Autorius:
Louise Ward
Kūrybos Data:
12 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Dauguma žmonių verkia, tačiau moterys verkia dažniau nei vyrai. Kai susiduriate su verkiančia moterimi, nesvarbu, ar tai jūsų mylimasis, ar draugas, ar bendradarbė, galite padėti jai jaustis geriau. Patikinti verkiantį žmogų gali sustiprinti jūsų santykius su tuo asmeniu ir priversti jus abu jaustis patogiau.
Žingsniai
1 metodas iš 2: guodžia savo mylimąjį ir geriausią draugą
Įvertinkite situaciją. Moterų verkimui yra begalė priežasčių, pavyzdžiui, sielvartas dėl kažkieno mirties, stresas, ligos ar net džiaugsmas. Prieš imdamiesi veiksmų, apsvarstykite situaciją ir apsvarstykite, ar tinka paguosti žmogų dabar. Štai keletas situacijų, kuriose neturėtumėte guosti savo buvusio:
- Kai tave taip pat veikia situacija, kuri ją daro nelaiminga. Jei jus taip pat šokiruoja, vargina ar skaudina situacija, dėl kurios ji verkia, esate netinkamoje padėtyje. Tokiu atveju kreipkitės į kitą palaikymą, kuris padėtų jums ir jai susitvarkyti su tuo, kas vyksta.
- Kai ji verkia dėl džiaugsmo. Tyrėjai nėra tikri, kodėl laimingas žmogus gali nevaldomai verkti, kaip tas, kuris bijo ar liūdi. Kai esate tokioje situacijoje, sveikinti draugę ar partnerę yra tinkamiau nei bandyti ją paguosti!
- Kai ji verkė per kovą su tavimi. Prieš lepindami ją, taip pat turite trumpam nusiraminti, kad įsitikintumėte, jog ginčas nebepasikartos.
Paguok ją. Pabandykite paguosti verkiančią moterį, nebent turite rimtų priežasčių to nedaryti. Ignoravimas verkiančio žmogaus gali būti gana žalingas jo emocinei būsenai. Jūsų paguodžiantis veiksmas padės jai nusiraminti ir sustiprinti jūsųdviejų santykius.
Tapk geru klausytoju. Tai yra pažįstamas, bet niekada nereikalingas patarimas. Verkimas taip pat yra svarbi bendravimo forma ir klausyk, ką ji nori pasakyti. Klausykitės atidžiai, pavyzdžiui, naudokite žodžius, rodančius empatiją verkiančiam asmeniui ir vengdami trukdyti jiems kalbant. Kad būtumėte gera klausytoja, jums tereikia leisti jai reikšti savo emocijas ir būti nuoširdžiai su ja.
- Nepamirškite, kad paguoda ne bandymas pakeisti kažkieno jausmus.
- Būkite atsargūs, kad pokalbis nebūtų sutelktas į jus, nes tai vyksta su ja. Negalima to paimti iš savo pozicijos. Net jei ji elgiasi ne taip, kaip jūs, tai nereiškia, kad ji nenusipelnė paguodos ar kad ji verta liūdesio.
- Venkite sakyti tokius dalykus kaip „Jei aš būčiau tu ...“, „Ar bandei ... dar?“ arba „Kai sutikau kažką panašaus į tave, nepersistengiau“.
Nebandykite sumažinti savo skausmo ir neliepti jai neverkti. Verkimas taip pat yra geras ar teigiamas poelgis, net jei jį sukelia kažkas skausmingo. Be to, verkimas gali palengvinti liūdno ar patiriančio stresą žmogaus fizinę ir emocinę būseną. Emocinis slopinimas yra kliūtis, neleidžianti vykti emociniam gijimui. Net jei jaučiatės nepatogiai, leiskite jai verkti pagal savo emocinius poreikius. Gal po to ji jausis geriau.- Apskritai turėtumėte vengti komandų, neigiamos kalbos ar priverstinės kalbos. Niekada nenaudokite tokių teiginių kaip „Neverk“, „Neturėtum liūdėti“ ar „Tai nėra taip blogai“.
