Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Nutarimas nutraukti ryšius
• 2 dalis iš 3: Praktinių problemų sprendimas
• 3 dalis iš 3: Ryšių pjaustymas

Kartais jokie kompromisai ir supratimas negali padėti susitvarkyti su uošviais. Jei jūsų partnerio tėvai ar kiti šeimos nariai smurtauja, manipuliuoja ar nuolat negerbia jūsų ar jūsų partnerio, geriausiai gali būti nutrūkę ryšiai. Tačiau nespręskite per anksti. Aptarkite su savo partneriu, kad svarstote nutraukti ryšius su uošviais, ir pagalvokite, kaip tai pirmiausia paveiks kitus šeimos narius. Jei vis tiek norite ištverti, nutraukite santykius kuo nuoširdžiau.

Žengti

1 dalis iš 3: Nutarimas nutraukti ryšius

1. Nustatykite priežastis, kodėl norite atsijungti nuo uošvių. Pašalinti šeimos narius iš savo gyvenimo yra didelis žingsnis ir prieš ką nors darydami turite būti tikri, kodėl to norite. Jūs netgi galite pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu, kuris padės nustatyti priežastis ir nustatyti, ar tai geriausias jūsų situacijos pasirinkimas. Paklauskite savęs, ar jūsų priežastys pateisina santykių nutraukimą.
   • Jei jūsų santykiai su uošviais yra beveik vien neigiami arba jei tai kenkia jūsų santuokai, tikriausiai yra puiki mintis nutraukti ryšius.
   • Bet koks piktnaudžiavimas ar pakartotinės patyčios, prisidėjusios prie reikšmingo savivertės ar pasitikėjimo praradimo, visada yra geras pateisinimo pagrindas.
2. Apsvarstykite savo pasirinkimo pasekmes. Paklauskite savęs, kaip kontakto nutraukimas paveiks jūsų santykius su partneriu ir likusia jo šeima. Pagalvokite, ar esate pasirengęs spręsti galimas savo sprendimo pasekmes.
   • Pavyzdžiui, jei gerai sutariate su kitais savo partnerio šeimos nariais, atminkite, kad tuos santykius taip pat galite prarasti.
   • Jei turite vaikų, atstumas nuo jų senelių taip pat gali turėti jiems neigiamą poveikį.
   • Arba, jei turite finansinių ryšių su savo šeimos nariais, pavyzdžiui, priklausote nuo jų finansinės pagalbos ar tikitės paveldėjimo ateityje, prarasite visa tai ir pateksite į finansinę riziką.
3. Nepriimkite svarbių sprendimų supykę. Jei vis dar jaudinatės dėl to, ką pasakė ar padarė uošviai, giliai įkvėpkite ir skirkite sau laiko nusiraminti. Neišsiskirstykite ir nemuškite mūšio įkarštyje. Galėtum pasakyti ar padaryti tai, ko vėliau galėtum apgailestauti.
   • Palaukite kelias dienas, kol vėl susisieksite su uošviais, ir užtruksite bent kelis mėnesius, kol priimsite svarbius sprendimus, ką daryti su uošviais. Tuo tarpu nuleiskite garą medituodami, mankštindamiesi ar rašydami į dienoraštį.
   • Pyktis leidžia pamatyti pasaulį paprasčiau, o tai nėra gera mintis priimant svarbius sprendimus.
4. Verčiau apsvarstykite galimybę atsiriboti. Praradus ryšį su uošviais, šeima gali būti išardyta ir apsunkinti atostogų organizavimą. Pasvarstykite, ar praktiškiau būtų atsiriboti ir vis tiek palaikyti mandagius santykius.
   • Pavyzdžiui, galite nuspręsti paprastai apriboti ryšius su uošviais, bet vis tiek susitikti su jais dideliuose šeimos susibūrimuose. Jūsų partneris gali veikti kaip buferis tarp jūsų ir uošvių, kad būtų šiek tiek lengviau bendrauti.
   • Atsiskyrimas gali būti lengviausias sprendimas, jei uošvius matote tik vieną ar du kartus per metus.

