Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Sinusai yra tuščiaviduriai ertmės kaukolės viduje, užpildyti oru. Dėl slėgio sinusuose mes nemalonūs, kartais skausmingi, nes pertvara nosies ertmėje tampa uždegima arba dirginama. Sinusų pertvara išsipučia ir sustabdo oro ir gleivių judėjimą. Iš ten gleivės yra įstrigusios, užkemšdamos kvėpavimo takus, sukeldamos sinuso spaudimą ir kartais sukeldamos skausmą, dar vadinamą sinusitu. Nesvarbu, kokia yra sinusito priežastis, visada yra būdas sumažinti sinuso spaudimą, kad būtų geriau jaučiamasi.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Nereceptinių vaistų vartojimas sinuso slėgiui palengvinti

1. Druskingas nosies purškalas. Druskingas vanduo padeda pašalinti gleives, drėkina nosies ertmes. Turėtumėte purkšti sūriu vandeniu, kaip nurodyta, ir būkite kantrūs. Po kelių pirmųjų naudojimo būdai gali būti veiksmingi, tačiau vis tiek turite purkšti daugiau kartų, kad gautumėte visapusiškesnį efektą.
2. Nosies valikliai. Nosies plovimas yra mažo arbatinuko formos ir, tinkamai naudojamas, gali pašalinti gleives ir dirgiklius iš nosies, drėkindamas sinusus. Buteliu pumpuokite distiliuotą ar druskingą vandenį į vieną šnervę ir leiskite vandeniui tekėti per kitą, patraukdami bakterijas ir nešvarumus, drėkindami ir ramindami sinusus.Negalima nusipirkti nosies plovimo vaistinėje be gydytojo paskyrimo, o kaina yra gana pigi.
3. Paimkite vaistus nuo dekongestanto. Prieš vartodami nereceptinius vaistus, turite pasitarti su savo gydytoju, jei turite sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir glaukoma. Jie gali veikti, bet jie nėra skirti visiems.
   • Geriamiesiems dekongestantams yra dvi veikliosios medžiagos - fenilefrinas ir pseudoefedrinas. Dažnas šių produktų šalutinis poveikis yra neramumas, galvos svaigimas, greitesnio širdies ritmo pojūtis, šiek tiek padidėjęs kraujospūdis ir sunku miegoti.
   • Geriamieji dekongestantai veikia pagal nosies ertmės kraujagyslių susiaurėjimo principą, padėdami sutinusiems audiniams susitraukti. Tokiu būdu pagerinus gleivių apytaką, sumažėja slėgis, atveriant kelią oro judėjimui, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti.
   • Produktus, kurių sudėtyje yra pseudoefedrino ir kurie iš pradžių buvo pardavinėjami prekiniu pavadinimu „Sudafed®“, galima įsigyti be recepto, tačiau prekyba yra ribojama dėl netinkamo vartojimo.
   • Jums reikės pateikti asmeninę informaciją, pvz., Vairuotojo pažymėjimą, ir jie įrašys operaciją. Tai yra jūsų saugumas, siekiant kontroliuoti neteisėtą pseudoefedrino vartojimą.
4. Nosies purškalas. Be recepto taip pat galite nusipirkti dekongestantų sukeliančių purškalų ar lašų, ​​tačiau juos reikia vartoti atsargiai. Nors vaistas gali greitai išvalyti sinusus ir sumažinti slėgį, tačiau jei jį vartosite ilgiau nei 3 dienas, tai sukels atšokimo efektą.
   • Atšokimo efektas pasireiškia, kai jūsų kūnas prisitaiko prie vartojamų vaistų, o tai reiškia, kad jūsų nosies užgulimas ar sinuso slėgis grįžta, galbūt dar blogiau nei prieš bandant nutraukti vaistų vartojimą. . Todėl turėtumėte apriboti vaisto vartojimą ilgiau nei 3 dienas, kad išvengtumėte pakartotinio poveikio.
5. Gerkite antihistamininį vaistą, jei sinuso spaudimą sukelia alergija. Alergija gali sukelti sinusitą, sinuso spaudimą ir nosies užgulimą. Imkitės antihistamininių vaistų, tokių kaip Claritin®, Zyrtec® ar panašaus poveikio, kad suvaldytumėte alerginę reakciją ir pašalintumėte jos simptomus.
6. Paimkite nereceptinį skausmo malšintuvą. Acetaminofenas, ibuprofenas ar naproksenas gali sumažinti diskomfortą, kurį sukelia sinuso slėgis. Be to, ibuprofenas ir naproksenas taip pat padeda sumažinti nosies ertmės patinimą.
   • Kiti skausmo malšintuvai taip pat gali padėti palengvinti kitus simptomus, pvz., Sinusinį galvos skausmą, o diskomfortas apibūdinamas kaip dantų skausmas.
   skelbimas

