Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Jei esate vieniša mama, galite būti socialiai aktyvus. Daugelis moterų įveikė sunkumus kelyje į sėkmę sau ir savo vaikams. Nepriklausomai nuo to, ar kenčiate nuo laiko socialiniam gyvenimui stokos, neatitinkate kitų žmonių lūkesčių, ar tiesiog bijote nežinomybės, galite visa tai įveikti ir vėl pradėti gyventi sau, jei vykdysite tolesnius nurodymus.

Žingsniai

1. 1 Jaučiate, kad galite pradėti gyventi socialinį gyvenimą. Turite nustoti galvoti, kad skirti laiko sau reiškia būti savanaudiškam, neatsakingam ir neištikimam. Visiškai normalu ir natūralu norėti pabendrauti su kitais ar turėti tam tikrų interesų ir mėgautis laisvalaikiu be vaikų apsupties. Jei vis dar abejojate, pagalvokite apie tokią naudą, kaip jausmas, kad turite jėgų gyventi vieniša mama ir turite laiko prisiminti malonias ir seniai pamirštas akimirkas iš praėjusio socialinio gyvenimo. Nuolatinis darbas ir vaikų auginimas nereiškia subalansuoto gyvenimo; jūsų gyvenimas ir jūsų, kaip motinos, vaidmuo pagerės šimtą kartų, jei skirsite šiek tiek daugiau laiko sau.
   • Tačiau pasistenkite neatleisti savęs tuo, kad jums daug maloniau praleisti visą laiką su savo vaikais, nei ką nors daryti vienam. Galbūt jūs įsitikinote, kad tuo gyvenate iš būtinybės, tačiau tai gali pakenkti ir jums, vaikams, jei jie matys jus kaip pagrindinę atramą ir draugystės šaltinį savo gyvenime. Būtų geriausia, jei jūsų vaikai laisvą laiką nuo mokyklos praleistų su kitais žmonėmis. Ir jūs, savo ruožtu, vėl išmoksite bendrauti su suaugusiais!
   • Ar jums pažįstama situacija, kai moteris įtikina save, kad uždraustas noras skirti laiko sau ir noras sutikti naują partnerį yra savanaudiškumo apraiška, nes pirmiausia - vaikai? Ar tu taip pat manai? Neįtraukite jų vardų į savo nuolatinių pašnekovų sąrašą! Žinoma, tai yra jūsų šeima, tačiau neturėtumėte to teikti pirmenybei.Atsakingas pasirinkimas padarys jūsų šeimą laimingesnę. Tai galite padaryti be negatyvo, spaudimo ar kitų žmonių sprendimo.
2. 2 Pažvelk į viską loginiu požiūriu. Daugeliui vienišų mamų per sunku organizuoti laiką socialiniam gyvenimui, nes tam reikia pasikliauti kitais. Atsižvelgiant į tai, kad vienišos motinos linkusios nešiotis viską ant savo pečių, paprašyti kažkieno pagalbos viršijant „visus įsipareigojimus“ gali reikšti sienų kirtimą. Tačiau svarbu pripažinti, kad pagalba kitiems žmonėms gali padėti jums pasirūpinti vaikais, kol leidžiate laiką su kuo nors kitu. Ir tame nėra nieko blogo. Tai nereiškia, kad esate blogas; tai taip pat nereiškia, kad negalite to padaryti vienas. Visada yra žmonių, norinčių padėti, jei jų paprašysite - nebijokite paprašyti pagalbos, jei reikia padaryti pertrauką. Praktiškai tai apima:
   • Apsvarstykite ką nors, kas galėtų pasirūpinti jūsų vaikais, kol esate išvykę. Ar turite šeimos ar draugų, kuriais galite pasikliauti? Ar jūsų kaimynai tinka šiems tikslams? Ar pažįsti moterų su vaikais? Jei tai tinka jūsų situacijai, jūsų vaikai taip pat gali leisti laiką su savo tėvu.
   • Jei ne, apsvarstykite profesionalias auklės paslaugas. Tai gali išgelbėti jus nuo nerimo dėl to, kad paprašysite ką nors sėdėti su vaikais arba jei tikrai neturite žmogaus, kuriuo galėtumėte pasikliauti.
   • Apsvarstykite galimybę pakaitomis eiti su vaikais su kitomis vienišomis motinomis ar vienišų motinų grupe. Jūs galite pasidalyti atsakomybe ir paprašyti, kad kas nors pasirūpintų jūsų vaikais, kol esate išvykę; todėl galite būti tikri, kad kiekvienas iš jūsų gali turėti laiko sau. Tai gali sumažinti stresą kam nors trukdant, taip pat gali būti geras būdas supažindinti savo vaikus su kitais vaikais. Tai taip pat būdas užmegzti gerus santykius su kitomis motinomis, kurios gali jums padėti ekstremaliose situacijose, pavyzdžiui, jei jums reikia eiti į ligoninę su vienu iš vaikų, kad kas nors pasirūpintų antruoju vaiku. Taip pat gali būti naudinga užmegzti gerus santykius su kitomis motinomis dėl socialinių priežasčių.
