Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: laikykitės pradinės padėties
• 2 metodas iš 3: įvaldyti techniką
• 3 metodas iš 3: mokytis kupranugario
• Patarimai
• Įspėjimai

Tokios žvaigždės kaip Shakira tai mėgsta: pilvo šokiai tapo tarptautine ažiotažu. Ir kodėl gi ne? Pilvo šokiai yra puiki mankšta ir tai yra menas, kurį gali praktikuoti bet kas ir net tobulinti, jei turite laiko ir kantrybės. Jei norite sužinoti, kaip išmokti pilvo šokį, atlikite toliau nurodytus veiksmus.

Žengti

1 metodas iš 3: laikykitės pradinės padėties

1. Pradėkite tempti. Apšilimas prieš pradedant šokti neleidžia patempti kulkšnies ar įtempti raumenų. Pasilenkite pirštais, palieskite kaklą ir pečius ir ištiesinkite riešus, kad pasijustumėte lygūs ir laisvi. Jei galite atsilenkti per nugarą, darykite tai taip, kad ištemptumėte pilvą.
   • Kai ruošiatės pilvo šokiui, geriausia nusileisti plaukus ir dėvėti viršutinius ar marškinėlius. Norėdami pabrėžti klubus, galite susieti trikampį šaliką aplink klubus.
   • Praktikuokis prieš veidrodį, kad galėtum pamatyti, ką darai.
2. Įdėkite arabiškos muzikos, kad jums būtų tinkama nuotaika. Pasirinkite iš muzikos su stipriu ritmu ar pasakos melodija. Galite pasirinkti klasikinį kūrinį, tačiau gerai tinka ir arabų pop daina. Dažnai klausykitės arabiškos muzikos, kad susipažintumėte su arabų ritmais. Internete yra daugybė kompaktinių diskų, specialiai sukurtų pilvo šokiams. Tai būgnų solo ir kūriniai su dramatiška anga, patraukli vidurinė dalis ir įspūdinga pabaiga. Eidami sužinosite, kuriuos judesius atlikti pagal tinkamą muziką ir ritmus. Arabų muzika taip pat moko suprasti ir įvaldyti pilvo šokio emocijas.
3. Laikykitės savo pradinės padėties. Pradėkite nuo pozicijos, kurioje viršutinė kūno dalis yra tiesi. Neišlenk savo nugaros ir per daug nesilenk į priekį. Laikykite užpakalį taip, kad užpakalis būtų tiesus tiesiai su nugara. Šiek tiek sulenkite kelius, niekada jų neužfiksuokite. Jūsų kojos yra lygiagrečios ir klubo pločio. Jūsų smakras yra šiek tiek nukreiptas į viršų, o pečiai yra nuleisti ir šiek tiek atgal.
4. Pakelkite rankas ir sutraukite kairįjį, o tada dešinįjį sėdmenis taip, kad klubas pakiltų. Būkite tiesūs, kad nugara liktų tiesi ir netaptų tuščiavidurė. Kairėje ir dešinėje pusėje pakaitomis sukite dešinį ir kairį sėdmenis. Būk tiesus ir laikyk rankas aukštyn. Rankos ir rankos eina su klubu, kuris juda į dešinę ir į kairę. Tai galite padaryti švelniai ir lėtai arba greitai ir stipriai, priklausomai nuo muzikos. Šis pratimas juda klubus kairėn ir dešinėn. Jei padidinsite tempą, jūs padarysite klubą.

2 metodas iš 3: įvaldyti techniką

1. Išmokite valdyti judėjimą į šoną ir judėjimą į priekį. Norėdami judėti į šoną, nuleiskite kairį klubą, kad pakeltumėte dešinį klubą, tada nuleiskite dešinį klubą, kad pakeltumėte kairįjį. Pradėkite lėtai, kol įsisavinsite šį judesį, tada paspartinkite, kol purtysite klubus. Judėjimas atgal į priekį tiesiog judina klubus pirmyn ir atgal, naudodamas dubens centrą, kad judesys atrodytų maloningas.
   • Laikykite rankas virš galvos 90 laipsnių kampu. Švelniai palieskite pirštus judėdami, kad gražiai įrėmintumėte judesius.
   • Norėdami judėti į šoną, pirmiausia pakelkite dešinę koją ir ypač kulną, kol tik jūsų pirštai palies žemę. Šiuo judesiu pakelkite dešinį klubą, kad suskaičiuotumėte du, tada nuleiskite jį žemiau nei įprasta, jei skaičiuojate du. Pakartokite šį judesį kaire koja ir klubu. Tai darote vis greičiau, kol galėsite eiti į šoną stačatoje.
   • Norėdami sukurti impulsą ir judesį, naudokite kelius, o ne klubus.
   • Norint gerai išmokti pilvo šokių, labai svarbu atkreipti dėmesį į skirtingų kūno dalių izoliaciją. Stenkitės nejudėti viršutinės kūno dalies, kai atliekate klubų judesius, ir stenkitės nejudinti vienos kūno pusės, kai judėsite su kita puse. Mintyse galite perpjauti kūną išilgai per pusę.
2. Atlikite mažus sukamuosius judesius po vieną klubą - klubo ratą. Pabandykite piešti ore mažus apskritimus po vieną klubą. Nepamirškite praktikuoti abiejų pusių. Normalu, kad viena pusė yra lengvesnė ar stipresnė už kitą. Tai susiję su kairiuoju ar dešiniuoju ranka. Sportuodami laikykite rankas aukštyn, prie klubų ar į šoną. Jūsų veidas šypsosi, o pirštai grakščiai yra kartu ir subtiliai juda rankomis.
3. Sujunkite judesius. Jums nereikia nuolat kartoti to paties judesio. Įvaldę keletą būdų, galite pradėti skirtis. Du kartus atlikite kairįjį klubą, dešinįjį klubą, kairįjį klubo ratą ir dar kartą du kartus. Arba atlikite afrikietišką mirgėjimą ar pilvo akcentą ir leiskite šiam perėjimui į klubo lašą. Įsitikinkite, kad sėdmenis ir skrandį naudojate reikiamu metu, kad klubai judėtų teisinga kryptimi.

