Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 5: atsikratykite nemalonaus kvapo naudodamiesi dantų priežiūros priemonėmis
• 2 metodas iš 5: Kramtykite daiktus, kad atsigaivintumėte
• 3 metodas iš 5: vandens naudojimas kovojant su nemaloniu kvapu
• 4 metodas iš 5: patikrinkite, ar turite blogą burnos kvapą
• 5 metodas iš 5: žinokite, kada reikia kreiptis į odontologą
• Patarimai

Niekas neturi daugiau įtakos jūsų pasitikėjimui, kaip tik blogas kvapas. Svarbiame susitikime užklupote jo kvapą ir dabar nesate tikri dėl savęs. Jūs atsisakote suartėti su savo partneriu, nes bijote, kad jis mano, jog esate nešvarus. Nenorite kvėpuoti gėle, nes bijote, kad ji sunyks. Jei tai apibūdina jus, žinokite, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti iš karto, kad jūsų kvėpavimas mažiau užuostų. Tačiau jei jūsų kvapas reguliariai blogas, apsvarstykite, kada paskutinį kartą lankėtės pas odontologą. Nemalonų burnos kvapą gali sukelti dantenų uždegimas, periodonto ligos, stipriai kvepiantis maistas, skrandžio gleivinės uždegimas (GERL) arba blogas dantų valymas, paliekant maisto likučius dantyse.

Žengti

1 metodas iš 5: atsikratykite nemalonaus kvapo naudodamiesi dantų priežiūros priemonėmis

1. Naudokite kelioninį dantų šepetėlį. Kai kurie žmonės, kuriuos vargina halitozė arba kurie nėra tikri dėl savo kvėpavimo, pasiima dantų šepetėlį. Taip pat su savimi pasiimkite nedidelį mėgintuvėlį dantų pastos. Jei neturite dantų šepetėlio, žinokite, kad valant dantis vandentiekio vandeniu, valgant jūsų burnoje susikaupę mikrobai gali sukelti mažiau stiprų kvapą. Mažus kelioninius dantų šepetėlius galima pigiai nusipirkti visuose prekybos centruose, vaistų parduotuvėse ar vaistinėse.
   • Taip pat galite pabandyti su savimi pasiimti mažų vienkartinių dantų šepetėlių pakuotę. Tokiu būdu jūsų dantų šepetėlis nesusiteps ir kiekvieną kartą galėsite naudoti švarų dantų šepetėlį.
2. Dantis siūlu. Taip pat galite lengvai nueiti į vonią dantų valymui. Tai galite padaryti papildomai arba vietoj teptuko. Daugelis siūlų rūšių palieka burnoje panašų į pipirmėtę skonį, kuris padeda atgaivinti kvėpavimą.
   • Odontologai rekomenduoja valyti siūlus po kiekvieno valgio, kad tarp jūsų dantų neįstrigtų maisto dalelės. Jei tai jums atrodo per daug darbo, bent kartą per dieną siūlu dantis, kad kovotumėte su nemaloniu kvapu. Geriausia tai padaryti prieš einant miegoti.
   • Siūlai po valgio yra vienas geriausių būdų kovoti su halitoze (blogas kvapas).
   • Apsvarstykite galimybę atsinešti siūlus ar siūlus, kad galėtumėte lengvai siūluoti dantis kelyje. Pavyzdžiui, galite atsinešti dantų krapštukų ar siūlus.
3. Naudokite Listerine ar kito tipo bakterinį burnos skalavimo skystį. Listerine parduodama mažuose buteliuose, tinkamuose kelionėms. Šiuos butelius galite lengvai pasiimti su savimi į kišenę ar rankinę. Gargaliuokite juo 20 sekundžių ir tada išspjaukite. Tai padeda kovoti su bakterijomis, sukeliančiomis blogą kvapą, taip pat paliks burną gaivų kvapą. Būtinai pasirinkite burnos skalavimo skystį, kuris taip pat tinka esant dantenų uždegimui ir apnašoms.
   • Listerine taip pat gaminamos kvėpavimo juostos, kurios ištirpsta ant jūsų liežuvio. Šios juostos yra specialiai pagamintos greitai kovojant su nemaloniu kvapu, tačiau gali būti gana stiprios.

