Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Vėmimas yra labai dažna būklė, kurią kartais patiria dauguma žmonių. Yra daugybė vėmimo priežasčių - nuo skrandžio skausmų ir apsinuodijimo maistu iki persivalgymo, per stipraus kvapo ar nuo nėštumo. Nepaisant nepatogumų, jis paprastai praeina per 24 valandas, nereikalaujant jokios medicininės pagalbos. Jei jūs, jūsų vaikas ar artimas žmogus vemia, galite palengvinti simptomus ir pagerinti savo kūno savijautą. Jei vėmimas nepraeina po 24 valandų, turėtumėte nedelsdami paskambinti savo gydytojui dėl tolesnių nurodymų.

Žingsniai

1 metodas iš 4: aprūpinkite organizmą vandeniu ir maistinėmis medžiagomis

1. 

   Norėdami išvengti dehidratacijos, išgerkite 8–10 stiklinių vandens. Vėmimas gali greitai išsausėti, todėl visą dieną reikia gerti 8–10 stiklinių vandens. Laikykitės įprasto režimo ir gerkite vandenį kas 15 minučių, kai labai vemiate. Tačiau per greitai išgėrus gali atsirasti daugiau vėmimo, todėl gerkite jį mažais gurkšneliais, o ne gurkšnokite.
   • Šaltas vanduo padės nuraminti skrandį labiau nei šiltas ar karštas vanduo. Prieš gerdami turėtumėte leisti vandeniui ar vaisių sultims atvėsti šaldytuve.
   • Jei baltą vandenį pykina, pabandykite vandenyje išspausti citriną, kad gautumėte daugiau skonio.
   • Kartais saldūs gėrimai, tokie kaip soda, gali būti patogesni skrandžiui. Galite gerti imbiero skonio gaiviuosius gėrimus, jei gerdami baltą vandenį jaučiate pykinimą.

2. 

   
   
   Įsiurbkite ledo kubelį, jei negalite išlaikyti skrandžio skysčių. Gėrimai kartais gali sukelti daugiau vėmimo. Ledas lėtai tirpsta burnoje, padėdamas drėkinti kūną, toliau nesukeldamas pykinimo.
   • Nekramtykite ledo, kad nepažeistumėte dantų, ir iškart prarykite per daug vandens.

3. 

   
   
   Gerkite sportinius gėrimus, jei ilgai vėmėte. Jei vėmėte daug valandų, jūsų organizme dažnai trūksta elektrolitų, kalio ir kitų maistinių medžiagų. Jūs turite kompensuoti šias medžiagas, kurį laiką pakeisdami filtruotą vandenį sportiniu. Sportiniai gėrimai suteikia elektrolitų, kurie padeda išvengti tolesnio dehidratacijos.
   • Tokie produktai kaip „Pedialyte“ taip pat gerai papildo maistines medžiagas.
   • Laikykitės tų pačių taisyklių, kaip ir gerdami filtruotą vandenį. Būtinai naudokite šaltą vandenį ir gerkite jį lėtai, kad neprisipildytumėte skrandžio.

4. 

   
   
   Valgykite švelnų maistą, kad išvengtumėte tolesnio vėmimo. Turite kompensuoti daugelį maistinių medžiagų, prarastų vemiant, tačiau būkite atsargūs su tuo, ką valgote, kad išvengtumėte pykinimo. Labiausiai tinka maistas su liežuviu. Krekeriai, skrebučiai, bulvės ir ryžiai yra tinkamas maistas. Bananai ir obuolių padažas taip pat yra geri variantai, nes jie paprastai nesutrikdo skrandžio. Jei norite papildyti prarastas maistines medžiagas, turėtumėte pabandyti valgyti.
   • Skysti maisto produktai, pavyzdžiui, sriubos ir sultiniai, taip pat yra geri, nes jie palaiko kūno hidrataciją.
   • Venkite riebaus ir aštraus maisto, greito maisto, kepto maisto ir saldumynų. Pieno produktai taip pat sukelia daugiau pykinimo.

5. 

   Valgykite mažus patiekalus, kad nesisotintumėte. Per didelis maisto kiekis skrandyje gali sukelti daugiau pykinimo ir vėmimo. Jūs turėtumėte valgyti mažus patiekalus visą dieną, o ne užpildyti. Valgykite lėtai ir nebandykite persivalgyti iš karto.
   • Pabandykite suskirstyti į 5 mažus patiekalus, o ne į 3 didelius.
   • Net jei nenorite valgyti, turėtumėte pabandyti valgyti šiek tiek, kad išvengtumėte kitų problemų, kurias sukelia mitybos trūkumas.
   skelbimas

2 metodas iš 4: sumažinkite pykinimą

1. 

   Sėdėkite ramiai ir nejudėkite per daug, kad išvengtumėte vėmimo. Pykinimas stiprėja, jei daug judate. Sėdėkite arba gulėkite ramioje vietoje ir pasilikite ramiai. Pykinimas turėtų praeiti, kai kurį laiką sėdėsite.
   • Nemeluokite ant nugaros, jei kyla problemų atsikelti. Verčiau atsigulkite ant šono, jei vemiate.
   • Žiūrint televizorių ar žiūrint į kitus ekranus galite pykinti daugiau. Pabandykite išjungti televizorių ilsėdamiesi.

