Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Kraujo mėginio davimas
• 2 dalis iš 2: Rezultatų aiškinimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Cholesterolis yra vaškinė, riebi medžiaga (dar vadinama riebalais), cirkuliuojanti kraujyje. Cholesterolis yra nepaprastai svarbus išorinėms ląstelių membranoms, tačiau per didelis kiekis gali būti nesveikas. Didelis „blogojo“ MTL cholesterolio kiekis dažnai siejamas su arterioskleroze - būkle, kai arterijos būna pilnos riebios medžiagos, todėl padidėja širdies priepuolio ar insulto rizika. Teigiama, kad 73,5 milijono amerikiečių (31,7%) turi per daug cholesterolio. Žinojimas, kaip apskaičiuoti bendrą cholesterolio kiekį ir ką rodo atskiri matavimai, yra didelis žingsnis suprantant, kaip išlaikyti savo širdį sveiką. Pastaba: Toliau pateikiama informacija pagrįsta laboratoriniu tyrimu, kurio vertes skirtingos laboratorijos ir gydytojai gali interpretuoti skirtingai. Prieš darydami išvadas apie šias vertes, visada pasitarkite su gydytoju ir peržiūrėkite laboratorijos rezultatus.

Žengti

1 dalis iš 2: Kraujo mėginio davimas

1. Pasitarkite su savo gydytoju. Norint nustatyti MTL, DTL ir trigliceridų kiekį, gydytojas turės užregistruoti testą (pagal jūsų lipidų profilį). Tai yra trys komponentai, kurie gali suteikti išsamų jūsų cholosterolio vaizdą.
   • MTL reiškia mažo tankio lipoproteinus ir iš tikrųjų yra MTL ir VLDL (labai mažo tankio lipoproteinų) derinys. Laikui bėgant, MTL lemia tai, kad jūsų arterijose kaupiasi apnašos, jos susiaurėja ir padidėja širdies priepuolio, insulto ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tai dažnai vadinama „bloguoju“ cholesteroliu.
   • DTL reiškia didelio tankio lipoproteinus. DTL perneša cholesterolio kiekį kraujyje atgal į kepenis ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Štai kodėl jis paprastai vadinamas „geruoju“ cholesteroliu.
   • Trigliceridai yra dar viena riebalų molekulių forma, randama jūsų kraujyje, padedanti susiaurinti ir sukietinti arterijas. Kaip ir MTL atveju, didelis triglicerino kiekis yra padidėjusios širdies ir kraujagyslių ligų rizikos požymis.
2. Greitas jūsų paskyrimas. Norėdami tiksliai išmatuoti skirtingus komponentus, prieš kraujo paėmimą turėsite pasninkauti nuo devynių iki dvylikos valandų. Taip yra todėl, kad norint tiksliai išmatuoti, maistas neturi įtakos minimalioms vertėms.
   • Pasninko metu jūs vis tiek galite nuolat gerti vandenį.
3. Palaukite rezultatų. Prieš grąžinant rezultatus, laboratorija atliks jūsų kraujo tyrimus. Paprastai gydytojas paskiria tolesnę konsultaciją praėjus maždaug savaitei po kraujo paėmimo, kad aptartų šiuos rezultatus.

