Kaip greitai atsikratyti karščiavimo (su nuotrauka) - Patarimai

Video.: Kaip galite pasveikti nuo peršalimo per vieną dieną

Turinys

Žingsniai
Ko tau reikia

Karščiavimas yra tada, kai kūno temperatūra pakyla virš 38 laipsnių Celsijaus. Karščiavimas atsiranda, kai organizmas kovoja su infekcija, liga, liga ir dažnai yra naudingas. Nors karščiavimą paprastai galima sumažinti namuose, turėtumėte būti atsargūs, stebėdami karščiavimo simptomus, ypač vaikams, nes vaikams dažnai kyla padidėjusi traukulių rizika dėl padidėjusios kūno temperatūros. Jei jūs ar jūsų vaikas karščiuoja, pateikiami būdai, kaip greitai sumažinti karščiavimą.

Žingsniai

1 dalis iš 5: Karščiavimas

Norėdami sumažinti karščiavimą, kurį sukelia peršalimas ar gripas, naudokite nereceptinius karščiavimą mažinančius vaistus. Nereceptinių vaistų vartojimas yra vienas greičiausių ir lengviausių būdų atsikratyti karščiavimo. Jei karščiavimą sukelia virusinė infekcija, jį gydyti gali būti sunku. Virusas gyvena organizmo ląstelėse ir greitai dauginasi. Jie nereaguoja į antibiotikus. Tačiau vis tiek galite vartoti vaistus, kad kontroliuojate kūno reakciją į karščiavimą, kad ir kokia būtų jo priežastis.
- Norėdami sumažinti karščiavimą, išbandykite acetaminofeną (tilenolį) arba aspiriną. Atkreipkite dėmesį, kad reikia naudoti pagal instrukcijas ant pakuotės ir neviršyti rekomenduojamos dozės.
- Neduokite aspirino vaikams, nes aspirinas gali sukelti Reye sindromą, jei vaikas yra užsikrėtęs virusu. Acetaminofenas yra saugesnis pasirinkimas. Ieškokite mišinio „kūdikis“ ir imkite jį taip, kaip nurodyta.
Išbandykite vonią su šiltu vandeniu. Prausimasis po dušu ar maudymasis šiltoje vonioje taip pat gali padėti greičiau sumažinti karščiavimą. Užpildykite vonią šiltu vandeniu arba sureguliuokite dušą, kol vanduo bus pakankamai šiltas. Pamirkykite vonioje arba duše 10-15 minučių, kad atvėstų.
- Negalima apsipylti šaltu vandeniu ir nedėti ledo į vonią, kad sumažintumėte karščiavimą. Norėdami sumažinti karščiavimą, kad jis būtų tylus, naudokite šiltą vandenį.
Gerk vandenį. Karščiavimas gali sukelti dehidraciją ir pabloginti ligą. Turite atkreipti dėmesį į tai, kad išgertumėte daug vandens, kad jūsų kūnas galėtų kovoti su karščiavimu ir likti hidratuotas.
- Vaikams taip pat gali tekti gerti elektrolitus, pavyzdžiui, „Pedialyte“, norint pakeisti prarastus elektrolitus. Prieš pradėdami vartoti vandenį, pasitarkite su vaiko gydytoju, ar jo nereikia.
