Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: darbas su savimi
• 2 dalis iš 2: Veikimas su kitais
• Patarimai

Jei norite tapti geresniu žmogumi, turite pradėti dirbti su savimi. Tam, kad galėtum maloniai, atjaučiai bendrauti su kitais, reikia daug savęs apmąstyti ir investuoti į save. Jei norite, kad jumis žavėtųsi, dirbkite su savimi ir padėkite kitiems parodydami tikrą užuojautą ir labdarą.

Žengti

1 dalis iš 2: darbas su savimi

1. Žinokite geras asmenines savybes. Kuo „geras“ žmogus? Skirtingi žmonės turi skirtingas mintis apie tai, kuo kažkas yra geras žmogus, tačiau yra keletas bruožų, kurie, daugumos žmonių nuomone, yra pageidaujami. Sudarykite savo savybių, kuriomis norite dirbti, sąrašą, kad taptumėte tuo, į kurį kiti žvelgia.
   • Galite nuspręsti, kad „gerai“ reiškia sąžiningumą, patikimumą ir sąžiningumą.
   • Kai kurie gerumą laiko nuolankumu, dosnumu ir gerumu.
   • Gebėjimas įsijausti į kitus ir nesmerkti yra dar vienas būdas būti geram.
2. Būkite atsargūs ir nesiekite kitų pritarimo. Bandant būti geru žmogumi nėra nieko blogo. Tačiau nėra gera mintis pakeisti save, kad galėtumėte tapti populiarus. Galite būti bet kuo bet kuo. Stenkitės būti geri, tiesiog būti geri, nesužavėti kitų.
   • Jei jūsų misija pasikeisti yra motyvuota kažkieno nuomonės apie jus, lengva išsisukti nuo teisingo kelio. Gali pasirodyti, kad jūs tiesiog bandote pateisinti kitų lūkesčius, užuot pasielgę teisingai.
   • Be to, gerai, kad norite rodyti gerą pavyzdį kitiems, ypač vaikams. Jei esate tėvas, vertybės, kurias rodote kaip tėvai, paveiks jūsų vaikus.
3. Būk nuoširdus. Būti nuoširdžiu reiškia iš tikrųjų pasakyti tai, ką galvoji, ir savo veiksmais laikytis žodžių. Žmonės žavisi kitais nuoširdžiais, nes jie nesistengia apsimesti kažkuo kitu, ir jūs galite patikėti, kad jie reiškia tai, ką jie sako.
   • Norėdami dirbti nuoširdžiau, apsvarstykite, ar gyvenate pagal savo vertybes. Jei jūsų vertybė yra ta, kad norite apsaugoti aplinką, ar tai perteikiate savo gyvenimo būdu? Tokie dalykai, kaip perdirbimas, naudojimasis automobiliais, vandens taupymas ir kt., Yra būdai, kaip išlikti ištikimiems tam, kuo tikite, tai yra, kad svarbu saugoti aplinką.
   • Priimk save visiškai. Kiekvienas turi sričių, kurios, kaip žinoma, yra stipriosios pusės, ir sričių, kurios nėra tokios lengvos. Kiekvienas turės susidoroti su klaidomis ir nebus iš karto apdovanotas už įdėtas pastangas. Žmonės neturi būti tobuli, kad būtų geri. Nuoširdūs žmonės neprieštarauja iššūkiams ir stipriosioms savybėms. Jie taip pat neprieštarauja, kad, prieš pasisekiant, teks kelis kartus išbandyti.
   • Neteiskite aplinkinių žmonių. Nuoširdūs žmonės rečiau lygina kitus žmones su savimi ar galiojančiais standartais. Tikrai nuoširdūs žmonės priima kitus žmones tokius, kokie jie yra. Stenkitės neteisti draugų, šeimos narių ir kolegų.
4. Dirbk savo savigarbos srityje. Pripažink gerus dalykus apie save ir švęsk savo sėkmę. Priimti save tokį, koks esi, būtina norint tapti geru ir susižavėjusiu žmogumi. Žmonės linkę žvalgytis į žmones, pasitikėdami savimi, ir lengviau galvoti apie kitus, jei nesate nuolat susirūpinę savo tariamais trūkumais.
   • Jei pastebite, kad savęs nevertinate, užsiimkite veikla, dėl kurios jūs gerai jaučiate save. Pavyzdžiui, jei mokate gerai klausytis kitų, galite savanoriauti slaugos namuose ir praleisti laiką kalbėdami su gyventojais. Dirbdami gerą, jūsų įgūdžius atitinkantį darbą, galite jaustis pozityviai.
   • Kalbėkitės su savimi teigiamai. Susidūrę su iššūkiu, pasakykite sau: „Aš tai galiu“. Kai ką nors darote teisingai, pasveikinkite save.
   • Gali būti labai sunku pakelti savivertę, ypač jei susiduriate su esama psichine liga, turinčia įtakos jūsų suvokimui apie save. Jei taip, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą ar patarėją, kad aptartumėte šias problemas. Gydytojas gali kreiptis į terapeutą arba pasitarkite su savo draudiku, kurias praktikas ir nepriklausomus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus priima jūsų draudimas. Jei esate studentas, galite gauti nemokamą gydymą ar nuolaidą savo kolegijoje ar universitete.
