Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: agresoriaus nuėmimas
• 2 metodas iš 2: Grumkite varžovą imtynių metu
• Eksperto patarimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Susidūrus su oponentu, gali tekti nuvesti žmogų, kad apsigintų. Yra keletas strategijų, kurios suteikia veiksmingų būdų nuversti žmogų be išsamių mokymų. Imtynių metu yra keletas judesių, specialiai sukurtų tam, kad jūsų priešininkas patektų į kilimėlį. Jei jus kažkas užpuolė, savigynos metodai gali neutralizuoti jūsų užpuoliką ir nuversti jį ant žemės.

Žengti

1 metodas iš 2: agresoriaus nuėmimas

1. Užblokuokite arba išvenkite priešininko atakos. Jei kas nors jus puola, turite būti pasirengęs apsiginti.
   • Atsiribokite nuo užpuoliko, kad būtumėte nepasiekiamas.
   • Padėkite rankas prieš veidą, kad užblokuotumėte smūgius.
   • Nardykite po smūgiu ir pasiruoškite kontratakai.
2. Pasinaudokite priešininko puolimo prieš jį galia. Kai kas nors jus užsipuola, galite panaudoti puolimo impulsą į priekį, kad užpuoliką patrauktumėte link savęs ir ant žemės. Pasinaudojimas priešininko impulsu prieš save yra puikus būdas užimti didesnį už jus oponentą.
   • Atsisėskite, atokiau nuo užpuolimo.
   • Griebkite asmens ranką ar marškinius, jei jis bando smogti ar pulti jus.
   • Patraukite užpuoliką link savęs ir žemyn.
   • Naudodamiesi koja užklupkite kitą asmenį, kai traukiate tą asmenį link savęs.
3. Nuvalykite kojas nuo užpuoliko ir padėkite jam ant nugaros. Naudodamiesi letenų kabliukų ir stūmimo deriniu, galite leisti kam nors nukristi atgal. Šis metodas gerai veikia, jei sugebate pasistatyti prieš varžovą.
   • Judėk link savo oponento.
   • Ženkite viena koja šalia savo užpuoliko.
   • Griebkite žmogų už pečių ir stumkite jį atgal.
   • Stumdami koją pakabinkite aplink ir už kito kulkšnies.
4. Naudokitės kovos menais, tokiais kaip Tae Kwon Do. Naudodami gynybinių judesių derinį, kad išvengtumėte savo užpuoliko ir užmuštumėte puolimą, galite lengvai nuversti priešininką.
   • Registruokitės į pradedančiųjų kovos sporto užsiėmimą vietinėje sporto salėje.
   • Žiūrėkite mokomuosius vaizdo įrašus, kad pamatytumėte tikrus judesius.
   • Pratinkite judesius prieš veidrodį arba su apmokytu partneriu.
5. Pateikite varžovą sulaikydami droselį. Norėdami atlikti droselio sulaikymą, turite būti tinkamoje padėtyje, kad patrauktumėte priešininką. Ši technika geriausiai tinka, jei judate greitai ir galite sugauti tą, kuris nėra jo sargyboje. Daug aukštesnis už jus varžovas gali atsikratyti smaugimo ir greitai mesti į tave.
   • Judėdami už jo, apsiveskite dominuojančią ranką aplink žmogaus kaklą.
   • Jūsų alkūnė turėtų būti po asmens smakru, o bicepsas ir dilbis turėtų būti abiejose kaklo pusėse.
   • Uždėkite kitą ranką už žmogaus galvos.
   • Suspauskite bicepsą ir dilbį kartu ir kita ranka stumkite žmogaus galvą į priekį.
   • Laikykite šią rankeną 10-20 sekundžių ir lėtai nuleiskite žmogų ant grindų.

