Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: suprasti nesubrendusį elgesį
• 2 metodas iš 3: elgtis su emociškai nesubrendusiu asmeniu
• 3 metodas iš 3: reaguokite į agresyvų nesubrendusį elgesį
• Patarimai
• Įspėjimai

Patinka jums tai ar ne, bet visi galų gale sutinkame (galbūt darbo ar savanoriškos situacijos) su neįmanomai nesubrendusiu žmogumi. Tai gali pakenkti jūsų emociniam gyvenimui, socialiniam gyvenimui ir visai jūsų perspektyvai. Turint tam tikrą supratimą, savikontrolę ir praktiką, bus lengviau susidoroti su tokiu žmogumi.

Žengti

1 metodas iš 3: suprasti nesubrendusį elgesį

1. Apsvarstykite asmens amžių. Žodis nesubrendęs reiškia „ne iki galo išsivystęs“. Iš prigimties žmogus gali nesuprasti, kaip reaguoti į tam tikras situacijas. Kuo jaunesnis žmogus, tuo sunkesnis gali būti supratimas. Žinokite apie nepilnamečių nebrandumą.
   • Pavyzdžiui, jaunas berniukas gali būti nesubrendęs, tyčiodamasis iš krūtų ir varpos, tyčiodamasis iš draugų, rinkdamasis nosį ir paprastai elgdamasis kaip vaikas. Nors tai ir nemalonu, tai gali būti įprastas elgesys kažkam jų amžiuje, ir jūs turėtumėte to tiesiog ignoruoti. Leiskite jaunesniems žmonėms užaugti ir subręsti, kol jūs reaguojate piktai.
   • Kita vertus, suaugusiam žmogui, kuris atrodo kitaip subrendęs (t. Y. Kažkas, palikęs bezdalius juokelius), vis tiek gali trūkti emocinės brandos - mąstykite nepaisydamas kitų, negalėdamas kaltinti savų sutikti su savo klaidomis ar bandyti sąmoningai padaryti tu pavydus ar piktas.
2. Išmokite atskirti emociškai brandžius ir nebrandžius atsakymus. Ekstremalios situacijos kartais gali sukelti emociškai nebrandžią reakciją, vadinamą amžiaus regresija, kuri gali ištrinti ribą tarp suaugusiųjų ir vaikiškų emocijų. Atsakykite apgalvotiau, jei pastebite, kad kažkas reaguoja nesubrendęs. Yra keli būdai nustatyti, ar reakcija yra suaugusiška, ar vaikiška / nesubrendusi emocija.
   • Emociškai nesubrendęs žmogus bus reaktyvus, matys save kaip auką, emociškai reaguos (intensyvios ar impulsyvios reakcijos, tokios kaip sprogstamasis pyktis, staigūs verksmo priepuoliai ir kt.), Bus susitelkęs į save ir užsiims savisauga, visada imdamasis savęs. savo pačių veiksmus sau ar kitų pateisinimą, būdami manipuliuojantys, motyvuojami baimės ar jausmo, kad reikia „ką nors daryti“, ir būtinybės vengti nesėkmių, nepatogumų ir atstūmimo.
   • Asmuo, kuris atrodo emociškai subrendęs, bus atviras išgirsti kitų perspektyvą, būti iniciatyvus, būti motyvuotas augimo ir veikti turėdamas viziją ar tikslą, elgtis todėl, kad jis tai pasirenka (ne todėl, kad jaučiasi turintis) , veikdami sąžiningai (o tai reiškia, kad elgiatės laikydamiesi savo pačių vertybių).
3. Supraskite, kodėl žmogus gali būti emociškai nesubrendęs. Emociškai nesubrendę žmonės dažnai sunkiai susidoroja su savo emocijomis ir dažnai patiria kažkokį išmoktą bejėgiškumą ar jausmą, kad negali pakeisti savo situacijos ar pagerinti savo gyvenimo. Taip gali būti dėl to, kad tas asmuo niekada neišmoko susidurti su sunkiomis emocijomis ir jas valdyti. Nors nesubrendęs elgesys yra netinkamas, tai gali padėti geriau jį suprasti, jei suprantate, kad kitas asmuo elgiasi iš baimės, jausmo, kad reikia apsisaugoti nuo šių nemalonių emocijų.
4. Pripažinkite galimas psichinės sveikatos problemas. Asmuo, su kuriuo susiduriate, gali sirgti ADHD ar asmenybės sutrikimais. Kai kurios šio tipo sąlygos gali pasirodyti nesubrendusios ir pasireikšti įvairiai.
   • ADHD turintis asmuo gali atrodyti „nesubrendęs“, bet iš tikrųjų turi neurodevelopmental sutrikimų. Jam gali kilti sunkumų susikaupus ir per daug kalbėti, jis gali pasirodyti viršininkas ar pertraukti pokalbius, žodžiu agresyviai reaguoti į nusivylimą arba turėti problemų suvaldyti savo emocijas, o tai savo ruožtu sukelia pykčio ar ašarų protrūkius.
   • Pasienio asmenybės sutrikimą dažnai lydi stiprūs nuotaikos pokyčiai.
   • Asocialų asmenybės sutrikimą turintys žmonės dažnai būna nemandagūs ir neturi galimybių gerbti jūsų jausmų.
   • Teatro asmenybės sutrikimą turintis asmuo gali būti labai emocingas, norėdamas atkreipti dėmesį, ir jaustis nepatogiai, kai jis ar ji nėra dėmesio centre.
   • Narcisizmas pasitaiko žmonėms, kurie laiko save pernelyg svarbiais ir turi silpnesnį gebėjimą įsijausti į kitus, dėl to atsiranda pažeidžiamumas, kuris gali sukelti protrūkius.