5. Pažaboti neigiamus impulsus. Gerai, kad kiekvieną kartą jaučiami neigiami jausmai. Tačiau svarbu išmokti konstruktyviai susidoroti su šiais neigiamais jausmais, nes kitaip jūsų elgesys bus neigiamai paveiktas. Tai galite padaryti per emocijų reguliavimą, kuris yra būdas apdoroti savo emocijas taip, kad galėtumėte su jomis elgtis sveikai.
   • Emocijų reguliavimas yra žingsnis po žingsnio. Pirmiausia supranti, kad jauti pyktį ar kokią kitą neigiamą emociją. Atkreipkite dėmesį į jo savijautą ir suteikite jam vardą. Pagalvokite apie emocijos priežastį. Skirkite šiek tiek laiko ir apsvarstykite, kaip jaučiatės turėdami tą emociją ir kaip norite su ja susidoroti. Galų gale pasirinkite tinkamą veiksmą.
   • Skirdami laiko savo emocijoms apdoroti tokiu būdu, jūs gaunate galimybę sveikai naudoti tą emociją, užuot reagavę impulsyviai. Tarkime, kad dukra grįš namo po nustatyto laiko. Užuot šaukę ant jos, skirkite laiko pykčio apdorojimui ir nuspręskite, kokių veiksmų imtis, pavyzdžiui, nustatykite laiką, kai kitą dieną apie tai kalbėsite.
   • Kartais praeities trauma ir prievarta sukuria emocinius modelius, kurie trukdo emocijų reguliavimui. Jums gali tekti emociniai protrūkiai, kurie veikia aplinkinius žmones. Pabandykite išsiblaškyti, kad padėtumėte nusiraminti, tada dirbkite produktyvų vidinį dialogą, pavyzdžiui: „Gerai, man tiesiog bloga diena. Tai atsitinka laikas nuo laiko. Rytoj man bus geresnė diena “. Tai taip pat gali padėti paaiškinti aplinkiniams sakant: „Man buvo bloga diena ir jaučiuosi šiek tiek įsitempusi ir nusiminusi. Pirmiausia bandysiu šiek tiek nusiraminti, tada galėsime pasikalbėti, kai pasijusiu geriau “.
   • Atleidimas yra svarbi gero žmogaus dalis. Atleidimas nuo kitų ir savo klaidų gali išlaisvinti jus iš susierzinimo, nepasitikėjimo ir pykčio, kurie galėjo paveikti jūsų praeities elgesį.
   • Jei turite sunkumų atleisti ir turite polinkį piktintis, pasitarkite su terapeutu, kaip atsikratyti praeities nuoskaudų. Joga skatina gyventi dabartimi dvasine prasme ir gali padėti atleisti.
6. Dirbkite su elgesiu, kuris gali būti žalingas kitiems. Atkreipkite dėmesį į žmogų, su kuriuo šiuo metu esate, ir būkite sąžiningi. Ar jūsų gyvenime yra kažkas, kas turi įtakos jūsų santykiams su kitais? Ką galite padaryti, kad tai ištaisytumėte?
   • Atidžiau pažvelk į savo psichologinę sveikatą. Sunku būti geru kitiems, kai stengiesi pasirūpinti savimi. Jei kamuoja depresija, nerimas ar kitos psichinės sveikatos problemos, kreipkitės pagalbos į licencijuotą psichoterapeutą. Buvimas psichiškai stabilus gali būti geresnis žmogus aplinkiniams.
   • Spręsti esamas priklausomybes. Priklausomybė gali pasireikšti tiek fiziškai (rūkymas, alkoholis ir narkotikai), tiek psichologiškai (vaizdo žaidimai, internetas). Nepriklausomai nuo formos, kurią jūs užimsite, gali būti labai sunku palaikyti prasmingus santykius ir sulaukti susižavėjimo bei pagarbos, kai kovojate su priklausomybe. Yra daugybė skirtingų testų, kuriuos galite patys atlikti internete, kad įsitikintumėte, ar turite priklausomybės požymių. Jei taip, galite paprašyti terapeuto pagalbos. Taip pat yra palaikymo grupių, tokių kaip anoniminiai alkoholikai ir anoniminiai narkotikai, kurios turi centrus visoje šalyje ir gali kartu su jumis kovoti su ta priklausomybe.
   • Atidžiai stebėkite streso lygį. Jei esate ypač įsitempęs žmogus, galite to neigiamai paveikti savo aplinką. Jei labai rūpinatės savo problemomis ir problemomis, galite netyčia ignoruoti ar atmesti tai, ko reikia kitiems. Meditacija, terapija, reguliari mankšta ir pokalbiai su terapeutu ar patarėju gali padėti jums valdyti streso lygį.