3. 3 Pasirinkite laiką. Tai gali atrodyti kvaila, bet jei nenorite, neturėsite socialinio gyvenimo, kuris apima planavimą ir leidimas skirdamas laiko kitam, o ne rūpinimui vaikais. Atsisėskite ir pagalvokite, kada jums patogiau lankytis socialiniuose renginiuose; tai galite padaryti kartą per savaitę, kartą per mėnesį arba kartą per tris mėnesius. Viskas priklauso nuo tavęs ir to, ko tu pats nori šioje situacijoje. Tačiau tuo pat metu nereikėtų galvoti, kad viskas yra pernelyg sudėtinga, atidedant socialinį gyvenimą kitiems metams; planavimas leidžia išsikelti tikslą, pasirinkti globėją, surengti susitikimą su kitais žmonėmis ir sutaupyti reikiamą pinigų sumą. Kai tik tu leisk sau pagalvok taip, viskas stovės į savo vietas.
   • Žemesni namų ūkio pareigų standartai. Viską darykite sąžiningai, bet nesistenkite, kad viskas būtų tobula. Išmeskite tikrai nereikalingus darbus, tokius kaip puikus lyginimas, kasdienis valymas ar skalbimo metu baltos spalvos atskyrimas nuo spalvos. Apsvarstykite, kaip galite supaprastinti kasdienius namų darbus, kad turėtumėte daugiau laisvo laiko. Leiskite vaikams išsivalyti po save arba atlikti namų ruošos darbus. Vaikai gali būti mokomi tai daryti nuo pat mažens. Jei atliksite savo darbus „pakankamai“, o ne tobulai, ir jei visi šeimos nariai atliks savo darbą, turėsite daugiau laiko sau.
   • Jūsų tvarkaraštis per daug užimtas, o jūs visą dėmesį skiriate darbui ir vaikų priežiūrai vien todėl, kad bijote jaustis vienišas, jei esate vienas? Jei tai jūsų atvejis (būkite sąžiningi sau), pabandykite į šias akimirkas pažvelgti naujai - tai tik laikas, kurį galite skirti bendravimui su žmonėmis!
4. 4 Pasirinkite veiklą, kurią galite sau leisti. Gali būti, kad nerimaujate, kad švaistote pinigus pramogoms, užuot mokėję nuomą, mokėję už savo vaikų poreikius ar nusipirkę ką nors savo namams.Tačiau kruopščiai planuodami ir tinkamai pasirinkę veiklą, galite puikiai praleisti laiką su draugais, nešvaistydami per daug. Natūralu, kad viskas turėtų atitikti jūsų interesus, tačiau čia yra keletas idėjų pradedantiesiems:
   • Apsilankykite muziejuje ar meno galerijoje. Priklausomai nuo to, kur gyvenate, yra specialių dienų su nuolaidomis ar net nemokamu įėjimu.
   • Eiti į parką. Surenkite pikniką ar pietaukite su draugais, kurių nematėte seniai. Parke taip pat gali būti rengiami gatvės pasirodymai arba galite tiesiog stebėti žmones. Taip pat galite sportuoti, pavyzdžiui, bėgiojimą parke ar sporto aikštelėje. Ir galiausiai, ir ne mažiau svarbu, jei nueisite į parką, galite atsipalaiduoti gulėdami ant žolės po medžiu ir svajoti pabėgti nuo rūpesčių aplink namą.
   • Eiti šokti. Šokiai yra nebrangus ir malonus būdas praleisti laiką su draugais ar sutikti naujų žmonių. Tačiau stenkitės negerti per daug; taip sutaupysite pinigų ir smagiai praleisite laiką.
   • Užkąsk kur nors. Užsukite į vietinę kavinę, peržiūrėkite pigius meniu variantus arba sutaupykite pinigų naudodami restoranų kuponus. Galite mėgautis mėgstamais patiekalais kavinėje arba surengti pikniką parke.
   • Eik mokytis. Kartą per savaitę lankyti vakarinę mokyklą ir išmokti ko nors naujo bus naudinga tiek įgyti naujų žinių, tiek bendrauti su žmonėmis. Ne visi mokiniai lanko naktinę mokyklą bendraudami, tačiau taip sutiksite naujų žmonių ir pasidalysite savo interesais, taip pat patobulinsite savo žinias tam tikroje srityje! Ir ne visoms žinių sritims reikia nuolat mokytis iš vadovėlių. Ar galite, pavyzdžiui, užsiregistruoti maisto gaminimo pamokoje, kad išmoktumėte gaminti įvairius patiekalus, ar vyno degustacijos kursą?
   • Pradėkite sportuoti. Idėja yra reguliariai eiti į sporto salę ar žaisti komandinius žaidimus. Tai puikus būdas atsipalaiduoti ir sumažinti stresą bei praleisti laiką su žmonėmis, kuriems taip pat patinka jūsų pasirinkta sporto šaka.
   • Eikite į teatrą ar kiną. Ieškokite bilietų su nuolaida brangesnėms laidoms arba sutaupykite pinigų tikrai vertam šou ar filmui, kurį „privalote“ pamatyti.
   • Eikite į knygyną ir neskubėdami pažvelkite į knygas, kurios primena dienas, kai buvote apsunkintas rūpintis vaikais. Gurkšnokite kavą skaitydami naujausias naujienas ir tiesiog mėgaukitės procesu.
   • Eikite apsipirkti į mėgstamą drabužių parduotuvę. Jūs netgi galite rasti kažką su nuolaida.