- Tai nepadės jai manant, kad žinai visus atsakymus. Venkite sakyti tai, ką, jūsų manymu, ji turėtų ar neturėtų daryti, kad išspręstų problemą. Nemanykite, kad žinote viską, ką ji išgyvena ir kaip su tuo elgtis. Tai tik priverčia ją jaustis atstumta.
- Žmonės, verkiantys dėl psichologinės ligos, tokios kaip nerimas ar depresija, verkdami dažnai jaučiasi blogiau, o ne geriau. Jei manote, kad ji verkia dėl psichologinės ligos, paguoskite ją ir padrąsinkite, tačiau taip pat turėtumėte patarti kreiptis į gydytoją dėl reikalingo gydymo.
Pripažink jos liūdesį. Parodykite jai, kad suprantate jos skausmą pripažindami, kad jis yra teisėtas, ir kad jūs jam simpatizuojate.- - Gaila ... apgailestauju, kad taip nutiko!
- - Suprantu, kad tai tikrai skaudu.
- "Tai skamba tikrai nepatenkinta. Atsiprašau už tai".
- "Nenuostabu, kad man taip liūdna. Atrodo, kad tai sunkus dalykas".
- - Atsiprašau, kad tai nutiko tau.
Patogumas neverbaliniais gestais. Verkiantis žmogus taip pat gali lengviau jaustis paguodžiamas, kai vietoj žodžių naudojate paguodžiančius gestus. Kreipimasis į galvą, tinkama veido išraiška, akių kontaktas ir tai, kaip jūs linkstate į ją, gali padėti jai atpažinti jūsų rūpesčius ir rūpesčius.- Nors servetėlės perdavimas kartais suprantamas kaip rūpestingas gestas, tai taip pat gali būti ženklas, kad norite, kad žmogus nustotų verkti. Darykite tai tik tuo atveju, jei verkiančiam žmogui reikia audinio arba atrodo, kad jis jo ieško.
Apsvarstykite tinkamą fizinį kontaktą. Kai kurie žmonės jaučiasi paguodžiami, kai kas nors juos liečia, tačiau kiti jaučia nerimą. Apkabink ją, jei žinai, kad ji gali imtis veiksmų. Laikui bėgant apkabinimai netgi padeda numalšinti stresą. Kiti tinkami veiksmai yra susikibimas už rankų, pečių plojimas, plaukų glostymas ar kaktos bučiavimas.Spręsite apie situaciją atsižvelgdami į jos norus ir santykių ribas, ir visada įsiklausykite į jos prašymus. Laikykitės tam tikro atstumo, kai ji to nori.- Taip pat galite stebėti jos kūno kalbą, kad pamatytumėte, ar ji sutinka su jūsų paguodžiančiu veiksmu. Gynybinė kūno kalba, pavyzdžiui, gniaužti rankas, sukryžiuoti rankas ir sukryžiuoti kojas ar vengti akių kontakto, reiškia, kad ji nori, kad laikytumėtės šiek tiek atstumo.
Stenkitės to nevengti. Daugelis žmonių jaučiasi nejaukiai verkdami. Jei ir jūs, galite skubėti pasakyti ką nors, kas, jūsų manymu, bus naudinga, o nežinote, ką pasakyti. Arba rasite išeitį iš padėties. Tai jai tik dar labiau pablogino. Jei nežinote, ką daryti, pasakykite tokius dalykus: „Atsiprašau, kai apie jus girdėjau. Ką aš galiu padaryti, kad jaustumėtės geriau? “. Bent jau tai parodo tau rūpestį ir verčia ją jaustis.
Pasiūlykite padėti, užuot išsprendę problemą. Lengvai atsidursite situacijoje, kai norite išspręsti reikalus taip, kaip manote, kad yra geriausia. Tačiau ji gali nenorėti padėti arba jai nereikia to, kas, jūsų manymu, reikalinga. Turėtumėte vengti pabloginti situaciją. Susilaikykite nuo noro spręsti problemą, kai būtent tai turėtumėte padaryti, tai padėti jai įveikti sielvartą.