2 dalis iš 2: Veikimas su kitais

1. Būk charizmatiškas. Norint priversti žmones į tave žiūrėti, svarbu charizma. Stenkitės tobulinti kalbėjimo, klausymo ir pasakojimo įgūdžius, kad taptumėte charizmatiškesniu, malonesniu žmogumi.
   • Pratinkite klausytis, kad išmoktumėte geriau klausytis. Tikrai klausykitės ir būkite šalia, kai kas nors kalba, o ne galvokite, koks bus jūsų atsakymas. Paraginkite kitą žmogų linktelėti ir užduoti klausimus.
   • Stenkitės neatsilikti nuo aplinkinio pasaulio. Žmones paprastai sužavi kažkas, kuris yra išmanantis ir gerai informuotas. Skaitykite laikraščius, žurnalus ir internetinius naujienų šaltinius. Stebėkite dabartinius įvykius. Nebūtina turėti tvirtų savo politinių įsitikinimų, tačiau charizmatiškajai išvaizdai svarbu turėti tam tikrą idėją apie tai, apie ką žmonės kalba šiuo metu.
   • Pasinaudokite savo kūno kalba, kad perteiktumėte pasitikėjimą. Palaikykite akių kontaktą su kitais žmonėmis. Stovėk tiesiai. Linktelėkite ir atsakykite į kitų žodžius, kad parodytumėte susidomėjimą ir supratimą. Jei dalyvaujate pokalbyje, paklauskite apie kitus žmones. Žmones traukia asmenys, kurie nuoširdžiai domisi savo socialine aplinka.
   • Praktika pasakoti istorijas. Žmonės dažnai žavisi tuo, kas gerai pasakoja, todėl praktikuokitės pasakoti linksmus asmeninius anekdotus. Tai gali padėti klausytis radijo programų, tokių kaip „Kandis“ ar „Šis amerikietiškas gyvenimas“, kad suprastumėte gerus istorijos pasakojimo būdus.
2. Būk sąžiningas ir tvirtas. Kitaip tariant, pasakykite žmonėms, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės, užuot juos apjuosę ir slėpę tikruosius jausmus. Tai yra vienas iš būdų padidinti žmonių pasitikėjimą jumis. Būdamas tiesus ir sąžiningas su aplinkiniais, jūs tapsite geresniu, labiau žavimusi žmogumi.
   • Praktikuokite sąžiningai elgtis su kitais žmonėmis apie savo veiksmus, net jei padarėte klaidą. Pavyzdžiui, jei praleidote terminą darbe, nekaltinkite miego trūkumo, streso ar kitų veiksnių. Tiesiog ištiesinkite nugarą ir pasakykite: "Aš nekreipiau dėmesio, todėl nepasisekė. Kitą kartą padirbėsiu labiau".
   • Būti sąžiningam, net jei tai kenkia kažkieno jausmams, ne visada lengva, tačiau yra būdas tai padaryti nesukeliant skausmo. Sukurkite savo atsiliepimus konstruktyviai. Pvz., Jei kas nors paklaus jūsų, ką manote apie naujus marškinėlius ir nemanote, kad jie yra tokie puikūs, galite pasakyti: "Tai ne tie marškiniai, kurie man labiausiai patinka. Ar galėčiau parodyti, kurie marškiniai man patinka? Patinka geriausia? "
