Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: sausas drėgnas rankas
• 2 metodas iš 4: venkite užsikimšusių rankų
• 3 metodas iš 4: išbandykite medicininius sprendimus
• 4 metodas iš 4: alternatyvių priemonių naudojimas
• Patarimai

Nors „nerangios rankos“ Ferrio Buellerio laisvadienis buvo nepaprastai juokingos, prakaituojančios rankos gali sukelti gėdą realiame pasaulyje. Nesitenkinkite nemaloniais rankos paspaudimais ir nepatogiais aukštųjų penketukų veiksmais! Daugeliu atvejų galite laikyti rankas sausas, vadovaudamiesi keliais paprastais patarimais. Šie patarimai padės bent jau išlaikyti drėgmę, kai ji atsiranda.

Žengti

1 metodas iš 4: sausas drėgnas rankas

1. Naudokite kūdikių miltelius ar kitus absorbuojančius miltelius. Siurbdami drėgmę galite lengvai atsikratyti nepageidaujamos rankų drėgmės. Šis metodas yra labai tiesioginis, o rezultatai trunka gana ilgai. Tai galite padaryti keliais būdais. Tokiu būdu ant rankų galite ištepti absorbuojančią pudrą. Įmuškite į rankas nedidelį kiekį (maždaug antpirštį) kūdikių miltelių ir paskleiskite švelniai ir tolygiai - turėtumėte nedelsdami pastebėti, kad jūsų rankos jausis vėsesnės ir sausesnės. Žemiau yra keletas miltelių, kuriuos galite išbandyti:
   • Talko milteliai (žinokite, kad talkas gali būti toksiškas, jei jo įkvepiate dideliais kiekiais).
   • Kreida.
   • Kukurūzų krakmolas (ispaniškai kalbančiose šalyse, kur jis vadinamas „kukurūzų krakmolu“, kukurūzų krakmolas kartais naudojamas būtent šiam tikslui).
   • Kepimo soda (soda).
2. Ant delnų tepkite antiperspirantą. Daugelis žmonių kasdien pritaiko antiperspirantą, kad pažabotos prakaituotos pažastys. Patikėkite ar ne, tačiau tą patį efektą galite pasiekti, ant delnų užtepdami šiek tiek antiperspiranto. Prieš tepdami antiperspirantą, gerai nusausinkite rankas rankšluosčiu, kad jis galėtų veiksmingai uždaryti prakaito poras.
   • Būtinai naudokite antiperspirantą; ne tik dezodorantas. Nors abu šie produktai dažnai yra sujungti į vieną produktą, jie nėra visiškai vienodi. Antiperspirantas kovoja su per dideliu prakaitavimu, o dezodorantas - su prakaito kvapu.
   • Norint pasiekti geriausių rezultatų, galite pasirinkti antiperspirantą, kurio sudėtyje yra aliuminio junginių. Aliuminis yra viena stipriausių ir efektyviausių chemikalų, kaip antiperspirantas. Esant labai rimtoms situacijoms, galite ieškoti net receptinių antiperspirantų - juose yra didesnė aliuminio koncentracija. Gerai žinomas pavyzdys yra aliuminio hidroksichloridas (Drysol).
3. Pasiimkite kišenę ar alkoholio servetėles. Lengvais atvejais, kai rankos yra nerangios, paprastai galite tiesiog atsinešti ką nors, ką galite naudoti drėgmei sugerti. Audiniai yra tinkami naudoti kaip daugkartiniai rankšluosčiai; kita vertus, alkoholio servetėlės ​​ir vienkartinės servetėlės ​​suteikia tiesioginį patogumą.
   • Nors alkoholio servetėlės ​​yra šlapios, laikui bėgant jos nesudrėkins. Alkoholis išgaruoja labai greitai ir palieka rankas su savimi kitus drėgmės šaltinius. Tiesą sakant, kai kurie žmonės su jautria oda netgi skundžiasi turėdami rankas į alkoholinių servetėlių džiovinimas.
4. Dažniau nusiplaukite rankas. Jei jums sunku išlaikyti sausas rankas, galite pabandyti plauti rankas dažniau. Skalbimas muilu ir vandeniu gali pašalinti natūralius aliejus nuo rankų, todėl jie jaučiasi sausesni. Taigi ilgainiui galite padaryti rankas sausesnes, sąmoningai stengdamiesi kiekvieną dieną plauti rankas dažniau.
   • Tačiau atminkite, kad rankos taip pat gali per sausėti, jei jas naudosite į dažnai skalbkite - ypač jei naudojate stiprių muilų, kuriuose yra valymo priemonių. Jei per dažnai jas plaunant, jūsų rankos dirgina ar išdžiūsta, galite pereiti prie drėkinamojo kremo - gali būti dar nepatogu turėti šiurkščias, įtrūkusias rankas, nei turėti šiek tiek netvarkingas rankas.

