Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Hematomos gydymas
• 2 dalis iš 3: hematomos išgydymas dietos būdu
• 3 dalis iš 3: Supraskite savo būseną
• Patarimai

Hematoma yra vietinis kraujo kaupimasis po oda, kuris gali pasirodyti kaip raudonas, mėlynas patinimas (mėlynės). Hematoma dažniausiai atsiranda dėl smūgio į kūną, dėl kurio kraujagyslės plyšta ir nuteka. Didelė hematoma gali būti pavojinga, nes kraujagyslės tampa spaudžiamos, trukdančios kraujotakai. Nors geriausia kreiptis į gydytoją, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išgydytumėte hematomą namuose, pradedant toliau pateiktu 1 veiksmu.

Žengti

1 dalis iš 3: Hematomos gydymas

1. Pailsėkite ir imobilizuokite sužeistą kūno dalį. Raumenų veikla ir judėjimas gali dirginti minkštus audinius ir padidinti jų spaudimą, sukeldamas uždegiminį atsaką. Pirmas 48 valandas ilsėkitės (vidutiniškai) ir, jei įmanoma.
   • Imobilizacija, palaikanti įprastą anatominę padėtį (gulint ant nugaros delnais ir kojomis į priekį), yra naudinga gijimo procese ir gali užkirsti kelią tolesnei žalai. Tai ypač pasakytina apie galūnes ir sąnarius.
2. Ant ankstyvos žalos atsiradimo uždėkite šaltą kompresą. Tai reikia padaryti per 24–48 valandas nuo sužalojimo. Užtepkite ledo paketą į pažeistą vietą iškart po to, kai pamatysite, kad pradeda vystytis hematoma. Dėl žemos temperatūros sumažėja kraujotaka, dėl to sumažės kraujavimas. Nepamirškite ledo pakuotės laikyti ant odos ne ilgiau kaip 15-20 minučių, kad nepažeistumėte audinių.
   • Tirpantį ledą įdėkite į drėgną rankšluostį (18–27 ° C) ir 10 minučių vienu metu tepkite jį į pažeistą vietą. Pakartokite, jei reikia (4–8 kartus per dieną), kad vietinė odos temperatūra sumažėtų iki 10–15 ° C.
   • Šaltis sukelia kraujagyslių susiaurėjimą (kraujagyslių susiaurėjimą) ir apriboja kraujo patinimą ir kaupimąsi po oda po traumos. Ankstyvoje žalos pradžioje kraujagyslių susitraukimas padeda apriboti nesandarias kraujagysles ir sumažina krešėjimui reikalingą vietą.
   • Tai taip pat sumažina vietinio audinio metabolizmą, sumažindama „hipoksijos“ (ląstelių pažeidimo dėl deguonies kiekio sumažėjimo) riziką.
3. Tik vienas šilta traumos atsigavimo fazėje (po 24–48 valandų) suspausti. Tai turėtų būti 37–40 ° C. Skirtingai nei šaltas kompresas, šiltas kompresas yra naudingesnis atkūrimo fazėje, nes jie plečia kraujagysles, gerina kraujotaką ir maistui reikalingų maistinių medžiagų tiekimą, reikalingą remontui.