- Praneškite jai, kad esate pasirengęs padėti, bet nebandykite priversti jos priimti jūsų pagalbos. Kartais vienintelė jai reikalinga pagalba yra tiesiog su kuo nors pasikalbėti. Dažnai klausymasis yra geriausias būdas paguosti kitus.
- Klauskite atvirų klausimų, kad sužinotumėte, ar jai reikia pagalbos. Tokie klausimai kaip „Ką aš galiu padaryti, kad galėčiau tau padėti?“ arba "Aš tikrai noriu padėti - ką aš galiu padaryti, kad viskas būtų geriau?" Tai puikūs žodžiai, padėsiantys suprasti, kaip ji nori jūsų pagalbos.
- Kartais susierzinę žmonės sutrinka ir nežino, ką jiems padaryti. Tokiu atveju pabandykite sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ji pasijustų geriau. Pvz., Galite paklausti, ar ji nori išeiti ledų, ar nori, kad jūs atvyktumėte susitikti kitu metu ir paruošti filmą, kurį galėtumėte žiūrėti abu. Turite atkreipti dėmesį į tai, į kokius pasiūlymus ji atsakė teigiamai.
Pagalba reikiamu metu. Nors problemos sprendimas nėra pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte jos skausmą. Jei galite padėti jai iškrauti ir atrodo, kad ji taip pat nori jūsų, perimkite tai, ką galite padaryti.
- Pavyzdžiui, jei ji verkia dėl darbo streso, pasiūlykite padėti atliekant darbus, kad ji galėtų susitelkti į darbą. Jei ji verkia dėl ginčo su draugu, galite kartu aptarti būdus, kaip išgydyti santykius.
Proaktyviai klauskite apie jos situaciją. Praėjus kelioms dienoms ar savaitėms po to, kai pagauni ją verkiančią, gali laikas nuo laiko užsiregistruoti ir įsitikinti, kad jai viskas geriau. Jums nereikia klausti per arti; Užuot paprašiusi išgerti kavos, paklausti, kaip viskas vyksta, ar paskambinti šiek tiek daugiau telefono skambučių - visa tai naudinga. Gal ji netrukus vėl bus laiminga, bet jai vis tiek reikia daugiau laiko, kad įveiktų liūdesį. Jūsų priežiūra jai labai padės.
Pasirūpink savimi. Nors empatija yra svarbi, ji taip pat gali jus nuliūdinti ar prislėgti. Nepamirškite pasirūpinti savimi ir susisiekti su kitais, kai jums reikia pagalbos! skelbimas
2 metodas iš 2: paguosti pažįstamą ar kolegą
Parodykite empatiją. Paprastai daugelis žmonių verkia tik artimųjų akivaizdoje - ne svetimi, bendradarbiai ar pažįstami. Jei ji nėra šalia tavęs, bet vis tiek verkia prieš tave, ji tikriausiai yra labai sunerimusi ir jai reikia užuojautos. Dabar svarbu parodyti empatiją, užuot susierzinus, panikavus ar išsigandus.
Leisk jai verkti. Jei ji nori tavęs šalia, leisk jai verkti. Neverskite jos nustoti verkti ir neliepkite „nudžiuginti“. Verkimas yra natūralus, sveikas poelgis ir gali padėti numalšinti skausmą ir stresą.
- Atminkite, kad verkimas darbe nebūtinai turi būti neprofesionalus. Dauguma žmonių kažkuriuo metu verkia, todėl verkti darbe neišvengiama.
- Nuraminkite ją, jei ji jaučiasi gėdinga, pavyzdžiui, sakydami „Tu gali verkti, viskas gerai“ arba „Verkti nėra ko gėdytis - mes esame žmonės!“.
Parodykite jai, kad esate pasirengęs klausytis. Kadangi ji nėra šalia tavęs, tikriausiai nenorės tau per daug pasakyti. Nepaisant to, jūs vis tiek turėtumėte būti pasirengęs išgirsti jos kalbą. Klauskite ir vartokite atvirą kūno kalbą, kad ji žinotų, jog esate pasirengęs išklausyti, kai to reikės. Pavyzdžiui, galite pasakyti:
- „Aš žinau, kad esame kolegos, bet galiu būti ir draugas, jei jums reikia su kuo pasikalbėti. Ar turite ką man pasakyti? "
- - Mano kabineto durys visada atidarytos, jei reikia kalbėti apie ką nors sunkaus.
