Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: tiesiogiai nesipriešinkite neigiamiems žmonėms
• 2 metodas iš 4: susiduria su neigiamais žmonėmis
• 3 metodas iš 4: kovojimas su priekabiavimu internete
• 4 metodas iš 4: laikykite kojas ant žemės
• Patarimai
• Įspėjimai

Dauguma žmonių tam tikru momentu patirs, kad kažkas jų nekenčia ar net nekenčia. Tais atvejais, kai ką nors įskaudinote, turėtumėte atsiprašyti ir padaryti viską, kad tai būtų teisinga. Tačiau, jei kas nors jūsų nekenčia dėl netinkamų priežasčių, tokių kaip jūsų tapatybė ar suknelės skonis, nėra jokios priežasties savyje nieko keisti. Vietoj to turėtumėte padaryti viską, kad apsisaugotumėte nuo psichinių ir fizinių savybių nuo neigiamų žmonių. Atminkite, kad neįmanoma visiems įtikti ir neleiskite nepagrįstam priešiškumui engti.

Žengti

1 metodas iš 4: tiesiogiai nesipriešinkite neigiamiems žmonėms

1. Ignoruok juos. Jei įmanoma, pasistenkite visai nesivelti į neigiamus žmones. Smurtautojai dažnai mėgsta aukų reakciją. Labai dažnai neigiami žmonės bando patvirtinti save, priverčiant ką nors kitą jaustis blogai. Tai gali sukelti spiralę žemyn, kai neapykanta tave įžeidžia, o tu atsakai, o neapykanta - į tavo reakciją.
   • Patyčios yra ypatinga neigiamų žmonių rūšis. Kažkas yra patyčios, kai jų veiksmai kartojasi ir yra valdžios pusiausvyros sutrikimas. Nors visi priekabiautojai yra neigiami žmonės, ne visi neigiami žmonės yra priekabiautojai. Pavyzdžiui, jūsų mažasis brolis gali jus išpūsti, nebūdamas patyčiomis, nes tikriausiai esate didesnis ir stipresnis nei jis. Taip pat ir klasės draugas, pasakęs tau ką nors blogo, neturi būti patyčios. Pasyvūs metodai paprastai geriau elgiasi su priekabiautojais, o konfrontacija dažnai yra geriausias būdas susidoroti su kitais neigiamais žmonėmis.
   • Jei jūsų neapykantą erzina pamoka, apsimeskite, kad negirdite jo. Jei neapykantos mėgina jus išvilioti iš palapinės, kad atkreiptų jūsų dėmesį, neatsakykite jokiu būdu.
   • Turėkite omenyje, kad neapykantos ignoravimas nėra geriausias bet kokiomis aplinkybėmis. Jei jūsų nekenčiantis asmuo puola jus fiziškai ar žodžiu, geriausia pritraukti atsakingą asmenį, pavyzdžiui, mokytoją ar komandos vadovą.
2. Spinduliuokite pasitikėjimą savimi. Pasitikėjimas yra geriausias jūsų ginklas prieš neapykantą. Juokitės iš užgauliojimų, atsakykite šmaikščiai ir išlikite pozityvūs. Jei jūsų pasitikėjimas yra tvirtas, neapykanta labiau linkusi nusivilti ir tiesiog palikti jus ramybėje.
   • Pavyzdžiui, jei kas nors įžeidžia jūsų meną, būkite aukščiau jo. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Blogai, kad taip jautiesi, bet menas yra subjektyvus. Darau viską, kad tapčiau geresnis, todėl vertinu tai, kai kritikuojate konstruktyviai “.
   • Jei kas nors tave vadina „keista“, galėtum pasakyti: „Gal šiek tiek, bet aš esu toks, koks esu. Kas blogo būti keistu? "
   • Kai susitiksite su žmogumi, kuris akivaizdžiai jūsų nekenčia, nežiūrėkite žemyn ar kitaip. Toks būdas daryti neapykantos atstovams aiškiai rodo, kad bijote, suteikdamas neapykantai tiksliai tai, ko jis nori. Verčiau atsistokite tiesiai ir eikite pro šalį aukštai pakelta galva.
3. Venkite neigiamų žmonių. Tai nereiškia, kad turėtumėte vengti visų, nes niekada neturėtumėte leisti priekabiautojams paleisti savo gyvenimo. Tai paprasčiausiai apima bandymą atsidurti tokiose situacijose, kai nesusiduri su neigiamais žmonėmis.
   • Ypač jaunystėje teks susidurti su daugybe neigiamų žmonių, kurie nesupranta jūsų interesų ir aistrų. Užuot bendraudami su tokio tipo žmonėmis, ieškokite būdų, kaip siekti savo aistrų ne tik jų negatyvumo srityje.
   • Jei turite reikalų su ypač kenksmingais žmonėmis vienoje iš savo klasių, paklauskite, ar galite pereiti į kitą grupę. Jei klube ar grupėje susiduriate su neigiamais žmonėmis, apsvarstykite galimybę pereiti į kitą grupę, kuri nėra tokia neigiama.
   • Jei žinote, kad ypač erzinantis žmogus visada yra toje pačioje vietoje kiekvieną dieną, neikite į tą vietą. Pasirinkite kitą maršrutą arba paprašykite kelių draugų aplankyti tą vietą kaip grupė.
   • Vengimas neigiamų žmonių taip pat yra puikus būdas padidinti jūsų pasitikėjimą. Tai suteikia jums galimybę siekti savo interesų be neigiamų minčių srauto.
4. Pateikite jiems priešingų įrodymų. Kai neigiami žmonės sako, kad tu negali kažko padaryti, parodyti, kad tu gali, yra geriausias būdas juos nutildyti. Daryk tuos dalykus, kurių jie sako, kad tu negali, ir daryk juos gerai. Panaudok jų negatyvą kaip kurą savo diskui.
   • Pavyzdžiui, jei neigiami žmonės jums sako, kad jums niekada nebus gera sportuoti, galite sunkiai dirbdami įrodyti priešingai. Prisijunkite prie pasirinktos sporto komandos (jei dar ne) ir įsitraukite į ją.
   • Jei neigiami žmonės sako, kad esate per daug išsigandęs, kad kalbėtumėte su savo simpatija, leiskite tai motyvuoti jus pagaliau jų paprašyti.
   • Atminkite, kad neigiami žmonės, įrodę priešingai, ne visada juos sustabdys. Kai kuriais atvejais jūsų sėkmė gali dar labiau pavydėti neigiamus žmones. Tai nėra priežastis sustabdyti sau sėkmę, tačiau nieko nedarykite tik nes jie meta tau iššūkį. Gyvenk sau.