2 metodas iš 3: elgtis su emociškai nesubrendusiu asmeniu

1. Suprask, kad negali priversti ko nors pasikeisti. Tiesa ta, kad tai ne jūsų kova dėl kovos - jei asmuo nenori pripažinti savo elgesio ir nesiima veiksmų jo pakeisti, tai galite padaryti nedaug. Emociškai nesubrendusiam žmogui gali būti nepaprastai sunku suvokti, kad jis turi pasikeisti, nes emocinio nebrandumo požymis yra tas, kad dėl savo blogo elgesio kaltini kitus žmones ar aplinkybes.
   • Vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti, yra jūsų paties elgesys - kaip reaguojate į žmogų ir kiek laiko praleidžiate su juo.
2. Pabandykite apriboti savo kontaktą su asmeniu. Atsižvelgiant į asmens nebrandumo sunkumą ir norą keistis, gali tekti vengti kontakto. Jei nesubrendęs žmogus yra jūsų partneris, jums gali tekti nutraukti santykius, jei jūsų partneris nenori keistis. Jei asmuo yra asmuo, kurio negalite pašalinti iš savo gyvenimo, pavyzdžiui, viršininkas, bendradarbis ar šeimos narys, pabandykite kiek įmanoma apriboti kontaktą.
   • Kuo trumpiau palaikykite ryšį su kitu asmeniu. Atsiprašykite, kad nutraukėte pokalbį, ir pasakykite kažką panašaus: „Atsiprašau, kad sutrumpinau tai, bet aš esu didelio projekto viduryje ir man tikrai reikia grįžti į darbą“.
   • Darykite viską, kad išvengtumėte socialinėje aplinkoje esančio žmogaus ir pasikalbėtumėte su kitais draugais ar šeimos nariais.
3. Reikšmingai bendraukite. Emociškai nesubrendęs žmogus gali būti manipuliuojantis ir susitelkti į save, todėl jei jums reikia su juo bendrauti, stenkitės būti aiškus ir tvirtas. Teigiamas nereiškia agresyvus - tai reiškia būti aiškiam, pagarbiam ir pasakyti, ko jums reikia, tuo pačiu gerbiant kitų poreikius, jausmus ir norus. Trumpai tariant, nurodykite, ko jums reikia, ir paleiskite rezultatą.
   • Supraskite, kad net ir tada, kai apie savo poreikius bendraujate suaugusiesiems, nesubrendęs žmogus ne visada atsako suaugusiesiems.
   • Sužinokite daugiau apie atkaklumą skaitydami šią wiki: [Being Assertive | Being Assertive]].
4. Kalbėk su žmogumi. Jei manote, kad asmuo yra atviras atsiliepimams ir yra tas, kurį norėtumėte išlaikyti savo gyvenime, pabandykite pasikalbėti su juo apie jo elgesį. Pasiruoškite kito asmens gynybiniam požiūriui, o tai gali apsunkinti jūsų žinios perdavimą. Jūs netgi galite pasiūlyti, kad asmuo pasikalbėtų su kažkuo kitu apie nesubrendusį elgesį ir kaip žmogus gali tai padaryti.
   • Įvardykite nesubrendusį elgesį ir kaip jis jus veikia. Pavyzdžiui: „Man per daug, jei tu nebepadėsi namuose. Ar galėtumėte man padėti kiekvieną savaitę? “Tada kiekvieną dieną pateikite asmeniui konkrečių dalykų, kuriuos jis gali padaryti, kad galėtų padėti.
   • Galėtumėte priminti kitam, kad pokyčiai gali būti labai sunkūs, tačiau norite būti šalia, kad padėtumėte jiems augti ir bręsti, jei jie to nori.