2 dalis iš 2: Rezultatų aiškinimas

1. Perskaitykite matavimus. Jūsų cholesterolio kiekis bus rodomas kaip cholesterolio koncentracija kraujyje. Skaičius nurodo cholesterolio miligramus vienam decilitrui kraujo (mg / dl). Laboratorija gali praleisti matavimo vienetą, tačiau tai reiškia numerį.
2. Įvertinkite savo MTL lygį. Pasak gydytojo, MTL kiekis, mažesnis nei 100 mg / dl, yra idealus. Visos MTL lygio gairės asmenims, neturintiems sveikatos sutrikimų, yra šios:
   • Idealu - mažiau nei 100 mg / dl
   • Beveik optimalus / šiek tiek padidėjęs - nuo 100 iki 129 mg / dl
   • Didelis netoli ribos - nuo 130 iki 159 mg / dl
   • Didelis - nuo 160 iki 189 mg / dl
   • Labai didelis - daugiau kaip 190 mg / dl
3. Peržiūrėkite savo DTL vertes. Pamatysite atskirą skaičių, nurodantį jūsų DTL reikšmes. Pasak gydytojo, DTL yra 60 mg / dl (ar daugiau). Asmenims, neturintiems sveikatos sutrikimų, vidutinės DTL vertės yra šios:
   • Idealu - mažiausiai 60 mg / dl
   • Netoli širdies ligos rizikos ribos - nuo 41 iki 59 mg / dl
   • Didelė širdies ligų rizika - mažiau nei 40 mg / dl
     • Moterų DTL diapazonai čia nėra išvardyti. Moterys turėtų peržiūrėti savo rezultatus ir pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad teisingai įvertintų vertybes.
4. Įvertinkite triglicerino kiekį. Kaip ir esant dideliam MTL lygiui, didelis triglicerino kiekis gali padidinti arteriosklerozės (arterijų sukietėjimo), širdies priepuolio ir insulto riziką. Gydytojas sako, kad idealu yra mažiau nei 150 mg / dl, darant prielaidą, kad neturite kitų sveikatos sutrikimų. Vidutinės triglicerino vertės yra šios:
   • Idealu - mažiau nei 150 mg / dl
   • Padidėjęs - nuo 150 iki 199 mg / dl
   • Didelis - nuo 200 iki 499 mg / dl
   • Itin didelis - virš 500 mg / dl
5. Pridėkite savo skaičius prie lygties, kad apskaičiuotumėte bendrą cholesterolio kiekį. Turėdami šiuos tris skaičius, galite juos naudoti paprastoje lygtyje, kad apskaičiuotumėte bendrą cholesterolio kiekį. Tai yra lygtis:
   • MTL + DTL + (trigliceridai / 5) = bendrasis cholesterolis.
   • Pvz., Jei jūsų MTL 100, DTL 60 ir triglicerino vertės yra 150, tai būtų lygybė: 100 + 60 + (150/5).
6. Apskaičiuokite bendrą cholesterolio kiekį. Su šiais skaičiais lygtyje galite paprasčiausiai apskaičiuoti padalijimą ir komponentų sumą, kad gautumėte bendrą cholesterolio kiekį.
   • Pavyzdžiui, jei apskaičiuotumėte ankstesnį pavyzdį, gautumėte tai: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Taip pat yra internetinių skaičiuoklių, kurios apskaičiuoja bendrą cholesterolio kiekį pagal individualius skaičius.
7. Įvertinkite bendrą cholesterolio kiekį. Kaip ir atskirų komponentų atveju, bendras cholesterolio kiekis sumažės tam tikroje riboje. Jūsų gydytojas teigia, kad bendras cholesterolio kiekis, mažesnis nei 200 mg / dl, yra idealus, darant prielaidą, kad neturite kitų sveikatos sutrikimų. Vidutinės vertės yra šios:
   • Idealu - mažiau nei 200 mg / dl
   • Padidėjęs - nuo 200 iki 239 mg / dl
   • Didelis - 240 mg / dl ar daugiau
8. Peržiūrėkite rezultatus su savo gydytoju. Nors bendrasis cholesterolio kiekis yra naudinga informacija, vis tiek turėtumėte bendradarbiauti su savo gydytoju, kad peržiūrėtumėte atskirus komponentus, nes tai gali būti visiškai klaidinanti. Pavyzdžiui: 99 MTL + 60 HDL + (200/5 triglicerido) = 199 bendras cholesterolis. 199 bendras cholesterolis nekelia susirūpinimo, tačiau trigliceridų 200 yra didelis, todėl jūsų gydytojas norės aptarti triglicerino kiekio reguliavimo galimybes.
9. Imkitės priemonių, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį. Jei atliksite bet kurį iš jūsų individualių matavimų, ar bendras cholesterolio kiekis neviršija idealios ribos, gydytojas greičiausiai rekomenduos pakeisti gyvenimo būdą, kad sumažėtų cholesterolio kiekis. Šie veiksmai apima:
   • Jūsų maiste mažiau sočiųjų riebalų, trans-riebalų, druskos ir cukraus
   • Pasirinkite sveiką maistą, pvz., Vaisius, vaisius, ankštinius augalus, neskaldytus grūdus ir liesos mėsos baltymus
   • Bent 30 minučių kardio treniruotės per dieną
   • Metimas rūkyti (jei taikoma)
   • Išlaikykite sveiką svorį
   • Daugiau informacijos apie šiuos cholesterolio kiekio mažinimo veiksmus rasite skiltyje Kaip natūraliai išvalyti arterijas.

Patarimai

• Kai kurie medicinos ekspertai šiandien rekomenduoja cholesterolio gydymo modelį, pagrįstą rizika. Čia galite rasti 10 metų skaičiavimo įrankį: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Įspėjimai

• Nors šiame straipsnyje pateikiama informacija, susijusi su cholesterolio kiekiu, ji neturėtų būti laikoma medicinos patarimu. Visada pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte geriausią planą, kaip stebėti ir kontroliuoti cholesterolio kiekį.
• Cholesterolio kiekis turėtų būti naudojamas kaip gairė, kurį sveikatos priežiūros specialistai turėtų interpretuoti nustatydami širdies ligų riziką.