2 metodas iš 4: susiduria su neigiamais žmonėmis

1. Pranešk mums. Jei nebegalite jo vartoti, nurodykite tai. Vengimas neigiamų žmonių ne visada išsprendžia problemą. Raskite laiko atvirai pasikalbėti su tokiais žmonėmis ir pabandykite paaiškinti, kas jus jaudina. Kaip subrendęs ir sąžiningas lygus, įsitraukite į pokalbį su kiekvienu negatyvu, kad ir koks bukas kitas būtų buvęs praeityje. Tai ypač svarbu su neigiamais žmonėmis, kurie išlieka pasyvūs ir tiesiogiai jūsų neįžeidžia.
   • Pasakyk neigiamą: „Aš pastebiu, kad su manimi esi labai neigiamas, ir man labiau patinka, jei šias mintis pasiliksi sau. Tai vaikiška, ir aš nebenoriu su tuo užsiimti “.
   • Bandoma suprasti, kodėl neigiami dalykai taip elgiasi. Paklauskite jų: „Ar aš tau ką nors padariau? Jūs labai neigiamai vertinate mane ir nesuprantu, kodėl “.
2. Neskubėk. Neigiami žmonės minta jūsų emocijomis. Jei sureaguosite greitai ir emocingai, yra tikimybė, kad to nepasakysite kitam asmeniui. Jei išsiverksi, kažkas panašaus turi tik daugiau priežasčių tave numušti. Neleisk, kad pyktis ir nusivylimas apgaubtų tavo žodžius. Duokite sau laiko atvėsti prieš atsakydami.
3. Nebūkite fiziniai ir agresyvūs. Išspręskite konfliktą apgalvotais žodžiais ir pasitikinčia branda. Jei neigiamumas yra ugnis, būkite panašūs į vandenį, kad jį užgesintumėte. Atsakykite vėsiai ir ramiai. Gesinti ugnį neveikia.
   • Nors niekada neturėtumėte pradėti kovos, neleiskite neigiamam įskaudinti. Išmokite savigynos ir apsisaugokite. Pasinaudokite užpuoliko jėgomis prieš jį.