3 metodas iš 3: reaguokite į agresyvų nesubrendusį elgesį

1. Nepaisyti asmeniui ir susitelkti į ką nors kita. Tai paprasčiausias būdas ir paprasčiausias atsakymas, kai nesubrendęs žmogus bando atkreipti jūsų dėmesį ar atsakymą. Reaguodamas į elgesį pasiduodi tam, ko nori kitas, ir sustiprini savo nebrandžius veiksmus. Ignoruodamas asmenį greičiausiai susierzinsite, nes užpuolimas prieš jus nepavyko ir privertė juos pasiduoti.
   • Jei nesubrendęs žmogus praranda kantrybę ar bando ginčytis, svarbu atsijungti nuo žmogaus bandymų jus nuliūdinti.
   • Pažvelk nuo žmogaus. Nukreipkite galvą ar akis. Tai tiesiog nepripažinimas asmens buvimo.
   • Atsukite nugarą kitam. Net jei kitas žmogus tada sukasi aplink tave, norėdamas pažiūrėti tau į akis, tu vėl apsisuki.
   • Nueiti. Judėkite siekdami tikslo, kuo greičiau venkite kito, kol jie nustos sekti.
   • Pabandykite ignoruoti, nes esate aiškiai užsiėmęs. Labai sunku kalbėtis ar vargti, kai žmogus visą laiką skambina telefonu. Jūs taip įsisavinsite, kad nepastebėsite kito.
2. Paprašykite žmogaus palikti jus ramybėje. Jei asmuo nemato priežasties pasitraukti iš darbo ar išeiti, gali tekti šiek tiek susipriešinti ir aiškiai pasakyti, kad neturite jiems laiko. Sukaupkite visą drąsą ir mandagiai paprašykite likti ramybėje, tuo pačiu pašalindami save iš toksiškos aplinkos. Išbandykite vieną iš šių būdų:
   • Greitai užsirašykite į jį būdamas tiesioginis: „Prašau, palikite mane dabar ramybėje. Man bloga nuotaika “.
   • Prieikite prie reikalo ir pasakykite, ko norite: „Palikite mane ramybėje“.
   • Prisiimkite atsakomybę: „Aš nesijaučiu diskusija. Šis pokalbis baigėsi “.
   • Naudokite praleidimo plokštės techniką. Paprasčiausiai pakartokite atsisakymą sakydami: „Šis pokalbis baigėsi“. Taikydami šią techniką būkite ramūs ir pabandykite nueiti.
3. Informuokite asmenį apie jo veiksmus. Asmuo gali nesuprasti, kad elgiasi nesubrendęs. Dalis augimo yra mokymasis bendrauti su jaunesniais ir (arba) mažiau subrendusiais žmonėmis. Susidūręs su nesubrendusiu asmeniu, kuris tave priekabiauja, ir pranešdamas, kad toks elgesys yra netinkamas, asmuo gali tavęs vengti.
   • Būti tiesmuku gali padėti: „Aš nevertinu jūsų elgesio. Nustok. “
   • Paprasčiausiai praneškite kitam asmeniui apie savo elgesį: „Jūs elgiatės labai nesubrendę. Nustok man trukdyti “.
   • Suformuluokite savo atsakymą kaip klausimą: "Ar suprantate, kaip nesubrendę dabar elgiatės?"
