Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: Prieš pradėdami
• 2 dalis iš 4: Priverskite vaikus iki dviejų metų pradėti plaukti
• 3 dalis iš 4: 2–4 metų vaikų mokymas
• 4 dalis iš 4: Vyresnių nei keturių metų vaikų mokymas
• Patarimai
• Įspėjimai

Plaukimas yra būtinas vaikų įgūdis. Tai ne tik maloni veikla ir gera mankšta, bet mokėjimas plaukti gali išgelbėti vaiko gyvybę. Pasirinkus tinkamą požiūrį, jūsų vaikas gali greitai jaustis vandenyje ir įvaldyti pagrindinius saugaus plaukimo įgūdžius.

Žengti

1 dalis iš 4: Prieš pradėdami

1. Žinokite, kada pradėti. Nors jūsų vaikas greičiausiai netaps geru plaukiku iki kelių metų, galite pradėti jį vesti į baseiną nuo kelių mėnesių. Nuo 6 iki 12 mėnesių laikoma tinkamu laiku pratinti vaiką prie vandens, nes šiame amžiuje vaikai įgūdžių išmoksta greičiau. Jei esate atsargus su vaiku ir leidžiate jam pratinti vandenį lėtai, galite pradėti jau 6 mėnesius.
2. Įvertinkite vaiko sveikatą. Nepaisant amžiaus, įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra pakankamai sveikas, kad galėtų pradėti plaukioti. Jei jūsų vaikas turi sveikatos problemų, prieš pradėdami plaukimo pamokas, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
3. Išmokti apie CPR vaikams. Jei turite mažą vaiką, kuris tik mokosi plaukti, turėtumėte būti susipažinę su pirmosios pagalbos pagrindais. Žinojimas apie CPR gali išgelbėti jūsų vaiko gyvybę.
4. Įdėkite savo vaikui specialią maudymosi sauskelnę. Jei jūsų vaikas vis dar nešioja sauskelnes, naudokite vandeniui atsparią maudymosi sauskelnę, kad išvengtumėte nuotėkio ir apsaugotumėte kitų plaukikų sveikatą.
5. Venkite oro pripildytų daiktų. Pripučiami daiktai, tokie kaip vandens sparnai, yra populiarūs, tačiau nerekomenduojami. Jei vienas iš jų nutekės vaikui plaukiant, jis gali nuskęsti. Šie dalykai taip pat gali išsijungti. Verčiau naudokite patvirtintą gelbėjimosi liemenę. Šių turėtumėte nusipirkti sporto ir baseinų reikmenų parduotuvėse.
   • Pirkdami gelbėjimosi liemenę, atkreipkite dėmesį į jos plūdrumą. Mažiems vaikams liemenėje turėtų būti dirželiai, kurie ją pritvirtina po kojomis, kad ji nepaslystų virš vaiko galvos.
6. Pritvirtinkite visus vartus, spynas ir kopėčias prie savo baseino. Jei turite baseiną, įsitikinkite, kad jūsų vaikas jo negali pasiekti. Rengdamas plaukimo pamokas vaikas gali pernelyg pasitikėti savimi ir bandyti plaukti, jei neieškote. Venkite nelaimingų atsitikimų, užblokuodami prieigą prie baseino, kai jis nenaudojamas.