2 dalis iš 3: Praktinių problemų sprendimas

1. Pasikalbėkite su savo partneriu. Ramiu metu, kai jūsų netrukdys, pasakykite savo partneriui, kaip jaučiate savo uošvius. Paklauskite jo (ar jos), ką jis mano apie situaciją. Stenkitės rasti sprendimą, kuriuo esate patenkinti abu. Vargu ar išspręsite dilemą tik vieno pokalbio metu. Pokalbis turi būti tęsiamas.
   • Nepriekaištaukite uošviams, kad esate blogi žmonės. Jei jūsų partneris vis dar gerai su jais elgiasi, jis gali būti jūsų uošvių pusėje. Verčiau susitelkite į savo jausmų išreiškimą neutraliu būdu.
   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Fransai, aš žinau, kad tu myli savo tėvus, bet man sunku susitvarkyti su tuo, kaip jie mane kritikuoja, kai mes juos matome“. Ar ir jūs tai pastebėjote? Ką mes galime padaryti dėl to? "
2. Pagalvokite, kaip spręsite anūkų problemą. Prarasti kontaktą su uošviais yra sudėtingiau, kai turi vaikų. Apsvarstykite, ar jūsų vaikai ir toliau matys savo senelius, ir, jei taip, kaip bus organizuojami šie vizitai.
   • Nustatykite, kokio tipo elgesys leistų nutraukti uošviams prieigą prie anūkų. Pavyzdžiui, galite nuspręsti, kad nenorite jų leisti aplink savo vaikus, jei jie juos skriaudžia, jei jie turi atitikti neįmanomus standartus arba jei jūsų vaikai atsiduria pavojingose ​​situacijose.
3. Apsvarstykite, kaip tvarkysite šeimos atostogas ir susibūrimus. Aptarkite būsimų šeimos vizitų logistiką su savo partneriu. Pagalvokite, ar esate pasirengęs leisti laiką po vienu stogu su uošviais ir, jei ne, ar jūsų partneris vis tiek dalyvaus šeimos susibūrimuose.
   • Pavyzdžiui, galite nuspręsti neiti į kasmetinį šeimos susibūrimą su uošviais, bet sutikti, kad jūsų partneris vis tiek eis su vaikais.
4. Nustatykite ribas, su kuriomis galite gyventi. Nustatykite, kurias ribas norite įgyvendinti ir kodėl. Pasitarkite su savo partneriu apie savo ribas, kad įsitikintumėte, jog esate vienoje pusėje. Be to, būtinai reguliariai įvertinkite šias ribas, kad sužinotumėte, kas veikia, o kas ne, kad prireikus galėtumėte jas pakeisti.
   • Pavyzdžiui, jus ir jūsų partnerį gali užvaldyti uošviai, trukdantys jūsų tėvams. Tai gali būti viena iš daugelio ribų, kurią norite perduoti savo partneriui.
   • Kiti galimi apribojimai gali būti ne kalbėti su jais apie finansus ar leisti jiems apsistoti namuose, o susitvarkyti kambarį netoliese esančiame viešbutyje.

3 dalis iš 3: Ryšių pjaustymas

1. Paprašykite partnerio jus palaikyti. Jei turite reikalų su tėvais ar uošviais, svarbu užmegzti vieningą frontą su savo partneriu. Net jei jūsų partneris ir toliau palaiko santykius su savo tėvais, jis turi palaikyti ir ginti jūsų pasirinkimą.
   • Praktikuokite keletą tvirtų atsakymų su savo partneriu, kad jis ar ji žinotų, ką pasakyti, kai uošviai iškels jus arba kils konfliktas tarp jūsų ir uošvių.
   • Jei jūsų partneris nutraukia ryšius su savo tėvais, leiskite jam perimti visą procesą.
2. Paaiškinkite savo uošvių poziciją ir ribas. Praneškite uošviams, kad juos atjungiate, ir praneškite jiems savo priežastis. Kalbėkitės trumpai ir laikykitės faktų. Nesiginčykite ir neleiskite emocijoms įveikti.
   • Pvz., Galite pasakyti: „Aš daugiau nebeišleisiu su jumis dėl to, kaip jūs mane paguldėte prieš savo vaikus. Tai skaudu ir tai nėra toks elgesys, kokį norėčiau, kad matytų mano vaikai “.
   • Atminkite, kad uošviai greičiausiai su jumis nesutiks, tačiau jūs neturite jiems ginti savo sprendimo.
3. Nutraukite ryšį su uošviais keliais kanalais. Bandymas apriboti bet kokį kontaktą su toksiškais šeimos nariais yra būdas jų atsikratyti. Negalima draugauti ar blokuoti uošvius tokiose platformose kaip „Facebook“. Jei reikia, taip pat užblokuokite jų el. Pašto adresus. Taip pat galite juos įtraukti į savo telefonų blokų sąrašą, kad išvengtumėte kontakto su telefonu.
4. Nelankykite renginių, kuriuose jie lankosi. Jei iš tikrųjų bandote atsiriboti nuo uošvių, tikriausiai turite būti aktyvūs įvairiuose socialiniuose ir šeimos susibūrimuose. Tai gali reikšti narystės tam tikrose asociacijose pasikeitimą, apsipirkimą kitame prekybos centre ar net atsisakyti kvietimų į tokius renginius kaip vestuvės.
   • Pasakyti „ne“ įvykiams ir rasti naujų pažįstamų sričių gali būti nemenkas iššūkis. Bet verta visam laikui nutraukti ryšį su uošviais.
5. Likite ištikimi savo principams. Jei uošviai bando su jumis ginčytis, ramiai pakartokite savo ribas ir kontaktų nutraukimo priežastis. Jei kiti šeimos nariai kritikuoja jūsų pasirinkimą ar bando priversti jus jaustis kaltais, paaiškinkite jiems, kad saugote savo gerovę ir kitus santykius, ir palikite tai.
6. Būkite mandagūs. Atminkite, kad vieną dieną jūs galite susidurti su savo uošviais dėl būtinybės ar atsitiktinai. Kai nutraukiate kaklaraiščius, būkite mandagūs ir nesakykite jiems nieko blogo ar sąmoningai žalingo. Tai jums padės, nes greičiausiai kaskart jausitės kaltas, o kai manysite, kad visada kontroliavote savo nuotaiką ir elgėtės su jomis pagarbiai, išlaikysite rimtą sąžinę.
   • Kai kiti šeimos nariai klausia, kodėl nutraukėte santykius, būkite sąžiningi, tačiau neskalaukite ir nesistenkite pakenkti kitiems uošvių santykiams.