4. Atsispirk norui gesinti ugnį ugnimi. Nors gali kilti pagunda reaguoti į žmogų nesubrendusį ir paragauti jo pačių vaistų, tai gali rimtai atsiliepti. Jei susiduriate su šiuo asmeniu darbo situacijoje, dėl jūsų nebrandaus elgesio „jūs“ galite patekti į bėdą. Be to, gali būti pavojinga suerzinti nesubrendusį asmenį, kuris taip pat yra agresyvus ar trumpalaikis. Jei jaučiate pagundą atsakyti žmogui, būkite suaugęs žmogus, pasitraukite ir laikykitės atokiau nuo kito žmogaus.
5. Gaukite pagalbos. Jei asmuo yra agresyvus ir nenustoja jūsų varginti, kreipkitės į teisininką ar policiją. Niekas neturėtų jūsų varginti ar liesti. Šiems žmonėms reikia išorės įsikišimo, kad nustotų jus varginti, ir greičiausiai jie sustos, kol kas nors sugebės daryti įtaką, kurios jie negali ignoruoti. Yra keletas galimų variantų:
   • Naudokitės savo socialinės paramos tinklu. Jei neišvengiama kontakto su žmogumi, susiraskite draugą, šeimos narį, mokytoją ar mentorių, viršininką ar kitą žmogų, kuriuo pasitikite, ir paprašykite pagalbos.
   • Pasakykite asmeniui, kad ketinate skambinti policijai. Valdžios grasinimas gali jį pakankamai įbauginti, kad jis nebevargintų jūsų.
   • Skambink policijai. Jei bijote dėl savo saugumo ir (arba) asmuo jus priekabiauja, grasina, sumuša ar smurtauja, policija gali įsikišti arba galite pranešti apie tai policijai. Nepamirškite išsamiai aprašyti kiekvieno įvykio užrašų, kad galėtumėte užfiksuoti priekabiavimą ir jo trukmę.
   • Priekabiavimo pavyzdžiai: grasinimai, pakartotiniai telefono skambučiai, teksto žinutės, el. Paštas, užrašai ar kitas kontaktas, kito sekimas, šantažas, automobilių padangų pjovimas.
   • Apsvarstykite prašymą dėl suvaržymo. Įstatymai skirtingose ​​šalyse skiriasi, tačiau galite kreiptis į policiją ar teisininką apie savo galimybes, kai reikia kreiptis dėl suvaržymo.

Patarimai

• Giliai įkvėpk. Negalima atvėsinti savo pykčio ant šio asmens, nes jūs nusileidote į jo lygį ir leiskite jam laimėti.
• Nesielkite impulsyviai. Kad ir kas tau nutiktų, skirkite šiek tiek laiko, kad priimtumėte sprendimą ar ką nors pasakytumėte.
• Svarbu apdoroti nesutarimus ir vis tiek išlikti ramiems. Nekelk balso. Tyliai praneškite asmeniui, kad nenorite ginčytis, bet galbūt kalbėjimas apie tai gali padėti. Atsiprašykite, jei, pavyzdžiui, pradėjote šaukti. Būkite nuoširdūs ir tai gali sugadinti jų gynybą tiek, kad logika grįžtų į kito žmogaus reakciją.

Įspėjimai

• Yra skirtumas tarp asmens, kuris paprastai nesielgia su savo amžiumi, ir nuo asmens, kuris smurtauja. Jei jaučiate, kad esate tyčiojamasi, ieškokite kitos pagalbos.