2 metodas iš 4: venkite užsikimšusių rankų

1. Venkite riebių losjonų. Jei reguliariai tepate losjoną rankoms, galite netyčia priversti rankas užsikimšti. Kai kurie losjonai (pvz., Losjonai, kuriuose yra antiperspirantų) gali padėti jums nusausinti rankas, kiti gali padaryti jas drėgnesnes. Dėl kai kurių medžiagų, pavyzdžiui, vazelino, rankos gali būti ypač riebios ar drėgnos. Jei losjoną naudojate reguliariai, galite apsvarstyti galimybę pereiti nuo mėgstamiausio losjono prie lengvesnio ar specialiai sukurto džiovinimo efekto.
2. Venkite maišelių ir pirštinių. Pirštinės, krepšiai ir kitos rūšies drabužiai, apgaubiantys rankas, gali sukelti prakaitavimą ir drėgmę. Šie drabužiai užtikrina, kad drėgmė ir šiluma būtų uždaryti prie rankos, todėl rankos labiau prakaituoja ir apsunkina garų prakaito išgaravimą. Norėdami tai išspręsti, pabandykite palikti rankas neuždengtas, kai tik įmanoma, dienos metu - tai padės natūraliai drėgmei lengviau išgaruoti.
   • Jei per šalta palikti neuždengtas rankas, pabandykite mūvėti pirštines be pirštų ar pirštines iš lengvesnės medžiagos. Geriausia, jei šie gaminiai sušildys rankas ir užtikrins pakankamą ventiliaciją.
3. Venkite prakaitą sukeliančių maisto produktų ir gėrimų. Kartais net toks paprastas dalykas kaip dieta gali sukelti didelį prakaitavimą. Tam tikri maisto produktai gali sukelti prakaito reakciją, kuri, jei esate linkusi į užsikimšusias rankas, gali pabloginti problemą. Apsvarstykite galimybę vengti šių maisto produktų ir gėrimų, jei juos vartojate reguliariai:
   • Aštrus maistas. Patikėkite ar ne, bet karštas, aštrus maistas organizme sukelia tą pačią reakciją, kurią sukelia reali fizinė šiluma. Tai dažnai sukelia prakaitavimą.
   • Kofeinas: kai kurie žmonės prakaituoja vartodami daug kofeino. Taip yra todėl, kad kofeinas stimuliuoja nervų sistemą, todėl padidėja aktyvumas, nervingumas, įtampa ir pan. Poveikis paprastai būna stiprus geriant karštus gėrimus su kofeinu.
   • Alkoholis: kai kuriems žmonėms girtas ar „arbatinis“ gali sukelti stiprų prakaitavimą. Tai sukelia procesas, vadinamas „kraujagyslių išsiplėtimu“, kurio metu išsiplečia kūno kraujagyslės ir pakyla odos temperatūra - dėl to galite jaustis šiltai.
4. Sumažinkite stresą. Kai kuriems žmonėms prakaituotos rankos yra ne fizinės problemos simptomas, o atsakas į jų gyvenimo streso ar nervingumo šaltinius. Šiais atvejais rankų drėgmės pašalinimas yra tik laikinas sprendimas. Norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, būtina pašalinti pagrindinius psichinės ar emocinės įtampos šaltinius. Kadangi streso šaltiniai gali skirtis kiekvienam asmeniui, nėra vieno „teisingo“ būdo tai padaryti. Jei manote, kad tai tinka jums, galite pabandyti kreiptis į gydytoją arba licencijuotą terapeutą. Žemiau yra keletas būdų, kurie paprastai skiriami kovojant su stresu:
   • Joga.
   • Biologinis grįžtamasis ryšys.
   • Meditacija.
   • Atsikratykite žalingų įpročių ar medžiagų.
   • Užmegzti daugiau / sunkesnių socialinių ryšių.
   • Nauja mankšta.
   • Pritaikytos darbo / gyvenimo sąlygos.

