Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: pasigaminkite sirupą nuo kosulio su medumi ir citrina
• 2 metodas iš 3: natūralių namų gynimo priemonių naudojimas
• 3 metodas iš 3: pasirūpinkite savimi

Kosulys yra vienas iš būdų jūsų kūnui išstumti gleives, tačiau sausas kosulys nesudaro gleivių. Šio tipo kosulys gali varginti, tačiau yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti atsikratyti sauso kosulio. Galite pasigaminti medaus citrinos kosulio sirupo, išbandyti natūralų naminį vaistą arba tiesiog gerai pasirūpinti savimi, kad atsikratytumėte sauso kosulio. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, jei kosulys nepraeina per dvi savaites, jei jis yra sunkus arba jei jį lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, nuovargis, svorio kritimas ar kosulys krauju. Jei kartu pateikiami pastarieji skundai, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Žengti

1 metodas iš 3: pasigaminkite sirupą nuo kosulio su medumi ir citrina

1. Surinkite reikiamus reikmenis. Įrodyta, kad kai kuriems žmonėms medus yra veiksmingesnis nei vaistai nuo kosulio, todėl jūsų paties medaus kosulio sirupas gali padėti palengvinti sausą kosulį. Tai padaryti lengva, o virtuvėje jau gali būti viskas, ko reikia. Norėdami pagaminti medaus / citrinos kosulio sirupą, jums reikės:
   • 1 puodelis medaus
   • 3 - 4 šaukštai šviežių citrinų sulčių
   • Nuo dviejų iki trijų skiltelių česnako (nebūtina)
   • 3-4 cm imbieras (nebūtina)
   • 1/4 puodelio vandens
   • Mažas puodas
   • Medinis šaukštas
   • Weck stiklainis su dangteliu
2. Sumaišykite medų ir citriną. Sušildykite puodelį medaus. Tada į šiltą medų įpilkite nuo trijų iki keturių šaukštų šviežiai spaustų citrinų sulčių. Jei dėžutėje ar butelyje turite tik citrinų sulčių, naudokite nuo keturių iki penkių šaukštų.
   • Jei natūraliame kosulio sirupe norite tik medaus ir citrinos, į medaus-citrinos mišinį galite įpilti vieną puodelį vandens ir maišyti ant silpnos ugnies apie 10 minučių.
   • Jei norite išlaikyti medaus citrinos kosulio sirupo gydomąsias savybes, nustokite pilti vandenį ir mišinį kaitinti. Yra keletas kitų ingredientų, kuriuos galite pridėti, pavyzdžiui, česnakai ir imbieras.
3. Įpilkite česnako. Česnakai turi antibakterinių, antivirusinių, priešparazitinių ir priešgrybelinių savybių, todėl gali padėti kovoti su sauso kosulio priežastimi. Nulupkite dvi tris česnako skilteles ir supjaustykite jas kuo smulkiau. Į medaus-citrinos mišinį įmaišykite česnaką.
4. Įpilkite šiek tiek imbiero. Imbieras dažnai naudojamas virškinimui gerinti ir kaip vaistas nuo pykinimo ir vėmimo, tačiau jis taip pat gali ištirpinti gleives ir neutralizuoti kosulio refleksą.
   • Nupjaukite ir nulupkite apie 3-4 cm šviežio imbiero šaknies. Imbierą sutarkuokite ir suberkite į medaus-citrinos mišinį.
5. Supilkite ketvirtadalį puodelio vandens ir pašildykite mišinį. Išmatuokite ketvirtadalį puodelio vandens ir supilkite jį į medaus-citrinos mišinį. Tada mišinį kaitinkite ant silpnos ugnies apie 10 minučių. Maišykite mišinį, kai jis kaitinamas, kad įsitikintumėte, jog ingredientai yra gerai sujungti, ir nuolat kaitinkite mišinį.
6. Mišinį perpilkite į konservavimo indelį. Pabaigę mišinį, įdėkite jį į konservavimo indelį. Lėtai supilkite jį ir šaukštu iškrapštykite keptuvę, kad įsitikintumėte, jog visi ingredientai patenka į puodą. Tada uždėkite stiklainio dangtį.
7. Įdėkite medaus citrinos sirupą į šaldytuvą. Šį mišinį turite laikyti šaldytuve, kad jis nesugestų. Po mėnesio išmeskite likusį sirupą. Paimkite vieną ar du šaukštus medaus citrinos kosulio sirupo, atsižvelgiant į jūsų poreikius.
   • Niekada neduokite medaus vaikui iki vienerių metų.