- „Ar galiu jums kuo nors padėti? Net jei tai nėra verslas, aš noriai klausau “.
Atidžiai klausykitės. Jei ji nusprendžia išlieti į tave, atidžiai klausykis, kad parodytum tau rūpestį. Galite daryti, pavyzdžiui, netrukdyti ir neduoti patarimų, tiesiog užduokite klausimus, kad suprastumėte, ką ji pasakė, užmegzkite akių kontaktą ir išvengtumėte dėmesio.
Parodykite empatiją, bet vis tiek būkite profesionalūs. Turėtumėte elgtis kaip įprastas žmogus ir rodyti susirūpinimą, tačiau neperženkite bendradarbio ribų. Juk po šio įvykio kolegos santykiai turi tęstis.
- Pavyzdžiui, nesiimsite iniciatyvos apsikabinti, nebent ji to norės. Jei norite paskambinti jai po valandų, kad paklaustumėte apie jos situaciją, paklauskite, ar jai tai patinka.
Pasiūlykite padėti sprendžiant su darbu susijusius klausimus. Galbūt jūsų kolegė verkia dėl darbo streso arba turi asmeninių problemų, turinčių įtakos jos gebėjimui sutelkti dėmesį į darbą. Bet kuriuo atveju, jei galite suteikti profesionalią pagalbą, padėkite jai rasti sprendimą.
- Pavyzdžiui, ji turi būti atostogose, arba jūs padėsite jai planuoti sunkų profesinį darbą.
- Vis tiek imkitės veiksmų, kai jai reikia jūsų pagalbos. Lengva patekti į situaciją bandant išspręsti problemą taip, kaip manote geriausiai. Tačiau ji gali nenorėti pagalbos ar reikalingų dalykų, kurie jums atrodo reikalingi. Jūs nenorite pabloginti situacijos.
- Venkite pernelyg gilintis į asmeninius reikalus. Nesijaučia, kad reikia išspręsti asmenines bendradarbio problemas. Be to, jei jiedu nėra artimi, nemanykite, kad žinote, kaip elgtis su jos problema. Patogiai ir klausykitės, bet sutelkite dėmesį tik į darbo pusę.
- Jei pastebėsite, kad negalite jai padėti išspręsti problemos, atsiprašykite ir pasakykite, kad negalite padėti. Jei pažįstate ką nors, kas gali padėti išspręsti jos problemą, paprašykite jos pasikalbėti ir kreiptis pagalbos į tą asmenį.
Patarimas
- Juk svarbiausia, ką galite padaryti verkiančiai moteriai, yra išklausyti ir įsijausti. Kiti gestai, tokie kaip vakarienės paruošimas, kavos pakvietimas, jos vedimas į kiną, yra labai malonūs, tačiau jūsų buvimas ir rūpestis yra pati brangiausia dovana, kurią galite įteikti tam žmogui. .
- Stebėdamas, kaip kiti verkia, daugelis žmonių gali jaustis nejaukiai, tačiau pergyvena nemalonumą, kad suteiktų meilę ir rūpestį žmogui, kuriam jos reikia.
- Atminkite, kad verksmas nėra problema, tai yra bendravimas, kurį reikia išgirsti.
Įspėjimas
- Verkimas yra sveikas, bet taip pat rimtos sveikatos būklės, tokios kaip nerimas, baimė ar depresija, požymis. Jei ji nuolat verkia ir nesijaučia geriau, patarkite kreiptis į specialistą.
- Verčiančio žmogaus paguoda yra sveikas, rūpestingas, teigiamas poelgis. Tačiau kartais tai gali turėti ir neigiamą poveikį. Jei jaučiate išsekimą, guodžiant ką nors, pasirūpinkite savimi, kreipdamiesi į žmones, kurie gali padėti.
