Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 1: nutraukite kontaktus
• Patarimai
• Įspėjimai

Daugelis moterų ir vyrų visame pasaulyje kasdien susiduria su sutuoktinių ir meilužių smurtu. Smurtas gali būti įvairių formų - nuo užpuolimo iki moralinio pažeminimo. Nepriklausomai nuo to, kokia smurto forma yra jūsų santykiuose, turite nedelsdami imtis veiksmų, kad apsisaugotumėte. Šiame straipsnyje rasite naudingų patarimų, kaip išeiti iš smurtinių santykių.

Žingsniai

1. 1 Pagalvokite, ar jūsų santykiai yra smurtiniai? Ar jūsų santykiai gadina jūsų gyvenimą? Ar jūsų partneris reguliariai jus muša ar žemina? Pirmasis žingsnis į laisvę yra aiškus suvokimas, kad santykiai yra nuodingi, skausmingi ir kad reikia nedelsiant kažką daryti.
2. 2 Atminkite, kad smurtas gali būti įvairių formų. Jei jūsų partneris jus fiziškai skriaudžia, tai smurtiniai santykiai. Tačiau yra ir kitų formų. Moralinė prievarta gali apimti pažeminimą, maniakišką kontrolę, grasinimus ir bauginimą.Jei jūsų partneris nuolat verčia jus jaustis nenaudingu žmogumi, apgailėtinu ar siaubingu, tai yra smurtinė situacija. Jei bijote priešintis, nes bijote fizinio smurto ar kitokių bausmių, jūsų santykiai yra smurtiniai, net jei jūsų partneris niekada nebuvo pakėlęs prieš jus rankos.
   • Galimas ir seksualinis smurtas (tiek išprievartavimo, tiek paprasto priekabiavimo pavidalu). Jūsų partneris turi gerbti jūsų ribas ir jų nepažeisti. Jei leisite jam ką nors padaryti anksčiau, tai nereiškia, kad jis gali daryti ką nori ir kada nori. Be to, ilgi santykiai nereiškia, kad turite turėti lytinių santykių. Gerbkite savo asmeninę erdvę ir neleiskite kitiems ją užpulti.
3. 3 Prisiminti: Tai ne jūsų kaltė. Jūs nesate atsakingi už savo partnerio veiksmus, kurių jis ar ji nepasako. Jūs nenusipelnėte smurto ir nieko negalite padaryti, kad tai įvyktų.
4. 4 Prisiminti: žmonės nesikeičia. Jei santykiai virsta smurtiniais, jie taip ir liks. Jūsų partneris nepasikeis ir problema nebus išspręsta. Smurtas nėra sukeltas neteisingai; smurtą sukelia pats smurtautojas dėl gilių emocinių ir fiziologinių problemų. Deja, jūs negalite nieko pasiekti be specialistų pagalbos.
5. 5 Įvertinkite situaciją. Ar jūsų partneris grasina jus įbauginti ir atgrasyti nuo išsiskyrimo minčių? Ar esate finansiškai priklausomas nuo jo? Ar esi šantažuojamas? Tokiais atvejais labai sunku išeiti. Ypač jei jūs vis dar esate įsimylėjęs šį žmogų.
6. 6 Pasiruoškite išvykti. Priklausomai nuo situacijos, prieš išvykdami gali tekti pasiruošti. Jei santykiai tik prasideda, galite lengvai pasitraukti. Tačiau jei jau esate vedęs, viskas tampa sudėtingiau. Būtinai atsineškite šiuos daiktus, kad nereikėtų grįžti į smurto vietą:
   • Pinigai
   • Vietinių prieglaudų ir (arba) smurto aukų paslaugų skaičius.
   • Vaistų receptai
   • Dokumentai (ypač pasas)
   • Drabužiai ir higienos priemonės
   • Smurto įrodymai. Jei ketinate susitikti teisme, turite laimėti smurto įrodymus, kad laimėtumėte ieškinį.
7. 7 Planuoti. Jei išeisite, turėsite pradėti naują gyvenimą, o tai gali būti sunku. Organizuokite sau ir savo vaikams šiuos dalykus:
   • Vieta apsistoti
   • Advokato kontaktinė informacija
   • Autobuso / traukinio / lėktuvo bilietai
   • Saugus laikas išvykti.
8. 8 Pasitikėk savo mylimuoju. Kai išvykote, praleiskite laiką su savo artimaisiais ir artimaisiais bei žmonėmis. Iš pradžių pajusite norą atleisti savo partneriui ir grįžti. Jūsų partneris gali atsiprašyti ir prisiekti, kad tai niekada nepasikartos. Jums gali būti gaila šio žmogaus. Tačiau šiame etape labai svarbu nepasiduoti ir laikytis savo sprendimo. Žmogus, kuris vieną kartą tave smogė ar įžeidė, darys tą patį. Taigi, surinkite savo valią į kumštį ir atsistokite. Praleiskite laiką su draugais ar šeimos nariais. Ieškokite naujų pomėgių ir pomėgių. Užsiregistruokite šokių pamokoms arba susitarkite su kitomis smurto aukomis. Kad ir ką darytumėte, daug kalbėkitės su draugais. Jie padės išgyventi sunkius laikus ir patars.
9. 9 Pirmyn. Galų gale jūs užmegsite santykius, pagrįstus abipuse pagarba. Iš pradžių jums atrodys, kad niekada nesutiksite norimo žmogaus. Tai yra blogai. Atsipalaiduokite. Ir laikui bėgant rasite žmogų, kuris jus mylės ir rūpinsis. Ir būsite laimingi, kad jums pavyko išeiti iš smurtinių santykių.

