Masažuokite savo partnerį

Video.: Freedom from Beast’s Dictatorship within Yourself (English subtitles)

Turinys

Žengti
1 metodas iš 4: pasiruoškite masažui
2 metodas iš 4: pamasažuokite partnerio nugarą
3 metodas iš 4: pamasažuokite partnerio kojas ir kojas
4 metodas iš 4: masažuokite partnerio krūtinę, kaklą ir galvą
Patarimai
Įspėjimai
Būtinybės

Daugeliui žmonių patinka daryti masažą, nes tai leidžia jiems jaustis geriau, ir, žinoma, masažas yra puikus būdas pranešti, kad tau rūpi. Iš mūsų penkių pojūčių prisilietimas yra prasmingiausias. Suteikdami vienas kitam malonų masažą, jūs ir jūsų partneris galite geriau užmegzti ryšį.

Žengti

1 metodas iš 4: pasiruoškite masažui

Pasirinkite kambarį, kuriame būtų pakankamai vietos judėti ir kuriame galėtumėte tilpti abu. Geriausia vieta romantiškam masažui yra grindys, nes lova gali per daug klibėti.
- Ant grindų uždėkite antklodę ar minkštą antklodę.
- Taip pat galite priversti partnerį atsisėsti ant kėdės, tada filme „Vaiduoklis“ atlikti masažą Patrickui Swayze'ui ir Demi Moore'ui.
- Šalia padėkite keletą mažų pagalvių, kad jūsų partneris galėtų prisiglausti masažo metu.
Uždekite keletą žvakių ir įdiekite raminančią muziką. Jei turite židinį, jį apšvieskite, kad pašildytumėte kambarį. Pasirinkite muziką, kuri, jūsų nuomone, bus graži ir raminanti jūsų partneriui.
Įkaitinkite masažo aliejų. Populiariausias masažo aliejus yra migdolų aliejus, nes jis daro odą gražią ir glotnią, ploną ir lengvą bei per greitai nesusigeria. Masažui tinka ir kiti aliejai, tokie kaip alyvuogių, kokosų, vynuogių sėklų ar avokadų aliejus. Kiekviena aliejaus rūšis turi skirtingą terapinę naudą, kuri gali sustiprinti masažo poveikį.
- Supilkite aliejų į metalinį indą ir padėkite jį į keptuvę su vandeniu ant viryklės. Švelniai įjunkite ugnį ir leiskite aliejui įkaisti.
- Taip pat prieš pat masažą galite pašildyti masažo aliejų tarp rankų.
- Visada patikrinkite aliejaus temperatūrą, kad įsitikintumėte, jog nėra per karšta masažuoti. Jūs neturėtumėte deginti savo partnerio odos, nes jausminga patirtis virs skausminga!

2 metodas iš 4: pamasažuokite partnerio nugarą

Paprašykite partnerio atsigulti ant antklodės. Padėkite pagalvę po galva, o pagalvę - po kojomis. Ant jo kūno uždėkite du didelius, šiltus rankšluosčius.
- Geriausia, jei jūsų partneris yra nuogas arba dėvi tik apatinius drabužius, nes jūs turėtumėte galimybę masažuoti tiesiai ant odos.
Atsiklaupkite ant partnerio apatinės nugaros dalies. Įtempkite kojas, kad negalėtumėte įsitempti pasiekti visą partnerio nugarą.
Įtrinkite šiek tiek masažo aliejaus tarp rankų. Tokiu būdu sušildote aliejų ir paskleidžiate jo kvapą.
Uždėkite rankas ant partnerio nugaros, ant rankšluosčio ir paprašykite jų tris kartus giliai įkvėpti ir išeiti. Kvėpuokite su juo ir patikrinkite, ar jis / ji jaučiasi visiškai atsipalaidavęs ir jaukiai.
Patrinkite rankas stuburo šonais nuo apatinės nugaros dalies. Švelniai patrinkite rankas per jo pečius. Pradėkite švelniai spausdami nugarą ir pečius.
Masažuokite nugarą ir pečius. Susukite rankšluosčius žemyn, kad apnuogintumėte viršutinę ir apatinę nugaros puses, uždėkite vieną ranką ant kitos, padarydami apskritimus aplink mentes. Pirštų galiukais masažuokite pečių viršų ir kaklo šonus iki kaukolės krašto.
- Palaikykite lėtą, pastovų ritmą, kai pirštais ir nykščiais masažuojate pečių viršų. Švelniai juos suspauskite, kad atsilaisvintų. Tada keliais ilgais, tolygiais smūgiais vėl nuvalykite stuburą.
- Jei rankos greitai pavargsta, naudokite dilbius. Tegul jūsų partneris sėdi, kai jūs atsistojate už jo. Dešinį dilbį uždėkite ant jo kairio peties, delnu į viršų. Palaikykite kairįjį dilbį ant jo / jos peties ir pasitelkite savo kūno svorį, norėdami spausti dilbį, kai jį sukate link jo kaklo.
Išskleiskite pirštus ir uždėkite nykščius abiejose stuburo pusėse. Pradėkite nuo apačios, tada švelniai patrinkite stuburą aukštyn ir žemyn.
- Kelkite ir nuleiskite delnus išilgai stuburo, kiekvieną kartą taikydami šiek tiek daugiau spaudimo, kad rankos atpalaiduotų raumenis iš abiejų nugaros pusių.
Užtepkite petrissage. „Petrissage“ yra masažo technika, kai pirštais ir nykščiu švelniai minkote odą virš nugaros ir pečių raumenų.
- Ranka ir nykščiu suformuokite 70 laipsnių kampą ir užminkykite nugaros ir pečių audinį.
- Taip pat nykščiais galite daryti mažus apskritimus nuo stuburo apačios iki viršaus. Būkite atsargūs, nelieskite ir nespauskite stuburo kaulų.
- Paklauskite partnerio, ar tai patogu, ir pasakykite, kad masažuosite jų apatinę nugaros dalį ir apatinę kūno dalį.
Sulenkite rankšluosčius žemyn, kad atsiskleistų klubai ir šlaunys. Įtrinkite dar šiek tiek masažo aliejaus tarp rankų. Trinkite delnus aukštyn ir žemyn apatine nugaros dalimi, klubais ir sėdmenimis. Užpakaliukas dažnai patiria didelę įtampą, kaip ir klubai, todėl neskubėkite ir naudokite petražą arba atlikite ilgus, lygius smūgius, kad palengvintumėte mazgus ar įtampą toje srityje.