2 dalis iš 4: Sinuso slėgio sumažinimas naudojant namų metodus

1. Ant veido uždėkite šiltą šluostę. Naudokite šiltą, drėgną šluostę, uždėtą ant veido, kad pašalintumėte sinusų spaudimą, leisdami cirkuliuoti sebumui ir orui.
   • Pabandykite kaitalioti karštus ir šaltus kompresus. Taikydami šį metodą, 3 minutes padėkite karštą rankšluostį per sinuso padėtį, tada 30 sekundžių perjunkite į šaltą drėgną rankšluostį, tada vėl uždėkite karštu rankšluosčiu. Pakartokite šią procedūrą 3 kartus per dieną kaitaliodami karštą ir šaltą ciklą.

2. 

   
   
   Gerkite daug skysčių. Geriamas vanduo ar kiti gėrimai neleidžia susikaupti gleivėms ir taip neužstoja sinusų. Išgerkite puodelį karštos sriubos ar arbatos, kad sumažintumėte spūstis ir sinusų spaudimą. Be to, geriant daug skysčių, taip pat galima atsikratyti dekongestantų sukeliamos sausros.
3. Valgykite aštrų maistą. Kai kurie žmonės mano, kad aštrus maistas, pavyzdžiui, čili pipirai, palengvina sinuso spaudimo sukeliamą diskomfortą.
4. Klauskite savo gydytojo apie bromelaino ir kvercetino naudą. Bromelainas yra fermentas, išgaunamas iš ananasų, o kvercetinas yra augalinis pigmentas. Jie stengiasi sumažinti uždegimą, patinimą ir kitus sinusito simptomus. Tačiau kadangi šios dvi medžiagos gali sąveikauti su kai kuriais kitais vaistais, prieš vartodami jas ar bet kurį kitą augalinį vaistą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad užtikrintumėte saugumą.
   • Bromelainas padidina kraujavimo riziką, todėl žmonės, vartojantys kraują skystinančius preparatus, gali jo negalėti.
   • Bromelainas daug kartų sumažina kraujospūdį, kai jis vartojamas kartu su angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriais (vadinamaisiais AKF inhibitoriais).
   • Kvercetinas sąveikauja su daugeliu vaistų, įskaitant antibiotikus.
5. Sužinokite apie vaistą „Sinupret“. Daugelis tyrimų rodo, kad vaistas „Sinupret“ (taip pat žinomas kaip BNO-101) yra pagamintas iš patentuoto vaisto, įskaitant europinį šeivamedį, marinuotus agurkus, geltonąją raktažolę, europinį asiūklį ir Gencijonų purpurinis vaistas. Sinupret žymiai palengvina sinusų infekcijos simptomus. Turėtumėte aptarti šią žolę su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar ji jums tinka.
6. Miegokite aukštoje padėtyje. Daug ilsėkitės ir pasirinkite gulėjimo padėtį, kuri palengvina kvėpavimą. Priklausomai nuo savijautos, galite gulėti ant vienos pusės, jei ši padėtis padeda išsiplėsti sinusams, arba gulėti su viršutine kūno dalimi, kad būtų lengviau kvėpuoti.

7. 

   
   