3 metodas iš 4: išbandykite medicininius sprendimus

1. Apsvarstykite galimybę paprašyti anticholinerginių vaistų. Jei prakaituojančios ir nerangios rankos yra pagrindinė problema, o pagrindinės namų gynimo priemonės ar gyvenimo būdo koregavimas negali šios problemos išspręsti, galbūt norėsite paklausti gydytojo apie medicininius sprendimus. Yra vaistų klasė, kuri gali būti naudojama gydant pernelyg didelį prakaitavimą (taigi ir užterštas rankas). Ši vaistų klasė vadinama anticholinerginiais vaistais. Šie vaistai blokuoja cheminės medžiagos veikimą smegenyse. Ši medžiaga acetilcholinas, be kita ko, atsakingas už kūno prakaito reguliavimą. Tačiau atminkite, kad anticholinerginiai vaistai gali turėti reikšmingą šalutinį poveikį, įskaitant:
   • Aukštesnė kūno temperatūra.
   • Neryškus vaizdas.
   • Vidurių užkietėjimas.
   • Sumažėjusi seilių gamyba.
   • Sumišimas.
   • Mieguistumas.
2. Apsvarstykite jonoforezę. Iontoforezė yra gana kukli procedūra, naudojama gydant netikrąsias rankas. Atliekant šią procedūrą, rankos maždaug pusvalandžiui panardinamos į vandenį, o per vandenį praleidžiama silpna elektros srovė. Dėl to rankų odos poros užsidaro, todėl prakaitas ribojamas. Srovė paprastai nėra pakankamai stipri, kad tikrai pakenktų. Norint pasiekti geriausių rezultatų, paprastai reikia kelių procedūrų.
   • Nors jonoforezė retai sukelia šalutinį poveikį, retais atvejais tai gali sukelti odos dirginimą ir (arba) pūslių susidarymą.
3. Apsvarstykite botokso injekcijas. Nors botokso injekcijos dažniausiai naudojamos kosmetinėms procedūroms, tam tikrais atvejais jos taip pat gali būti naudojamos prakaitavimui riboti. Gydant „Botox“, labai mažas nuodų botulino toksino kiekis įšvirkščiamas į odą. Mažomis dozėmis šis toksinas stangrina odą ir trukdo cheminei medžiagai, kuri aktyvuoja prakaito liaukas. Nors gali prireikti kelių gydymo būdų, gydymas botoksu gali išvengti pernelyg didelio prakaitavimo net ilgiau nei metus. Šalutinis botokso poveikis yra:
   • Mėlynės / paraudimas injekcijos srityje.
   • Galvos skausmas.
   • Į gripą panašūs simptomai.
   • Raumenų trūkčiojimas / slydimas
   • Į labai retais atvejais pavojingi apsinuodijimo botulino toksinu simptomai (pasunkėjęs kvėpavimas, sunku kalbėti, regėjimo sutrikimai, silpnumas).
4. Kraštutiniais atvejais galite apsvarstyti operaciją. Prakaituojančioms ar prikimštoms rankoms, kurios nereaguoja į jokį kitą metodą ir žymiai pablogina paciento gyvenimo kokybę, gali būti naudinga operacija. Tačiau atminkite, kad tai paprastai vertinama tik kaip paskutinė išeitis. Endoskopinė krūtinės ląstos simpathotomija (arba ETS) yra chirurginė procedūra, kurios metu nupjaunami tam tikri nerviniai keliai, kurie sukelia prakaitavimą rankose ir po pažastimis. Nors šis gydymas kartais apibūdinamas kaip „minimaliai invazinis“, ETS yra pagrindinė operacija, kurią reikia atlikti taikant bendrą anesteziją. Nors problemų beveik niekada nekyla, naudojant ETS (kaip ir atliekant bet kokią didesnę operaciją) yra nedidelė rimtų komplikacijų ar net mirtinų pasekmių tikimybė.
   • Žinokite, kad ETS yra nuolatinis gydymas - atlikus operaciją, jo negalima pakeisti.
   • Be to, svarbu pažymėti, kad didžioji dauguma žmonių, kuriems taikoma ATL dėl prakaituotų rankų ar pažastų, patirs „kompensacinį prakaitavimą“ (tokį pat intensyvų ar net intensyvesnį prakaitavimą, kaip pirminis prakaitavimas) kitose kūno vietose. kūnas po operacijos.