Imkitės papildo imunitetui stiprinti. Papildai gali papildyti mitybos poreikius, padėti organizmui kovoti su karščiavimo priežastimi. Multivitaminai tiesiogiai nekovoja su karščiavimu, tačiau tai stiprina kūną.
- Paimkite multivitaminą su vitaminų A, C, E ir B kompleksu, magniu, kalciu, cinku ir selenu.
- Paimkite 1-2 kapsules arba vieną arbatinį šaukštelį žuvų taukų per dieną, kad papildytumėte omega 3 riebalų rūgštimis.
- Probiotikas ar maisto papildas (pvz., Jogurtas, kuriame yra „gerųjų bakterijų“) prideda Lactobacillus acidophilus bakterijas į organizmą ir pagerina imuninę funkciją. Bet jei jūsų imuninė sistema labai nusilpusi, prieš pradėdami vartoti probiotikus, turite pasitarti su gydytoju.
- Nevartokite vaistažolių papildų nepasitarę su gydytoju. Kai kurios rūšys gali sąveikauti su receptiniais vaistais arba reaguoti į kitas sveikatos sutrikimus.
Namuose naudokite „šlapių kojinių terapiją“. Jei miegosite drėgnose kojinėse, jūsų kūnas apsigins cirkuliuodamas kraują ir limfos skystį į šlapias kojas. Tai paskatins imuninę sistemą ir paskatins atgaivinantį ir atpalaiduojantį miegą.
- Pamirkykite porą plonų medvilninių kojinių šiltame vandenyje, tada išspauskite vandenį taip, kad kojinės vis dar būtų šlapios, bet nenuvarvėtų.
- Eidami miegoti, užsimaukite kojines, tada ant šlapių kojinių uždėkite porą sausų, storų kojinių.
- Po penkių ar šešių dienų pasiimkite dvi laisvas dienas, nenaudodami šio metodo.
Jei reikia, atvėsinkite vaiko kūną. Suaugusio žmogaus organizmas gana gerai gali įveikti karščiavimą, tačiau vaikai gali patirti priepuolį, jei karščiavimas yra per didelis. Iš tikrųjų karščiavimas yra pagrindinė priepuolių priežastis vaikams nuo 6 mėnesių iki 5 metų. Jei vaiko temperatūra pakyla virš 40 laipsnių Celsijaus arba pradeda greitai kilti, turite nedelsdami sumažinti vaiko karščiavimą. Nusivilkite vaiko drabužius. Norėdami sumažinti karščiavimą, kempine ar skalbimo servetėle nuvalykite visą vaiko kūną šiltu vandeniu (ne šaltu vandeniu).
- Ledo tepimas ant karščiuojančio kūno gali būti pavojingas, jei tai nebus padaryta tinkamai. Tai gali sukelti kūno drebėjimą ir dar labiau padidinti kūno temperatūrą. Ligoninėje slaugytoja gali užtepti ledo, tačiau geriausia namuose naudoti šiltą vandenį.
- Kreipkitės į savo gydytoją, kai tik jūsų vaikas karščiuoja aukštai. Gydytojas gali patarti nuvesti kūdikį į greitosios pagalbos skyrių arba išmokyti, kaip prižiūrėti kūdikį namuose.
- Kreipkitės pagalbos į 911, jei jūsų vaikas priepuolis. (JAV skambinkite 911).
- Gydytojas gali atlikti tiesiosios žarnos klizmą vaiko karščiavimo priepuoliams gydyti.
skelbimas

