Parašykite dienoraštį

Autorius: Roger Morrison
Kūrybos Data: 3 Rugsėjo Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 21 Birželio Birželio Mėn 2024
Anonim
Meistras klasė - Tulpės langelyje. Krepinio popieriaus tulpės.
Video.: Meistras klasė - Tulpės langelyje. Krepinio popieriaus tulpės.

Turinys

Dienoraštis yra puikus objektas, suteikiantis erdvę saugiai, privačiai tyrinėti savo jausmus, fiksuoti svajones ir idėjas bei apmąstyti kasdienį gyvenimą. Nėra jokių žurnalo tvarkymo taisyklių, tačiau yra keletas paprastų gudrybių, kurios gali padėti kuo geriau išnaudoti savo rašymą. Jei nežinote, apie ką rašyti, naudokite įkvepiančias citatas, pavyzdžiui, kaip atskaitos tašką naujiems dienoraščio įrašams.

Žengti

1 dalis iš 3: Protų kovos temomis

  1. Parašykite apie dalykus, kuriuos patyrėte per dieną. Pagalvokite apie viską, ką patyrėte per dieną, ir užfiksuokite visus svarbiausius dalykus ir jausmus, kurie jums kyla. Net jei jums buvo gana įprasta diena, jus gali nustebinti gilesnės mintys ir jausmai, kurie kyla, kai labai išsamiai apžvelgiate savo dieną.
    • Rašydami apie savo dieną drąsiai rašykite visomis kitomis temomis.
    • Pavyzdžiui, galite parašyti apie testą anglų kalba, kurią laikėte. Ar gerai jaučiate testą? Norite, kad būtumėte geriau pasiruošę? Ar bijote pažymio?
  2. Pagalvokite apie savo ateities tikslus ir kaip juos pasiekti. Išvardykite trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus. Tada perženkite visus savo sąrašo tikslus ir išsamiai užrašykite, kaip, jūsų manymu, galite juos pasiekti. Padalinus visus tikslus į mažesnes užduotis, kurias galite dirbti, tikslai gali atrodyti labiau pasiekiami.
    • Pvz., Galite parašyti apie trumpalaikius tikslus, pavyzdžiui, mokytis matematikos testo ar eiti į sporto salę atlikti kardio pratimų.
    • Į ilgalaikius tikslus įeina tokie dalykai kaip universiteto ar kolegijos pasirinkimas ir pretendavimas į juos, ar pinigų taupymas automobiliui.
  3. Parašykite, kaip jaučiatės ar kokia nuotaika esate. Jums nereikia pateikti emocijų kontekste, tiesiog susitelkite į tai, kad tiksliai apibūdintumėte, ką jaučiat. Tada tuos jausmus ir mintis galite naudoti kaip atspirties tašką rašydami išsamius dienoraščio įrašus. Gydykite vieną mintį ar emociją tuo pačiu metu ir kuo išsamiau ją ištirkite.
    • Pavyzdžiui, jei liūdna, galite savo žurnale parašyti, kodėl taip jaučiatės ir kokie įvykiai prisidėjo prie to jausmo.
  4. Užrašykite įkvepiančias citatas ir tai, ką jos reiškia jums. Įkvepiančios citatos gali būti iš bet kur - iš garsaus žmogaus, iš jūsų mėgstamos knygos ar filmo ar net iš draugo ar šeimos nario. Bet kokia citata, kuri priverčia jus galvoti, yra geras atspirties taškas. Parašykite citatą savo žurnale ir nurodykite, kur ją gavote. Tada savo žodžiais parašykite, ką jums reiškia citata.
    • Pavyzdžiui, galite parašyti citatą, pavyzdžiui, „Draugai yra nesusiję giminaičiai“, kuri yra Ronaldo Gipharto citata. Parašykite žurnalo įrašą apie tai, ką tai reiškia jums ir kodėl jūsų draugai jums tokie svarbūs.
  5. Parašykite išsamiai apie mėgstamus dalykus ar pomėgius. Susidarykite mėgstamų dalykų ar mėgstamų pomėgių sąrašą. Gal jums patinka filmai, sportas, maistas, kelionės, menas ar mada. Galite pasirinkti bet kokias temas, jei tik jos jus domina ir įkvepia. Tada iš sąrašo pasirinkite vieną dalyką ir užrašykite dienoraščio įrašą.
    • Pavyzdžiui, jei jums patinka sportas, užsirašykite, kodėl jums taip patinka konkretus sportas, kokios yra jūsų mėgstamos komandos ir kokie jūsų asmeniniai tikslai, jei pats dalyvaujate sporte.
    • Jei mėgstate tapyti, galite parašyti apie savo mėgstamus tapytojus, labiausiai jus dominančius tapybos stilius, neseniai padarytus paveikslus ir vis dar norimų piešti paveikslų idėjas.