2 metodas iš 5: Kramtykite daiktus, kad atsigaivintumėte

1. Kramtykite gumą be cukraus. Be cukraus guma padeda skatinti seilių gamybą. Tai neleis burnai išsausėti. Burnos džiūvimas dažnai sukelia nemalonų kvapą, nes bakterijos, sukeliančios blogą kvapą, neišplaunamos. Kramtomoji guma taip pat gali padėti pašalinti maisto likučius nuo įtrūkimų tarp dantų. Tačiau tinkamai valydami dantis naudokite ne tik gumą be cukraus. Nenustok teptis ir siūlus.
   • Taip pat galite nusipirkti natūralios gumos, pagamintos iš pipirmėtės ir kitų žolelių. Tai padės užgožti nemalonų kvapą ir atsikratyti maisto likučių iš dantų.
2. Kramtykite tokias žoleles kaip pipirmėtė, petražolės, bazilikas ar žiemkenčiai. Šios žolelės neišvalys jūsų dantų, tačiau kovos su jūsų nemaloniu kvapu stipriu kvapu. Tai veikia per trumpą laiką, tačiau nereikėtų to vertinti kaip ilgalaikio sprendimo. Taip pat įsitikinkite, kad į dantis neįstrigo šių žolelių likučių. Jūs nenorite, kad tarp dantų būtų didelis petražolių gabalas, o ne blogas kvapas.
3. Kramtykite riešutus ir sėklas. Riešutai turi stiprų kvapą, o abrazyvinė tekstūra pašalins visas maisto likučius tarp dantų, liežuvio ir dantenų. Krapų ir pankolių sėklos labai gerai užmaskuoja blogus kvapus. Anyžių skonis šiek tiek panašus į saldymedžio šaknis ir turi antiseptinių savybių.

3 metodas iš 5: vandens naudojimas kovojant su nemaloniu kvapu

1. Gerkite vandenį su citrina arba kalkėmis. Šis rūgštus vandens mišinys gali ne tik skaniai ragauti ir būti sveika soda alternatyva, bet ir stipriai paveikti blogą burnos kvapą. Kadangi viena iš pagrindinių nemalonaus kvapo priežasčių yra tiesiog burnos džiūvimas - tai, kas paprastai siejama su rytiniu kvėpavimu, vanduo padės drėkinti burną ir taip iš esmės sumažinti kvapą.
   • Į vandenį išspauskite kuo daugiau citrinos ar žaliosios citrinos sulčių, nes tai padės užmaskuoti kvapą. Citrinoje arba kalkėse esanti rūgštis padeda kovoti su burnoje esančiomis bakterijomis, sukeliančiomis blogą burnos kvapą.
2. Naudokite nešiojamąjį burnos drėkintuvą. Šis prietaisas, dar vadinamas „waterpik“, dažnai naudojamas vietoj dantų siūlų. Jis naudoja galingą vandens srovę, kad nuplautų tarp jūsų dantų įstrigusias maisto likučius. Geriamąjį drėkintuvą galite naudoti ir skalaudami liežuvį. Tiesiog eikite į vonios kambarį, užpildykite prietaisą vandeniu ir pradėkite purkšti. Jei turite šiek tiek burnos skalavimo skysčio, galite jį išpilti į vandens rezervuarą, kad padėtumėte dar efektyviau kovoti su nemaloniu kvapu.
3. Praplaukite burną vandeniu. Tada sausu popieriniu rankšluosčiu patrinkite visus dantis. Tai galite padaryti ir su savo marškinėlių ar marškinių vidumi. Dėl to jūsų dantys jausis labai lygūs, tarsi jūs ką tik išsivalytumėte dantis. Tada vėl praskalaukite burną. Jei turite pažįstamų šiurkščių rudų popierinių rankšluosčių, galite jais patrinti liežuvį, kad pašalintumėte dalį ant jų esančios apnašos. Tai darydami patrinkite link išorinio liežuvio krašto.