2 dalis iš 5: gyvenimo būdo pokyčiai

Stenkitės jaustis gerai. Kartais karščiavimas turi atsitikti ir praeiti savaime, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pasijustumėte geriau, kol laukiate, kol karščiavimas išnyks. Pavyzdžiui, ant odos uždėjus šlapią skalbimo servetėlę, karščiavimas nemažės, tačiau ji gali sumažinti karščiavimo sukeliamą diskomfortą. Pamirkykite rankšluostį šaltame vandenyje ir padėkite ant kaklo ar kaktos.
- Dėvėkite šiltus drabužius ir antklodę, kad apsisaugotumėte nuo šalčio nuo karščiavimo. Jei jaučiasi karšta, tiesiog apsivilkite lengvą antklodę ir dėvėkite lengvus, erdvius drabužius.
Būkite hidratuotas ir valgykite užkandžius, kad jūsų kūnas galėtų atsigauti po gastroenterito (GI). GI liga paprastai vadinama „skrandžio gripu“. Simptomai yra viduriavimas, skrandžio skausmas, pykinimas ar vėmimas, galvos ir raumenų skausmai. Šiuos simptomus taip pat dažnai lydi lengvas karščiavimas. Gastritas savaime praeis per 3–7 dienas, todėl reikia pasirūpinti tik savimi, kol liga pasibaigs. Išgerkite mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną, ypač jei vemiate.
- Stebėkite vaikų dehidracijos simptomus, nes šiam reiškiniui reikia skubios pagalbos. Požymiai rodo, kad reikia mažiau keisti sauskelnes, nes kūdikis mažiau šlapinasi, švelnumas (minkšta kaukolės dėmė) yra mažesnis, akys įdubusios ir kūdikis atrodo vangus. Jei matote šiuos simptomus, privalote Iškvieskite skubią pagalbą arba nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Meniu BRAT (bananai-bananas, ryžiai-ryžiai, obuolių padažas - obuolių padažas ir skrudinta duona - skrebučiai) dažnai rekomenduojamas sergant GI liga, tačiau jo veiksmingumo įrodymai yra menki. Amerikos pediatrijos akademija nerekomenduoja šio meniu vaikams, nes jame nėra pakankamai maistinių medžiagų. Turėtumėte valgyti tinkamai, nesilaikykite riebių, nevirškinamų ir aštrių maisto produktų ir gerkite daug skysčių.
Manoma, kad žolelių vartojimas turi karščiavimą mažinantį poveikį. Žolelių būna įvairių: miltelių, kapsulių ar tinktūrų. Daugelis žmonių mėgsta ruošti karštą arbatą su sausomis žolelėmis. Šilti skysčiai ramina gerklę, o žolelės padeda sumažinti karščiavimą. Norėdami paruošti puodelį žolelių arbatos, arbatinį šaukštelį lapų ar žiedų mirkykite puodelyje karšto vandens 5–10 minučių, o šaknis - 10–20 minučių. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokias vaistažoles ar kitas natūralias priemones, nes vaistažolės gali trukdyti vartoti receptinius vaistus arba pabloginti tam tikras sąlygas. Šios žolelės pagerina imuninę funkciją, tačiau gali turėti nepageidaujamų šalutinių poveikių:
- Žalioji arbata gali padidinti nerimo lygį ir pakelti kraujospūdį. Jums gali tekti vengti arbatos, jei sergate viduriavimu, glaukoma ar osteoporoze. Klauskite savo gydytojo, jei sergate kepenų liga.
- Katės nagai gali apsunkinti autoimunines ligas ar leukemiją. Tai taip pat gali trukdyti kai kuriems vaistams, todėl prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.
- Ganoderma lucidum yra dažniau kaip vaistinis alkoholis nei džiovinti grybai. Naudokite 30-60 lašų, 2-3 kartus per dieną. Ganoderma lucidum taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip kraujospūdžio vaistai ir kraujo skiedikliai.
Stebėkite, kad liga neplistų. Kai sergate, kosėdami ir čiaudėdami būtinai uždenkite burną ir nosį ir tinkamai išmeskite panaudotus audinius. Dažnai nusiplaukite rankas antibakteriniu muilu. Stenkitės laikytis kuo toliau nuo neužkrėstų žmonių ir viešumoje. Negalima dalintis puodeliais ar asmeniniais daiktais su kitais ir nesinervinti, jei partneris šiuo metu jūsų nebučiuoja!
- Žaiskite žaislus, kuriuos galima lengvai nuplauti muilu ir vandeniu.
skelbimas