5. 5 Pasiimkite su savimi savo vaikus. Iš pradžių tai gali atrodyti priešinga, tačiau gyventi socialinį gyvenimą nebūtinai reiškia susitikinėti ar lankytis suaugusiųjų renginiuose, bet tai reiškia ir bendravimą su vaikais socialinės veiklos metu, kuri gali būti įdomi tiek jums, tiek jūsų vaikams. Jei neturite galimybės palikti savo vaikų su kuo nors, tada pasiimkite juos su savimi. Yra daug vietų, kurios atitinka jūsų interesus ir vis dar teikia džiaugsmą jūsų vaikams, nebent tai atsitiks vėlai naktį. Apsvarstykite galimybę parodyti jiems, kad jums patinka muzika, menas ir istorija, tikėdamiesi, kad kada nors jie taip pat susidomės visa tai. Nors dabar jiems tai gali būti visiškai neįdomu, ta ar kita informacija vis tiek bus saugoma jų galvose.
   • Susisiekite su draugais, kurie taip pat turi vaikų, kad supažindintumėte savo vaikus su kitais vaikais. Vaikai gali žaisti kartu, o suaugusieji bendrauja.
   • Nuveskite vaikus į dviračių žygį, žygį ar iškylą. Apskaičiuokite kelionės laiką pagal vaiko amžių, tačiau nesiteisinkite, kad jūsų vaikai yra per maži šiai veiklai. Laikas lauke yra naudingas ir jums, ir jūsų vaikams.
   • Leiskitės į kelionę kartu, net jei tai reiškia tiesiog mesti daiktus į automobilį ir šeimos motelyje važiuoti į kitą miestą. Peizažo pasikeitimas bus naudingas jums visiems. Galėsite atsigaivinti ir parodyti save savo vaikų akivaizdoje iš naujos pusės! Kelionės yra puikus būdas bendrauti ir patirti su visa šeima, neišleidžiant daug pinigų (pavyzdžiui, galite leistis į savaitgalio žygį).
6. 6 Susipažinti su naujais žmonėmis. Jei atrasite jėgų vėl su kuo nors bendrauti, nedvejokite. Pasinaudoję internetu, galite rasti tinkamą žmogų ir susitikti su juo prie kavos puodelio po nedidelio virtualiojo pokalbio. Ne tik žmonės su vaikais renkasi internetines pažintis. Šis bendravimo būdas yra tinkamesnis daugeliui žmonių, ir nors ne visi jūsų pažįstami gali virsti abipusiu interesu, vis tiek tai gali atsitikti.
   • Į viską žiūrėkite realiai ir būkite sąžiningi. Jei turite santykių su kuo nors, pasakykite savo naujajam draugui, kad esate vieniša mama. Jei ši galimybė jam netinka, jis gali net neskirti laiko santykiams su jumis plėtoti. Taip pat galite pažinti žmogų, kuris taip pat turi vaikų; jie „supranta“ jūsų situaciją ir su jumis elgsis supratingai.
   • Jei neketinate užmegzti santykių su kuo nors, būkite pasirengę tam, kad tai gali sugriauti santykius. Jei netrukus paaiškės, kad neturėtumėte susitikti taip dažnai, greičiausiai jūsų partneris prarado susidomėjimą, todėl turėtumėte apsvarstyti šį dalyką ir neatmesti galimybės, kad jums nepavyks!
   • Venkite bendrauti su savo atsitiktiniu partneriu su savo vaikais. Supažindinkite vaikus su savo partneriu tik tuo atveju, jei abu rimtai žiūrite vienas į kitą.
   • Būk atsargus. Pirmą kartą susitikę su žmogumi realybėje, visada susitarkite susitikimą viešoje vietoje ir nebūkite vieni, kol geriau vienas kito nepažinsite. Tegul jūsų susitikimas atneša jums džiaugsmo ir malonumo, nes nežinote, kur nuves jūsų santykiai.
7. 7 Pasikalbėkite su kitomis vienišomis motinomis internete ir pasidalykite idėjomis bei patarimais, kaip socialiai gyventi vienišai mamai. Yra daug vienišų motinų forumų ir svetainių, kuriose galite užduoti klausimus, gauti informacijos ar tiesiog pasidalyti savo patirtimi. Sužinosite, kaip kitos vienišos motinos randa laiko sau, taip pat rasite daug naudingų dalykų sau. Kai kurioms vienišoms motinoms virtualus bendravimas yra bendravimo ir naujų pažinčių būdas, tačiau būkite atsargūs, kad virtualus gyvenimas nepakeistų tikrųjų gyvenimo aplinkybių.
   • Tokiose svetainėse kaip „Meetup.com“ yra informacijos apie vienišų mamų renginius jūsų vietovėje, o jei nerandate to, kur gyvenate, galite patys suorganizuoti. „Renginys“ gali būti tiesiog susitikimas su kitomis vienišomis motinomis vietinėje kavinėje arba kažkas sudėtingesnio, pavyzdžiui, pakaitomis su vaikais, restorano, kino ar bet kokia kita smagi veikla jums.
   • Kitos galimybės susiburti gali būti rastos padedant bažnyčios darbuotojams, bendruomenės centrams ar bet kuriai kitai organizacijai, kuri organizuoja vaikams skirtą veiklą, kurioje mamos gali pasikalbėti.