   • Padidėjusi kraujotaka taip pat iš pažeistos vietos išskiria visus uždegiminius eksudatus ir atliekas. Be to, šiltas jausmas sumažina skausmą veikdamas kaip kontrastimuliatorius, galintis užmaskuoti pažeidimo sukeltą skausmą.
   • Atminkite: leidžiamas šiltas kompresas ne yra taikomi anksti traumos stadijos - kraujagyslių išsiplėtimas padarys daugiau žalos nei naudos. Tas pats pasakytina apie paveiktos zonos masažą ir alkoholio vartojimą (abu sukelia kraujagyslių išsiplėtimą ir padidina kraujotaką).
4. Atlikite veiklą, kad pagerintumėte kraujotaką po ankstyvos žalos atsiradimo. Vėlgi, tai yra 24–48 valandos po to sužalojimas. Štai ką galite padaryti, kad išgydytumėte hematomą:
   • Masažas. Tai daroma sukamaisiais judesiais arba ilgomis juostomis, kad pagerėtų apytaka ir cirkuliacija. Tai taip pat gali padėti suskaidyti paviršinius krešulius, palengvinant jų ištirpimą kūnui. To nedarykite, jei jums skauda.
   • Paimkite šiltą vonią. Atpalaiduojanti šilta vonia taip pat turės kraujagysles plečiantį poveikį, panašų į šiltą kompresą, padės ne tik malšinti skausmą, bet ir pašalinti kraujo krešulius iš pažeistos vietos - visa tai dėl padidėjusios kraujotakos.
   • Darykite izotoninius pratimus. Iš esmės tai apima abiejų raumenų (lenkėjų ir tiesiamųjų) susitraukimą toje srityje, nedarant sunkių judesių. Tokie susitraukimai padidina kraujo grįžimą į širdį ritmingai suspaudžiant kraujagysles, o tai savo ruožtu padidina kraujo tekėjimą.
5. Pakelkite paveiktą plotą. Tai ypač naudinga galūnėms. Padidinus hematomos atsiradimo plotą, kraujotaka toje konkrečioje srityje sumažėja, o tai gali apriboti hematomos dydį. Norėdami pakelti plotą, naudokite pagalves ar antklodes.
   • Pažeistą vietą kiek įmanoma laikykite aukščiau širdies lygio. Tai sumažina vietinį kapiliarų slėgį, apsaugo nuo patinimų, padeda limfos drenažui, padeda eksudato sklaidai ir sumažina audinių slėgį. Tai gali sumažinti vietinį skausmą ir galiausiai skatinti gijimą.
6. Gerkite nuskausminamuosius. Jei nesergate kita liga ir nevartojate kraujo skiediklių, galite naudoti beveik bet kokį skausmą malšinantį vaistą. Ibuprofenas dažnai vartojamas. Pasitarkite su savo gydytoju, kas jums geriausia.
   • Jūs galite gerti skausmą malšinančius vaistus nuo 200 iki 400 miligramų. Ibuprofeno negalima vartoti dažniau nei kas 4–6 valandas.