3 metodas iš 4: pamasažuokite partnerio kojas ir kojas

Masažuokite partnerio kojas. Atsiklaupkite už partnerio kojų.
- Kojų masažui naudokite ilgus, lygius judesius: nuo kulkšnių iki šlaunų ir nugaros.
Masažuokite jo kojas. Būtinai gerai sutepkite rankas ir padarykite mažus apskritimus nykščiais po pirštais, arkomis, kulnais ir kulkšnimis.
- Jei jūsų partneris netoleruoja kutenimo po kojomis, galite praleisti šią masažo dalį.
Darykite sukamaisiais judesiais nuo kojų, visos pėdos, aplink kulkšnis ir atremkite kojas. Laikykite pirštus didžiųjų kojų raumenų išorėje, o nykščius - viduje.
- Stenkitės išlaikyti tolygų ritmą ir judesius išlaikyti lėtus ir švelnius.
Masažuokite partnerio kojas ilgais, žemyn nukreiptais smūgiais nuo šlaunų iki padų. Trindamiesi žemyn, kiek stipriau stumkite delnais ir atleiskite, kai pateksite į pirštus.
Paprašykite partnerio atsisukti. Jei jūsų partneris mėgsta gulėti ant nugaros, padėkite pagalvę jiems ant kelių - jei turite problemų su nugara, prireikus pridėkite daugiau pagalvių. Vėl uždėkite kelis rankšluosčius.
Sulenkite apatinį rankšluostį aukštyn, kad apnuogintumėte kojas ir kojas, ir tarp rankų įlašinkite aliejaus. Trinkite delnus ilgais, net smūgiais nuo kojų iki šlaunų ir nugaros, tačiau būkite atsargūs keliuose.
Atriškite jo pirštus, sukdami juos tarp nykščio ir piršto. Tada laikykite kulkšnį viename delne ir pamasažuokite kita ranka: nykščiu iš vienos pusės, pirštais iš kitos pusės.
Tęskite kojomis, nykščiais ir pirštais. Atsargiai elkitės su keliais, nes juos skauda, kai juos paspaudžiate, tačiau labai spaudžiate šlaunies raumenis.
- Laikykitės ritmo, įdėkite pakankamai aliejaus tarp rankų ir išspauskite šlaunies raumenis, kaip tai darėte su pečiais.
Atsargiai sukdami sukamaisiais judesiais grįžkite žemyn. Trinkite žemyn pirštų galiukais; patrinti delnais. Sulenkite rankšluostį atgal, kad padengtumėte kojas ir kojas.