2. 

   Sėdėkite ramiai 2 valandas po valgio. Vaikščiodami po valgio, galite pykinti ir sukelti vėmimą. Sėdėkite tiesiai ir nejudėkite, kol veikia jūsų virškinimo sistema. Po 2 valandų maistas išsiskirs iš skrandžio.
   • Negalima atsigulti pavalgius mažiausiai 2 valandas. Gulėdamas gali pykinti.

3. 

   Venkite stiprių kvapų. Kol pykinsite, būsite labai jautrūs kvapams ir, jei aplink bus stiprūs kvapai, galite daugiau vemti. Stenkitės vengti stiprių kvapų turinčių maisto produktų ir produktų, kol nustos vemti ir nebebus pykinimas.
   • Jei kvapas yra veiksnys, paprašykite, kad kažkas kitas jį paruoštų. Ši būklė yra labai dažna ankstyvuoju nėštumu.
   • Negalima valgyti būdingo kvapo maisto, pavyzdžiui, žuvies.
   • Kiti stiprūs kvapai, tokie kaip cigarečių dūmai ir kvepalai, taip pat gali sukelti vėmimą kai kuriems žmonėms.

4. 

   Nustokite vartoti visus vaistus, kol pasibaigs pykinimas. Vaistas gali dirginti skrandį ir sukelti vėmimą. Be to, jei pavartojus vaisto vemiate, jūsų kūnas negali jo absorbuoti ir jūs prarasite dozę. Prieš vartodami vaistus, palaukite, kol pykinimas sustos, nesvarbu, ar tai tabletė, ar skystis.
   • Jei turite laiku vartoti vaistus per dieną, paskambinkite savo gydytojui ir paklauskite, ką turėtumėte daryti.

5. 

   Kvėpuokite grynu oru, kad sumažintumėte pykinimą. Stovintis ir tvankus oras gali pabloginti pykinimą. Pabandykite kurį laiką pasėdėti lauke arba priartėti prie atviro lango patalpose. Jei vis tiek turite pakankamai energijos, taip pat galite šiek tiek pasivaikščioti.
   • Jei einate pasivaikščioti, eikite lėtai ir venkite siūbavimo pirmyn ir atgal. Šis veiksmas gali pabloginti simptomus. Be to, nereikia eiti per toli nuo namų.

6. 

   Praktikuokite kontroliuojamą kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte. Kartais pykinimas padidina širdies ritmą ir kvėpavimo dažnį, o tai savo ruožtu gali sukelti daugiau vėmimo. Kontroliuojant kvėpavimą, galima sumažinti stresą ir palengvinti pykinimą. Sėdėkite ramioje vietoje, užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Ilgai įkvėpkite, palaikykite kelias sekundes ir lėtai iškvėpkite. Šis kvėpavimas padės sumažinti jūsų nerimą ir gali padėti vemti.
   • Kontroliuojami kvėpavimo pratimai kartu su kitomis atsipalaidavimo technikomis, pavyzdžiui, meditacija, taip pat gali padėti nusiraminti.
   • Stenkitės vengti veiklos, kuri padidina kvėpavimą, pavyzdžiui, mankštos. Net jei jaučiatės geriau, vis tiek turėtumėte palaukti maždaug dieną, kad vėl praktikuotumėtės.
   skelbimas

3 metodas iš 4: naudokite alternatyvias terapijas

1. 

   Į maistą ir gėrimą įpilkite imbiero. Imbieras yra labai naudingas kovojant su pykinimu ir vėmimu. Geriausiai tinka šviežias imbieras, nes daugelyje komercinių produktų nėra tiek imbiero. Pabandykite rasti šviežio imbiero, užrieskite jį ir įdėkite į gėrimus ar prieskonius, kad sumažintumėte pykinimą.
   • Imbiero skonio gaivieji gėrimai taip pat padeda nuo pykinimo, tačiau juose nėra daug natūralaus imbiero.
   • Imbiero arbatą galite pasigaminti patys, tačiau atminkite, kad karšti gėrimai gali pykinti. Prieš gerdami į arbatą galite įpilti ledo, kad nuramintumėte skrandį.
   • Didžiausia imbiero papildų dozė yra 4 g (apie ¾ arbatinio šaukštelio). Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, didžiausia dozė yra 1 g per parą.
   • Imbieras gali sąveikauti su kai kuriais receptiniais antikoaguliantais. Jei vartojate antikoaguliantų, prieš imdamiesi imbiero pasitarkite su gydytoju.

2. 