2 dalis iš 3: hematomos išgydymas dietos būdu

1. Valgykite daugiau baltymų. Tai gali suteikti būtinos naudos audinių taisymui. Dideliais kiekiais baltymų paprastai būna gyvūninės kilmės maisto produktuose, mažiau - augaliniuose. Toliau pateikiami keli baltymų šaltinių pavyzdžiai, suskirstyti (nuo didžiausio iki žemiausio) pagal jų biologinę vertę (kiek baltymai gali būti absorbuojami jūsų organizme):
   • Išrūgų baltymai - didžiausias pH (šarminis), nedenatūruotas
   • Tunų sašimi
   • Laukinė lašiša
   • Otas
   • Apvirtas kiaušinis
   • Kalakutienos filė
   • Elniena
   • Varškė
   • Sardinės
   • Vištos krūtinėlė
   • Ėrienos koja
   • Sojos baltymai
   • Kiaulienos šonkauliukai
   • Kepti kiaušiniai
   • Malta jautiena
   • Dešrainiai
2. Gaukite pakankamai vitamino B12. Vitamino B12 (kobalamino) trūkumas taip pat gali sukelti mėlynes, žalingą anemiją ir sumažinti kraujo krešėjimą. Tai ypač pasakytina apie vegetarus - augaliniai maisto šaltiniai neturi vitamino B12, nebent jie yra praturtinti. Jei esate veganas ar vegetaras, gali būti protinga vartoti papildus.
   • Tai natūraliai randama įvairiuose gyvūniniuose maisto produktuose, įskaitant organų mėsą (kepenų jautiena), vėžiagyvius (midijas), mėsą, paukštieną, kiaušinius, pieną ir kitus pieno produktus, kai kuriuos grūdus ir maistines mieles.
3. Gaukite pakankamai vitamino K. Vitamino K trūkumas (K1 - filochinonas ir K2 menakinonas) gali atsirasti dėl netinkamo riebalų absorbcijos ir (arba) antibiotikų vartojimo. Sumažėjęs kraujo krešėjimas ir hemoraginės ligos yra susijusios su vitamino K trūkumu.
   • Vitamino K galima rasti žaliojoje arbatoje, lapinėse žaliosiose daržovėse (mangolduose, špinatuose, lapiniuose kopūstuose ir petražolėse), brokoliuose ir žiediniuose kopūstuose, Briuselio kopūstuose, kepenyse, sojų aliejuje ir kviečių sėlenose.
   • Menakinono galima rasti fermentuotuose pieno produktuose, tokiuose kaip jogurtas, sūris ir fermentuota soja, miso ir natto.
   • Rekomenduojama vitamino K dienos norma yra 120 mcg suaugusiems vyrams ir 90 mcg suaugusioms moterims.
4. Be to, įsitikinkite, kad gaunate daugiau vitamino C. Papildomas vitamino C (askorbo rūgšties) suvartojimas per parą (500 mg) gali padėti formuoti naujus jungiamuosius audinius, palaikyti ir taisyti, ypač kraujagyslių sieneles.
   • Puikūs vitamino C šaltiniai yra papaja, paprika, brokoliai, braškės, ananasai, žiediniai kopūstai ir apelsinai.
   • Apskritai reguliariai vartojant įvairius maisto produktus yra daugiau nei pakankamai, kad būtų patenkinti tiek makro, tiek mikroelementų mitybos poreikiai; papildai skiriami tik ypatingomis aplinkybėmis, pvz., nepakankama mityba ir nėštumas.
5. Gerkite daug vandens. Gauti daug skysčių ir padidinti skysčių kiekį taip pat turi savo privalumų. Išgerkite, kai esate ištroškęs, arba ne mažiau kaip 1,5–2 litrus per dieną (labai kinta ir priklauso nuo kūno dydžio). Kuo daugiau geriate, tuo daugiau toksinų išstumiate iš savo sistemos - ir tuo labiau pastebėsite savo juosmens bei plaukų, odos ir nagų būklės skirtumą.
   • Vanduo yra geresnis už kitą drėgmę. Nesaldžios vaisių sultys ir arbatos be kofeino yra geros, jas galima saugiai vartoti saikingai, tačiau daugiausia dėmesio reikėtų skirti vandeniui.
6. Naudokite ciberžolę. Ciberžolė turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių ir gali užkirsti kelią tolesniam pažeistos vietos uždegimui ar infekcijai. Jame yra eterinių aliejų, kurie gali padidinti kraujotaką ir raudonųjų kraujo kūnelių skaičių. Tuomet hematomą galima absorbuoti daug lengviau.
   • Ištirpinkite šaukštelį ciberžolės miltelių stiklinėje pieno ir gerkite šį mišinį kartą per dieną. Tai taip pat galite naudoti kaip prieskonį virtuvėje. Naudokite šią priemonę tol, kol dings hematoma.
   • Ciberžolė yra plačiai žinoma dėl savo gydomųjų savybių, tačiau nėra jokių specialių tyrimų, patvirtinančių tai. Jei naudojate šią priemonę, turite ją papildyti kitais produktais.