Patarimai

• Mobilusis telefonas yra tai, ko senovės laikais nepadarė vienišos motinos. Tačiau telefonas padės jums sužinoti, ar jūsų vaikui viskas gerai, kai jūsų nėra, ar jums reikia nedelsiant bėgti namo. Tegul mobilusis telefonas yra atsakingas už „kas būtų, jei ...“!
• Jei turite draugų, kurie vis dar rengia vakarėlius, tikėtina, kad jie dar netapo tėvais. Nesvarbu, ar jie vieniši, ar susituokę, vakarėliai akimirksniu baigiasi, kai pasirodo vaikai.Jei manote, kad esate vienintelė vieniša mama, praleidusi galimybę linksmintis vakarėlyje, atidėkite šias mintis į šalį. Kalbėkitės su kitomis motinomis, vienišomis ar ne, ir kartu padėkite viena kitai rasti laiko pabendrauti.
• Paprašykite laisvo laiko savo gimtadieniui ar kitoms šventėms. Tai gali būti puikus būdas susirasti savo vaikui globėją.
• Naudokite kūrybiškumą, kad įtrauktumėte socialinį gyvenimą į savo kasdienybę ir įkūnytumėte viską, ko norite iš socialinio gyvenimo. Nėra taisyklių, kurių privalote laikytis.

Įspėjimai

• Būkite atsargūs susitikdami su žmonėmis ir niekada neleiskite niekam ateiti į jūsų namus, jei to žmogaus nepažįstate pakankamai gerai. Ypač jei namuose turite vaikų. Būkite protingi ir galvokite apie saugumą; netgi galite paprašyti savo kaimyno „staiga“ užsukti į jūsų pasimatymą, kad patikrintumėte, ar viskas tvarkoje.

Ko tau reikia

• Kalendorius planavimui
• Dienoraštis, primenantis gyventi socialinį gyvenimą
• Slaugos kontaktai
• Kuponai ir pan. Įvairiems renginiams.