Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: pripažinkite kaltę
• 2 dalis iš 3: prisiimkite atsakomybę
• 3 dalis iš 3: mokykitės iš savo klaidų

Kiekvieną kartą, kai supranti, kad tavo veiksmai neigiamai paveikė ką nors kitą, turi tokį siaubingą jausmą. Norėdami pasitaisyti, turite būti pasirengę susidoroti su pasekmėmis, atsiprašyti ir judėti toliau. Šie veiksmai gali būti tokie pat naudingi tiek dėl techninių klaidų darbe, tiek dėl asmeninės prievartos. Gebėjimas susidoroti su klaidomis yra viena iš svarbiausių asmeninio augimo galimybių.

Žingsniai

1 dalis iš 3: pripažinkite kaltę

1. 1 Pripažinkite, kad padarėte kažką ne taip. Atsisakykite noro palaidoti paslaptį. Norėdami pripažinti savo klaidą, turite būti stipresnis žmogus, nei ignoruoti.
2. 2 Pagalvokite apie tiesiogines ir ilgalaikes savo veiksmų pasekmes. Daugeliui vaikų sakoma: „Pagalvok, ką padarei“. Suaugusieji taip pat turėtų pagalvoti ir suprasti, kam jie pakenkė, o kai kuriais atvejais tai gali būti net keli žmonės.
3. 3 Pagalvokite apie laiką. Jei ateityje bus padarytos klaidingos pasekmės, turėtumėte pabandyti ištaisyti situaciją, kol ji neišeis iš rankų. Kita vertus, laukimas kurį laiką gali būti teisingas sprendimas tais atvejais, kai akistata gali įžeisti žmogų, o šalta galva padės pasiekti savo tikslą.
4. 4 Pagalvokite apie priežastis, kodėl taip pasielgėte ir dėl ko taip pasielgėte. Tai nėra pasiteisinimai, o būdas padėti išvengti panašaus elgesio ateityje.

2 dalis iš 3: prisiimkite atsakomybę

1. 1 Nekaltinkite kitų. Natūralu, kad visi nori kaltinti kitą. Tačiau prisiimti visą atsakomybę gali būti švariausias ir lengviausias būdas pasitaisyti.
2. 2 Nesiginčykite ir nesiteisinkite. Panašiai kaip ir kaltinimai, pasiteisinimai dėl nusikaltimo gali sukelti auka jausmą, kad bandote išvengti atsiprašymo.
3. 3 Tiesiogiai ir nuoširdžiai atsiprašykite už savo veiksmus. Paaiškinkite žmogui, kad pripažįstate, ką padarėte neteisingai, ir gailitės tokio elgesio.
4. 4 Leiskite žmogui užduoti jums klausimų. Suteikite žmogui galimybę paklausti kodėl arba ką nors pasakyti apie tai, kaip jį įskaudinote. Stenkitės nesiginti, net jei žmogus reaguoja emociškai.
   • Turėkite omenyje, kad nors jūs ruošėtės atsiprašydami, asmuo gali būti nepasiruošęs atsakydamas. Emocinės reakcijos į susierzinimą yra visiškai normalios.
5. 5 Neprašykite atleidimo. Atsiprašymas skirtas tau, atleidimas - įsižeidusiam. Tai turi įvykti tuo metu ir tada, kai žmogus yra pasirengęs atleisti.
6. 6 Pakartokite šiuos veiksmus su kitais žmonėmis, kuriuos galbūt įžeidėte. Turėtumėte pabandyti atsiprašyti visų, kurie nukentėjo tiesiogiai ar net netiesiogiai.

3 dalis iš 3: mokykitės iš savo klaidų

1. 1 Šiek tiek pagalvokite apie savo jausmus. Leiskite sau jaustis kaltu ar liūdnu. Akistata greičiausiai ir jums buvo labai sunki.
2. 2 Pagalvokite, ko išmokote iš šios patirties. Pakeiskite savo elgesį, kad išvengtumėte šios situacijos ateityje.
3. 3 Pasikalbėkite su kuo nors apie procesą, kurį išgyvenote. Tai gali būti emocinis laikotarpis jums. Pokalbis su draugu ar terapeutu gali būti naudingas.
4. 4 Pirmyn. Atlikdami šiuos veiksmus, sutikite su tuo, ką išmokote, ir supraskite, kad ateityje į tokias situacijas galėsite kreiptis brandžiau ir turėdami daugiau patirties.
5. 5 Nesijausk kaltas, atlikęs šiuos veiksmus, kad pasitaisytum. Nerimas dėl dalykų, kurių jūs negalite kontroliuoti, greičiausiai jums pakenks tik tada, kai įžeistas asmuo atleis ir pamirš. Pakartokite šūkį „Niekas nėra tobulas“.