3 metodas iš 4: kovojimas su priekabiavimu internete

1. Neatsakykite į trolius. Neigiami žmonės, kuriuos sutinkate internete, gali tęstis net ilgiau nei tuos, kuriuos matote kasdien. Tačiau atminkite, kad jų motyvacija paprastai yra ta pati: jie nori jūsų atsakymo. Laimei, yra daugybė būdų, kaip neįtraukti elektroninių patyčių.
   • Užblokuokite žmones, kurie jus vargina. Dauguma internetinių platformų siūlo galimybę blokuoti tam tikrus vartotojus. Naudokite šią funkciją, kad neigiamas asmuo negalėtų su jumis susisiekti. Daugelyje forumų ši funkcija gali netgi paslėpti jo viešuosius įrašus, kad nesugadintų jūsų dienos.
   • Perskaitykite žaidimo ar svetainės taisykles. Dauguma draudimų uždraus trolius, grasinimus ir kitokį neigiamą bendravimą. Užuot atsakius į tokias atakas, geriau apie tai pranešti moderatoriui.
2. Apsaugokite savo privatumą. Nenaudokite tikrojo vardo „Facebook“ ir kitose svetainėse. Tai ypač svarbu, jei turite unikalų pavadinimą, kurį lengvai galima rasti per paieškos sistemą. Žaidžiant ir komentuojant forumus, naudokite slapyvardį. Apsvarstykite galimybę naudoti skirtingus slapyvardžius, kad nuolatinį trolinimą būtų sunku stebėti jūsų lankomose svetainėse.
   • Niekada nepamirškite, kad viskas, ką skelbiate internete, iš esmės liks prieinama visiems laikams. Net jei manote, kad forumas yra privatus arba ką nors ištrynėte, neapykantos kupinas žmogus gali lengvai jį atsisiųsti arba padaryti jo ekrano kopiją, kad vėliau būtų galima naudoti. Pagalvokite prieš paskelbdami.
   • Ypač jei esate nepilnametis, turite būti labai atsargus, kokią informaciją pateikiate internete. Neskelbkite daiktų, kurie gali padėti persekiotojui suprasti jūsų namų adresą ar dienos režimą.
3. Pasakykite kam nors, kai jaučiate grėsmę. Kai patyčios nuo nedidelių įžeidimų pereina prie tiesioginių grasinimų, nepakanka vien jų ignoruoti. Jei taip nutinka jums, pasakykite kam nors, kuo pasitikite. Jei vis dar esate nepilnametis, turite apie tai pasakyti tėvams ar globėjams.
   • Nieko neištrinkite. Nors gali kilti pagunda ištrinti šiuos skaudžius žodžius, geriau juos pasilikti. Saugokite visus el. Laiškus, pranešimus ir pokalbių žurnalus. Tam tikros patyčių formos yra neteisėtos. Jei viskas perauga iki taško, kur reikalingos valdžios institucijos, turėsite sugebėti parodyti, kas nutiko.
4. Priimkite kritiką aukštai pakelta galva. Jei vadovausite verslui, tikriausiai sulauksite neigiamų atsakymų internete. Interneto anonimiškumas gali paskatinti nepatenkintus žmones būti sunkesniais nei jie asmeniškai. Neleiskite, kad jų žodžiai pakenktų jūsų pasitikėjimui, tačiau atidžiai pasverkite juos. Tai, kad kažkas pasakyta neigiamai, dar nereiškia, kad tai neteisinga. Geriau galvoti apie tokį „nekenčiamą žmogų“ kaip grubų kritiką. Tas pats pasakytina ir apie tai, ar esate rašytojas ar menininkas ir savo darbą skelbiate internete. Tokie užburti komentarai skiriasi nuo priekabiavimo, todėl su jais turėtų būti elgiamasi labai skirtingai.
   • Pabandykite bendrauti su kritikais, paskelbdami asmeninius komentarus. Būkite empatiškas, logiškas ir mandagus. Siūlykite sprendimus. Stenkitės nereaguoti piktai, gerai negalvodami apie savo žodžius.
   • Apsvarstykite galimybę neatsakyti visai. Sunku visiems įtikti ir sunku prasmingai su kuo nors bendrauti per forumą. Tai ypač pasakytina, kai žmogus įpranta skelbti šmaikščius komentarus. Tai yra buvimo internete pobūdis. Kai kurie žmonės gali jūsų nekęsti dėl tų pačių dalykų, kuriuos mėgsta kiti.

