Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Medžiagos pasirinkimas
• 2 dalis iš 3: šlapintis butelyje
• 3 dalis iš 3: Spręsti ir užkirsti kelią ekstremalioms situacijoms
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Nesvarbu, ar turite medicininių problemų, ar tiesiog turėjote per daug gerti, kartais reikia blogai šlapintis ir šalia nėra tualetų. Tai dažnai nutinka žmonėms, kurie ilgą laiką yra kelyje ir sporto renginiuose, tačiau žmonėms, turintiems medicininių problemų, tai gali atsitikti bet kada ir bet kur. Svarbu pasišlapinti, kai jaučiate raginimą, nes jei ne, galite patirti avariją ar rimtų medicininių komplikacijų. Išmokę šlapintis butelyje, galėsite išlikti sveiki ir santūrūs.

Žengti

1 dalis iš 3: Medžiagos pasirinkimas

1. Nusipirkite buteliuką su šlapinimu. Jei tenka dažnai šlapintis ar nerimaujate, kad tam tikrose situacijose gali tekti šlapintis, patartina įsigyti šlapimo buteliuką ar pisuarą. Toks įrankis turi kampuotą angą, kad būtų lengviau šlapintis neišpilant. Šlapimo butelis taip pat yra labai didelis, ir jūs paprastai galite jį šlapintis keletą kartų, kol butelis bus pilnas.
   • Šlapimo buteliuką galite nusipirkti internete, taip pat iš medicinos prekių tiekėjų. Paprastai jie nėra labai brangūs.
2. Pasirinkite tinkamą dydį. Perkant buteliuką, svarbu pasirinkti tinkamą dydį. Neįmanoma tiksliai numatyti, kiek šlapimo išsiskirs jūsų kūnas, tačiau galite įsitikinti, kad nusipirkote pakankamai didelį butelį vidutiniam šlapimo kiekiui laikyti. Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, tačiau dauguma žmonių praleidžia nuo 120 iki 465 ml šlapimo.
   • Pasirinkite butelį, kurio talpa ne mažesnė kaip 465 ml. Jei butelis yra didesnis už tai, neturėtumėte turėti jokių problemų. Atminkite, kad butelis geriau per didelis nei per mažas.
   • Vidutinio soda butelio talpa yra apie 350 ml. Didesnių sodos butelių talpa yra nuo 1,75 iki 2 litrų. Tačiau atminkite, kad buteliukas su soda yra labai siauras, kad ir koks būtų jo turinys.
   • Sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“ ir „Powerade“, parduodami buteliuose su platesne anga. Pavyzdžiui, „Gatorade“ parduodamas 600 ml butelyje plačia burna. Štai kodėl daugelis žmonių nori šlapintis į naudotus sportinių gėrimų butelius ir vandens butelius.
3. Pažymėkite butelį. Nesvarbu, ar esate vienas automobilyje ar palapinėje, ar turite su savimi kitus, svarbu pažymėti buteliuką, kurį šlapinate, kad išvengtumėte painiavos ir maišymo. Galite paprasčiau, paprasčiausiai uždėdami didelę „X“ ant butelio su vandeniui atspariu žymekliu, arba galite pasirinkti aiškesnę žinutę, pvz., „Negerkite“.
4. Apsvarstykite galimybę naudoti šlapinimo snapelį. Vandens snapelis, dar vadinamas šlapinimosi vamzdeliu, iš esmės yra mažas piltuvėlis, leidžiantis moterims šlapintis stovint ar butelyje. Yra daugybė šlapimo švirkštų, tokių kaip „P-Mate“ ir „WoPeeH-pocket“, kuriuos gali naudoti moterys, kurioms reikia šlapintis, bet nerandate tualeto.
   • Norėdami naudoti šlapinimosi snapelį, tiesiog laikykite piltuvą po makštimi ir gana arti kūno. Pee į vandens snapelį ir kampu įkiškite mažą galą į butelio angą.
   • Plastikinius purškalus galite nusipirkti internete ir daugelyje vaistinių bei stovyklavimo įrangos parduotuvių.
5. Atsineškite atsargų, kad išsivalytumėte. Be buteliuko, taip pat turėsite pasiimti pakankamai daiktų, kuriuos galėtumėte nuvalyti. Kaip moteris, jūs pasiimate tualetinį popierių ar servetėles, kad galėtumėte nuvalyti. Jums taip pat reikės muilo ir vandens ar alkoholio turinčio rankų dezinfekavimo priemonės, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris.