4 metodas iš 4: masažuokite partnerio krūtinę, kaklą ir galvą

Sulenkite viršutinį rankšluostį žemyn, kad apnuogintumėte partnerio krūtinę ir kaklą. Patrinkite rankas krūtinės viršuje. Pirmiausia įdėkite masažo aliejų tarp rankų.
Sutelkite dėmesį į peties viršų. Čia akupresūros taškas yra sausgyslių centre abipus kaklo apačios. Tai vieta, kur kaupiasi daug įtampos, ir ten labai gerai jaustis.
- Tačiau nemasažuokite šios vietos ilgiau nei minutę, nes jūsų partneriui gali skaudėti galvą.
Masažuokite raktikaulio dugną. Po raktikauliu esanti duobutė vertinama kaip erogeninė zona. Labai švelniai suspauskite jį nykščiu ir smiliumi.
- Eikite į krūtinkaulio centrą, per širdį. Pajuskite, kaip atsiranda duobutė krūtinkaulyje. Šis akupresūros taškas dar vadinamas „ramybės jūra“, nes paspaudus šį tašką, galima labai atsipalaiduoti. Paspauskite jį pirštais ir pajusite, kaip įtampa išsiskiria iš partnerio krūtinės.
Stimuliuokite jo spenelius. Plokščia ranka ir ilgais, lygiais potėpiais užpilkite šiek tiek aliejaus ant krūties ir paskleiskite jo spenelius. Labai švelniai suspauskite spenelį arba apvyniokite odą tarp nykščio ir rodomojo piršto.
- Nespauskite ir nesukite per stipriai spenelių, nes tai labai jautri vieta.
Atsisėskite šalia partnerio galvos. Leiskite jam / jai atsigulti ant nugaros ir pakišti pagalvę po galva.
- Patikrinkite, ar jis patogus ir ar jis / ji yra pasirengęs paskutinei masažo daliai: kaklo ir galvos masažui.
Trinkite ilgais, švelniais potėpiais nuo juosmens iki pečių. Pasiekę pečius, glostykite pakaušį palei kaklą iki smakro.
Masažuokite aplink pečius ir iki kaklo galo. Nykščiais padarykite apskritimus abiejose stuburo pusėse iki kaukolės krašto.
- Niekada nelieskite paties stuburo: jis skauda ir gali sužeisti.
- Negalima apsivyti partnerio kaklo, tai gali labai erzinti.
- Negalima spausti įdubimų po ausimis, tiesiai už žandikaulio kaulo. Tai gali sukelti veido paralyžių, todėl laikykitės nuo to.
Švelniai perbraukite rankas jam ant kaklo ir paimkite galvą į savo rankas. Toje vietoje, kur kaklas susitinka su kaukole, pajusite dvi duobutes. Tai akupresūros taškai, ir tai mažai žinoma erogeninė zona.
- Uždėkite pirštus ant įdubimų ir darykite vis didesnį spaudimą, tačiau nespauskite per stipriai.
Masažuokite šventyklas ir kaktą. Skirkite laiko sukamaisiais judesiais pamasažuoti visą galvą.
- Pirštų galiukais braukite per kaktą, nosį ir žandikaulio liniją. Šiek tiek prispauskite kaktos centrą, tarp antakių, ir palaikykite 30 sekundžių, kad sumažintumėte „trečiosios akies“ įtampą.
- Pirštų galiukais braukite per kaktą. Švelniai trinkite į save, perimkite kita ranka kiekvieną kartą, kai pasiekiate plaukų liniją. Trinkite vis švelniau.
- Masažuokite ausis, nes tai yra labai jautrios erogeninės zonos. Taip pat galite švelniai pakramtyti ar pabučiuoti ausies skiltis.
Užbaikite masažą. Paklauskite savo partnerio, kaip jis / ji jaučiasi, ir jei praleidote bet kokius ruožus, kuriuos reikia masažuoti.
- Vėl suvyniokite savo partnerį į rankšluosčius, kad jis / ji išliktų šilta ir atsipalaidavusi.
- Leiskite jam pailsėti ar ramiai gulėti, kad galėtumėte išnaudoti teigiamą masažo poveikį.

Patarimai

Masažo metu kartkartėmis paklauskite savo partnerio, ar jis yra gražus, ir ar ką nors praleidote.
Kai kuriems žmonėms baisu liesti: jie gali tai išreikšti kikendami arba įsitempę, kai juos paliečiate. Jei tai paveikė jūsų partnerį, pradėkite lėtai, naudodamiesi nepavojingomis kūno dalimis, tokiomis kaip rankos, galvos oda ar pečiai. Svarbu neskubėti. Kurį laiką laikykite rankas toje pačioje vietoje, kad padėtumėte kitam žmogui atsipalaiduoti.
Svarbiausia gero masažuotojo savybė yra empatija - gebėjimas įsijausti į tai, kaip jaučiasi partneris.Tai lengva, jei skiriate ypatingą dėmesį kūno kalbai. Ar jo raumenys atsipalaiduoja jums prisilietus? Ar jis / ji šypsosi? Ar kvėpavimas yra natūralus ir gilus? Nepamirškite tiesiog paklausti, ar kartais skanu.
Naudokite masažo aliejų, kurį jis / ji mėgsta užuosti. Naudokite lengvus kvapus. Mažas spaudimas yra geras, bet ne per didelis.

Įspėjimai

Negalima pakenkti partneriui per stipriai masažuojant. Būk atsargus.
Paaiškinkite, ar jūsų partneris turi būklę, dėl kurios masažas nepatartinas. Jei jūsų partneris turi karščiavimą, uždegimą, aukštą kraujospūdį, išvaržą, osteoporozę, venų varikozę, vėžį, ŽIV, odos problemas, pvz., Deginimą ar pūsles, arba jei ji nėščia, nemasažuokite.
Žinokite, kad tam tikros kūno dalys yra labai trapios ir neturėtumėte jų masažuoti ar labai atsargiai masažuoti. Tai apima: priekinę kaklo dalį, kaklo šonus, įdubimą po ausies, akiduobes, pažastis, viršutinę rankos vidų, skrandį, inkstus, kirkšnį ir kelio galą.