3 dalis iš 3: Supraskite savo būseną

1. Žinokite, kokio tipo hematomos turite. Terminas hematoma reiškia kraujo kaupimąsi už kraujagyslių, kuris negali pabėgti. Paprastai tai yra skysta forma audinyje. Kai hematomos skersmuo yra didesnis nei 10 milimetrų, tai vadinama ekchimoze. Yra daugybė hematomos rūšių, priklausomai nuo jos atsiradimo srities. Dažniausiai pasitaikantys tipai yra šie:
   • Poodinė hematoma, nustatyta tiesiai po oda.
   • Kepalinė hematoma, hematoma tarp kaukolės ir periosteum (membrana, dengianti kaulų išorę).
   • Epidurinė hematoma yra tam tikros rūšies hematoma, atsirandanti tarp dura mater (vienos iš smegenų ir nugaros smegenų supančių membranų).
   • Subdurinė hematoma atsiranda tarp voratinklio (antroji membrana, supanti smegenis ir nugaros smegenis) ir dura mater.
   • Subarachnoidiniai kraujavimai atsiranda tarp pia mater (vidinė membrana, supanti smegenis ir nugaros smegenis) ir voratinklio.
   • Perianalinė hematoma yra tam tikros rūšies hematoma, randama išangės krašte arba jos viduje.
   • Subungualinė hematoma yra dažnas hematomos tipas, kurį galima rasti po nagais.
2. Žinokite galimus simptomus. Hematomos simptomai priklauso nuo vietos ir dydžio. Toliau pateikiami keli simptomai, dažnai susiję su vidutine hematoma:
   • Skausmas. Skausmas yra vienas iš dažniausių hematomos simptomų. Jis atsiranda dėl to, kad audinys, kuriame atsiranda kraujavimas, yra uždegimas.
   • Patinimas. Jei audinys mirkomas krauju, jis bus uždegimas ir galiausiai išsipūs.
   • Paraudimas. Hematomos susidarymo srities paraudimą sukelia kraujas, kuris kaupiasi po odos paviršiumi (poodinė hematoma), ir jo sukeliamas uždegimas.
   • Galvos skausmas ir sumišimas. Subduralinės hematomos atveju tai sukels kraujospūdį ir aplinkinių audinių uždegimą, kuris gali sukelti galvos skausmą. Taip pat yra painiavos, nes hematoma spaudžia galvos nervus.
   • Po aiškaus laikotarpio prarandama sąmonė. Ryškus laikotarpis patiriamas iškart po to, kai kraujas pradeda rinkti. Jei kraujas ir toliau teka, gali prarasti sąmonę.
   • Galūnių silpnumas. Vėlgi, tai yra simptomas, pasireiškiantis sunkiomis kaukolės hematomomis.Kraujo kaupimasis suspaus susikirtusius piramidės kelius (nervų sistemos spurtus), sukeldamas galūnių silpnumą.
3. Žinokite rizikos veiksnius. Viena iš pagrindinių tam tikrų hematomos tipų priežasčių yra trauma. Dalyvaudami kontaktinėse sporto šakose, tokiose kaip kovos menai, boksas ir regbis, skirtingos kūno dalys patiria smūgius. Tačiau yra ir kitų priežasčių:
   • Kraujo krešėjimo problemos. Kai kenčiate nuo tokių ligų kaip diabetas ar hemofilija, rizikuojate išsivystyti daugybė hematomų, nes kraujas krešėja netinkamai arba kai kuriais atvejais apskritai krešėja.
   • Darbo aplinka. Jei dirbate tokioje vietoje, kur didelė traumų rizika, pavyzdžiui, statybų aikštelėje, bus didesnė tikimybė susirgti hematoma. Dažniausios su darbu susijusios hematomos yra mėlynės ir subungualinė hematoma.
   • Amžius. Vyresniems ar labai mažiems vaikams yra didesnė rizika susirgti hematoma (ypač subduraline), nes jų kraujagyslių struktūra (vis dar) yra silpna.
   • Piktnaudžiavimas alkoholiu. Ilgalaikis lėtinis alkoholio vartojimas daro jus jautrius hematomos vystymuisi. Alkoholis sukelia kraujagyslių išsiplėtimą (kraujagyslių išsiplėtimą) ir daro kraujagysles pažeidžiamas.
   • Nenormalūs susitraukimai ir gimdymas. Gimdymo metu, susijusiame su pakaušio padėtimi, ar vakuuminio ekstrakcijos poreikio, naujagimiui gresia galvos smegenų hematoma. Ilgai trunkanti antroji susitraukimų fazė taip pat gali sukelti tokią hematomą.
4. Žinokite, kad chirurgija yra galimybė. Tam tikras hematomas reikia operuoti ir drenažuoti. Subduralinė hematoma su akivaizdžiais simptomais reikalauja skubios operacijos. Šiuo atveju procedūra atliekama taikant bendrą anesteziją. Pasitarkite su savo gydytoju apie jums tinkamą gydymą.
   • Neurochirurgas atliks kraniotomiją (kaukolės chirurginį atidarymą), po to - dura mater. Hematoma pašalinama drėkinant ar išsiurbiant. Kraujavimo dėmės bus nustatytos ir kraujavimas sustojo.

Patarimai

• Šis straipsnis taikomas tik nesunkioms hematomoms, kurias sukelia lengvas minkštųjų audinių pažeidimas, ir jokiu būdu nėra skirtas pakeisti profesionalią medicininę priežiūrą.