2 dalis iš 3: šlapintis butelyje

1. Raskite vietą, kur galite nepastebimai šlapintis. Jei įmanoma, eikite į ramią, ne vietoje esančią vietą. Jei esate automobilyje, tai nėra problema, jei jus mato kiti. Jei esate renginyje, kuriame dalyvauja daugybė žmonių, pavyzdžiui, sporto žaidimai ar paradas, ir jūs negalite eiti į tualetą, šiek tiek sunkiau šlapintis butelyje. Žinoma, jūs nenorite, kad kas nors jus matytų, nes gėdinga ir neteisėta jus rodyti kitiems.
   • Raskite vietą, kur galėsite pabūti vieni ir niekas jūsų nematys. Tai gali reikšti įėjimą į laiptinę arba pasislėpimą už pastato, priklausomai nuo to, kur esate.
   • Naudokitės sveiku protu ir būkite atsargūs. Nekreipkite dėmesio ir neleiskite niekam jūsų matyti.
2. Laikykite buteliuką reikiamu kampu. Jei naudosite vandens buteliuką, pats šlapintis bus gana lengva. Butelis turi kampuotą viršutinę dalį, kad būtų išvengta išsiliejimo ir purslų. Tačiau, jei naudojate tuščią sodos buteliuką, turėsite jį laikyti kampu, kad išvengtumėte šlapimo išsiliejimo ir išsiliejimo per ratlankį. Tiesiog laikykite buteliuką kampu prieš savo kūną, kad šlapimas tekėtų į butelio dugną. Idealiu atveju šlapimas tekės į butelio dugno dalį, kurią laikysite nuspaudę kampu.
   • Būdamas moterimi, po to turėsite nusišluostyti. Tai reiškia, kad tualetinį popierių turėtumėte laikyti po ranka. Būtinai nuvalykite iš priekio į galą, kad išvengtumėte galimo cistito. Tai gali būti problema, jei išangės bakterijos atsiduria netoli šlapimo pūslės angos.
3. Tinkamai išmeskite buteliuką. Baigę šlapintis turėsite tinkamai išmesti butelį. Galite būti toje vietoje, kur neleidžiama išmatų ir šlapimo išpilti į kelio pakraštį dėl pavojaus sveikatai, su kuria susiduria kelininkai ir aplinkos tvarkytojai. Kai kuriose JAV valstijose galite būti nubausti pinigine bauda už tai, kad išmėtėte tai, kas laikoma pavojinga. Pavyzdžiui, Vajomingo valstijoje (ir daugelyje kitų JAV valstijų) galite gauti 9 mėnesių laisvės atėmimo bausmę, jei išleisite šlapimą kelio pakraštyje.
   • Įsitikinkite, kad tinkamai užsukote butelio dangtelį. Tokiu būdu iš buteliuko neištekės šlapimo, kai jis apvirs ir nukris.
   • Buteliuką laikykite saugioje kūno vietoje ar automobilyje.
   • Pamatę šiukšliadėžę ar tualetą, galite išmesti butelį į šiukšliadėžę arba išmesti šlapimą į tualetą.
4. Po to nusiplaukite rankas. Po šlapinimosi svarbu nusiplauti rankas. Jei kažkur yra tekantis vanduo ir su savimi turite muilo, apie 20 sekundžių patrinkite rankas muilu ir praplaukite jas po čiaupu. Tokiu būdu neplatinsite mikrobų, o jūs ar kažkas kitas rečiau serga.
   • Jei netoliese neturite maišytuvo, ko gero, nes neturite galimybės naudotis tualetu, rankas vis tiek galite išvalyti antibakteriniu rankų dezinfekatoriumi, kuriame yra alkoholio. Šie alkoholio pagrindo produktai sunaikina jūsų rankų bakterijas ir taip užkerta kelią mikrobų plitimui.
   • Norėdami naudoti dezinfekavimo priemonę rankoms, tiesiog išspauskite rankas tiek, kad uždengtumėte rankas, ir patrinkite rankas. Visiškai uždenkite pirštus ir rankas gaminiu, kol jis išdžius.