3 metodas iš 3: mokytis kupranugario

1. Norėdami išmokti kupranugarį, judinkite klubus pirmyn ir atgal. Viduryje sutraukite pilvą, kad klubai geriau judėtų atgal. Šiek tiek sulenkite kelius ir viršutinę kūno dalį laikote tiesią, kad atrodytumėte elegantiškai. Su kupranugariu naudojate tris raumenis: (1) pjautuvo formos raumenis virš gaktos srities; (2) sritis tarp pirmojo raumens ir po pilvo mygtuku; (3) tiesiai virš pilvo mygtuko iki šonkaulių (raumuo, kuris skauda, ​​kai ilgai ir stipriai juokiatės).
2. Stenkitės susitraukti ir atpalaiduoti kiekvieną raumenų grupę atskirai. Tokiu būdu išskirkite pirmąją, antrąją ir paskui trečiąją grupę. Kai sugebėsite izoliuoti, jūs sėkmingai mokysitės kupranugario. Praktikuokite izoliaciją, visą judesį ir šį judesį kartu su kitais judesiais.

Patarimai

• Pradėkite nuo basų kojų ar sportbačių. Jokių kulnų.
• Nebandykite būti savimi. Šypsena veide yra svarbiausia. Jauskitės užtikrintai, linksminkitės ir jaukitės gražiai bei seksualiai!
• Rankos judesiai atrodo geriau, jei laikote pirštus gerai: nykščio viduriukas ir vidurinis bei žiedinis pirštai kartu.
• Judėdami laikykite galvą tiesiai. Kartkartėmis galite pažvelgti į klubus, kad atkreiptumėte į juos dėmesį.
• Skrandį galite palikti atvirą, kad ypač gerai matytumėte judesius.
• Įdėkite jums patinkančią muziką. Jei jums patinka Shakira, galite tai taip pat apsivilkti ir pabandyti ją mėgdžioti. Nors ji šoka greitai, jūs vis tiek galite lėtai mėgdžioti judesius ir to išmokti. Galite ieškoti vaizdo įrašų „YouTube“ ir juos mėgdžioti, kad galėtumėte lengvai pristabdyti vaizdo įrašus.
• Galite nukreipti antakius ir apyrankes, kad nukreiptumėte dėmesį nuo to, jog esate naujokas.
• Šokis priešais didelį veidrodį. Pilno ilgio veidrodžio pirkimas nėra nereikalinga prabanga. Taip pat internete galite nusipirkti keletą pilvo šokio mokomųjų DVD, pavyzdžiui, iš „Veena & Neena“ ar „Amira“.
• Išbandykite greitus klubų lašus, kur greitai purtote klubus. Būkite tiesus ir nesiremkite į vieną pusę.
• Dalyvaukite pamokose. Turėkite omenyje, kad yra įvairių pilvo šokių stilių, pradedant gentiniu, baigiant folkloru ir klasikiniais raqs sharki. Paklauskite savo mokytojo, ko jis moko. „Youtube“ ieškokite skirtingų šokėjų ir stilių, kad susipažintumėte su pilvo šokiais.
• Šok ant plokščių kojų, nebent pirštuoji į šoną. progresuodamas vis labiau šoksi ant pirštų.
• Tai atrodo fantastiškai hipsteriuose!
• Imkitės pamokų, jei galite. Tai visiškai kitokia (ir geresnė) patirtis nei vaizdo įrašai ar straipsniai.
• Uždėkite klubo šaliką su monetomis ar varpeliais. Jo garsas padeda jums pajusti teisingą jausmą. Kai kuriuose aksesuaruose, pavyzdžiui, pilvo šokio diržuose, jau yra pritvirtintos monetos ar varpai.

Įspėjimai

• Visada sušilkite prieš pradėdami, o atvėsę, kai baigsite.
• Negalima nieko priversti, būkite atsargūs tempdami ir tempdami.
• Pradėkite lėtai, iš pradžių nejudinkite klubų per greitai.
• Prieš registruodamiesi į kursus, susiorientuokite pas įvairius mokytojus. Dalyvaukite bandomosiose pamokose, kad galų gale atliktumėte jums tinkantį kursą.
• Neužrakinkite kelių.
• Nepulk ant kulnų.
• Tokio tipo parduotuvėse jie dažniausiai reklamuoja vietines klases, jei jas palaiko. Tai gali būti skaudu, jei norite tiesiog išmokti šokti ir tęsti, nes instrukcijos fiziškai nepagerina šokio išvaizdos ar padeda atlikti techniką ir pan.