3 dalis iš 5: Medicinos priežiūra

Prisiminkime, ar kas nors aplinkui neseniai sirgo. Jei kas nors jūsų namuose ar darbe neseniai susirgo, galbūt tą žmogų pagavote. Vaikai dažnai užsikrečia vienas kitu ir gali susirgti gripu iš draugų mokykloje ar žaidimų aikštelėje.
- Jei žinote, kad žmogaus liga praeina savaime, galite šiek tiek palengvėti. Tikėtina, kad jūsų liga praeis savaime, jei ilsitės ir vartosite daug skysčių.
Užregistruokite kūno temperatūrą. Jei liga nepraeina savaime, turite pateikti savo gydytojui išsamią informaciją apie karščiavimo progresą. Gydytojas gali naudoti šią informaciją, kad diagnozuotų jūsų būklę. Pavyzdžiui, galite pagalvoti, kad peršalote, bet po savaitės staiga pakyla aukšta temperatūra. Tikėtina, kad turite antrinę infekciją, pvz., Ausų ar plaučių infekcijas. Kita vertus, kai kurie vėžiniai susirgimai, pavyzdžiui, ne Hodžkino limfoma, gali sukelti karščiavimą naktį, bet ne dieną.
- Kelis kartus per dieną būkite atsargūs, kol pakils temperatūra.
Atkreipkite dėmesį į kitus simptomus. Turite atkreipti dėmesį į viską, kas atrodo neįprasta, net jei tai nepadaro jūsų nuovargio. Pavyzdžiui, staigūs svorio pokyčiai gali parodyti daugybę priežasčių. Kiti simptomai gali rodyti, kurios organų sistemos yra paveiktos, o tai gali susiaurinti diagnozės taikymo sritį.
- Pavyzdžiui, kosulys gali reikšti plaučių problemą, pavyzdžiui, plaučių uždegimą. Deginimas šlapinantis gali rodyti inkstų uždegimą.
Kreipkitės į gydytoją. Pateikite savo gydytojui pastabas apie kūno temperatūrą ir simptomus, kad gydytojas galėtų nustatyti karščiavimo priežastį. Jie taip pat atliks fizinį egzaminą, kad sužinotų daugiau apie karščiavimo šaltinį. Pateikta informacija ir klinikinių tyrimų rezultatai padės jūsų gydytojui susiaurinti galimas priežastis. Priežastys gali būti lengvai nustatomos arba pašalinamos atliekant testą arba atliekant vaizdą.
- Jūsų gydytojas gali paskirti įprastus tyrimus, įskaitant fizinius tyrimus, baltųjų kraujo kūnelių kiekį, šlapimo analizę, kraujo pasėlius ir rentgeno nuotraukas krūtinėje.
Laikykitės gydytojo nurodymų, kaip gydyti virusines infekcijas. Gripas yra dažniausios virusinės infekcijos iki šiol. Tačiau yra keletas mažiau paplitusių virusinių infekcijų, kurios taip pat nereaguoja į antibiotikus. Ūminį bronchitą, glomerulonefritą, vėjaraupius, rozolę ir rankų bei snukio ir nagų ligas taip pat sukelia virusai.Daugelis jų išnyks patys; Pavyzdžiui, plaštakos, snukio ir nagų liga paprastai išnyksta per 7–10 dienų. Sergant daugeliu virusinių infekcijų, geriausias būdas yra tinkamai pasirūpinti savimi (tinkama higiena, mityba ir poilsis), tačiau visada turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
- Paklauskite savo gydytojo, kiek laiko virusas tęsiasi ir ar yra būdas pagreitinti gijimo procesą.
- Paklauskite savo gydytojo, į kokius požymius reikia atkreipti dėmesį stebint simptomus, nes kai kurie nekenksmingi virusai gali pasikeisti ir tapti pavojingi, pavyzdžiui, retais atvejais - rankų ir nagų liga. encefalitas kelia pavojų gyvybei.
Gerkite antibiotikus esant bakterinėms infekcijoms. Gebėjimas išgydyti infekcijas yra didelis, ir apskritai infekcija gerai reaguoja į antibiotikus. Antibiotikai naikina bakterijas ir neleidžia joms atsigauti organizme. Iš ten imuninė sistema gali atstumti likusias bakterijas.
- Bakterinė pneumonija yra dažna karščiavimo priežastis.
- Gydytojas paims kraujo mėginį, kad nustatytų, kurios bakterijos sukelia karščiavimą.
- Tada gydytojas naudos tyrimo rezultatus, kad nustatytų, kurie antibiotikai reikalingi kovai su bakterijomis ir karščiavimui sumažinti.
Pasitarkite su savo gydytoju apie kitas karščiavimo priežastis. Virusai ir bakterijos yra dažniausios, bet ne vienintelės karščiavimo priežastys. Karščiavimą taip pat gali sukelti reakcijos į skiepus, alerginės reakcijos ir lėtinės uždegiminės ligos, tokios kaip IBS (uždegiminė žarnyno liga) ir artritas.
- Jei karščiavimas yra dažnas ir dažnas, pasitarkite su gydytoju apie pagrindines priežastis. Galite būti gydomi dėl pagrindinės būklės ir sumažinti karščiavimą.
skelbimas

