaip taisyklė, vizualiai sensta; vietoj to dėvėkite ryškiaspalvius žiedus, mielus gvazdikus ir madingus, mažiau didelių gabaritų papuošalus.
5. 5 Nepamirškite gerti daug skysčių. Turėtumėte gerti bent 2 litrus vandens per dieną, kad oda kuo ilgiau išliktų jaunatviška ir jaustųsi gerai. Kiekvieną valgį ir visą dieną gerkite stiklinę ar dvi vandens. Jūs taip pat neturėtumėte būti ištroškę prieiti prie vandens stiklinės. Po treniruotės gerkite dar daugiau skysčių nei įprastai, kad kompensuotumėte prarastus skysčius. Tai leis jums atrodyti jaunai ir jaustis taip pat, ir net atsikratyti poros metų.
6. 6 Treniruokitės kiekvieną dieną. Būtinai atkreipkite dėmesį į fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, energingus pasivaikščiojimus, trumpą jogos užsiėmimą ar bėgiojimą ryte. Galbūt manote, kad esate per daug užsiėmęs tam ar kad sveikata neleidžia, tačiau yra keletas pratimų, kurie gali padėti beveik visiems. Be kita ko, mankšta suteiks energijos ir jausis dar jaunesnė bei energingesnė. Reguliariai mankštindamiesi greitai atrodysite jaunesni.
   • Žinoma, kiekvieną dieną valgydami sveiką maistą turėtumėte vengti įmantrios išvaizdos. Priešingu atveju rizikuojate galutinai atimti iš organizmo maistines medžiagas, kurių jam reikia treniruotės metu, o tai lemia ankstyvą senėjimą.
   • Vyresni žmonės turėtų išbandyti jogą. Tai nesudėtingų pratimų forma, padedanti tonizuoti ir jaustis labiau energinga. Dviračiai, ėjimas ir pilatesas taip pat puikiai tinka.
   • Jei mankštos metu patiriate skausmą, tai tik dalis proceso! Masažas gali padėti atsipalaiduoti ir jaustis jaunesniam, ypač po įtemptos puikių treniruočių savaitės.
7. 7 Laikykitės sveikos mitybos. Valgydami tris sveikus patiekalus per dieną, kartu su sveikais užkandžiais ir daug vandens, užtikrinsite savo jaunatviškumą tiek išorėje, tiek viduje. Reguliariai valgant tik perdirbtą maistą arba nuolat persivalgant, gali atsirasti priešlaikinis senėjimas. Maistas, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, brokoliai ir apelsinai, gali padėti atjaunėti tiek iš išorės, tiek iš vidaus, o uogose esantys antioksidantai gali padėti išlaikyti jūsų odą jaunatvišką. Morkos ir saldžiosios bulvės taip pat labai rūpinsis jūsų oda, o mažai riebalų turintis jogurtas gali padėti išlaikyti stiprius dantis.
   • Beveik bet koks vaisių, daržovių ar ekologiškas maistas gali turėti jaunatvišką naudą. Atsisakykite perdirbto, riebaus maisto ir tikrai atrodysite jaunesnė nei bet kada anksčiau.

3 dalis iš 3: sveiki įpročiai

1. 1 Sumažinti stresą. Žinoma, frazė „nesijaudink, būk laimingas“ skamba kaip klišė, tačiau iš esmės tai reiškia bandymą gyventi be gyvenimo streso. Kuo mažiau streso jūsų gyvenime, tuo mažiau patirsite psichinės įtampos, kuri paveiks jūsų fizinę būklę. Ar jūsų draugams teko išgyventi sunkias gyvenimo akimirkas ir ar pastebėjote, kokie jie atrodė susirūpinę ir per anksti? Visi išgyvename sunkius laikus, tačiau viskas priklauso nuo to, kaip mes juos jaučiamės. Stenkitės visą laiką pakankamai išsimiegoti ir pailsėti. Jei gyvenimas atrodo pribloškiantis, pabandykite medituoti ir mąstyti pozityviai, nes dauguma bėdų yra tik laikinos.
   • Joga yra puikus būdas sumažinti stresą, gyventi šia akimirka ir tuo pačiu rūpintis savo kūnu.
   • Deja, kai kurie dalykai visada jus įtrauks. Negalite visiškai išvengti streso. Tačiau teigiamas požiūris ir tvirtas streso valdymo planas gali turėti didelės įtakos teigiamiems jūsų kovos su juo rezultatams.