2 dalis iš 3: Parašykite asmeninius dienoraščio įrašus

  1. Parašykite datą kampe arba pirmoje eilutėje. Gali būti, kad kiekvieną dieną nerašote į savo dienoraštį, todėl, parašę datą, galite tiksliai sekti, kada įvyko tam tikri dalykai. Kadangi ilgai vedate dienoraštį, datos taip pat padeda tvarkingai dirbti ir pateikti kontekstą, kai perskaitote senus dienoraščio įrašus.
    • Taip pat, jei norite, šalia datos galite parašyti laiką, dieną ir vietą.
  2. Kiekvieną žurnalo įrašą pradėkite galvodami apie temą. Dauguma žmonių pasiima savo dienoraštį, kai yra kažkas, ką jie nori parašyti ar pagalvoti. Tai gali būti bet kas - kažkas, kas nutiko jūsų dienos metu, sapnas, kurį turėjote, ateities planai, įvykis ar stipri emocija ar nuotaika, kurią jaučiate ar turite.
    • Pradėję rašyti, galite saugiai nuklysti į bet kurį dalyką. Tačiau pradėjus rašyti ką nors turint omenyje, tai gali padėti pradėti rašymo procesą.
  3. Jei norite, pradėkite nuo „Mielas dienoraštis“. Tačiau tai yra visiškai asmeninis pasirinkimas, todėl pasirinkite tai, kas jums tinka ir jaučiasi geriausiai. Kai kreipiatės į savo žurnalą, gali atrodyti, kad kalbate su draugu, o ne tik kalbate su savimi ar rašote sau. Tai gali būti naudinga, jei esate naujokas žurnalų tvarkymo srityje.
  4. Rašykite pirmuoju asmeniu naudodamas I frazes. Žurnalas yra labai asmeniškas ir dažniausiai jis geriausiai veikia, jei rašote pirmuoju asmeniu. Tai tavo dienoraštis, todėl gerai, jei viskas sukasi aplink tave. Daugelis žmonių mano, kad šis aspektas yra labai išlaisvinantis, ypač kai reikia nagrinėti asmenines mintis, emocijas ir reakcijas.
    • Pavyzdžiui, galite parašyti kažką panašaus į „nervinuosi dėl šios savaitės tinklinio žaidimo“. Aš daug praktikuoju ir manau, kad esu pasirengęs, bet esu toks nervingas, kad vos galiu valgyti “.
  5. Rašydamas būk sąžiningas. Daugelis žmonių mano, kad rašymas dienoraštyje yra išlaisvinantis, nes jie gali atsisakyti visų kliūčių ir iš tikrųjų būti savimi. Rašykite laisvai apie visas savo emocijas, nesvarbu, ar jos teigiamos, ar neigiamos. Atminkite, kad niekas niekada nematys, ką parašėte, todėl apie viską galite rašyti sąžiningai. Tai skirta tik jūsų akims.
    • Pavyzdžiui, galite parašyti kažką panašaus į „Aš pavydžiu naujo Robo motorolerio. Džiaugiuosi už jį, bet taip nesąžininga, kad tėvai nupirko jam naują paspirtuką. Kiekvieną dieną po pamokų dirbu, kad sutaupyčiau naudotam motoroleriui. “
    • Jei nerimaujate, kad kažkas ras ir perskaitys jūsų žurnalą, galite padaryti, kad jo išvengtumėte. Fizinis žurnalas su užraktu ir skaitmeninis žurnalas, apsaugotas slaptažodžiu, yra du populiariausi būdai, kaip išsaugoti tai, kas parašyta, yra privatu.
    • Daugelis žmonių sulaukia raginimų apie save ir savo santykius sąžiningai rašydami savo žurnaluose. Rašydami būkite atviri mokytis naujų dalykų apie save.
  6. Nesijaudinkite per daug dėl rašybos ir gramatikos. Jūsų žurnalas yra saugi vieta nuleisti garą ir būti atviram neatsakant niekam. Rašykite laisvai ir be kliūčių. Taisyti gramatiką, rašybą ir tobulus sakinius nėra taip svarbu, kaip užrašyti savo jausmus ir mintis. Parašykite, kas pirmiausia ateina į galvą, kai pagalvojate apie savo dieną, savo nuotaiką ir jausmus, su kuriais kovojate.
    • Kai kuriems žmonėms dienoraščio pradžioje padeda parašyti kelias minutes.
  7. Norėdami užfiksuoti prisiminimus, naudokite daug informacijos. Žurnalas taip pat padeda įrašyti mintis ir jausmus, kai jie ateina pas jus. Taip pat iškart po to galite užsirašyti įvykius, kai dar galite prisiminti visą informaciją. Laikui bėgant, jūsų prisiminimai gali tapti nepatikimi, todėl užfiksavus tikslias detales, kai viskas dar šviežia galvoje, galite tiksliai užfiksuoti įvykius.
    • Ne visi moka išsamiai rašyti, todėl nesijaučia, kad jums reikia vartoti ilgus, žodingus sakinius. Jei jums lengviau išreikšti savo emocijas trumpais sakiniais ar net sąrašais, drąsiai tai darykite.