2 metodas iš 3: natūralių namų gynimo priemonių naudojimas

1. Gurkšnokite puodelį pipirmėtės arbatos. Pipirmėčių arbata gali nuraminti sausą kosulį, taip pat gali išvalyti nosies kanalus ir plonas gleives. Stenkitės per dieną išgerti keletą puodelių, kad nuramintumėte sausą kosulį. Pipirmėčių arbatos galite rasti sveiko maisto parduotuvėse ir sveiko maisto parduotuvėse.
   • Norėdami paruošti puodelį pipirmėtės arbatos, įdėkite arbatos maišelį į puodelį ir užpilkite 240 ml verdančio vandens. Tada leiskite arbatai pastovėti apie penkias minutes. Prieš gerdami arbatą palaukite, kol ji atvės iki patogios gėrimo temperatūros.
2. Paimkite zefyro šaknį. Mokslinis zefyro pavadinimas yra Althaea officinalis ir tai yra tradicinis vaistas nuo kosulio. Tai sukuria plėvelę, kuri uždengia gerklę ir, atrodo, padeda slopinti sausą kosulį. Zefyro šaknų arbatos, lašų ir kapsulių galite rasti sveiko maisto parduotuvėse.
   • Per dieną galite išgerti kelis puodelius zefyro šaknų arbatos, per dieną išgerti nuo 30 iki 40 lašų zefyro šaknų tinktūros arba užgerti iki šešių gramų zefiro šaknų miltelių kapsulių.
   • Kiekvienam naudojamam produktui perskaitykite ir laikykitės gamintojo naudojimo instrukcijų.
   • Pirmiausia būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus.
3. Bandyti slidžioji guoba. Slidi guoba nuramina sausą kosulį, padidindama gleivių gamybą ir uždengdama gerklę. Galite pasiimti slidžią guobą keliomis skirtingomis formomis, tačiau pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju ir vykdykite gamintojo naudojimo instrukcijas.
   • Kiekvieną dieną galite išgerti kelis puodelius slidžios guobų arbatos, tris kartus per dieną išgerti penkis ml tinktūros arba tris kartus per dieną iki 400–500 mg slidžios guobos kapsulės iki aštuonių savaičių arba visą dieną čiulpti pastilių. .
   • Jei esate nėščia ar vartojate vaistus, prieš pradėdami naudoti slidžią guobą, pasitarkite su gydytoju.
4. Išvirkite čiobrelių arbatos. Čiobreliai yra dar vienas tradicinis vaistas nuo sauso kosulio. Galite užplikyti čiobrelių arbatą, kad ji būtų naudojama kaip kosulys. Norėdami paruošti puodelį čiobrelių arbatos, į puodelį įdėkite vieną arbatinį šaukštelį džiovintų čiobrelių ir užpilkite verdančiu vandeniu. Tada leiskite žolelėms pastovėti apie penkias minutes, nukoškite žoleles iš vandens ir gerkite arbatą, kai ji šiek tiek atvės.
   • Čiobrelių aliejus nurijus yra nuodingas. Čiobrelių aliejaus nevartokite per burną.
   • Čiobreliai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, įskaitant kraujo skiediklius ir vaistus nuo hormonų. Jei vartojate vaistus arba esate nėščia, prieš pradėdami vartoti čiobrelius, pasitarkite su gydytoju.
5. Kramtykite gabalėlį imbiero šaknies. Imbieras padeda astmatikams, nes turi bronchus plečiantį poveikį (atveria kvėpavimo takus). Kadangi imbieras padeda atpalaiduoti raumenis ir atverti kvėpavimo takus, jis taip pat gali būti naudingas esant sausam kosuliui. Kramtykite nulupto imbiero gabalėlį apie 2–3 cm, kad pamatytumėte, ar jis padeda nuo kosulio.
   • Taip pat galite paruošti imbiero šaknies arbatą. Norėdami paruošti imbierinę arbatą, į puodelį įdėkite šaukštelį malto imbiero ir užpilkite imbierą 1 puodeliu (240 ml) verdančio vandens. Tada leiskite imbierui pastovėti apie penkias – dešimt minučių. Gerkite arbatą šiek tiek atvėsus.
6. Sumaišykite ciberžolę ir pieną. Ciberžolės pienas yra tradicinis kosulio gydymas, o tyrimai parodė, kad ciberžolė gali padėti numalšinti kosulį. Įdėkite šiek tiek ciberžolės į puodelį šilto pieno, kad nuramintumėte sausą kosulį.
   • Į stiklinę šilto karvės pieno įmaišykite pusę arbatinio šaukštelio ciberžolės. Jei nemėgstate karvės pieno, išbandykite ožkos, sojos, kokosų ar migdolų pieną.
7. Gargaliuokite šiltu druskingu vandeniu. Šiltas sūrus vanduo gali būti naudingas gerklės skausmui ar sausam kosuliui, arba kai gerklė yra patinusi ar dirginama. Į maždaug 1 puodelį (240 ml) vandens įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio jūros druskos. Maišykite mišinį, kad ištirptų druska, tada skalaukite.
   • Tai kartokite kas kelias dienos valandas.
8. Garais naudokite kosulį. Oro palaikymas drėgnoje aplinkoje taip pat gali padėti numalšinti kosulį. Norėdami drėkinti gerklę ir nuraminti sausą kosulį, naudokite garintuvą arba vartokite karštus, garingus dušus.
   • Jei turite purškalo, įlašinkite kelis lašus pipirmėtės ar eukalipto aliejaus, kad palengvintumėte sausą kosulį. Šie kvapai gali padėti atverti kvėpavimo takus ir numalšinti sausą kosulį.

