Kaip gyventi su žmogumi, turinčiu disociacinį tapatumo sutrikimą

Video.: What It’s Like To Live With Dissociative Identity Disorder (DID)

Turinys

Žingsniai
1 dalis iš 3: Sukurkite saugią aplinką savo artimiesiems
2 dalis iš 3: Stebėkite savo artimuosius
3 dalis iš 3: pasirūpinkite savimi
Patarimai
Įspėjimai

Disociacinis tapatumo sutrikimas (DID), dar žinomas kaip daugybinis asmenybės sutrikimas arba daugybinis asmenybės sutrikimas, yra būklė, kai asmuo turi dvi ar daugiau asmenybių, turinčių skirtingą elgesį, nuotaiką ir emocijas. Daugeliu atvejų žmogus net nežino, kad turi keletą asmenybių. Jei artimas žmogus kenčia nuo DID, labai svarbu visada jam suteikti paramą ir elgtis su meile. Eikite į 1 veiksmą, kad galėtumėte lengviau valdyti savo gyvenimą su asmeniu, kenčiančiu nuo DID.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Sukurkite saugią aplinką savo artimiesiems

1 Suprasti sutrikimo esmę. Labai svarbu, kad jūs imtumėtės iniciatyvos, kad suprastumėte sutrikimo pobūdį: kokie yra jo simptomai, kokios yra jo priežastys ir kaip padėti artimam žmogui pasveikti. Norėdami išsamiai suprasti DID, turite pasikalbėti su specialistu, kuris suteiks jums greitą ligos apžvalgą. Svarbiausi dalykai yra šie:
- Visų pirma, turėtumėte žinoti, kad naudojant DRI žmogus turi keletą asmenybių, kurios kartais perima originalią asmenybę (asmenį, kurį pažįstate ir mylite). Kiekviena asmenybė turi savo atmintį, taigi, jei jūsų mylimasis kažką padarė, valdomas kitos „ego būsenos“ (kitos asmenybės), jis nieko neprisimins.
- Šį sutrikimą dažniausiai sukelia vaikystėje patirta prievarta, trauma, nesaugumas ar kankinimas.
- DID simptomai yra girdimos haliucinacijos, amnezija (atminties praradimas), fugos epizodai, kai žmogus nesąmoningai keliauja kažko ieškoti, depresija ir nerimas.
2 Nepanikuokite susidūrę su fugos epizodu ar persijungę į kitą ego būseną. Pirmoji taisyklė situacijoje, kai jūsų mylimasis perėjo prie kito žmogaus - nepanikuoti. Turėtumėte būti kuo santūresnis ir ramesnis. Turėkite omenyje, kad asmuo, turintis DIR, turi nuo 2 iki 100 asmenybių (ego būsenų) ir visos jos skiriasi viena nuo kitos. Tai gali būti suaugusiųjų ar vaikų asmenybės. Žmogus gali pereiti į kitą būseną net ir kai kurios veiklos, pokalbio ar darbo metu.
3 Būk kantrus. Jūsų mylimas žmogus sprendžia nepaprastai sudėtingą situaciją. Kai esate nusiminusi ar įžeista dėl savo mylimo žmogaus elgesio, svarbu nepamiršti, kad jis gali net nesuvokti, ką daro ar sako. Žmogus nekontroliuoja kitų ego būsenų, todėl stenkitės būti kantrūs net tada, kai iš kito žmogaus išgirsite ką nors skaudinančio ar skaudinančio.
4 Parodykite empatiją. Jūs turite būti ne tik kantrus, bet ir empatiškas. Jūsų mylimas žmogus išgyvena labai bauginančią situaciją. Jam reikia visos paramos, kurią galite suteikti tik jūs. Pasakykite jam gražius dalykus, atidžiai klausykitės, kai jis nori kalbėti apie savo situaciją, parodykite savo mylimam žmogui, kad nerimaujate dėl jo.
5 Venkite konfliktų ir stresinių situacijų. Stresas ir įtampa yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys perėjimą tarp asmenybių. Darykite viską, kad sumažintumėte stresą, kurį asmuo gali patirti. Taip pat svarbu vengti įtampos, kurią sukelia konfliktai ir ginčai. Jei jūsų mylimasis daro tai, kas jus erzina, trumpam sustokite, giliai įkvėpkite ir pabandykite susitvarkyti su pykčiu. Po to galite su juo pasikalbėti apie tai, kas jus supykdė ir kaip galite išvengti panašių situacijų ateityje.
- Jei nesutinkate su tuo, ką sako jūsų mylimasis, naudokite „Taip, bet ...“ techniką. Kai žmogus pareiškia tai, su kuo nesutinkate, pasakykite „Taip, bet“ - taip išvengsite tiesioginio susidūrimo su juo.
6 Stenkitės, kad mylimas žmogus gyventų aktyviai ir aktyviai. Kai kurie žmonės, turintys DID, gali savarankiškai valdyti savo laiką ir organizuoti savo veiklą, kai kurie negali. Jei jūsų mylimam žmogui sunku sekti suplanuotas užduotis, padėkite jam periodiškai apie jas primindami.
- Padarykite diagramą ar lentelę, padėkite ją patogioje vietoje, kad uždarytumėte. Diagramoje galite užrašyti visus svarbius dalykus, kuriuos jis turėtų padaryti, taip pat smagią veiklą, kuri gali jį pralinksminti.