2 dalis iš 4: Priverskite vaikus iki dviejų metų pradėti plaukti

1. Patikrinkite vandens temperatūrą. Kūdikiams reikia šilto vandens, idealiu atveju - nuo 29 iki 33 laipsnių. Jei jūsų baseinas nešildomas, galite išbandyti baseino dangą, sugeriančią saulės šilumą, kad pašildytumėte baseiną.
2. Į vandenį lėtai įeikite laikydami vaiką. Jūs turite lėtai pratinti vaiką prie vandens. Daugybė žmonių, suaugusiųjų ir vaikų, skęsta, nes panikuoja vandenyje. Lėtai apnuogindami vaiką vandenyje, jūs padedate jam įveikti šią baimę. Tai padeda jam išlikti ramiam, kai jis išmoksta sunkesnių plaukimo įgūdžių.
3. Padarykite tai įdomia patirtimi. Pirmą kartą linksminantis vandenyje, vaikas išmokys plaukimo džiaugsmo. Žaisk su žaislais, mokyk jį purkšti, dainuoti dainas ir įsitikinti, kad jam patinka.
4. Pristatykite vaikui plaukimo judesį. Apsikabink rankas aplink kaklą veidu į save ir lėtai pradėk eiti atgal.
5. Rankomis nukreipkite jo kojas į smūgį. Pratindamasis vaikas išmoks pats spardytis į vandenį.
6. Padėkite savo vaikui išmokti plaukti. Geriausiai sužino, kaip jis plūduriuoja gulėdamas vandenyje ant nugaros, tačiau šiame etape jam būtinai reikia jūsų palaikymo. Svarbiausia mokyti šio įgūdžio yra leisti jam atsipalaiduoti.
7. Žaisk žaidimą „Superherojus“, parodydamas jam, kad jis gali plūduriuoti vandenyje. Jūs švelniai laikote vaiką po pilvu ir laikote galvą virš vandens, abu apsimetate skraidančiu superherojumi.
8. Apibūdinkite ir pademonstruokite vairavimą. Pamatę, kad galite plūduriuoti, vaikas nuramins, kad tai įmanoma. Turėtumėte skirti šiek tiek laiko aprašyti, kad skirtingos kūno dalys plaukioja geriau nei kitos. Gilesnis kvėpavimas padeda plaukams plaukioti, o apatinė kūno dalis dažniausiai nugrimzta.
9. Paaiškinkite plaukimo su kamuoliais ir balionais principą. Dabar, kai jūsų vaikas šiek tiek daugiau supranta apie plūduriavimą, leiskite jam pajusti, kaip plaukioja kiti dalykai. Tegul vaikas stumia žaislus ir kitus plūduriuojančius daiktus po vandeniu ir juokiasi kartu su juo, kai jis padaro burbulus ir purslus.
10. Praktikuokite plūduriuodami ant nugaros šone. Vaikai dažnai jaučiasi nejaukiai, kai jaučiasi nepalaikomi, kai plūduriuoja ant nugaros. Dažnas refleksas yra pakelti ir sulenkti galvą ties juosmeniu, todėl vaikas nuskendo.
11. Atlikite tandemo plūdės bandymą. Uždėję vaiko galvą ant peties ir tvirtai laikydami, galite pratinti plaukimą kartu. Kartu giedant atpalaiduojančią dainą, be kitų teigiamų odos ir odos kontakto su vaiku privalumų, jis gali turėti raminamąjį poveikį.
12. Vandenyje laikykite vaiką abiem rankomis po rankomis. Jis turėtų būti už jus, jei jam kiltų panika. Skaičiuokite nuo trijų, lengvai iškvėpdami ir pūsdami jam į veidą. Tai parodys jūsų vaikui, kad ketinate apversti jį ant nugaros ir neleisite jam panikuoti.
13. Iškvėpdami, švelniai pasukite vaiką ant nugaros. Naudokite nedominuojančią ranką, kad galėtumėte paremti jo galvą ir laikyti ją virš vandens. Kita ranka jį nuramink ir pareikšk, jei reikia. Pasukus į šią padėtį, jis gali išsižioti. Toliau palaikykite jį, kol jis nurims.
    • Jam nusiraminus, žingsnis po žingsnio nustokite palaikyti kūną laikydami už galvos. Leisk jam plūduriuoti.
14. Tinkamai reaguokite į paniką. Jei esate emocingas, gali atrodyti, kad jūs pritariate vaiko panikos reakcijai. Naudokite teigiamus teiginius, kad sugrąžintumėte aiškumą ir pasakykite tokius dalykus kaip: „Man viskas gerai“. Aš čia. Nesijaudink. "Šypsokis parodydamas jam, kad viskas gerai.
15. Švelniai nuleiskite vaiko galvą į vandenį. Tai pripratins būti po vandeniu ir sumažins jo baimę.
16. Uždėkite dominuojančią ranką ant vaiko nugaros, o kitą - ant jo krūtinės. Skaičiuokite iki trijų ir švelniai panardinkite jam galvą. Nedelsdami vėl pakelkite.
    • Naudokite sklandžius judesius. Tempiantys judesiai gali pakenkti jūsų vaiko kaklui.
    • Leiskite savo vaikui pailsėti prieš tai dar kartą.
17. Būk ramus. Jei aiškiai nervinatės ar bijote, jūsų vaikas pamanys, kad vandens yra ko bijoti. Šiame etape norite išlikti pozityvus ir parodyti jam, kad jis neturi bijoti vandens.
18. Visada prižiūrėkite savo vaiką. Jūsų vaikas šiame jauname amžiuje negali plaukti savarankiškai. Šiame etape visada turėtumėte būti su juo baseine.