   Padėkite rankas ant konkrečių veido vietų. Taip pat kartais laikinas palengvėjimas gali paspausti ranką ant pagrindinės sinuso srities ant veido.
   • Slėgio taškai apima plotą tarp akių, šnervių šonus, nosies tiltelį, po skruostikauliais, aplink antakius ir plotą centre, virš lūpų ir žemiau nosies. Galite švelniai spausti, masažuoti ar bakstelėti šias vietas, kad pašalintumėte sinusų spaudimą.
8. Venkite sinusinio slėgio sukėlėjų. Chloras baseinuose yra daugelio žmonių sinusito priežastis. Kitos švelnesnės priežastys yra dulkės ar žiedadulkės, kurios kaupiasi ant paklodžių ir pagalvių. Dažnai skalbkite patalynę šiltame ar karštame vandenyje, kad sumažintumėte dirgiklius, kuriuos galite įkvėpti miegodami.
   • Tam tikri maisto produktai buvo siejami su padidėjusiu sinusų slėgiu ir gleivių kaupimu, pavyzdžiui, pienu, sūriu ir pieno produktais. Kiti maisto produktai, kurie sukelia problemų, yra balti ryžiai, makaronai ir balta duona. Bet akivaizdu, kad ne visiems, šie maisto produktai turi neigiamą poveikį, turite pabandyti išsiaiškinti, kokie maisto produktai gali sukelti sinuso slėgio problemas.
   • Venkite alkoholio vartojimo, kol yra sinuso spaudimas. Alkoholis gali išbrinkti sinuso pertvarą, pabloginti būklę.
   skelbimas

3 dalis iš 4: oro drėgmės didinimas

1. Laikykite drėgną orą. Oro drėgnumas padeda išlaikyti drėgmę sinusų sienelėse, leidžiant gleivėms laisvai judėti ir sumažinant spaudimą sinusuose. Jei kvėpuojate sausu oru, gleivės sutirštės ir dirgins sinusus.
2. Naudokite drėkintuvą. Drėkintuvai yra įvairių dydžių ir funkcijų, pagrindinių tipų, kurie gali purkšti šiltą ar vėsų vandenį smulkios dulksnos pavidalu. Turėtumėte pasirinkti mašiną, kuri geriausiai atitiktų jūsų poreikius ir biudžetą. Drėkintuvai padidina oro drėgmę, padeda gydyti sausus sinusus ir užkirsti jiems kelią, o tai gali sukelti padidėjusį sinuso spaudimą ar nosies užgulimą.
   • Kad išvengtumėte grybelio, turite atkreipti dėmesį į tai, kad purkštuvo filtras po kelių mėnesių atvės. Daugelio tipų mašinos gali sukurti pakankamai drėgmės visam namui, ir tai yra saugesnė galimybė, jei turite mažų vaikų.
   • Šiltas purkštuvas garui generuoti naudoja šildytuvą. Šios mašinos pranašumas yra tai, kad bakterijos ir grybai bus sunaikinti, nes oro drėkinimo procese vanduo turi būti pašildytas, kad virstų garais.
3. Virkite vandenį ant viryklės. Padėkite nedidelį puodą ant viryklės, užpilkite vandeniu ir leiskite švelniai pravėsti. Tai puikus būdas drėkinti orą, tačiau reikia atkreipti dėmesį į saugumą. Raskite saugos priemones, kad išvengtumėte galimos rizikos ar sužalojimų.
4. Kvėpuokite drėgme, atsirandančia iš karšto vandens. Būkite labai atsargūs, uždėkite rankšluostį virš galvos ir perkelkite jį virš verdančio vandens, tada įkvėpkite šiltų garų, kad pašalintumėte sinusų slėgį. Įkvėpimas garais yra veiksmingas sinusų drėkinimo metodas, tačiau rizikuoja susižeisti, todėl pirmiausia turėtumėte išbandyti kitus metodus. Jei norite tai padaryti, būkite ypač atsargūs, kad išvengtumėte karšto vandens deginimo.
5. Laikykite vandenį šalia šilumos šaltinio. Atsargiai padėkite karščiui atsparaus vandens skardinę šalia šildytuvo ar kito šilumos šaltinio, kad vanduo išgaruotų, padidindamas oro drėgmę. Jūs neturite statyti skardinės tiesiai ant šilumos šaltinio, tiesiog padėkite ją pakankamai arti, kad vanduo išgaruotų.
   • Apsvarstykite galimybę naudoti drėgną šluostę kaip vandens tiekimo priemonę ir uždėkite rankšluostį ant ugnies. Kai bus šiluma, rankšluosčio viduje esantis vanduo išgarins ir sudrėkins orą. Pasirūpinkite, kad nebūtų pažeisti kilimai ir nepalikti rankšluosčio radiatoriuje.

6. 