2 metodas iš 2: Grumkite varžovą imtynių metu

1. Stebėkite savo priešininką. Stebėkite priešininko judesius ir tai, kaip jis ar ji reaguoja į jūsų judesius. Atkreipkite dėmesį į tas akimirkas, kai kitas asmuo išsibalansuoja arba atsiskleidžia, pakeldamas savo svorio centrą.
   • Judėkite aplink kilimėlį ir nuolat stebėkite savo priešininką.
   • Išbandykite priešininko reakcijas judėdami link jo skirtingais kampais.
   • Ieškokite silpnybių, kaip kitas žmogus reaguoja į jūsų judesius.
2. Suplanuokite savo judesį, kad ant kito grindų. Priklausomai nuo imtynininko, su kuriuo susiduriate, tipo, įvairūs judesiai gali daugiau ar mažiau pasisekti grindžiant priešininką.
   • „Anties apačioje“ jums reikia judėti po varžovo ranka, kai jis artėja, tada greitai suimkite jį aplink juosmenį iš už nugaros. Laikykitės vienos rankos tiesiai prieš varžovą, kai juda už jo. Tada kita ranka apsukite aplink juosmenį iš užpakalio. Kai sulaikysite savo priešininką, apverskite jį ant kilimėlio, nukritę atgal ir supdamiesi su savimi.
   • „Dvigubos kojos nuėmimas“ apima abiejų oponento kojų suėmimą aplink šlaunies vidurį ir tempimą link jūsų, kad priverstumėte oponentą nugara. Prieikite priešininkui iš priekio ir griebkite abi kojas vienu metu. Būkite atsargūs, nenuleiskite galvos, nes kitaip būsite pažeidžiamas.
   • Naudokite „vienos kojos nuėmimą“, kad greitai sugriebtumėte priešininko koją, atsukdami vienas į kitą - pakelkite tą koją nuo žemės ir stumkite ją užpuldami kitą koją. Suimkite arčiausiai jūsų esančią koją ir patraukite ją aukštyn. Naudokite kojas, kad nušluotumėte jam kitą pėdą nuo kilimėlio, tuo pačiu nustumdami pusiausvyrą su laikoma koja.
3. Greitai atlikite nuėmimą. Greitai judėkite, kad varžovas nespėtų atsilaikyti prieš jūsų judėjimą. Lėtus, dvejojančius judesius lengviau numatyti ir užblokuoti.
   • Nedvejokite ir atlikite savo ataką iki galo.
   • Nenutraukite savo judėjimo, kol teisėjas nepateiks taško ar klaidos.
4. Greitai atsitraukite, kad pasiruoštumėte kitam žingsniui. Po nusileidimo turite greitai grįžti į teisingą padėtį. Tikėkitės, kad jūsų varžovas atliks kontrataką, kad rezultatas būtų prieš jus po smūgio.
   • Kojas pastatykite į gynybinę padėtį.
   • Pasiruoškite pulti priešininką, jei jis sukuria angą.
   • Pasiruoškite agresyviems varžovo žingsniams.

Eksperto patarimas

• Prieš nuversdami ką nors, peržiūrėkite šiuos elementus: Įvertinkite situaciją, užpuoliką ir save. Pagalvokite apie užpuolimo sunkumą - ar jūs kovojate už savo gyvybę, ar norite tiesiog pakviesti žmogų, kuris, jūsų manymu, yra kvailys, kad įrodytumėte savo teisę? Taip pat atsižvelkite į kito asmens dydį ir stiprumą, palyginti su jūsų realistinėmis galimybėmis.
• Jei kas nors jus puola iš priekio: Viena iš būdų yra braukimas į akis arba smūgis rankos dugnu prieš nosį, po kurio eina kelias iki kirkšnies, tada kelias į galvą. Jei reikia, galite pulti toliau arba numesti užpuoliką ant žemės.
• Kai užpuolikas bus išjungtas: Apsižvalgykite aplink kitus užpuolikus, įvertinkite užpuoliką, kad įsitikintumėte, jog jam nebekelia grėsmės, ir greitai persikelkite į saugią vietą.

Patarimai

• Imtynių metu išlaikykite žemą svorio centrą, kad priešininkas neišmuštų iš pusiausvyros.
• Pirmiausia venkite konfliktų ir atsiribokite nuo užpuoliko. Kreipkitės į žmogų tik tuo atveju, jei negalite išsisukti.
• Stenkitės kuo daugiau laikyti varžovą ant žemės, kad jis negalėtų pulti ir atsigauti.
• Bando griebti užpuoliko riešą ir jį susukti, nes labai lengva tokį laikyti žemėje.

Įspėjimai

• Turėkite omenyje visas imtynių varžybų taisykles dėl neteisėto nusileidimo, kad išvengtumėte baudų.
• Negalima žengti kam nors į galvą - tai yra neteisėta ir gali potencialiai nužudyti žmogų (ir padėti tave į kalėjimą).
• Nenaudokite smaugimo tiems, kurie serga širdies ligomis ar kvėpavimo sutrikimais.
• Jėgos panaudojimas gali sukelti teisminius procesus. Venkite kovoti, jei tik įmanoma.