Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
27 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
27 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Akių kontaktas yra svarbus, bet ir sunkus bendravimo įgūdžių žingsnis. Jei norite pagerinti savo akių kontaktą, galite pratinti save, kad padarytumėte geriausią įspūdį. Jei sugebėsite užmegzti akių kontaktą, tapsite geresniu klausytoju, efektyviau bendraujančiu ir įtikinamesniu.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Bendravimo praktika
Pabandykite ir atsipalaiduokite kiek įmanoma. Panašiai kaip ir į kitus dalykus, kuo daugiau galvosi apie tai, ką darai, tuo įtariau esi ir droviau jausiesi. Jūsų stresas gali suklaidinti jus nesąžiningai ir kad visos pastangos bus bevertės.
- Paprastai užmegzti akių kontaktą su įtakingesniu, autoritetingu asmeniu yra dar sunkiau. Deja, kartais tenka parodyti pasitikėjimą savimi, kad gautumėte visą auditorijos dėmesį, todėl atsipalaidavimas tampa svarbesnis nei bet kada.
- Jei einate į svarbų susitikimą ar interviu, pratinkite kvėpavimą, kad sulėtintumėte širdies plakimą, o deguonis padės atsipalaiduoti. Keli gilūs įkvėpimai padės jaustis daug ramiau.
Sutelkite dėmesį į kito žmogaus akį. Žiūrėti į abi žmogaus akis yra sunku, todėl galite sutelkti dėmesį į vieną pusę ar jo veido tašką.- Jei įmanoma, pabandykite persijungti tarp akių, užuot sutelkę dėmesį tik į vieną pusę. 10 sekundžių žiūrėkite į šalį, tada perjunkite į kitą pusę.
Netoliese raskite vietą, kad matymas būtų pataisytas. Pažvelgęs į nosies tiltelį, antakius ar tiesiog po kito žmogaus akimis, jis vis tiek pamanys, kad žiūrite į jo akis, ir nesijaučiate taip išsigandęs, kaip iš tikrųjų užmezgate akių kontaktą. Kitas asmuo negali pasakyti skirtumo, todėl jūs galite sutelkti dėmesį į savo klausymo įgūdžius, kad taptumėte geru komunikatoriumi.
Nustokite užmegzti akių kontaktą su kitu asmeniu ir klausykitės linktelėkite ar darykite kitus gestus. Kartais turėtumėte nustoti užmegzti akių kontaktą ir atlikti kitus gestus, užuot nukreipę žvilgsnį, nes jums nepatogu. Linkėdami, šypsodamiesi ar juokdamiesi nereikia kontakto su akimis. Tai yra visiškai natūralūs ir patogūs dalykai, suteikiantys jums pertrauką, kai to reikia.
Pabandykite sutelkti akis, kai kalbate ir klausotės. Užmegzti akių kontaktą klausantis yra sunku, bet bandyti galvoti, ką kalbėti, yra sunkiau. Kartais galite nustoti užmegzti kontaktą su akimis, tačiau kalbėdami pabandykite išlaikyti savo veidą ir akis jų kryptimi.
- Jei kalbėdamas pakelsi akis į viršų, žmonės gali įtarti, kad meluoji, žvelgdamas žemyn parodo, kad esi sutrikęs. Geriausia atrodyti tiesiai, nors jaučiatės nejaukiai ir negalite toliau užmegzti akių kontakto, galite pažvelgti į priešingo žmogaus ausį ar smakrą, bet nežiūrėkite į viršų ar žemyn.
2 dalis iš 3: praktika namuose
Praktikuokitės namuose, kad primintumėte, jog užmegzti akių kontaktą. Raktas užmegzti akių kontaktą yra atsiminti, kad turite tai padaryti. Jei turite įprotį žiūrėti žemyn į savo batus, treniruokitės būdami vieni, kad pakeistumėte savo įprotį žvelgti žemyn į fokusavimąsi į veidus. Galite praktikuotis per televizorių, priešais veidrodį ar bet ką, jūsų manymu, pavyks.
Praktika televizijoje. Vienas iš paprasčiausių būdų praktikuoti akių kontaktą būdamas vienas yra žiūrėti televizorių. Susitelkite į tai, kad užmegztumėte akių kontaktą su ekrane esančiu veikėju ir praktikuotumėte įgūdžius, pritaikomus kasdieniam pokalbiui.