3 dalis iš 3: Spręsti ir užkirsti kelią ekstremalioms situacijoms

1. Gerkite kuo mažiau prieš kelionę. Jei jums reikia dažnai šlapintis ar žinote, kad tam tikroje situacijoje negalėsite patekti į tualetą, negerkite nieko prieš tą situaciją ar jos metu. Pavyzdžiui, jei jūsų laukia ilga kelionė automobiliu, gerkite vieną ar dvi valandas prieš išvykdami ir kuo mažiau važiuodami.
   • Nenustokite visiškai gerti. Jei esate ištroškęs, būtinai turėtumėte išgerti šiek tiek vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Tiesiog pabandykite gerti kuo mažiau, kad išvengtumėte ekstremalių situacijų.
   • Negerkite diuretikų turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata, kola ir kiti gėrimai su kofeinu. Šie gėrimai verčia šlapintis vis dažniau, o tai gali sukelti problemų, jei šalia nėra tualeto.
2. Išmokykite gerų šlapinimosi įpročių. Jei einate į tualetą iš tikrųjų nereikalaujant, šlapimo pūslė pripras jausti spaudimą nebūdama pilna. Taigi ilgainiui geriausia palaukti šlapinimosi, kol tikrai turėsite. Tačiau jei keliaujate ar lankotės vietoje, kurioje yra nedaug tualetų arba visai nėra, patartina pasišlapinti, kai tik turite galimybę.
   • Suplanuokite vonios pertraukėles visų kelionių ir išvykų metu. Pagalvokite, kada galite ir kada neturite galimybės naudotis tualetu, ir turėkite tai omenyje.
   • Neskubek. Leiskite sau visiškai praeiti, kitaip galite vėl pajusti raginimą. Taip pat geriausia leisti šlapimui ištekėti iš kūno įprastu greičiu, o ne spausti, kad greičiau atsikratytumėte šlapimo.
3. Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją. Kai kyla noras, tai dažniausiai atsiranda dėl per didelio skysčių ar diuretikų vartojimo. Jums taip pat gali tekti šlapintis dėl pilvo spaudimo dėl nėštumo ar nutukimo. Tačiau kartais gali tekti šlapintis dėl esamos medicininės problemos. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kokių nors iš šių simptomų:
   • Kraujas šlapime
   • Šlapimo spalva pasikeitė (ypač jei jūsų šlapimas yra raudonos arba tamsiai rudos spalvos)
   • Skausmingas šlapinimasis
   • Šlapinimosi sunkumai
   • Šlapimo nelaikymas (šlapimo pūslės kontrolės praradimas)
   • Karščiavimas

Patarimai

• Įsitikinkite, kad niekas negeria butelio turinio.
• Yra daug įvairių šlapimo švirkštų, kurie palengvina moterų šlapinimąsi stovint ir į butelį. Pažvelkite į tai, jei jums kaip moteriai tenka dažnai šlapintis.
• Jei norite pakartotinai naudoti ar perdirbti šlapimo buteliuką, pridėkite alkoholio ar kitų dezinfekavimo priemonių, kad sunaikintumėte bakterijas. Tokiu būdu butelyje nėra jokio seno šlapimo kvapo.
• Nestatykite šlapinimosi butelio šalia virtuvės ar kitos vietos, kur žmonės valgo ir geria. Jie gali suklaidinti jūsų šlapimą gėrimu.

Įspėjimai

• Jei nesate patyręs šlapinimosi butelyje, galite šiek tiek šlapintis ant savo drabužių. Praktikuokitės namuose, jei manote, kad kada nors atsidursite situacijoje, kai negalėsite naudotis tualetu.

Būtinybės

• Butelis
• Hidrokostiumas (moterims), jei reikia
• Žymeklis buteliui pažymėti