1 būdas iš 1: nutraukite kontaktus

1. 1 Nedelsdami nustokite matyti savo partnerį. Jei esate įžeidžiamuose santykiuose, svarbiausias kelias į laimę ir saugumą yra atsisakyti bandymo pakeisti žmogų arba tikėtis, kad viskas susitvarkys. Kuo greičiau nustokite susitikti. Jei gyvenate kartu, geriausia paprašyti draugų ar šeimos narių padėti išsikelti ir perkelti savo daiktus.Šie santykiai baigėsi, ir nuo šios akimirkos šiam žmogui ne vieta jūsų gyvenime.
   • Venkite vietų, kuriose galite netyčia susitikti. Tai gali uždegti vidinį žmogaus priešiškumą ir sukelti nelaimę.
2. 2 Pakeiskite užraktus ir slaptažodžius. Po išsiskyrimo smurtaujantis žmogus gali būti labai piktas. Norėdami apsisaugoti, nutraukite visus būdus ir priemones, kuriais jūsų buvęs asmuo gali įsiveržti į jūsų gyvenimą. Jei gyvenate nuosavame name ar bute, gali būti protinga pakeisti užraktus, jei jūsų buvęs asmuo turi dublikatą. Priklausomai nuo situacijos, taip pat galite pakeisti visus slaptažodžius, kad apribotumėte prieigą prie savo asmeninės informacijos. Keičiami slaptažodžiai:
   • Banko sąskaitos slaptažodžiai internete
   • Socialinės žiniasklaidos slaptažodžiai
   • Elektroninio pašto slaptažodis
   • Su darbu susiję slaptažodžiai
   • Kitų finansinių paslaugų slaptažodžiai
3. 3 Į juodąjį sąrašą įtraukite buvusio partnerio telefono numerį, el. Pašto adresą ir socialinės žiniasklaidos puslapius. Dauguma įmonės teikia šią paslaugą, todėl jums nekils jokių sunkumų. Įsitikinkite, kad darote viską, kad atsikratytumėte jo buvimo jūsų gyvenime.
   • Jei grėsmės išlieka net ir užblokuotos, pakeiskite savo kontaktinę informaciją. Gana sunku ir nepatogu pakeisti visą informaciją ir patikėti tik artimus draugus bei giminaičius, tačiau tai jus apsaugos nuo persekiotojų.
4. 4 Ieškokite įpareigojimo, jei to reikalauja jūsų valstybės įstatymai. Jei persekiotojas nepasiduoda, kreipkitės į įstatymą dėl apsaugos. Jei teisme galite pateikti piktnaudžiavimo įrodymų, galite gauti nurodymą, kuris neleis asmeniui kreiptis į jus. Priešingu atveju jis pateks į kalėjimą.
5. 5 Gyvenk savo gyvenimą. Labai sunku nutraukti visus ryšius su buvusiu, ypač jei praeityje turėjote daug laimingų akimirkų kartu. Tačiau visada geriausia kuo greičiau išeiti iš piktnaudžiavimo santykių. Supraskite, kad nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte žmogų. Jam reikia medicininio ar psichiatrinio gydymo. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išeiti ir sutelkti dėmesį į savo gyvenimą. Tai labai sunku, tačiau laikui bėgant jausitės daug geriau.

Patarimai

• Milijonai vyrų ir moterų susiduria su smurtu. Labai dažnai apie šiuos atvejus nepranešama policijai. Be to, daugelis žmonių kenčia nuo moralinio pažeminimo ir įžeidinėjimų, kai partneris išreiškia nepagarbą ir net panieką šiam asmeniui. Šis požiūris sukelia širdies skausmą. Laikui bėgant kai kuriems vyrams ir moterims sumažėja ar net prarandama savigarba. Žodžiai gali pakenkti tiek, kiek užpuolimas.
• Fizinė prievarta įvyksta, kai partneris pakelia jums ranką. Tai gali būti smūgis, stūmimas, pliaukštelėjimas, spyrimas, spjaudymasis į jūsų pusę ar skausmo sukėlimas ginklu. Dažniausiai fizinis smurtas baigiasi mirtimi ar tam tikra trauma. Dauguma moterų policijai nepraneša apie tai, kas atsitiko. Kas sekundę pasaulyje moteris patiria fizinį smurtą. Kai kuriose šalyse už žalą moterims baudžiama įstatymais.
• Yra fizinio ir psichinio smurto požymių. Kai kas nors pradeda šaukti jūsų vardą, grasinti ar įžeidinėti, tai yra moralinė prievarta. Fizinę prievartą lydi fizinis skausmas, sužalojimas ir kt.
• Jei žmogus nerodo tau pagarbos, pasitrauk. Jei esate fiziškai sužeistas, kvieskite policiją. Išsilaisvink ir bėk į saugumą. Bėk kuo toliau. Daugelis žmonių bijo išeiti iš namų, tačiau vis tiek gyvenimas yra vertingesnis už turtą.

Įspėjimai

• Nebūkite šalia žmogaus, kuris jus skriaudžia. Ypač pavojinga būti su žmogumi, kuris tau taiko fizinę jėgą, nes vieną dieną tai gali baigtis mirtimi.Jei liksite su žmogumi, kuris jus morališkai žemina ir žemina, rizikuojate palūžti, prarasti savigarbą, susidomėjimą ir norą gyventi.