- Natūralu, kad akių kontaktas su personažais televizoriuje skirsis nuo tikrų žmonių. Šio pratimo tikslas yra lavinti įgūdžius, o ne jausmus.
Pabandykite žiūrėti vlogą. Jei neturite televizoriaus, pabandykite apsilankyti „YouTube“ ir ieškoti vlogų ar vaizdo įrašų, kuriuose žiūrovai užmegztų akių kontaktą su ekranu. Yra daug tokio tipo vaizdo įrašų ir jie yra visiškai nemokami, šis metodas gali padėti suprasti, koks jausmas užmegzti akių kontaktą realiame gyvenime.
Išbandykite vaizdo pokalbį. Jei turite artimą draugą, su kuriuo jums patinka kalbėtis, išbandykite „Skype“ ar kitas vaizdo pokalbių programas, kad išmoktumėte užmegzti akių kontaktą. Tai yra paprasčiau nei praktikuotis su tikrais žmonėmis, nes du žmonės kalba kompiuterio ekrane.
Praktikuokite žiūrėti į akis veidrodyje. Kaip ir aukščiau, žiūrėdamas į savo akis nesijauti tas pats, kas žiūrėti į kitų akis, tačiau gali išmokyti akis judėti link veidrodžio. Skirkite kelias minutes prieš ar po dušo, kad galėtumėte užmegzti akių kontaktą veidrodyje, užuot išvengę savo žvilgsnio.
Išmokite apsimesti akių kontaktu, jei turite negalią ar sveikatos sutrikimą, dėl kurio sunku užmegzti akių kontaktą. Žmonės, turintys autizmo, nerimo sutrikimų ir kt., Gali pastebėti, kad akių kontaktas yra bauginantis arba pribloškiantis. Neaukokite savo sugebėjimų mainais į malonų pokalbį.
- Pažvelkite į vietą prie jų akių, pavyzdžiui, į nosį, burną ar smakrą.
- Jei jie pastebi, kad jūs neužmezgate akių (tai mažai tikėtina), pasakykite maždaug taip: „Man sunku užmegzti akių kontaktą su kitais žmonėmis. draugas “.
Nuolankus. Negalite savęs priversti būti nepatogiam kiekvieną kartą, kai žiūrite kam nors į akis ir akimirksniu pasitikite tokiu žvilgsniu, kaip paleisdami „elektrinę kibirkštį“ į priešininką. Tiesą sakant, tai yra šiek tiek painu. Pradėjote užmegzti akių kontaktą, bet vis dar praktikuojate, todėl tęskite lėtai.
- Jei kasdieniniame pokalbyje jums pavyko užmegzti akių kontaktą su kitu asmeniu, tai taip pat laikoma sėkminga. Norėdami pagerinti ilgą pokalbį, neprivalote palaikyti akių kontakto.
3 dalis iš 3: padaryti gerą įspūdį
Praktikuokite kitus klausymo įgūdžius. Pokalbio metu, jei esate visiškai susikoncentravęs į tai, ką sako kitas žmogus, mažiau jaudinsitės dėl akių kontakto. Kreipimasis į galvą, svarbios informacijos pakartojimas, kūno kalbos ar kitų klausymo įgūdžių naudojimas yra toks pat svarbus kaip ir akių kontakto užmezgimas. Norėdami aktyviai klausytis, turite atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- Atsisėskite ant kėdės.
- Nod.
- Atidžiai klausykite ir pakartokite svarbią informaciją.
- Informacijos apdorojimas ką tik pasakytas.
- Nelaukite, kol ateis jūsų eilė kalbėti.
- Atsakykite tiksliai, kas buvo pasakyta.
Raskite patogią aplinką. Klausydamiesi galite užmegzti 80% pokalbio akių, o likusius galite atlikti kitus gestus klausydamiesi. Būkite ramus ir nesusimąstykite, kad viskas vyktų natūraliai.
- Venkite spoksoti. Akių kontaktas yra geras, bet žiūrėti į kitus žmones yra baisu. Atsipalaiduokite ir venkite spoksoti į kito žmogaus akis. Priminkite sau, kad norite tiesiog gerai bendrauti su žmogumi, nesijaudindami ir nesijaudindami.
