Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: Lengvos namų gynimo priemonės
• 2 metodas iš 2: vietinis gydymo metodas sunkesniais atvejais
• Patarimai

Šilumos bėrimas (taip pat žinomas kaip Miliaria) yra užblokuotų prakaito liaukų sukelta būklė, neleidžianti išbėgti prakaitui. Dirginimas ir raudonas bėrimas, kuris atrodo kaip "smeigtukai", gali būti nuo nemalonumų iki rimtų problemų, atsižvelgiant į tai, kiek jis išplito. Laimei, jūs galite lengvai gydyti būklę, jei ją gausite anksti. Norėdami greitai atsikratyti lengvo karščio bėrimo, naudokitės šiais paprastais triukais!

Žengti

1 metodas iš 2: Lengvos namų gynimo priemonės

1. Laikykis nuo karščio. Kaip rodo pavadinimas, karštas oras, priverčiantis stipriai prakaituoti, yra viena iš pagrindinių karščio bėrimo priežasčių. Kuo mažiau prakaituosite, tuo mažiau prakaito kaupsis po užsikimšusiomis poromis ir mažiau patirsite bėrimą. Taigi kuo daugiau galite likti be šilumos, tuo geriau.
   • Jei įmanoma, gerai, kai įmanoma, apsistoti kambaryje su oro kondicionieriumi. Tai ne tik padaro orą vėsesnį; tai taip pat užtikrina, kad oras daug mažiau drėgna yra. Tai labai padeda nuo karščio išbėrimo, nes didelė drėgmė neleidžia prakaitui išgaruoti, todėl bėrimas dar labiau pablogėja.
2. Dėvėkite laisvus, „kvėpuojančius“ drabužius. Jei turite karščio bėrimą, protinga dėvėti drabužius, kurie pakenktų jūsų odai grynam orui. Tai leidžia išgaruoti prakaitui ir drėgmei ant odos, todėl ji gali mažiau kauptis po oda, kaip tai yra griežtesnių drabužių atveju.
   • Tai susiję ne tik su drabužiais, kuriuos dėvite; taip pat svarbu, iš ko jis pagamintas. Audiniai, tokie kaip medvilnė, yra kvėpuojantys, atrodo, kad audiniai, panašūs į trikotažą, yra geriausi, o plastikai, tokie kaip nailonas ir poliesteris, yra geriausi mažiausiai yra kvėpuojantys.
   • Kai lauke karšta, nedėvėkite drabužių, ant kurių saulės yra daug (pvz., Šortai, liemenės ir pan.). Tai reiškia, kad rizikuojate sudegti, palikdami odą daugiau tapti dirgli ir labiau linkusi į bėrimą. Užtepkite daug apsaugos nuo saulės ir prilipkite prie laisvų, bet odą dengiančių drabužių.
3. Venkite intensyvios fizinės veiklos. Sportuojant padidėja kūno temperatūra, todėl prakaituojama; ir būtent tai tu ne norite, jei turite karščio bėrimas. Nors mankšta yra puiki jūsų ilgalaikė sveikata, ji apsaugo nuo karščio išbėrimo ir gali jį iš tikrųjų pabloginti. Taigi nejudėkite pernelyg energingai, kol neišbėrė bėrimas, ypač jei lauke karšta ar drėgna. Tai reiškia, kad neturėtumėte daryti šių dalykų:
   • sportas
   • Imkitės ilgų žygių
   • Bėk
   • Svorio treniruotės
   • …ir taip toliau
4. Odai nusausinti naudokite minkštinančią pudrą. Kartais, ypač kai lauke karšta ir drėgna, gali būti sunku visiškai išdžiūti odą, net jei nesportuojate per daug. Tais atvejais pažeistose vietose galite pabarstyti šiek tiek talko, kūdikių miltelių ar kukurūzų miltų (avarijos atveju). Milteliai sugeria drėgmę, todėl jūsų oda tampa sausa. Tai gali būti labai naudinga, jei dėl kokių nors priežasčių negalite laikytis aukščiau pateiktų nurodymų.
   • Nenaudokite kvapnios pudros, nes ji gali dirginti odą. Taip pat nedėkite miltelių į atviras žaizdas, nes tai gali sukelti infekcijas.
5. Reguliariai maudykitės ar duše ir leiskite odai išdžiūti. Švari oda yra labai svarbi, jei turite bėrimą. Nešvarumai, riebalai ir bakterijos gali pabloginti karščio bėrimą, jei jis užkrėstas, tačiau išlaikant švarą (bent kartą per dieną, jei turite bėrimą) jūsų odoje nebus šių ligų sukėlėjų. Kai išsimaudai nenaudokite rankšluosčio ant dėmių su bėrimu. Tiesiog leiskite odai išdžiūti. Rankšluostis gali dar labiau dirginti odą ir platinti infekciją sukeliančias bakterijas.
6. Kiekvieną dieną duokite odai gryno oro. Jei karščiuojate, nepamirškite, kad nereikia visą dieną dėvėti tų pačių drabužių. Jei jūsų darbas ar kitos pareigos, dėl kurių negalite dėvėti kvėpuojančių drabužių, baigėsi, nedelsdami pasiimkite netinkamus kvėpavimo drabužius. Tai nėra ideali situacija, tačiau geriau suteikti savo odai galimybę kvėpuoti kiekvieną kartą ir tada, kai ne.
   • Pavyzdžiui, tarkime, kad dirbdami turite avėti storus, plieninius batus, o tai karšta, tvanki vasaros diena. Tada, kai tik atliksite savo darbą, galėsite gerai nusiprausti po dušu ir apsiauti basutes ar šlepetes. Jei karščiu išbėrėte kuo daugiau oro, oda bus tik geresnė.