2 dalis iš 3: Stebėkite savo artimuosius

1 Įsitikinkite, kad mylimas žmogus turi viską, ko jums reikia. Įsitikinkite, kad jis turi reikiamų vaistų, skirtų gydyti simptomus, lydinčius DID (depresija ir nerimas); pasirūpinkite, kad mylimasis nepamirštų susitikimo su terapeutu. Sekite vaistus, kuriuos jam reikia vartoti kasdien, suplanuokite visus psichoterapijos susitikimus ir kitą veiklą, susijusią su jo gydymu.
2 Atkreipkite dėmesį į galimus ženklus, rodančius jungiklį. Perėjimą nuo vienos asmenybės prie kitos lydi tam tikri ženklai, kurie atsiranda prieš įvykstant - juos turi beveik visi, turintys DID. Jie apima:
- Pasikartojantys prisiminimai („prisiminimai“) apie smurtinius epizodus ar kitus blogus prisiminimus.
- Depresija ar didžiulis liūdesys.
- Dažni nuotaikos svyravimai.
- Atminties praradimas.
- Agresyvus elgesys.
- Nutirpimo būsena.
3 Stebėkite mylimo žmogaus turtą. Kai keičiamasi tarp asmenybių, prisiminimai iš vieno į kitą ne visada persikelia. Dėl šios priežasties žmogus gali lengvai pamesti tokius svarbius dalykus kaip piniginė, mobilusis telefonas ir kt.Sudarykite visų svarbių mylimo žmogaus dalykų sąrašą ir ant jų arba jų viduje uždėkite lipdukus ar popieriaus lapus su savo vardu ir telefono numeriu. Taigi, jei kas nors randa pamestus daiktus, jis gali jums paskambinti.
- Labai svarbu turėti visų mylimo žmogaus dokumentų kopijas: pasą, asmens kodą, medicininę informaciją, slaptažodžius ir kt.
4 Stebėkite savęs žalojimo tendencijas. Žmonės, kenčiantys nuo šio sutrikimo, vaikystėje beveik visada patiria prievartą. Savęs žalojantis elgesys, pvz., Savižudybė, smurtas, piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu, ir rizikingas elgesys yra būdingas žmonėms, sergantiems DID; jie mano, kad tokiu būdu jie gali nutraukti gėdos, siaubo ir baimės jausmus, kylančius iš praeities, kurioje jie patyrė smurto epizodus.
- Jei pastebėjote, kad jūsų mylimasis elgiasi žalingai, nedelsdami kvieskite savo terapeutą arba policiją.

3 dalis iš 3: pasirūpinkite savimi

1 Nepamirškite skirti laiko tam, kas jums patinka. Svarbiausias dalykas: jūs turite pasirūpinti savimi. Rūpinimasis DID turinčiu asmeniu gali būti neįtikėtinai įtemptas ir varginantis. Štai kodėl turite valgyti teisingai ir skirti sau daug laiko pailsėti ir atsipalaiduoti. Kartais jūs turite iškelti savo poreikius aukščiau už viską - tik taip galite išlaikyti fizines ir emocines jėgas, kad ir toliau galėtumėte palaikyti savo brangų žmogų, kenčiantį nuo DID.
2 Kai reikia, darykite poilsio pertraukėles. Atidėkite laiką, kai jums nereikia jaudintis dėl kažko kito organizavimo. Palaikykite ryšį su draugais ir kiekvieną savaitę skirkite laiko linksmybėms. Padarę trumpą pertrauką, galėsite įgyti jėgų ir toliau būti kantriems bei atjausti savo artimo žmogaus situaciją.
- Užsiregistruokite į jogą - tai padės išlaikyti vidinį branduolį ir ramybę. Joga ir meditacija yra du puikūs būdai, padedantys atsikratyti jūsų gyvenimą supančio streso ir nerimo.
3 Eikite į šeimos terapiją. Yra psichoterapijos susitikimų, specialiai sukurtų šeimoms, tarp kurių narių yra asmuo, kenčiantis nuo DID. Labai svarbu gauti kvalifikuotą tokio pobūdžio pagalbą - ji išmokys naujų būdų, kaip padėti mylimam žmogui, ir metodų, kurie leis išlikti stipriems.
- Yra palaikymo grupės - galite susitarti taip ir pasikalbėti su tais, kurie taip pat gyvena su artimaisiais, kenčiančiais nuo DID (tačiau atminkite, kad disociacinis asmenybės sutrikimas yra gana retas atvejis, o tokių paramos grupių prieinamumas priklauso nuo miesto , kur jūs gyvenate). Galite pasikalbėti apie šias grupes su psichoterapeutu arba patys atlikti tyrimą internete, kad sužinotumėte, ar jūsų mieste yra tokių grupių.
4 Išlaikykite viltį. Įvyks sunkios, tamsios dienos, tačiau visada turite išlikti viltimi. Jūsų palaikymu ir psichoterapeuto pagalba jūsų mylimasis galės nugalėti DID ir integruoti visas savo asmenybes.

Patarimai

Raskite savo būdą, kaip nusiraminti - suskaičiuokite iki dešimties, pakartokite frazę arba atlikite kvėpavimo pratimus.
Nepamirškite, kad jūsų mylimasis pernelyg nekontroliuoja savo žodžių ir veiksmų - neimkite į širdį visko.