3 dalis iš 4: 2–4 metų vaikų mokymas

1. Supažindinkite savo vaiką su vandeniu, jei jis jam naujas. Tai galite padaryti taip pat, kaip aprašyta vaikams iki dvejų metų. Padėkite jam iš pradžių įveikti baimę ir leiskite jaustis patogiai vandenyje. Kai jam bus patogu, galėsite pereiti prie pažangesnių pamokų.
2. Išmokykite vaiką baseino taisyklių. Šiame amžiuje jūsų vaikas turėtų suprasti, kas leidžiama ir kas neleidžiama į baseiną. Paprastai priimamos baseino taisyklės apima:
   • Nebėk
   • Nevaidink
   • Nenardyti
   • Plauk su draugu
   • Laikykitės atokiau nuo kanalizacijos dangčių ir filtrų
3. Aišku, kad prieš įeidamas į baseiną vaikas turi paprašyti jūsų leidimo. Daugelis skendimų atvejų iki penkerių metų yra netinkamos priežiūros rezultatas.
4. Prieš praktikuodami aiškiai paaiškinkite plaukimo veiklą. Šiame amžiuje jūsų vaikas gali suprasti plaukimo veiklos aprašymus. Kai jis pasirengęs kažkam naujam, jis greičiausiai įsisavins pamoką, jei prieš tai turės trumpą paaiškinimą.
   • Prieš įeinant, šone parodykite plaukimo judesius. Galbūt galėtumėte aptarti naujus pojūčius, tokius kaip plūduriavimas, kurį jaučiate krūtinėje, kai plūduriuojate, spaudžiamas ausis ar duslus garsas po vandeniu.
5. Pūskite burbuliukus į vandenį. Leiskite vaikui panardinti tik lūpas ir pūsti burbulus. Tai padės jam kontroliuoti kvėpavimą ir neleis nuryti vandens, kai išmoksta eiti po vandeniu.
   • Jei jūsų vaikas dvejoja, pirmiausia tai pademonstruokite. Išėmę burną iš vandens, būtinai nusišypsokite. Tai padės jūsų vaikui pamatyti, kad nėra ko bijoti.
6. Žaisk burbulų pūtimo žaidimą. Liepkite vaikui kalbėtis su žuvimi, kelti triukšmą kaip traktoriuje arba pūsti kuo daugiau burbulų. Tai daro pamoką įdomią mokant vaiką vertingo plaukimo įgūdžio.
7. Išmokykite vaiką plaukti spardydami. Susidėk su savo vaiku. Ištiesk rankas priešais save. Tada vaikštote atgal, kol jūsų vaikas spardosi. Žodiniai užuominos, pavyzdžiui, „spardyti, spardyti, spardyti“, gali padėti jūsų vaikui prisiminti šį judesį.
8. Išmokykite vaiką plaukti rankomis. Tai yra supaprastinta tik rankomis atliekamo šliaužimo versija, kai jūs irkluokite rankomis, o spardydamiesi kojomis. Paprašykite vaiko pradėti laiptelį vandenyje ar kopėčiose, kad vanduo pasiektų maždaug jo krūtinę.
9. Leiskite jam pradėti panardinti abi rankas ir ant klubų. Jis turi ištraukti vieną ranką tiesiai iš vandens ir pakelti virš galvos.
10. Paprašykite jo laikyti ranką tiesiai virš galvos. Jis turi grąžinti ranką atgal į vandenį žemyn trankančiu judesiu ir laikyti pirštus kartu, kai jis stumia ranką į vandenį ir per jį.
11. Pakvieskite jį atgal į klubą, kai ranka vėl pateks į vandenį. Pakartokite šį judesį kita ranka. Liepkite naudotis rankomis taip, lyg jis iš tikrųjų plauktų.
12. Praktikuokite plaukimą tokiu būdu žaisdami „Pagauk žuvį“. Apskritiniu rankos judesiu apsimeskite, kad jis gaudo žuvį smūgiu žemyn ir traukia ją link krepšio ant klubo. Įsitikinkite, kad jis laikys pirštus kartu, kad žuvys nepabėgtų.
13. Nurodykite savo vaiką prie laiptelių ar laiptų. Šiek tiek stovėdami vandenyje, laikykite vaiką viena ranka ant krūtinės, kita - per juosmenį. Skaičiuokite iki trijų ir stumkite per vandenį iki laiptelių ar laiptelių.
    • Kai tai padarysite, leiskite jam pūsti burbulus, spardyti kojas ir derinti plaukimą su rankomis. Tai padės jam pradėti atlikti visus judesius, reikalingus plaukti savarankiškai.
14. Paraginkite savo vaiką naudotis siena. Laikymasis ant sienos yra geras būdas grįžti į seklumą ir moko jį savarankiškai judėti. Tai rodo jam saugią vietą naudoti, jei jis nori išlikti ant vandens, jei patenka į vandenį, pavargsta ar išsigąsta.
15. Nuveskite vaiką po vandeniu. Užuot tik uždengęs galvą, pabandykite jį palaikyti kelioms sekundėms. Tai moko sulaikyti kvėpavimą po vandeniu. Įsitikinkite, kad liepiate jam užmerkti akis ir burną ir sulaikyti kvėpavimą.
    • Nepamirškite paaiškinti, ką darysite, kad jūsų vaikas neišsigąstų.
    • Niekada nestumkite vaiko netikėtai po vandeniu. Tai jį gąsdina ir gali priversti bijoti vandens.
16. Skaičiuokite iki trijų ir sklandžiai panardinkite. Po dviejų ar trijų sekundžių patraukite jį aukštyn. Tai galite lėtai pratęsti, kai vaikas įpranta.
    • Jei atrodo, kad jis dvejoja, pabandykite suskaičiuoti iki dviejų ar trijų, kad parodytumėte, jog po vandeniu jis bus tik labai trumpą laiką.
    • Tai gali padaryti jūsų vaiką patogesnį, jei pirmiausia nueisite po vandeniu. Nepamirškite šypsotis, kai ateinate, kad jis žinotų, jog nėra ko bijoti.
17. Leiskite vaikui savarankiškai plaukti su gelbėjimosi liemene. Šiuo metu jis turi visus pagrindinius įgūdžius, reikalingus pradėti plaukti, tiesiog reikia pradėti viską derinti. Gelbėjimosi liemenė suteikia laisvę, reikalingą viskam derinti ir maudytis.
18. Toliau prižiūrėkite savo vaiką, kai jis yra baseine. Nepamirškite, kad net jei jūsų vaikas gali plaukioti jums nelaikant, niekada neturėtumėte jų palikti ramybėje.