4 dalis iš 5: Temperatūros matavimas

Norėdami nustatyti burnos temperatūrą, naudokite elektroninį termometrą. Elektroniniai termometrai gali būti naudojami atliekant burnos, išangės ar pažasties temperatūros matavimus. Jūs neturėtumėte bandyti patys matuoti temperatūros per išangę, bet naudoti elektroninį termometrą, kuris matuoja burnos ertmę arba pažastį. Termometrą nuplaukite šaltu vandeniu, patrinkite alkoholiu ir galiausiai nuplaukite šaltu vandeniu. Niekada nenaudokite analinio termometro, kad matuotumėte žodžiu.
- Negalima nieko valgyti ir gerti likus 5 minutėms iki temperatūros matavimo, nes valgant ar geriant gali pasikeisti temperatūra burnoje ir sukelti netikslius rodmenis.
- Padėkite termometro galiuką po liežuviu ir leiskite jam sėdėti apie 40 sekundžių. Dauguma elektroninių termometrų skleidžia „pyptelėjimą“, rodantį, kad kūno temperatūra matuojama baigta.
- Perskaitę rodmenį, praskalaukite termometrą šaltu vandeniu, įtrinkite alkoholiu ir nuplaukite, kad dezinfekuotumėte.
Paimkite temperatūrą po pažastimi. Nusivilkite marškinius arba dėvėkite laisvą viršutinę dalį, kad temperatūra būtų pažastų. Termometro galiuką įstatykite tiesiai į pažastį. Termometro antgalis turi liestis su oda, o ne su audiniu. Palaukite apie 40 sekundžių, kol išgirsite „pyptelėjimą“.
Nuspręskite, kaip matuoti vaiko temperatūrą. Išmatuokite vaiko temperatūrą jam tinkamu metodu. Pavyzdžiui, 2 metų vaikas negali pakankamai ilgai laikyti termometro po liežuviu, kad gautų tikslų rezultatą. Ausų termometrai taip pat gali duoti nevienodus rezultatus. Vaiko tiesiosios žarnos temperatūra yra tiksliausia ir neskausminga. Tai rekomenduojama vaikams nuo 3 mėnesių iki 4 metų.
Išmatuokite vaiko tiesiosios žarnos temperatūrą elektroniniu termometru. Įsitikinkite, kad termometro antgalis yra dezinfekuotas alkoholiu, tada vėl nuplaukite. Išdžiovinę termometro antgalį, turėsite sutepti vazelinu, kad būtų lengva tvarkyti.
- Padėkite kūdikį ant nugaros, tada pakelkite jo kojas aukštai. Kūdikiams turėtumėte pakelti kojas kaip vystyklų pakeitimas.
- Švelniai įkiškite termometrą į išangę, maždaug 1,3–2,5 cm gylio, tačiau, jei iškyla problemų, nespauskite.
- Laikykite termometrą maždaug 40 sekundžių arba tol, kol išgirsite „pyptelėjimą“.
Perskaitykite rezultatus. Galbūt girdėjote, kad 37 laipsniai C yra sveiko kūno temperatūra, tačiau tai yra tik vadovas. Vidutinio žmogaus kūno temperatūra svyruoja net tik vieną dieną. Kūno temperatūra paprastai būna žemesnė ryte ir aukštesnė ryte. Be to, kai kurių žmonių poilsio temperatūra yra aukštesnė arba žemesnė. Sveika kūno temperatūra visą dieną gali svyruoti nuo 36,4 iki 37,1 laipsnio C. Karščiavimo gairės yra šios:
- Vaikai: išangės 38 laipsniai C; Burnoje matuojama 37,5 laipsnių C; 37,2 laipsnių C, matuojant po pažastimi.
- Suaugusieji: išangėje išmatuoti 38,2 laipsniai C; 37,8 laipsnių C burnoje; 37,2 laipsnių C, matuojant po pažastimi.
- Kūno temperatūra žemesnė nei 38 laipsniai laikoma „lengva karščiavimu“. Jūs neturėtumėte jaudintis, kol karščiavimas pasieks 38,9 nuodą C.
skelbimas