3 dalis iš 3: Rutinos kūrimas

  1. Kiekvieną dieną pasirinkite konkretų laiką, kurį norite įrašyti į dienoraštį. Daugelis žmonių sunkiai randa laiko rašyti į savo dienoraštį, o kiti paprasčiausiai pamiršta rašyti. Tai padeda pasirinkti konkretų laiką, kai kiekvieną dieną rašote savo žurnale, kad galėtumėte tai įprasti. Galų gale tai taps visiškai natūralia jūsų dienos dalimi, tačiau tai gali padėti iki tol kiekvieną dieną telefone nustatyti priminimą.
    • Pavyzdžiui, galite pasirinkti rašyti į dienoraštį kiekvieną dieną prieš miegą.
    • Negalima sau pateikti nerealių lūkesčių. Jei manote, kad negalite rašyti kiekvieną dieną, suplanuokite tris rašymo sesijas per savaitę.
  2. Kai tik pradedate, rašymo sesijos turi būti trumpos. Jums tikrai nereikia planuoti valandų per dieną, kad galėtumėte įrašyti į savo dienoraštį. 10-15 minučių per rašymo sesiją yra gerai, jei tik pradedate savo žurnalą. Užrašykite jausmus ir mintis, kurios yra pačios skubiausios ir skubiausios. Visada galite parašyti daugiau vėliau savaitę, kai turėsite laiko.
    • Pavyzdžiui, jei turite nedaug laiko, galite sudaryti sąrašą savo dienoraščio punktų.
    • Sugalvoti griežtą grafiką sau gali būti neproduktyvu. Rašymas į dienoraštį turėtų būti jums išeitis, o ne vargas, todėl nebūkite per daug sau sunkūs.
    • Pasirinkite tokį rašymo laiką, kai neturite jokių kitų įsipareigojimų ir jūs nepatiriate laiko spaudimo.
  3. Pieškite savo žurnale, jei norite rašyti. Kai kuriems žmonėms lengviau užfiksuoti savo mintis ir emocijas piešiant, o ne rašant. Jei manote, kad žurnalo tvarkymas jums yra lengvesnis, kai galite piešti ir eskizuoti, nedvejodami tai darykite.
    • Greiti piešiniai taip pat gali padėti užfiksuoti tai, ką norite prisiminti, kai neturite laiko rašyti.

Patarimai

  • Žurnalo vedimas turėtų būti išlaisvinantis, o ne vargas. Leiskite sau mėgautis rašymo procesu.
  • Norėdami užmaskuoti žurnalą, ant priekinio viršelio parašykite kažką panašaus į „matematikos užrašus“ ar „namų darbų sąsiuvinį“.