4 dalis iš 4: Vyresnių nei keturių metų vaikų mokymas

1. Nustatykite, kad jūsų vaikas moka visus pagrindinius įgūdžius. Jei jam patogu vandenyje ir jis gali plaukti 2–4 metus aprašytame lygyje ar aukščiau, tuomet galite pereiti prie pažangesnių plaukimo būdų.
2. Išmokykite vaiką šuns smūgio. Tai yra linksma ir paprasta plaukimo technika, kurią dažnai naudoja maži vaikai, mokantys plaukti. Idealus vandens gylis šuns smūgiui yra krūtinės gylis.
3. Liepkite vaikui pirmiausia patekti į vandenį skrandžiu ir rankomis pasidaryti puodelius. Jis turi nusimesti kartu pirštais, „kasti“ per vandenį spardydamas kojas, panašiai kaip plauktų šuo ar arklys.
   • Smagiai mokykitės šuns smūgio, internete ieškodami filmų apie šuns plaukimą.
4. Liepkite jam spardytis tiesiai po vandens paviršiumi. Yra tikimybė, kad jis bando ištiesti kojas iki galo, tačiau maži greiti smūgiai suteikia daugiau galios. Norėdami pagerinti laikyseną, leiskite jam ištiesti pirštus, kai jis spardosi.
5. Paprašykite, kad vaikas irkluodamas ir spardydamas laikytų galvą virš vandens, o smakras - ant paviršiaus. Jam gali prireikti palaikymo, kai jis mokosi koordinuoti rankas ir kojas, tačiau kai įgis pasitikėjimo, turėtumėte stebėti plaukimą savarankiškai.
6. Išmokyk jį pūsti orą per nosį po vandeniu. Norėdamas tinkamai plaukti abiem rankomis, vaikas plaukdamas negali sulaikyti nosies. Pradėkite žaidimą, kad sužinotumėte, kas gali padaryti daugiausia burbuliukų, tik išpūsdamas orą iš nosies!
7. Paraginkite jį pūsti po vandeniu, valdydami nosies smūgius. Iš pradžių vaikas gali išpūsti visą orą iš karto, nes bijo, kad vanduo pateks į nosį. Būkite šalia, jei jis netyčia praryja vandens ir jam reikia jūsų pagalbos.
   • Jei turite nemalonią vandens patekimo į nosį patirtį, tinkamai reaguokite. Suteikite jam šiltą paskatinimą sakydami tokius dalykus: „Tai atsitinka kartais“. Tai gerai! "
8. Pratinkite judėti po vandeniu naudodamiesi nosies iškvėpimo technika. Šiuo metu jūsų vaikas gali būti ne labiausiai koordinuotas po vandeniu, tačiau leiskite jam pajusti judėjimą po vandeniu, nelaikydamas nosies uždarytos. Tai leidžia lengviau pereiti prie plaukimo teisingu smūgiu.
9. Išmokykite vaiką kvėpuoti iš abiejų pusių tarp smūgių atliekant ropojimą. Į šį pratimą turėtumėte kreiptis kantriai, nes tai yra sunki technika ir gali užtrukti.
10. Leiskite vaikui atsisėsti ant laiptelių arba atsistoti seklioje vietoje. Jis turėtų būti vandenyje maždaug iki krūtinės ar juosmens. Atminkite, kad jūsų vaiko akys gali būti jautrios chlorui.
11. Sujunkite tik rankos smūgį, kaip aprašyta jaunesniems vaikams, su trumpu, greitu smūgiu žemiau vandens paviršiaus. Treniruokitės sekliai ir leiskite jam pajusti, kaip rankos ir kojos dirba kartu, nenusileidžiant galvos. Tegul jis periodiškai pasuka galvą, kad galėtų pratinti judėjimą, kai pasisuka iš vandens kvėpuoti. Jis turi kaitalioti kryptį, kuria pasisuka kas tris smūgius.