4 metodas iš 5: patikrinkite, ar turite blogą burnos kvapą

1. Paklauskite kito. Daugelis žmonių pučia ranką ir bando jai įkvėpti, kad užuodtų savo kvapą, tačiau tai paprastai tik leidžia suprasti, kaip kvepia tavo ranka. Kadangi nosies ertmės yra sujungtos su burna, ši technika nesuteikia tikslaus vaizdo apie kvapo kvapą. Geriausias būdas sužinoti iš karto, jei turite blogą burnos kvapą, yra paprašyti žmogaus, su kuriuo jaučiatės patogiai. Susirask mylimąjį - žmogų, kuriam nebus taip šlykštu - ir leisk jam greitai užuosti tavo kvapą. Kitam nereikia mokėti aiškiai užuosti jūsų kvapo. Pakanka greitai iškvėpti.
2. Laižykite riešo vidų. Atsistokite į šoną ir laižykite riešo vidų. Kadangi riešas daugelio dalykų netrina, tai padės sužinoti, koks yra jūsų kvėpavimas. Palaukite, kol seilės išdžius, ir tada greitai užuostykite riešą. Tai yra vienas tiksliausių būdų užuosti savo kvėpavimą.
3. Nubraukite liežuvį šaukštu, kad patikrintumėte kvėpavimą. Paimkite šaukštą ir padėkite jį aukštyn kojomis ant liežuvio galo. Lėtai, bet užtikrintai traukite šaukštą link liežuvio priekio. Dabar pažvelkite į palaikus, kuriuos sukaupėte ant šaukšto. Jei likučiai yra skaidrūs, tikriausiai neturite nemalonaus kvapo. Yra tikimybė, kad likučiai bus pieno, baltos ar net gelsvos spalvos. Tai, ką surinkote, yra ant jūsų liežuvio susikaupęs bakterijų sluoksnis. Šios bakterijos yra jūsų nemalonaus kvapo priežastis.
   • Valant dantis, svarbu subraižyti liežuvio galą. Čia yra dauguma blogą kvapą sukeliančių bakterijų.
   • Taip pat galite atlikti šį testą su marle, kurią galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Tačiau kiekvienas namuose turi šaukštą, todėl jį lengviau naudoti.
4. Pasitikrink kvėpavimą halimetru. Halimetro testu patikrinama, ar jūsų kvėpavime nėra sulfidų likučių. Sieros junginiai yra paplitę žmogaus burnoje, tačiau didelis jų kiekis gali reikšti blogą burnos kvapą. Siera kvepia kiaušiniais, ir tai nėra tai, ko norite, kad jūsų burnos kvapas būtų svarbus susitikimas. Tikriausiai jūsų odontologas turės atlikti tyrimą už jus, tačiau taip pat galima nusipirkti nuosavą „Halimetrą“, jei tokio prietaiso norėtumėte patys. Tačiau jie yra labai brangūs.
5. Paprašykite savo odontologo atlikti dujų chromatografijos testą. Šis testas matuoja, kiek sieros ir kitų cheminių medžiagų turite burnoje. Tai yra pats efektyviausias testas norint sužinoti, ar turite nemalonų burnos kvapą, o rodmenys laikomi aukso standartu.

5 metodas iš 5: žinokite, kada reikia kreiptis į odontologą

1. Kreipkitės į odontologą, jei turite chronišką nemalonų burnos kvapą. Jei išbandėte daugelį šiame straipsnyje nurodytų veiksmų ir vis dar turite blogą burnos kvapą, laikas kreiptis į odontologą. Nemalonus kvapas yra vienas iš akivaizdžiausių dantenų ligų ir apnašų kaupimosi požymių. Jūsų dantų higienistas ir odontologas galės paaiškinti, ką dar galite padaryti, kad prižiūrėtumėte dantis ir burną. Jie taip pat padės jums gydyti galimas dantų problemas.
2. Jei ant tonzilių matėte baltų dėmių, eikite pas odontologą. Galbūt pažvelgėte į burną, kad sužinotumėte, kas sukėlė blogą burnos kvapą. Jei matėte baltus pleistrus burnos gale arba abiejose uvulos pusėse (kamuolys, kabantis gerklės gale), turėtumėte kreiptis į odontologą. Šios baltos dėmės yra tonzilių akmenys. Tai užkalkėję maisto likučiai, gleivės ir bakterijų gabalėliai. Migdolų kauliukai tikrai nėra neįprasti, tačiau juos reikia atsargiai pašalinti.
   • Prancūzijos tyrėjai nustatė, kad apie šešis procentus žmonių tam tikru mastu kenčia nuo tonzilių akmenų.
3. Kreipkitės į odontologą ar gydytoją, jei lėtinis burnos džiūvimas ir blogas burnos kvapas. Burnos džiūvimas, sukeliantis blogą kvapą, gali sukelti keletą priežasčių. Pagrindinė priežastis yra dehidracija, tačiau dėl tam tikrų sąlygų, vaistų ir kitų kūno problemų gali išsausėti burna. Užgulta nosis, diabetas, antidepresantų, antihistamininių vaistų, diuretikų, radioterapijos (radiacijos) ir Sjögreno sindromo šalutinis poveikis gali sukelti burnos džiūvimą. Atlikdamas daugelį šių tyrimų, odontologas nukreips jus į gydytoją, tačiau tai gali padėti nustatyti galimas burnos džiūvimo priežastis.

Patarimai

• Nustok rūkyti. Viena iš pagrindinių blogo kvapo priežasčių yra rūkymas ir kitų tabako gaminių vartojimas.
• Stenkitės vengti svogūnų, česnakų ir kitų maisto produktų, kurie gali sukelti nemalonų kvapą. Šie maisto produktai turi stiprų, nepatrauklų skonį, kuris gali ilgai užsibūti burnoje.