   • Juokitės kiek galite. Pridėję savo gyvenimui juoko, galite padėti savo kūnui susidoroti su stresu ir atrodyti jaunesni bei jaustis taip pat.
2. 2 Išlaikyti gerą laikyseną. Laikykite nugarą tiesiai ir pakeltą galvą, ir ne tik jausitės geriau ir būsite pasiruošę naujiems kasdieniams iššūkiams, bet ir tapsite pastebimai jaunesni. Kitą kartą, kai jaučiatės sugniuždyta ar susigūžusi, pagalvokite, kiek dabar atrodote ir jaučiatės. Viskas susiję su laikysena - laikydami tiesią nugarą atrodysite energingesni ir pasiruošę įveikti dienos iššūkius, o tada akimirksniu pradėsite atrodyti ir jaustis jaunesni!
   • Sėdėdami taip pat turėtumėte stebėti savo laikyseną. Jūs turite laikyti nugarą tiesiai, nesvarbu, ar sėdite, ar stovite.
3. 3 Daugiau pailsėkite. Nors kiekvienas žmogus turi skirtingus poilsio poreikius, bent 7-8 valandos per dieną yra būtinos valandos, kad kūnas pradėtų ilsėtis, o tai suteiks jėgų. Jūs nenorite, kad jūsų veidas atrodytų pūstas ar oda atrodytų suglebusi, nes vos miegojote. Nepakankamas poilsis verčia susimąstyti, ir mažai tikėtina, kad pagal šį režimą žmogus išlaikys sveikus įpročius. Senstant jūsų kūnas greičiau parodys nuovargio požymius, todėl turite rasti reikiamą miego valandų kiekį ir jų laikytis.
   • Tiesa, kad senstant jums gali prireikti daugiau ar mažiau miegoti. Klausykitės, ką sako jūsų kūnas, ir vykdykite jo poreikius.
4. 4 Nerūkyti. Rūkymas kenkia ne tik jūsų sveikatai, bet ir jūsų išvaizdai. Tai prisideda prie ankstyvo senėjimo, o rūkalius per trumpą laiką atrodo daug vyresnis nei jo amžius.Jei rūkote, turėtumėte mesti rūkyti, kad nesumažėtų lūpos, nesusiraukšlėtų oda ir išlaikytumėte sveiką plaukų blizgesį. Rūkymas taip pat keičia jūsų rankų ir nagų spalvą, o tai yra dar vienas būdas tapti vyresniam nei jūsų amžius. Nustebsite, kaip greitai atsinaujinsite iš karto po to, kai atsisakysite šio įpročio.
5. 5 Venkite gerti per daug ar per daug alkoholio. Nėra nieko blogo kartkartėmis išgerti su draugais ir pasilinksminti, ir jūs neturite visiškai mesti gerti, jei jums patinka laikas nuo laiko susitikti su draugais išgerti taurės martini ir pasilinksminti; juk, be kita ko, taip pat nori linksmintis ir energingai, ar ne? Tačiau buvo įrodyta, kad reguliariai geriant alkoholį oda jaučiasi labiau suglebusi ir sausa, o to reikėtų vengti, jei norite atrodyti 10 metų jaunesnė.
   • Žinoma, kai kurie iš tų žmonių, kurie atrodo jauni, jaučiasi jauni ir džiaugiasi gyvenimu. Kai kuriems žmonėms alkoholis yra smagus socialinis tepalas. Taigi, jei kartas nuo karto norite pažaisti šiek tiek neklaužados ir išgerti kelias taures martini, tuomet visiškai neišmeskite alkoholio iš savo gyvenimo.
6. 6 Didžiuokitės savo amžiumi. Nors yra daug įvairių gudrybių atrodyti jaunesniems, pirmiausia turėtumėte didžiuotis savo metais, o ne slėpti tikrąjį save. Savo amžiuje jūs jau daug pasiekėte, ir nereikia vėl ieškoti dvidešimties ar trisdešimties. Jei liksite jaunatviškas ir didžiuojatės savimi ir savo išvaizda, tuomet atrodysite daug jaunesni nei tie, kurie nori nuslėpti savo amžių.
   • Teigiamos mintys turės didelę įtaką jūsų išvaizdai ir jaunai išvaizdai! Turėtumėte tai bent kartais praktikuoti.