4 metodas iš 4: alternatyvių priemonių naudojimas

1. Pabandykite pamirkyti rankas arbatoje. Internete yra keletas „alternatyvių“ ar „natūralių“ priemonių, kurios, kaip teigiama, padeda atsikratyti savo nerangių rankų.Nors kai kurie žmonės prisiekia šiais sprendimais, mokslinių įrodymų, patvirtinančių šių metodų veiksmingumą, yra nedaug. Kaip lengvą alternatyvų sprendimą pabandykite pamirkyti rankas šaltoje ar drungnoje arbatoje. Norint pasiekti geriausių rezultatų, savaitę savaitę kiekvieną dieną pamirkykite rankas arbatoje. Taip pat galite pasirinkti laikyti arbatos maišelius.
   • Pasak kai kurių (abejotinų) šaltinių, arbatoje esanti tanino rūgštis gali palaipsniui išsausinti rankas, dienos metu apribodama rankų drėgmę.
2. Pabandykite naudoti obuolių sidro actą. Kita paprasta alternatyva prakaituotoms rankoms - obuolių sidro acto naudojimas. Pabandykite penkias minutes mirkyti rankas obuolių sidro acto dubenyje ant kiekvienos rankos, tada nuplaukite jas muilu ir vandeniu. Atminkite, kad plaunant tik muilu ir vandeniu rankos kartais gali išdžiūti (žr. Aukščiau).
   • Taip pat galite pasirinkti vonią ir prieš įlipdami į vandenį įpilti vieną ar du puodelius acto.
3. Išbandykite vaistažoles. Kai kurie alternatyvios medicinos šaltiniai tvirtina, kad vartojant tam tikras „detoksikuojančias“ žoleles, tokias kaip ciberžolė, šatavari ir patola, gali atsikratyti prakaituojančių rankų ir (arba) kojų. Kai kurias iš šių žolelių galima naudoti gydant tradiciškai ar ne vakarietiškai (pavyzdžiui, ciberžolė yra žinoma dėl savo tradicinio naudojimo kaip vaisto nuo virškinimo problemų ir kaip priešuždegiminio), tačiau labai mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių minėtus teiginius. Taigi nėra jokios garantijos, kad vaistažolių vartojimas gali veiksmingai kovoti su prakaituojančiomis rankomis ir (arba) kojomis.
   • Nors dauguma „detoksikacijos“ režimų teikia mažai išmatuojamų privalumų, kai kurie netgi buvo įrodyta, kad turi žalingą (nors retai pavojingą) šalutinį poveikį.
4. Apsvarstykite homeopatinius papildus ar gydymo programas. Paprasta paieška naudojantis internetine paieškos sistema per kelias sekundes suteiks dešimtis vadinamųjų homeopatinių ar „natūralių“ priemonių prakaituotoms rankoms. Šie tirpalai paprastai yra žolelių, vitaminų, tablečių, papildų ar aukščiau paminėtų derinių. Nors jų veiksmingumas dažnai skelbiamas labai garsiai, Moksliškai įrodyta, kad tik labai nedaug homeopatinių vaistų turi realų poveikį.
   • Be to, negalima garantuoti, kad homeopatiniams papildams taikomi tokie patys aukšti kokybės standartai kaip ir „įprastiems“ vaistams. Taip yra todėl, kad homeopatiniai papildai nėra reguliuojami tokių agentūrų kaip Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA). Dėl šios priežasties dauguma gydytojų nepataria didelių investicijų į homeopatinius vaistus.

Patarimai

• Stresas gali skatinti prakaitavimą. Atsipalaiduok.
• Dėl stipraus kvapo maisto jūsų rankos taip pat gali blogai kvepėti. Šis kvapas perduodamas jūsų prakaitui.