5 dalis iš 5: Ateities infekcijos prevencija

Pasiskiepykite nuo ligų. Virusinės infekcijos blogai reaguoja į gydymą. Tačiau mokslininkai sukūrė vakcinas, kurios gali užkirsti kelią daugybei virusinių infekcijų. Paklauskite savo gydytojo, kokių skiepų turėtumėte gauti. Ankstyvas skiepijimas jauname amžiuje ateityje gali užkirsti kelią daugeliui potencialiai pavojingų ligų. Apsvarstykite galimybę skiepytis:
- Pneumokokinė infekcija, užkertanti kelią bakterijoms, sukeliančioms ausų infekcijas, sinusitą, pneumoniją, meningitą ir kraujo infekcijas.
- H gripo bakterijų sukelta liga sukelia viršutinių kvėpavimo takų uždegimą, pvz., Ausų ir sinusų infekcijas. Ši bakterija taip pat gali sukelti rimtesnes infekcijas, tokias kaip meningitas.
- 11 metų ir vyresni vaikai turėtų skiepytis nuo meningito.
- Nėra Nėra duomenų, kad skiepai sukeltų vaikų autizmą. Skiepijimas turi būti suteiktas Sveikatos apsaugos ministerijos leidimo ir turi būti pilnai išbandytas, kad įrodytų, ar jis veikia. Skiepijimas gali išgelbėti vaiko gyvybę.
Miegokite pakankamai kiekvieną dieną. Suaugusiųjų, kurie miega mažiau nei 6 valandas per parą, imuninis atsakas dažnai būna silpnas ir gebėjimas atsikratyti infekcijų.
- Kiekvieną vakarą stenkitės miegoti 7–8 valandas, kad išlaikytumėte sveiką imuninę sistemą.
Valgyk sveikai. Tai, ką valgote, gali stipriai paveikti jūsų sugebėjimą kovoti su liga. Maitinkite savo kūną natūraliais maisto produktais, tokiais kaip vaisiai, daržovės ir neskaldyti grūdai. Venkite perdirbtų maisto produktų, nes juose dažnai yra daug cukraus ir sočiųjų riebalų, kurie kenkia organizmui.
- Per dieną būtinai gaukite 1 000 mg vitamino C ir 2 000 TV vitamino D. Vitaminai A ir E taip pat yra svarbūs dėl savo antioksidacinių savybių.
Venkite kontakto su mikrobais. Jei pažįstate sergančią, laikykitės atstumo, kol jis atsigaus ir nebebus užkrečiamas. Net jei nematote akivaizdžių ligos požymių aplinkoje, turėtumėte laikytis higienos.
- Išėję iš viešų vietų nusiplaukite rankas ir prieš valgydami visada nusiplaukite rankas. Jei neturite vandens plauti rankas viešai, pasiimkite mažą buteliuką rankų dezinfekavimo priemonės.
Sumažinkite streso lygį. Tyrimai rodo, kad didelis streso lygis iš tikrųjų susilpnina imuninės sistemos atsaką ir tampa jautresnis infekcijai. Atidėkite savo gyvenimo kampelį, kad atsipalaiduotumėte ir dalyvautumėte jus dominančioje veikloje, ir pasistenkite prisijungti, kai tik įmanoma.
- Joga ir meditacija yra populiari veikla, padedanti žmonėms sumažinti stresą. Sportas taip pat turi didelę įtaką stresui.
- Stenkitės kiekvieną savaitę atlikti bent 150 minučių mankštos po 30–40 minučių.
- Sportuodami turėtumėte pastebėti, kad širdies ritmas atitinka jūsų amžių. Apskaičiuokite širdies ritmą atimdami amžių nuo 220. Pasistenkite pasiekti 60–80% maksimalaus širdies susitraukimų dažnio.
skelbimas