2 metodas iš 2: vietinis gydymo metodas sunkesniais atvejais

1. Nenaudokite standartinių kremų ir losjonų. Kartais šilumos bėrimas nepraeina savaime. Tais atvejais yra ypač kremai ir losjonai, kurie gali pagreitinti gijimą, tačiau tai yra išimtys. dauguma kremai ir losjonai nepadeda, nors sakoma, kad jie yra „minkštinantys“ ar „drėkinantys“. Jie iš tikrųjų gali pabloginti bėrimą, ypač jei juose yra kuris nors iš šių ingredientų:
   • Nafta arba mineralinė alyva. Šie riebūs ingredientai gali užkimšti poras, pirmiausia sukeliant bėrimą.
   • Kvepalai ir kvapiosios medžiagos. Tai gali dirginti odą, o bėrimas dar labiau pablogėja.
2. Užtepkite švelnų kalamino losjoną. Kalaminas yra ingredientas, minkštinantis ir apsaugantis odą, mažinantis dirginimą. Taip pat žinoma, kad jis mažina niežėjimą, kuris kartais gali sukelti karščio bėrimą. Kalamino losjoną ar kokteilį galima įsigyti vaistinėse kaip nenurodytą Calamine Shake FNA.
   • Kalaminas yra saugus vartoti, tačiau jis gali neigiamai sąveikauti su tam tikrais vaistais ir sąlygomis. Jei esate nėščia, turite alergiją ar vartojate receptinius vaistus, prieš pradėdami vartoti kalaminą, pasitarkite su gydytoju.
   • Kalamino kokteilį galima įsigyti be recepto.
3. Užtepkite bevandenį lanoliną. Tai taip pat minkštiklis, kuris kartais skiriamas nuo karščio bėrimo. Bevandenis lanolinas (vilnos tepalas) mažina dirginimą ir padeda užblokuoti prakaito liaukas, taip spręsdamas problemą šaknyje.
   • Žmonės, jautrūs vilnai, gali naudoti sudirgusią odą. Nenaudokite, jei taip yra.
   • Bevandenį lanoliną galima įsigyti be recepto.
4. Tepkite steroidinį kremą. Steroidai yra vaistai, mažinantys uždegimą, dirginimą ir patinimą ten, kur jie naudojami. Plonas steroidinio kremo sluoksnis ant karščio išbėrimo sumažins bėrimo paraudimą ir „šiurkštumą“, pagreitins gijimą. Steroidinį kremą naudokite saikingai.
   • Steroidinius kremus galima įsigyti tik pagal receptą.
5. Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją su karščio bėrimu. Jei leisite jam pablogėti, lengvas karščio bėrimas gali tapti rimtesne problema. Saugokitės pavojaus ir infekcijos požymių. Jei pastebite bet kurį iš šių simptomų, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją, kad pradėtumėte tinkamą gydymo planą. Tai yra daugiausia svarbu kūdikiams, turintiems karščio bėrimą, pagyvenusiems žmonėms ar žmonėms su nusilpusia imunine sistema.
   • Didėjantis skausmas
   • Didėjantis patinimas ir dirginimas, kuris neišnyks
   • Karščiavimas
   • Pūliai ar išskyros iš bėrimo
   • Patinę kaklo, kirkšnies ar pažastų limfmazgiai

Patarimai

• Kūdikiai turi jautrią odą ir yra labiau linkę į karščio bėrimą. Būkite atsargūs, kad kūdikis nevyniotų per stipriai antklodžių (tai trukdys tiekti gryną orą) ir būtinai kuo greičiau pakeiskite nešvarias sauskelnes, kad oda nesudirgtų.
• Antsvoris gali padėti numesti svorį, taigi jūs mažiau linkę į karščio bėrimus. Šilumos bėrimai dažnai atsiranda odos raukšlėse, kurios dažniau pasireiškia, jei turite daug kūno riebalų.
• Yra šaltinių, teigiančių, kad koloidinis avižinių dribsnių losjonas yra gera pagalba esant karščiavimui.