   
   
   Įjunkite dušą. Įjunkite karštą vandenį duše 5 minutėms, uždarykite vonios duris ir duris, vedančias į kitą kambarį. Tada išjunkite vandenį ir atidarykite visas duris.Tai yra efektyvus būdas drėkinti orą, tačiau netiks visiems, nes kai kuriose vietose turėsite sumokėti papildomą mokestį už vandens perteklių.
7. Pakabinkite drabužius namuose. Apsvarstykite galimybę prikabinti skalbinių virvę arba įrengti džiovinimo lentyną savo kambaryje. Šis drabužių džiovinimo būdas padidina kambario oro drėgmę, jei neturite ką tik išskalbtų drabužių, vietoje to nusausinkite drėgną rankšluostį.

8. 

   Atsargiai purkškite vandenį ant užuolaidų. Vandens purškalu užmirkykite užuolaidas, tada atidarykite langus, kad patektų oras ir ištrauktų drėgmę. Būkite atsargūs, nepažeiskite audinių ir neatidarykite langų, jei žiedadulkės ar išoriniai dirgikliai yra sinuso problemos dalis.
9. Kambariniai augalai. Amerikos geologijos draugija rekomenduoja pasodinti daugiau kambarinių augalų, kad oras būtų drėgnas. Laistius augalus, vanduo iš šaknų pernešamas į lapus, tada per lapų skylutes išbėga į orą.
10. Įpilkite daugiau vandens į daugelį namo vietų. Tiesiog paprastas dubuo su vandeniu gali sudrėkinti orą. Nedidelius dubenėlius su vandeniu ar vandens butelius turėtumėte palikti išsibarstę po namus, įskaitant netikras gėlių dekoracijas ar stiklinius rutuliukus. Apsvarstykite galimybę pastatyti jį šalia šilumos, pavyzdžiui, ryžių viryklės.
    • Įdiekite akvariumą ar uždarą fontaną. Norėdami įnešti garo į orą, turėtumėte pridėti daiktą, kuriame yra vandens, pvz., Akvariumą ar maišytuvą. Be to, jie taip pat sukuria atpalaiduojančią atmosferą arba kaip kambario apdailą. Šis metodas reikalauja papildomų išlaidų ir priklauso nuo kiekvieno asmens individualių pageidavimų.
    skelbimas

4 dalis iš 4: Medicinos pagalbos paieška

1. Kreipkitės į savo gydytoją, jei simptomai tęsiasi ilgiau nei 7 dienas, pablogėja ar sukelia karščiavimą. Sinuso spaudimas, užgulta nosis, užsitęsęs skausmas ar karščiavimas gali rodyti sinuso infekciją.
   • Užblokavus sinusus, įstringa jų gaminamos gleivės ir bakterijos. Jei negalite atsikratyti sinusų perkrovos, tada bakterijos joje užstringa ir sukelia sinuso infekciją. Taip pat galite užsikrėsti virusine sinusine infekcija, jei užgulimą sukelia peršalimas ar gripas.
2. Gerkite antibiotikus, kaip nurodyta. Jei gydytojas nustatys, kad jūsų sinusai yra užkrėsti, jis jums paskirs vaistus. Gerkite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta, ir vartokite juos pakankamai ilgai. Net jei manote, kad jūsų būklė yra daug geresnė, vis tiek turite vartoti pakankamai vaistų gydymui, nes bakterijos vis tiek gali tykoti sinusuose.
3. Atskirkite skirtumą tarp sinusinio slėgio skausmo ir migrenos. Sinusitas sukelia skausmą, kuris yra labai panašus į migreną. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad iki 90% žmonių, kurie siekia gydyti sinusitą, iš tikrųjų serga migrena.
   • Pasakykite savo gydytojui, jei galvos skausmo simptomai pasireiškia ilgiau nei 15 dienų per mėnesį arba jums reikia reguliariai vartoti vaistus nuo galvos skausmo, vartoti vaistus, kurie nepadeda, arba jei simptomai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, pvz. eiti į darbą ar mokyklą. Tai yra tipiškas migrenos požymis.
   skelbimas

Patarimas

• Venkite rūkyti, kai tik įmanoma, nes tai gali sudirginti ir išdžiovinti sinusus.
• Nenaudokite dekongestantų ilgiau kaip 3 dienas, kad išvengtumėte atšokimo efekto, kuris gali pabloginti sinuso spaudimą.
• Nepatingėkite kreiptis į gydytoją, jei sinuso spaudimas nepagerės. Galite užsikrėsti ir prireikti vartoti antibiotikus ar net susirgti rimtesne liga.
• Negerkite alkoholio, kai turite sinusų problemą. Alkoholis išdžiovina sinusus ir sukelia daugiau uždegimų.