   • Tačiau neduokite nepageidaujamų patarimų. Tai skelbiama kaip pamokslaujama, ir kiti to nelabai priima. Ypač kalbant apie opius dalykus, pvz., Kieno nors svorį, darbą ar santykių statusą, geriau pasilikti daugelį savęs, nebent kas nors to paprašytų.
3. Duokite kitiems. Būti dosniu draugams ir šeimos nariams yra puikus būdas tapti susižavėjusiu ir geresniu žmogumi. Daug galite pasiekti naudodami paprastą, draugišką gestą.
   • Ar buvote pakviestas į vakarėlį, atsineškite ką nors pasidalinti. Užkandžiu ar gėrimu parodykite šeimininkui, kad vertinate kvietimą. Nors žinote, kad yra ką valgyti, nepakenkia ką nors atsinešti patiems.
   • Kai eisite su draugais, paduokite ratą arba pasiūlykite būti Bobu.
   • Jei draugui buvo sunki diena, padovanokite jiems paprastą dovaną, pavyzdžiui, naminę atviruką ar ką nors, ką kepėte.
   • Duoti ką nors ne visada turi būti vienas dalykas. Taip pat galite skirti žmonėms savo laiko. Pavyzdžiui, skirkite valandą laiko aplankyti draugą ligoninėje arba apsilankykite šeimos nario namuose, jei jie išgyvena sunkų laiką. Kartais padeda tik teigiama kito žmogaus energija.
4. Grąžink bendruomenei. Galų gale, būdamas geras žmogus, galite peržengti jūsų artimiausio socialinio rato ribas. Ieškokite būdų, kaip grąžinti visuomenę.
   • Savanorystė yra puikus būdas grąžinti visuomenę. Ieškokite priežasties, dėl kurios esate aistringas ir prie kurios galite prisidėti. Pavyzdžiui, jei esate aistringas skaitytojas, užsiregistruokite savanoriu skaityti vaikams ar pagyvenusiems žmonėms ligoninėje, slaugos namuose ar dienos centre. Jei myli gyvūnus, paklausk, ar jiems reikia savanorių vietos gyvūnų prieglaudoje.
   • Pinigų aukojimas taip pat gali padėti, tačiau surinkdami pinigus galite dar geriau apsisukti. Pasiūlykite paskambinti žmonėms, kurie anksčiau jums davė pinigų jums rūpimos organizacijos vardu. Dalyvaukite labdaros veikloje, tokioje kaip labdaros vakarienės, aukcionai, maratonai ir kiti renginiai.
   • Taip pat galite pasiūlyti padėti nedideliu mastu. Atkreipkite dėmesį į savo gyvenamąją vietą. Jei turite vyresnių kaimynų, pasiūlykite žiemą grėbti lapus iš sodo arba valyti sniegą. Jei turite kaimynų su mažais vaikais, pasiūlykite kartais auklėti nemokamai. Jei kažkas jūsų gatvėje prarado mylimąjį, užsukite į naminę troškinį ir makaronus, kad palengvintumėte namų ūkio spaudimą sielvarto metu.

Patarimai

• Visada išlikite mandagūs. Net kai esate nusivylęs, pabandykite kalbėtis su žmonėmis ramiai, mandagiai.