4 metodas iš 4: laikykite kojas ant žemės

1. Nepamirškite perspektyvos. Šie neigiami žmonės dabar gali būti nepaprastai erzinantys ir netgi padaryti jūsų gyvenimą apgailėtiną, tačiau pagalvokite, kiek jie galų gale svarbūs. Didelė tikimybė, kad prieš tai nežinodami atsidursite visiškai kitoje situacijoje. Gyvenimas yra permainingas iš prigimties. Neleiskite, kad šie neigiami žmonės dominuotų jūsų gyvenime, kai tai gali būti nedidelis, nemalonus jo aspektas.
2. Atminkite, kad patirtis yra laikina. Pagalvokite, kiek dar ilgai turėsite reikalų su šiais neigiamais žmonėmis. Prisistatykite po penkerių metų. Pagalvokite, kur norite eiti ir ką veikti. Paklauskite savęs, ar šie neigiami žmonės vis dar yra jūsų gyvenimo dalis. Yra tikimybė, kad per mokyklą pažįsti tokį neapykantą keliantį žmogų. Yra didelė tikimybė, kad po kelerių metų jų nebepamatysi. Laikykis tol.
   • Jei šie neigiami žmonės vis dar yra jūsų gyvenimo dalis po penkerių metų, paklauskite savęs, ką galite padaryti, kad tai pakeistumėte. Ar galite eiti į kitą mokyklą? Ar galite pakeisti save? Ar galite iškart su jais susidurti ir išspręsti problemą?
   • Jei neigiami žmonės nebėra jūsų gyvenimo dalis per penkerius metus, pagalvokite, kodėl taip yra. Gal ketinate studijuoti universitete, gauti kitą darbą arba pasikeičia jūsų socialinis ratas. Ar yra kokių nors būdų padaryti šį pakeitimą greitesnį?
3. Atleiskite nekenčiantiems žmonėms. Supraskite, kad neapykanta grįžta tiems, kurie jas skleidžia. Šie žmonės vargu ar nekęs jūsų už neteisybę, kurią jiems padarėte. Tikimybė, kad tam tikru lygiu jie turi problemų dėl savo tapatybės. Kai kurie žmonės netgi elgiasi apgaulingai, nes yra pavydūs arba nesusimąsto apie savo žodžių poveikį kitiems. Pabandykite surasti empatiją, kad atvertumėte savo širdį.
   • Jei galite atleisti nekenčiantiems žmonėms, galite pastebėti, kad jų žodžiai nebevargina jūsų. Pabandykite suprasti jų priežastis. Išplėskite savo supratimą už savo patirties ir neaiškumų.
   • Nepainiokite menkinančių minčių su atleidimu. Nesakykite sau, kad šie neigiami žmonės yra tiesiog kvaili, siaurai mąstantys ir (arba) siaurai mąstantys, net jei tai tiesa. Priminkite sau, kad neapykantos taip pat yra žmonės, turintys savo minčių ir jausmų.

Patarimai

• Niekada nepamirškite laikyti tiesios nugaros. Stiprus personažas visada įveiks neapdorotą galią.
• Nekelkite neapykantos. Nesielkite įžūliai ar nemaloniai.
• Kitą kartą, kai kas nors jus apgaus ar prisieks, duokite jiems taikos ženklą.
• Atminkite, kad dažniausiai jūsų problema nėra, jei kas nors jūsų nekenčia. Jei nieko blogo nepadarėte, nesvarbu, ar kas nors jūsų nekenčia dėl kažko. Kai žmonėms kyla tokia problema su tavimi, jie turi būti pakankamai subrendę, kad paliktų tave ramybėje.
• Jei neigiamumas nukreiptas į jūsų lytį, tautybę, religiją, negalią ar seksualinę orientaciją, tai neturėtų būti toleruojama. Jei taip atsitinka mokykloje, pasitarkite su mokytoju ar mentoriumi. Jei tai vyksta jūsų darbovietėje, pasitarkite su vadovu ar žmogumi.
• Neleisk, kad kitų žmonių nuomonė tau trukdytų. Jūs turite geresnių dalykų, apie kuriuos reikia galvoti, ir daugiau teigiamų dalykų, į kuriuos galite sutelkti dėmesį.
• Gerai, jei žmonės tavęs nekenčia. Negalite nuolat visiems įtikti ir tam tikru momentu susidursite su žmonėmis, kurie jūsų nekenčia, net jei tai veltui ar dėl pavydo. Jei kas nors jūsų nekenčia, didžiuokitės, kad bent jau padarėte kažką, kad atkreiptumėte jų dėmesį.
• Prieš reikalams paaštrėjus, gali būti gera mintis laiku įspėti neigiamą asmenį apie jo elgesį. Gali pasirodyti, kad jis jums nepatinka dėl nesusipratimo. Jei nebandysite išsiaiškinti dalykų, galite praleisti svarbią draugystę.
• Ar nekenčiate minties, kad šie žmonės yra jūsų gyvenime? Apsupkite save žmonėmis, kurie jus džiugina!

Įspėjimai

• Neįkliūkite į peštynes. Tai neleis jums patekti į bėdą mokykloje ar net laikytis įstatymų.
• Neatkeršykite. Tikėtina, kad teks prisiimti pasekmes.