12. Užuomina jam kvėpuoti ir padėti jūsų vaikui rasti plaukimo ritmą. Atlikite tai suskaičiuodami jo smūgius, pasukdami galvą ir giliai įkvėpdami trečiojo smūgio. Kintamos pusės išlaiko jo laikyseną simetrišką.
13. Laikykite jį vandenyje pilvu žemyn, kojos nuo dugno ir palaikykite rankomis. Paprašykite jo įdėti veidą į vandenį ir pratinti du plaukimo smūgius, kas trečiu smūgiu pasukdami galvą kvėpuoti. Kiekvienu kvėpavimu jis turi persijungti į kitą pusę.
14. Stebėkite jį, jei jis pats bando šį žingsnį. Kai jam bus patogu, jis gali toliau plaukioti su gelbėjimosi liemene ir, jei gali, gali pradėti maudytis savarankiškai, prižiūrimas.
15. Leiskite savo vaikui plaukti į kitą baseino pusę. Jei jis turi pakankamai patirties, galite tai išbandyti be gelbėjimosi liemenės. Jei ne, tai gerai pradėti nuo gelbėjimosi liemenės.
16. Leiskite jam stovėti ar plūduriuoti ant baseino šono ir atsistoti kojomis. Jei po pakilimo jis nustoja judėti į priekį, jis turėtų pradėti spardyti ir plaukioti rankomis, kol pasieks kitą pusę.
    • Nepamirškite būti šalia jo, ypač jei jis nėra su gelbėjimosi liemene.
17. Išmokykite vaiką nusiristi nuo nugaros. Tai padės, jei jūsų vaikas pateks į vandenį ant nugaros.
18. Tegul vaikas pradeda plaukti ant nugaros. Liepkite nuleisti vieną pečių iki dugno. Jis turi atsukti likusį kūną, kad galėtų sekti to peties judesį.
    • Kai jis apsiverčia ant pilvo, leiskite jam plaukti į baseino šoną.
19. Išmokykite vaiką žengti į vandenį. Vandens ėjimas yra svarbus įgūdis, kurio reikia, kad jūsų vaikas galėtų ilgai plaukti vandenyje. Tai palaikys jį tiesiai vandenyje ir leis jam bendrauti su žaislais ir draugais, kol jis plūduriuos.
20. Išmokite jį grįžti atgal į laiptus, jei jis į juos įkris. Padarykite tai priversti jį šokti nuo laiptų į vonios centrą. Kai tik jis yra vandenyje, jis turi nedelsdamas apsisukti ir plaukti atgal prie laiptelių. Šis pagrindinis įgūdis gali išgelbėti jūsų vaiko gyvybę.
21. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas visada šokinėja į baseino centrą. Taip jis sužino, kad galite šokti tik į centrą, kur saugu, o ne į šoną, kur jis gali susižeisti.
22. Išmokykite vaiką pažangesnių plaukimo smūgių. Dabar, kai jūsų vaikas yra labiau patyręs, jis gali pradėti mokytis tikrų plaukimo smūgių. Toliau pateikiami keli geriausiai žinomi plaukimo smūgiai, kuriuos gali išmokti jūsų vaikas.
    • Priekinis nuskaitymas
    • Krūtinė
    • Nugara
    • Šoninis smūgis

Patarimai

• Kiekvienu lygiu galite vesti savo vaikus į plaukimo pamokas, kad papildytumėte savo pamokas.
• Čia paminėti žaidimai yra tik pasiūlymai. Žinoma, jūs taip pat galite sugalvoti savo žaidimus, kad išmoktumėte šių metodų!

Įspėjimai

• Niekada neleiskite vaikui maudytis be priežiūros.