Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai

Turėtumėte reguliariai valyti dantis, kad jie būtų gražūs ir balti, o kvėpavimas būtų gaivus kaip pipirmėčių šakelė. Jūs žinote seną rankinį dantų šepetėlį, tačiau dabar jūs turite naują elektrinį dantų šepetėlį ir jums gali kilti klausimas, kaip geriausia jį naudoti. Šis straipsnis parodys, kaip!

Žengti

1. Įkraukite. Be maitinimo jūsų elektrinis dantų šepetėlis yra tik didelis rankinis dantų šepetėlis. Įdėkite jį į įkroviklį arba pakeiskite baterijas, jei pastebite, kad senka. Įdėkite įkroviklį pakankamai arti kriauklės, kad jį būtų lengva pasiekti, tačiau pakankamai toli, kad netyčia nenuverstumėte jo į kriauklę, rizikuodami susižaloti.
2. Laikykite savo šepetį formos. Jūsų elektrinis dantų šepetėlis turėtų turėti minkštus nailoninius šerelius, kad būtų kuo efektyviau valomi. Šie šeriai nusidėvės po kelių mėnesių reguliaraus naudojimo ir taps daug mažiau efektyvūs, todėl pastebėję neišvengiamą susidėvėjimą būtinai pakeiskite šepetį.
   • Reguliarus šepetėlio keitimas yra naudingas ne tik šepetėliui, bet ir higienai. Tyrimai parodė, kad ant dantų šepetėlio gyvena tūkstančiai mikrobų - dauguma jų yra nepavojingi, tačiau reguliarus šepetėlio keitimas yra veiksmingas būdas išvengti galimų problemų.
3. Sušlapinkite dantų šepetėlį. Ant teptuko naudokite žirnio dydžio fluoro pastos kiekį. Per daug dantų pastos putos, dėl ko jūs linkę per anksti spjaudytis ir baigti.
4. Padalinkite burną į kvadratus: viršuje, kairėje ir dešinėje bei apačioje, kairėje ir dešinėje. Pradėkite nuo vieno iš viršutinių kvadrantų ties dantenų linija, šepetį nukreipdami į viršų 45 laipsnių kampu link jūsų dantenos.
   • Švelniai paspauskite ir judinkite šepetėlį mažais apskritimais, valydami po kelis dantis. Elektrinio dantų šepetėlio judesiai užtikrins išsamų valymą.
5. Kruopščiai nuplaukite. Praleiskite bent 30 sekundžių kiekvienam kvadrantui, valydami dantų išorę, vidų, tarp dantų ir visus kramtomus paviršius. Iš viso norite teptis apie dvi tris minutes.
   • Per stipriai spaudžiant gali pakenkti dantenoms arba nusidėvėti emalis. Be to, valant rūgštus maisto produktus ar sultis, tokias kaip apelsinų sultys ar limonadas, valymas iš karto gali nulaužti emalį. Geriausia palaukti 30–60 minučių prieš valant.
6. Nusivalyk liežuvį. Tai pašalins bakterijas, kurios gali sukelti nemalonų kvapą. Negalima valyti per daug agresyviai, nes kitaip galite pažeisti liežuvio audinį.
7. Praplaukite burną. Kai tai padarysite, gerkite vandens gurkšnį, leiskite jam cirkuliuoti burnoje ir išspjaukite.
   • Yra tam tikrų diskusijų, ar tai patartina, ar ne. Kai kurie mano, kad tai sumažina vietinio gydymo fluoridais efektyvumą, kiti nori įsitikinti, kad negaunate fluorido. Taip pat yra žmonių, kurie tiesiog nenori turėti dantų pastos burnoje! Jei padidėja ertmių rizika, gali būti gerai nenuplauti arba nuplauti trupučiu vandens - iš esmės susidaro fluoro burnos skalavimo skystis.
   • Kiti tyrimai parodė, kad skalavimas po šepetėlio neturi reikšmingos įtakos valymo fluoro pasta efektyvumui.
8. Nuplaukite dantų šepetėlį. Nuimkite teptuką nuo rankenos ir kelias sekundes laikykite po čiaupu. Įstatykite ją į indą, kad išdžiūtų.
9. Užbaikite burnos skalavimo skysčiu, kurio pagrindas yra fluoras. (Pasirenkama) Paimkite nedidelį gurkšnį burnos skalavimo skysčio, leiskite jam cirkuliuoti burnoje maždaug 30 sekundžių ir išspjaukite. Įsitikinkite, kad nieko neprarijote.
10. Įdėkite rankeną atgal į įkroviklį ar laikiklį. Laikykite jį įkrautą, kad jūsų dantų šepetėlis visada būtų paruoštas naudoti.
    • Jei teptukas jau yra visiškai įkrautas, atjunkite jį nuo elektros tinklo, kad neišeikvotumėte elektros energijos.

Patarimai

• Elektriniai dantų šepetėliai suteikia 3000–7500 judesių per minutę; garsiniai dantų šepetėliai iki 40 000 judesių! Kita vertus, geras valymas rankomis sukelia apie 600 judesių per minutę. Tačiau tyrimai parodė, kad geras ir kruopštus valymas rankiniu šepetėliu yra toks pat efektyvus kaip elektrinis. Svarbiausia turėti įprastus, veiksmingus valymo įpročius!
• Šepetė mažiausiai du kartus per dieną arba po kiekvieno valgio.
• Būtinai valykite kiekvieną kiekvieno danties dalį.
• Nepamirškite siūlo!

Įspėjimai

• Venkite elektros smūgio.
• Nespauskite per stipriai teptuko prie dantų.