   Išbandykite refleksologiją, kad sumažintumėte pykinimą. Taškinis masažas - tai technika, veikianti tam tikrus kūno taškus, lengvai spaudžiant. Kai stimuliuojamas riešo viduje esantis P6 (vidinis požiūris), jis gali padėti kontroliuoti pykinimą ir vėmimą. Pakelkite ranką taip, kad delnas būtų nukreiptas į jus, o pirštai būtų į viršų. 3 kitos rankos pirštus uždėkite horizontaliai ant riešo. Nykščiu pajusite riešą taške, esančiame tiesiai po rodomuoju pirštu. Paspauskite šį tašką 2-3 minutes ir suapvalinkite. Pakartokite refleksologiją su kitu riešu.
   • Taip pat galite naudoti refleksologijos apyrankę, dar vadinamą judesio ligos apyranke, pavyzdžiui, „Sea-band®“ arba „ReliefBand®“. Šiuos produktus galima įsigyti vaistinėse arba internete.
   • Akupresūrinė apyrankė ypač naudinga kelionių metu, jei jaučiate judesio ligą.

3. 

   Naudokite aromaterapiją su mėtų kvapais, kad paskandintumėte kitus kvapus. Tai aromaterapinis inhaliatorius, išgaunamas iš žolelių, ypač pipirmėtės, kuris gali padėti sumažinti pykinimą. Ant švarios marlės pagalvėlės užlašinkite 1-2 lašus pipirmėčių aliejaus ir įkvėpkite.Tai padės palengvinti jūsų simptomus ir pašalinti nemalonų kvapą, kurį gali pykinti.
   • Klinikinių aromaterapijos tyrimų rezultatai nevienodi, tačiau jei norite tai išbandyti, tai neskauda.
   • Čiulpti mėtas taip pat yra veiksmingas būdas. Tai bent jau malonaus skonio burnoje ir padės galvoti apie vėmimą.
   • Ši terapija yra saugi nėščioms moterims.
   • Eterinių aliejų netrinkite ant odos. Eteriniai aliejai, tepti tiesiai ant odos, gali sukelti odos dirginimą ar alergiją.
   skelbimas

4 metodas iš 4: raskite medicinines procedūras

1. 

   Kreipkitės į savo gydytoją, jei po 12 valandų nenustojate vemti. Dažniausiai vėmimas sumažės iki 1 dienos. Kreipkitės į savo gydytoją, jei bandėte keletą skirtingų gydymo būdų ir vis tiek vemiate ilgiau nei 12 valandų, nes tai gali būti rimtesnės problemos požymis.
   • Vaikams iki 2 metų reikia kreiptis į gydytoją, jei jie nenustoja vemti po 12 valandų.

2. 

   Kreipkitės į gydytoją, jei yra dehidracijos požymių. Tolesnis vėmimas praranda kūno skysčius ir sukelia dehidraciją. Be to, pykinimo ir vėmimo metu gali būti sunku išgerti reikiamą skysčių kiekį, o tai taip pat gali sukelti dehidrataciją. Negydoma dehidracija gali būti labai pavojinga. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pradėsite dehidraciją.
   • Dehidratacijos simptomai yra: burnos džiūvimas, mieguistumas, mažai ar tamsiai šlapimas, galvos skausmas, sausa oda ir galvos svaigimas.
   • Jei gerdami negalite sulaikyti vandens, stebėkite, ar nėra dehidratacijos simptomų.

3. 

   Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei turite stiprų skrandžio ar krūtinės skausmą. Jei vemdami jaučiate aštrų, pulsuojantį pilvo ar krūtinės skausmą, tai gali būti rimtos medicininės problemos ženklas. Kuo greičiau eikite į greitosios pagalbos skyrių, kol situacija dar nepablogės.
   • Pulsuojantis krūtinės skausmas gali signalizuoti apie artėjantį širdies priepuolį.

4. 

   Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei turite kruviną vėmimą. Nuolatinis vėmimas gali sukelti skrandžio gleivinės perforaciją ar plyšimą, todėl vemime atsiranda kraujo. Taip pat yra kitų rimtų sveikatos sutrikimų, dėl kurių galite vemti kraują. Jei vėmaluose pastebite raudoną ar tamsų kraują ar kažką panašaus į kavos tirščius, kuo skubiau kreipkitės į gydytoją.
   • Reikia kuo greičiau pašalinti kraujavimą iš skrandžio ar jo perforaciją. Jei vėmime randate kraujo, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.

5. 

   Kreipkitės į gydytoją, jei po galvos traumos atsiranda vėmimas. Pykinimas ir vėmimas yra smegenų sukrėtimo simptomai. Jei jaučiate galvos skausmą ir pykina, paskambinkite savo gydytojui ir sužinokite, ką daryti.
   • Neikite miegoti net tada, kai jaučiatės mieguistas.
   • Kiti smegenų sukrėtimo požymiai: galvos skausmas, sumišimas, galvos svaigimas, neaiški kalba, spengimas ausyse.
   skelbimas

Patarimas

• Negerkite daug vandens, kai skrandis negali jo valdyti. Per didelis vandens kiekis gali pabloginti vėmimą ir padidinti dehidratacijos riziką. Gerkite nedidelius gurkšnelius ir palaipsniui didinkite vandens kiekį kas 20 minučių.
• Valgykite nedidelius patiekalus visą dieną. Keli krekeriai ar skrebučių skiltelės taip pat gali padėti nuraminti jūsų skrandį.

Įspėjimas

• Jei vėmėte ilgiau nei 12 valandų, kreipkitės į gydytoją arba ligoninę.