Parodykite akių patrauklumą. Negalima iškart nusisukti, kai kas nors jums paskambina. Jei kas nors jums skambina, nenusigręžkite taip, lyg būtumėte ką tik paleistas iš nuobodaus pokalbio. Prieš kreipdamiesi į skambinantį, parodykite šiek tiek dvejonių.
- Žvilgsnis į šalį yra gera mintis nedelsiant atsisukti atgal, kad pažvelgtų į kitą šalį. Nepamirškite, kad pavojingoms ar neatidėliotinoms situacijoms reikia teikti pirmenybę.
Šypsokis akimis. Turite atpalaiduoti antakius, kitaip, užmezgę akis, atrodysite baisiai ar įtariai. Stenkitės, kad akys būtų plačios, nesimerkite, nes kitas žmogus gali manyti, kad jums nepatinka tai, ką jie sako, taip pat nekelkite antakių, nes tai gali būti laikoma pykčio išraiška.
- Atsistokite prieš veidrodį ir stebėkite akis, kai šypsotės, susiraukiate ar susiraukiate. Stebėkite akių skirtumą. Praktikuokitės šypsotis akimis, net jei to neturite.
Interviu dėl darbo metu visada susisiekite su akimis. Užmegzti akių kontaktą ir klausytis yra nepaprastai svarbu per darbo pokalbį ar bet kuriuo metu, kai norite parodyti susidomėjimą ir pagarbą. Potencialūs darbdaviai manys, kad kažką slepiate arba kad nesate tikri, jei negalite užmegzti akių kontakto, ir galite prarasti šią galimybę.
Užmegzkite akių kontaktą, kai susitikinėjate. Užmegzti akių kontaktą su partneriu rodo meilę ir pagarbą - du svarbūs veiksniai, kurie puikiai praleidžia dieną. Kai praleisite laiką su savo simpatija, kuo dažniau susisiekite su akimis, nes akys yra langai į sielą.
- Akių kontaktas taip pat yra puikus būdas įvertinti žmogaus susidomėjimą, tačiau nedarykite išvadų. Jei jūsų partneriui kyla sunkumų užmezgant akių kontaktą, jie gali norėti grįžti namo arba jie nerimauja kaip ir jūs.
Užmegzkite akių kontaktą, kai norite įrodyti savo nuomonę. Jei ginčijatės su kuo nors ar ginčijatės karštai, greičiausiai išvengsite akių kontakto. Tai yra nepasitikėjimo ar atidėliojimo ženklas su asmeniu, su kuriuo kalbate, o tai yra tabu. Tokiu atveju akių užmezgimas su kitu asmeniu yra tvirtas veiksmas, parodantis jūsų pasitikėjimą, kad tai, ką sakote, yra teisinga.
- Jums grasinantis asmuo norės, kad jūs nusisuktumėte. Sumušk tą mintį žiūrėdamas jiems į akis.
Patarimas
- Galite praktikuotis įsivaizduodami savo draugo veidą, kalbantį telefonu ar kalbantis internete.
- Jei negalite palaikyti akių kontakto, nes jaučiate nuobodulį, trumpam nustokite kalbėti ir pereikite prie kitos temos.
- Trumpą laiką, bet dažnai, užmegzti akių kontaktą bus mažiau erzina.
- Pasiteisinkite mandagiai, norėdami pasitraukti iš pokalbio: "Nepastebėjau laiko! Atsiprašau, kad turiu susitikimą. Malonu su jumis pasikalbėti".
- Įsivaizduokite, kad esate tikras, kad užmezgate akis. Įsivaizduokite, kaip svarbu pažinti partnerį ir užmegzti kontaktą.
Įspėjimas
- Jei bandysite pažvelgti į žmogaus antakius ar nosies tiltelį, tiesiog pažvelkite į tą vietą. Nežiūrėkite į visą jų veidą, nes jie pamanys, kad jų veide ieškote spuogo ar apgamo.
- Užmegzkite akių kontaktą, ne spoksoti! Per stipriai žiūrėdamas į priešininką, atrodysite netikras, dar blogiau, nei atrodysite kaip persekiotojas. Nepamirškite pasitikėti savimi!