3 metodas iš 3: pasirūpinkite savimi

1. Gerkite pakankamai vandens. Geros sveikatos palaikymas yra būtinas hidratuotas ir gali būti dar svarbiau sergant. Geriantis vanduo taip pat gali padėti numalšinti sausą kosulį, drėkindamas gerklę. Išgerkite aštuonias stiklines vandens (apie du litrus) per dieną, kad gautumėte pakankamai skysčių.
   • Šiltas gėrimas taip pat gali padėti išlikti hidratuotam. Gerkite arbatą, sultinį ir skaidrias sriubas, kad nuramintumėte kosulį ir liktumėte hidratuoti.
2. Gausite poilsį. Daugybė poilsio taip pat palaikys jūsų kūną gydant. Kiekvieną vakarą įsitikinkite, kad miegate bent aštuonias valandas. Jei sergate peršalimo liga ar kita užkrečiama liga, paimkite laisvą dieną nuo darbo, kad pailsėtumėte ir pasveiktumėte.
3. Valgyk maistingą maistą. Tinkama mityba taip pat būtina norint atsigauti po ligos, todėl būtinai valgykite sveiką mitybą. Laikykitės atokiau nuo šlamšto. Verčiau rinkitės vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus, neriebius pieno produktus ir liesus baltymų šaltinius.
   • Valgykite vištienos sriubą kaip vieną iš pagrindinių savo patiekalų. Iš tikrųjų įrodyta, kad ši tradicinė namų gynimo priemonė mažina uždegimą ir tirpdo gleives.
4. Nustok rūkyti. Kartais sausas kosulys gali atsirasti dėl rūkymo arba pasunkėjęs rūkant. Jei rūkote, darykite tai, ką galite mesti. Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus ir programas, kurie gali palengvinti metimą rūkyti.
   • Jei nustojai rūkyti, gali pasireikšti ir sausas kosulys. Tai rodo, kad jūsų kūnas bando save išgydyti ir laikui bėgant jį reikės tobulinti.
5. Čiulpkite saldainius nuo kosulio ar saldžius saldainius. Čiulpiant pastilę iš gerklės ar net sunkų saldainį, galite numalšinti sausą kosulį. Pastilės ar kieti saldainiai padidina seilių gamybą ir padeda drėkinti sausą gerklę. Kiti vaistinių kosulio lašų ingredientai taip pat gali padėti slopinti kosulį.
6. Kreipkitės į gydytoją, jei turite nuolatinį ar stiprų kosulį. Daugeliu atvejų sausas kosulys praeis per savaitę ar dvi. Jei kosulys nepagerėja arba blogėja, kreipkitės į gydytoją. Nedelsdami paskambinkite savo gydytojui, jei pastebėjote:
   • Tirštos ir (arba) žalsvai geltonos gleivės
   • Švokštimas
   • Švilpiantis garsas kvėpavimo pradžioje ar pabaigoje
   • Sunkus kvėpavimas ar dusulys
   • Karščiavimas viršija 38 laipsnius šilumos
   • Kraujas gleivėse, kurį atsikosėjote
   • Patinęs skrandis
   • Staiga tenka smarkiai atsikosėti